خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این محصولات غذایی برای قلب مفیدند
شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها ...
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
سلامانه : هر سال با آغاز فصل گرما هشدارها برای مصرف غذاهای سالم و بخصوص خودداری از مصرف آب آلوده و غذای شب مانده بیشتر می شود. واقعیت این است که همزمان با افزایش دمای هوا، امکان رشد میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها افزایش پیدا می کند و می تواند مشکلاتی برای دستگاه گوارش یا بروز علائم در ارگان های دیگر بدن به وجود آورد. جام جم نوشت: علاوه بر این با گرم شدن هوا فسادپذیری مواد غذایی بیش از ...
انجیر و 9 خاصیت تغذیه ای و درمانی آن
. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول: انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر ...
با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
...> میوه های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی برخی میوه ها از قبیل:گلابی، خیار، انگور، طالبی و هندوانه سبب خنک ماندن بدن در فصل گرما هستند. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری هستند و علاوه بر آن، بخش قابل توجهی از آن ها را آب تشکیل داده و مصرف آن ها سبب می شود بدن در مواجهه با گرما، آب کافی داشته باشد. مصرف لیمو ترش در فصل تابستان توصیه می شود. افراد می توانند لیمو ترش را با آب و ...
برای کودک زیر 1 سال چه غذاهایی ممنوع است؟
غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یکسال غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یکسال , تخم مرغ به خصصوص سفیده ی آن در بعضی از کودکان ایجاد آلرژی می کند. فهرست زیر شامل غذاهایی است که ممکن است در کودکان ایجاد آلرژی یا مشکلات گوارشی کند. البته بدین معنی نیست که تمام این غذاها برای کودکتان مضر است، اما اگر احتمال می دهید که بدن کودکتان حساس است یا اگر خود شما به یکی از آنها آلرژی دارید، بهتر ...
بهترین غذاها برای روزهای گرم
به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت ، با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی ...
آنچه نباید دور بریزید
...: سفیدی های هندوانه را بدون پوست و با مغز هندوانه و آبلیمو در مخلوط کن بریزید و آبمیوه غیر رقیقی درست کنید. 9. برگ های بروکلی شاید بعضی جاها بروکلی را بدون برگ هایش بفروشند. ولی سعی کنید بروکلی با برگ بخرید. 30 گرم برگ بروکلی 90 درصد از ویتامین A روزانه شما را تأمین می کند. ویتامین A برای حفظ کارکرد ایمنی بدن، بینایی، تولیدمثل و ارتباط سلولی حیاتی است. برگ های بروکلی ...
10خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
.... هویج بیشترِ افراد هویج را به خاطر فوایدی که برای چشم دارد، می شناسند. این ویژگی هویج به خاطر بتاکاروتنِ موجود در آن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. هویج به سلامت شبکیه و سایر قسمت های چشم کمک می کند. همچنین هویج به واسطه ی دارا بودن این ویتامین می تواند از بروز فوتو ایجینگ پیشگیری کند. فوتو ایجینگ چین وچروک زودرس پوست ...
درمان آفتاب سوختگی پوست با 10 روش تاثیر گذار خانگی
فصل تابستان از راه رسیده است و خورشید بیش از هر زمان دیگری دست ودل بازی خود را به رخ می کشد. گاهی اوقات با وجود استفاده از انواع کرم های ضد آفتاب و محصولات مراقبت از پوست، باز هم دردی از دردهای آفتاب سوختگی درمان نمی شود. سوختگی، خارش و دردی که می تواند تمام لذت های آب تنی و گشت و گذار تابستانی را به فراموشی بسپارد. برای درمان آفتاب سوختگی چه باید کرد؟ متأسفانه، برای جلوگیری از آفتاب ...
