سایر منابع:
سایر خبرها
ساحت های پنج گانه اخلاق در نهج البلاغه
حجت الاسلام والمسلمین حسینعلی رحمتی، استاد فلسفه اخلاق در یادداشتی آورده است: اخلاق و ارزش های اخلاقی را می توان به شیرازه شالوده نگه دار زیست بوم فردی و اجتماعی انسان مانند کرد که قوام و قائمه زندگی سعادت مندانه آدمی به آن وابسته است. لیک این مقام رفیع تا وقتی لباس تحقق به خود نپوشد تاثیری نخواهد داشت. از سوی دیگر، تحقق اخلاق و تخلق افراد به فضایل و ارزش های اخلاقی منوط است به کسب آگاهی ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
مصرف لبنیات غافل نشوند؛ به ویژه خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب شبانه می تواند در برقراری آرامش نقش بسزایی داشته باشد. نکته اینجاست که خیلی از داوطلبان کنکور (وهمین طور غیر داوطلبان کنکور) به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند، در صورتی که نخوردن صبحانه، حتی می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افت قند خون، سستی و بی حالی، عصبانیت، بی حوصلگی، افسردگی و عدم انگیزه مطالعه و در نتیجه همه این ها، افزایش ...
7 اقدام مهم که برای نجات فرد غرق شده باید انجام دهید
دیگر گسترش پیدا می کند و افراد به راحتی از طریق تماس با پوست به این انگل مبتلا می شودند. بیشتر بخوانید: مردم در این شناگاه ها شنا نکنند انگل ها عامل اصلی در آلودگی آب ها هستند. ممکن است در کنار کارخانه های صنعتی و شرکت های نفتی نیز آلودگی هایی به وجود بیاید اما درصد گسترش انگل ها بسیار بالا است. بطور معمول تشخیص آب های آلوده شده با مواد صنعتی تقریبا آسان است، هم رنگ و هم مزه ...
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
در رگ ها حرکت کند که این وضعیت فشار خون را بالا می برد. این افراد برای حفظ رطوبت بدن و افزایش انعطاف پذیری عروق می توانند به طور روزانه بدنشان را با روغن بادام شیرین خوراکی ماساژ دهند، علاوه بر آن ماساژ کف پا نیز برای کنترل و درمان فشار خون در خشک مزاج ها بسیار موثر است. آفتاب زیاد، مصرف زیاد نمک، سرکه، بی خوابی، استرس های زیاد و یبوست های مداوم در افراد خشک مزاج، احتمال بروز فشار خون را به طرز ...
تغذیه قبل از بارداری، چند توصیه
نقص سیستم عصبی و بروز بیماری موسوم به اسپانی بیفیدا شده که در آن نخاع بدون پوشش استخوانی باز می ماند. از آن جا که این ویتامین محلول در آب است، مصرف آن ایجاد مسمومیت نمی کند. ویتامین C و محیط اسیدی به حفظ این ویتامین در غذا کمک کرده و حرارت موجب تخریب آن نمی شود. غذاهای گیاهی مانند سبزی ها و حبوبات به علاوه بسیاری از غذاهای حیوانی حاوی فولات هستند اما توصیه می شود خانم ها از سه ماه پیش از بارداری ...
می پرسند: سوخته ای؟ می گویم: نه، جوشیده ام !
برای ما امیدی باقی نمانده بود تا این که به لطف خدا و محبت افراد خیر تا به این لحظه که چند روزی از به تهران آمدن مان می گذرد، با مصرف داروهایی که ما به هیچ عنوان توان مالی تهیه آنها را نداشتیم علاوه بر این که پلک های فرزاد به حالت قبل برگشته و او می تواند به راحتی بخوابد، من نیز وضعیت بهتری دارم و لکه هایی که تمام بدنم را پوشانده بودند، تغییر رنگ داده اند و امیدواریم که وضعیت روز به روز بهتر شود. ...