کدام مواد غذایی بهترین چربی سوزهای طبیعی هستند
بافت های چربی در بدن ذخیره می شود؛ بنابراین استفاده از غذاهایی که می توانند مثل چربی سوزهای طبیعی رفتار کنند، ایده خوبی است. در این مطلب بعضی از این غذاها و خصوصیات تغذیه ای آن ها را به شما معرفی می کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. 1) ماست – این پای ثابت سفره های ایرانی در کنار سایر خواص سلامتی خود از جمله تأمین کلسیم و آنزیم های طبیعی مورد نیاز برای گوارش، یک چربی سوز طبیعی ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
شرایطی را فراهم می آورد که متابولیسم بدن عملکرد بهتری داشته باشد. در سال 2013 در مجله دیابت و متابولیسم مقاله ای به چاپ رسید مبنی بر خواص بالقوه چای سبز در برابر دیابت و مرض چاقی، که زمینه ساز دیابت است. در این مقاله به طور خاص، نتایج مطالعات محققان ژاپنی برجسته شده، این مطالعات حاکی از آن بود که افرادی که روزانه شش فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، احتمالاً 33درصدکمتر از افرادی که در هفته ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
را پیشنهاد می دهد که باعث کاهش خستگی بدن شده یا حداقل به شما در ریشه یابی این مشکل کمک می کند. تحقیقات فیلیپس براساس موضوع “دفتر خاطرات هفت روزه فرسودگی ” انجام شد و او پیشنهاد می کند هرکسی که سعی دارد میزان انرژی اش را برآورد کند، این تمرین را انجام دهد. برای شروع، چیزهایی را که می خورید(و زمان خوردن) و جزئیات کیفیت خواب تان و هرعامل استرس برانگیزی را که تجربه می کنید بنویسید. وقتی این ...
آناناس بخورید به 3 دلیل!
چروک و انعطاف ناپذیری پوست جلوگیری می کند. همچنین، منگنز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول های پوست در برابر آسیب پرتو فرابنفش محافظت می کند. از این رو، مصرف آناناس به طور ویژه در فصل تابستان می تواند یک ضرورت در نظر گرفته شود. آناناس شرایط گوارش را بهبود می بخشد اگر تلاش کنید آناناس تازه را به یک دسر ژلاتینی اضافه کنید، احتمالا با شکست مواجه خواهید شد ...
6 غذایی که در تابستان چاقتان می کند
متوسط هم حدود 750 کالری و 45 گرم چربی به بدن می رساند. خوش بختانه شما می توانید از گوشت گوسفند بدون چربی، سینه مرغ بدون پوست و گوشت گوساله بدون چربی استفاده کنید و از این طریق میزان کالری و چربی دریافتی را به طور قابل توجهی پایین بیاورید. فرآورده های گوشتی انواع سوسیس ها، کالباس ها و هات داگ ها، غذاهای وسوسه کننده ای هستند که در تابستان بیشتر از همیشه استفاده می شوند. با این ...
خواص کاهو و فواید بی نظیر آن در درمان کم خونی
های موجود در این گروه بهتر است از انواعی که به روش ارگانیک کشت میشود، استفاده نمود. لاکتوکاریوم که دارای خواص شبه مخدر است بیشتر در مغز کاهوی تازه و بیشتر در انواع کاهوی وحشی یافت میشود، بنابراین لازم است از زیاده روی در مصرف آن پرهیز نمود. به طورکلی باوجود گسترده بودن خواص کاهو، زیاده روی در خوردن آن باعث کم شدن قدرت جنسی، فراموشی و کم شدن حافظه، ضعف دید چشم و نفخ شکم می شود . گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
خواص تخم کتان چیست؟
تواند سندرم خشکی چشم را کاهش دهد. روغن تخم کتان یکی دیگر از گزینه های عالی است زیرا دارای غلظت بالایی از چربی های سالم است. شما می توانید 1-2 قاشق غذاخوری برای رطوبت پوست و مو استفاده کنید. همچنین این روغن با روغن های ضروری ترکیب می شود و به عنوان یک مرطوب کننده پوست طبیعی استفاده می شود. کاهش وزن از آنجایی که کتان پر از چربی ها و فیبر های سالم است، به شما کمک خواهد کرد تا ...
خانم های میانسال برای پیشگیری از سرطان این خوراکی ها را فراموش نکنند
سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی برای کاروتنوئیدها محسوب می شوند. اما هویج های نارنجی و کنسرو کدو تنبل را باید فوق ستاره های بتاکاروتن در نظر گرفت. گوجه فرنگی پخته : یک آنتی اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن با سرطان مبارزه می کند. میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز - منابع خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در ...
دستور تهیه یک معجون معجزه گر برای کبد چرب
به گزارش بلاغ ، کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می زداید. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی ها و مصرف زیاد الکل می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. اگر داروهای شیمیایی هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه تولید مواد سمی می گردد. خوشبختانه می ...
20 اقدامی که برای سریع لاغر شدن باید انجام دهید/ در آفتاب بایستید و فلفل بخورید
کاهش وزن شما کمک کند. 5.غذاهای فیبر دار بخورید فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن ...
درمان های خانگی رفلاکس اسیدی معده
گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم ، این ریشه گیاهی سالم، می تواند با تحریک تولید بزاق بیشتر در دهان، به برطرف شدن رفلاکس اسیدی کمک کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را در طول روز بجوید یا هنگام صبح، یک فنجان چای زنجبیلی بنوشید. اضافه کردن مقداری لیمو یا عسل به چای، طعم بهتری به آن خواهد داد. میخک مصرف میخک، یکی از راه های افزایش سطح اسید کلریدریک در معده است. از آنجا ...
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شود . 9. برای کاهش وزن قهوه سیاه بنوشید خوردن یک فنجان قهوه فقط برای هشیار شدنتان نیست. با توجه به مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی the American ...
4 ماده غذایی موثر برای کاهش آسیب های آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، تا حد زیادی از آسیب های آفتاب برای پوست جلوگیری می کند اما خوردن برخی مواد غذایی هم می تواند به کاهش آسیب های ناشی از آفتاب بر پوست کمک کند. نبض ما – به گزارش readersdigest، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان
استخوان ها کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند. در زنان این فرآیند بعد از یائسگی سریع تر اتفاق می افتد. اما می توان این روند را کندتر کرد.رژیم غذایی و خوردن غذاهای مناسب می تواند توده استخوانی را محکم تر کند و استخوان های شما را در تمام سنین همچنان قوی نگه دارد. شیر یکی از عوامل اصلی داشتن استخوان هایی محکم است. مصرف روزانه شیر کم چرب برای استحکام سلامت استخوان ها بسیار مفید است. ماست و پنیر ...
تاثیر پروبیوتیک ها در تغییر وزن
کاهش وزن و کاهش چربی شکمی کمک شایانی می نمایند. باکتری های روده در تنظیم وزن بدن موثرند. صدها نوع مختلف میکروارگانیسم در دستگاه گوارش زندگی می کنند. اکثر آنها باکتری هستند و اغلب آنها مفیدند. باکتری های دوستانه چندین ماده ی مغذی مهم از قبیل ویتامین K و انواع خاصی از ویتامین B را تولید می کنند. آنها همچنین به تجزیه ی فیبرها که بدن قادر به هضم آنها نیست ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و بالای شکم می کنند، ضمن اینکه حس کرختی و سنگینی در کل بدن هم احساس می شود. ...
مصرف روزانه این 7 سبزی اجباری است
...: خیار : حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزی جات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه : مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی شوند و غذای مورد ...
بخور نخورهای مهم هندوانه ای!
بعد آن از میوه های خنک و آبدار همچون هندوانه، کاهو، خیار و... استفاده شود. این خوردنی ها با کاهش حرارت معده، شخص را دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می کند و غذا مدت طولانی تری در معده باقی می ماند و فرد به میزان کمتری از خواص درمانی و تغذیه ای هندوانه نفع خواهد برد. همچنین چون مزاج هندوانه سرد است، مصرف بیش از حد آن همزمان با سردیجات قوی و چیزهای ترش مثل انواع ترشیجات (سرکه) یا ماست و ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
اسلامی با بیان اینکه غذای سبک فوری هضم و به خوبی جذب بدن می شود، درمورد نسخه های طبیعی شارژ مغز مطرح کرد:ِ مصرف روزانه پنج الی هفت عدد مویز به طور ناشتا، خوردن زرده عسلی تخم مرغ، حریره بادام ، جویدن کامل و خوردن بادام شیرین تازه پوست کنده شده برای شارژ مغز و افزایش چشم گیر قدرت یادگیری و حافظه بسیار مفید است. وی با اشاره به اینکه نسخه های طب سنتی فوق برای همه مزاج ها و همه کنکوری ها ...
بی خوابی چگونه کل بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد
.... در طول خواب، بدن خود را بهبود می دهد و تعادل شیمیایی خود را بازسازی می کند. مغز شما ارتباطات جدیدی را ایجاد می کند و حافظه را حفظ می کند. بدون خواب کافی، سیستم مغز و بدن شما به طور معمول عمل نمی کند. همچنین می تواند کیفیت زندگی شما را به طور چشمگیری کاهش دهد. بررسی 16 مطالعه نشان می دهد که خواب کمتر از 6 تا 8 ساعت در شب خطر ابتلا به مرگ زودهنگام را حدود 12 درصد افزایش می دهد. علائم آشکار ...
آیا مصرف بورانی ماست و اسفناج مجاز است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اسفناج، این سبزی پر خاصیت با برگ های تیره رنگ ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی دارد و برای درمان انواع بیماری ها و سلامت پوست و رژیم لاغری و اعضای دیگر بدن بسیار توصیه می شود. در 100 گرم اسفناج خام موارد زیر موجود است: انرژی 20 کالری آب 90 گرم پروتئین 3 گرم چربی 0/3 گرم مواد نشاسته ای 3/ ...