برای تقویت هوش کودکان چه باید کرد؟
به آرامی و یکنواخت در بدن آزاد می کند، این امر به کودک کمک می کند تا قند خون منظمی داشته باشد و سبب افزایش سطح تمرکز و هوشیاری کودک می شود. کمبود آهن سبب کاهش سطح عملکرد شناختی فرد می شود، غذاهای سرشار از آهن همچون گوشت، میوه های خشک، غلات کامل و حبوبات سطح انرژی و تمرکز کودک را در طول روز افزایش می دهند. بهتر است مصرف غذاهای دارای کافئین برای کودکان محدود شود، کافئین در چای ...
تاثیر مصرف ماست بر کاهش فشار خون
کلسیوم برای تقویت بافت عضلانی مانند دیواره های رگ های خونی ضروری بوده و به حفظ انعطاف پذیری رگ ها کمک می کند. تا پیش از این، مطالعات متعددی ارتباط بین فشار خون پایین با مصرف برخی مواد غذایی مانند کیوی، شکلات و حتا گوجه فرنگی بنفش را نشان داده بودند. اکنون می توان روغن کنجد/سبوس برنج و ماست را نیز به این لیست افزود. پژوهشگران طی دو پژوهش جداگانه دریافته اند که این مواد غذایی هنگامی که ...
خوردن پنیر در کودکان، انتخاب نوع پنیر
نی نی بان: لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می شود. مصرف روزانه ی دو تا چهار واحد از این گروه برای همه ی افراد توصیه شده است. بهتر است در برنامه ی غذایی خود برای بدست آوردن همه ی مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. بطور مثال برای تأمین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده و سعی کنید از دو تا سه ماده غذایی ...
سیب بخورید!
آنتی اکسیدن موجود در دیگر نوشیدنیها و غذاها مثل چای سبز و عصاره گوجه فرنگی از نقطه نظر پایین آوردن میانگین کلسترول بد خون است. سیب سرشار از آنتی اکسیدان های قوی از جمله فلاونوئید و پلی فنول است و بر اساس نتایج مطالعات، تاثیر آنتی اکسیدان 100 گرم سیب برابر با جذب 1500 میلی گرم ویتامین C است. آنتی اکسیدان ها به جنگ بیماری آنفلوانزا می روند. سیب دارای مقادیر فراوانی ویتامین و مواد معدنی است ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
عصبی را منتقل می کند، و به عضلات برای منقبض شدن کمک می کند. بسیاری از مردان روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند ( اما دریافت نمی کنند ). 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد ...
ارتباط چاقی با مشکلات یادگیری در کودکان
پژوهش پیشین ارتباط سندرم متابولیک با اختلالات شناختی عصبی در بزرگسالان مشخص شده، اما تصور می شد این ارتباط یک اثر بلند مدت از متابولیسم ضعیف بدن است. این در شرایطی است که حتا پژوهش اخیر اختلالات وخیم تر مغزی در نوجوانان مبتلا به سندرم متابولیک را نشان داده است. به گفته دکتر کانویت، شیوع سندرم متابولیک موازی با افزایش چاقی در کودکان حرکت می کند. افراد بسیاری در جهان دچار مشکلات ناشی از ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به جنگ یکی از مهلک ترین بیماری ها یعنی سرطان بروید: پرهیز از نوشیدنی های شیرین: نه تنها این نوع نوشیدنی ها، کمکی برای ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
...> افزودن بادنجان به رژیم غذایی ممکن است به زیر کنترل داشتن قند خون کمک کند. بادنجان ها از محتوای بالای فیبر سود می برند. فیبر می تواند قند خون را با کند کردن جریان گوارش و جذب قند در بدن کاهش دهد. سطوح قند خون با جذب کندتر پایدار باقی می ماند و از فراز و فرودهای ناگهانی آن جلوگیری می شود. مطالعه ای دیگر نشان داده است که پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی طبیعی، که در مواد غذایی مانند بادنجان ...
خواص طالبی برای کودکان، مخصوصا لاغرها
بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. انتخاب طالبی برای خرید یک طالبی خوب و رسیده، با کف دست به آن ضربه بزنید باید یک صدای تو خالی داشته باشد. وقتی آن را در دست می گیرید باید نسبت به اندازه اش سنگین به نظر برسد و هیچ نقطه له شدگی یا نرم شدگی نداشته باشد. پوست آن باید به رنگ کرم یا زرد مایل شده باشد ( رنگ سبز پوست ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
شدید یا سه تا چهار ساعت ورزش متوسط کافیست. این یعنی اگر برنامه غذایی شما به اندازه ی پر کردن این مخازن سوخت کالری دارد دیگر لازم نیست قبل از ورزش چیزی بخورید. پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان میشود و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که میکنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمیشود. بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن ...
مصرف تخم کتان برای درمان سرطان ها مفیداست یا مضر؟
حال برخی از تحقیقات اولیه آزمایشگاهی و مطالعات به روی جانوران درباره مصرف دانه کتان نشان می دهد که ممکن است [به خلاف آنچه در بالا گفته شد] مصرف این ماده با استروژن مقابله کرده و در برابر سرطانهای وابسته به هورمون، از بدن محافظت کند؛ به هر روی، تا زمانی که تحقیقات بیشتری در این خصوص صورت گیرد، در صورتی که به بیماریهایی با منشأ هورمونی مبتلا هستید، از مصرف بی رویه تخم کتان بپرهیزید . از سوی ...
دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
رنگ دیوارها و سایر تجهیزات دکورتزئینی به طور مستقیم بر خلق و خو، رفتار و انگیزه های کودکان تأثیر می گذارد. بنابراین از هم اکنون با انتخاب رنگ و طرح های مناسب آرامش بیشتری را به کودکان خود هدیه کنیم.کودکی که در آرامش پرورش پیدا می کند، خلاقیت و انگیزه کافی برای پیشرفت در او تقویت می شود. به طور کلی، رنگ های خنثی، طبیعی و رنگ های مشتق شده از زمین مانند سفید، خاکی، بژ، خاکستری مایل به قهوه ای و سبز ...
غذاهای مفید برای کودکان، هفت ماده ضروری
...:کدام ماده ی غذایی برای رژیم غذایی کودک من مفید است و نباید به هیچ وجه از آن حذف شود. 1- آواکادو این سبزی در ایران هم یافت می شود و تنها سبزی است که چربی مفید دارد. فیبرهای قابل حل آن به تثبیت قند خون کمک می کند. سرشار از ویتامین E است که محافظ سلولهای پوست در برابر رادیکالهای آزاد است آواکادو را با مقدار کمی لیمو یا آب لیمو و ماست نرم و مخلوط کرده از آن برای نرم کردن ...
علائم قند خون بالا چیست؟
در این مقاله به بررسی علائم دیابت و قند خون بالا می پردازیم، 9 نشانه ای را باهم برسی می کنیم که حتی اگر شما دیابتی نباشید نشان می دهد که قند خون شما بالا است. بدن شما برای عملکرد درست نیاز به سطح مشخصی از قند دارند. اما زمانی که این قند خون افزایش می یابد برای شما مشکلات سلامتی زیادی را از جمله هایپرگلایسمی و دیابت را بوجود خواهد آورد. بدنبال این افزایش سطح قند خون علائم ناخوشایندی به سراغ شما ...
خطرات نخوردن صبحانه
ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیش تری روز را سپری کنید. اما صرف نظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی بر اثر نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می ...
نحوه تغذیه پدر و مادر قبل از بارداری
شده (بین 600 تا 800 میکروگرم) باشد؛ شما در کل طول حاملگی به این مکملها نیاز خواهید داشت. بعلاوه می توانید از غذاهای سرشار از فولات (سبزیجاتی که رنگ برگهای آنها سبز تیره است مانند اسفناج یا کلم پیچ، مرکبات، حبوبات، سبزیجات، حبوبات کامل، و نانها یا غلات غنی شده) استفاده کنید. اسید فولیک از جمله اسیدهای محلول در آب است، در نتیجه اگر مقدار بیش از حدی از آن را استفاده کنید، بدن شما قادر است ...
اسید فولیک در دوران بارداری، مواد سرشار از آهن
ترین راه برای مصرف آواکادو؟ آن را له کنید و به مواد غذایی خود اضافه کنید. آب گوجه این ماده که نسبت به صبحانه های دیگر قند کمتری دارد، سرشار از اسید فولیک نیز است. در هر 1 فنجان از این ماده 48 میلی گرم اسید فولیک وجود دارد. آیا از مکمل های آهن مصرف می کنید؟ اگر می خواهید مقدار قرص های آهن تان را کاهش دهید، آب گوجه بنوشید که حاوی ویتامین سی است و آهن را جذب می کند. اگر از خوردن این نوشیدنی لذت نمی برید، آن را به طریق دیگری مانند سس در غذاهای دیگر مصرف کنید. ...
خوردن نوشابه در کودکان، به چه قیمتی؟
در نوشابه ها مصرف آن ها در کودکان باعث نفخ درشکم می شود و معمولا مشاهده می کنیم که اغلب کودکان از نفخ شکم شکایت دارند. 6- دندان ها نیز مانند استخوان، از نوشابه ها در امان نیستند. قند فراوان موجود در نوشابه برای دندان ها مضر است. نوشابه، علاوه بر قند، حاوی موادی است که برای دادن طعم و رنگ به آن اضافه شده و می تواند موجب فرسایش و تخریب مینای دندان شود. به علاوه، اسیدیته بالای نوشابه هم ...
مبارزه با پیری پوست
آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند به سلامت هرچه بیشتر پوست کمک می کند. با وجود اینکه آوردن این غذاها به برنامه غذایی تان تضمین نمی دهد که پوستتان بدون چروک باقی بماند، اما می توانید با استفاده از آنها علائم پیری زودرس را کاهش دهید. توت فرنگی براساس اطلاعات تحقیقی در سال 2007 که روی 4000 خانم انجام شده بود، افزایش مصرف ...
درمان پف و سیاهی دور چشم
سفید را از برنامه غذایی تان حذف کرده و به جای آنها از عسل و استویا استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به خوبی صورت بگیرد، یعنی مواقعی را به این کار اختصاص دهید و سر را پایین تر از بدن قرار دهید تا خونرسانی به خوبی انجام گیرد قبل از خواب مقداری دم کرده گیاهان دارویی تلخ مانند آرتیشو، گل ...
تیپ بدنی شما چیست؟
دارند مصرف نکنید. به عبارت دیگر مصرف نمک و غذاهای تصفیه شده مثل نان، نودل و برنج را کم کنید و آن ها را با غذاهای کامل جایگزین کنید. تیپ بدنی ساعت شنی تیپ بدنی ساعت شنی مطلوب ترین تیپ بدنی برای خانم هاست. این تیپ ها در تمام قسمت های بدن به طور یکسان چاق می شوند. احتمال بالا رفتن قند خون تیپ های بدنی گلابی زیاد است. بنابراین پیشنهاد می کنیم غذاهایی که شاخص قند خون پایینی دارند مصرف ...
رابطه موی زائد با نازایی
باروری ایجاد می شود، افزایش تولید هورمون مردانه و گاهی اختلال در عادت ماهیانه (طولانی شدن فواصل عادت ماهیانه یا قطع آن) را در پی دارد، در نتیجه افرادی که به این سندرم مبتلا هستند، می توانند دچار موهای زائد شوند. این سندرم در حدود 10 تا 20 درصد موارد، می تواند نازایی را به همراه داشته باشد، ولی به طور کلی مساله نازایی را می توان درمان کرد. علاوه بر سندرم پلی کیستیک تخمدان، تومورهای تخمدان یا تومورهای ...
ایمپلنت، بهترین جایگزین دندان های از دست رفته
ها اصلاح می شد. مهم ترین آفت آن تراش خوردن دندان های مجاور ناحیه بی دندانی بود و باعث لطمه خوردن به آن دندان ها می شد؛ از نظر بهداشتی نیز مشکلاتی داشت. یا اینکه اگر ناحیه بی دندانی وسیع بود، از پروتزهای متحرک استفاده می شد و معضل آن نیز این بود که در دهان حرکت می کرد و برای تمیز کردن نیاز به بیرون آوردن از دهان بود که برای خیلی از افراد و اطرافیان آنها خوشایند نبود؛ علاوه بر این در طولانی ...