خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین ورزش های چربی سوز
ترکیب کنید تا بتوانید از اثرات مثبت تمرین های متفاوت استفاده کنید. در کنار ورزش کردن نیز باید حواس تان به مقدار کالری دریافتی باشد؛ زیرا ورزش تنها یک سمت قضیه است. لازم است بدانید که کاهش وزن با انجام ورزش، در همه افراد یکسان نبوده و بدن هر فرد با توجه به ویژگی های شخصی، رفتاری، بیولوژیکی و ژنتیکی به این ورزشها پاسخ داده و میزان مشخصی چربی می سوزاند. البته فکر نکنید که تنها اثر ورزش کردن ...
آبی لاغر می کند، زرد چاق!
مورد استقبال قرار نمی گیرند، به دلیل پایین بودن کیفیت مواد و بد بودن طعم، بو و رنگش نیست؛ چون مشتری ها فرصت ندارند هنگام خرید تا این حد پیش بروند. رنگ ها مشخص هستند و به طور مشخص در کل دنیا سخت است خریداری را راضی کنید غذای آبی رنگی را امتحان کند و بیشتر این نوع خوراکی ها برای بچه ها بسته بندی می شوند. اشتها برانگیز ترین بسته بندی... در رای گیری از مصرف کنندگان، بسته بندی قرمز ...
7 ترفند برای یک رژیم غذایی سالم
اجرای یک رژیم غذایی سالم نیازمند این است که به آرامی شروع کنید. عادات غذایی هیچ گاه نمی توانند در عرض یک روز تغییر کنند. میوه ها که سرشار از مواد مغذی و سالم هستند را به رژیم غذایی تان بیفزایید. خیلی مهم است که مواد غذایی غنی از مواد معدنی و ویتامین ها در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. مصرف کربوهیدرات را نادیده نگیرید، چرا که به تأمین انرژی بدن کمک می کند. می توانید در عوض، کربوهیدرات ...
قهوه ی اسپرسو و کاهش وزن
می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، تهوع و بی قراری شود! مصرف مقادیر بالای کافئین به مرور زمان می تواند با تداخل با توانایی بدن برای جذب کلسیم، و باعث کاهش تراکم استخوان شود. اگر بجای آب، شیر یا سایر نوشیدنی های بدون کافئین از اسپرسو استفاده کنید، ممکن است دچار کم آبی شوید! اگر درحال حاضر دارای عوارض جانبی ناشی از نوشیدن مقدار زیاد قهوه هستید، به آرامی مصرف قهوه تان را کاهش دهید تا دچار عوارض جانبی ترک قهوه مانند سردرد نشوید. ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
. بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند. تخم حیوانات و پرندگان انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند. طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم ...
خواص درمانی آلوئه ورا
ترین دارو جهت کاهش وزن، بدون عوارض جانبی نام برد . طریقه مصرف : یک قاشق مرباخوری از پودر آلوئه ورا را در یک لیوان جوش بریزید و با قاشق هم بزنید تا ژل آن آزاد گردد، سپس از صافی بگذرانید ومحلول حاصل را بنوشید. برای بهبود طعم و اثر آن می توانید کمی عسل و یا شیره خرما به آن اضافه نمایید . آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان هایی در قالب ویتامین های c و B12 و B6 و B2 و B1 و A و E ...
داروهایی که دشمن هم هستند
مصرف کم استامینوفن عوارض جانبی کمی دارد، اما مصرف بیش از حد آن در بیش از نیمی از افراد باعث آسیب های کبدی شده است. داروهایی که دشمن هم هستند چند توصیه اینها را مخلوط نکنید قبل از ترکیب کردن نسخه پزشک با هر نوع داروی دیگر یا مکمل با پزشک تان حرف بزنید. اینجا داروهای خطرناک مرسومی هستند که باید مراقب شان بود. * رقیق کننده های خون مثل وارفارین یا ضد ...
کدام مشکلات پوستی با لیزر درمان می شوند؟
نمی کند و نباید آن را به عنوان راهی سریع و آسان برای کاهش وزن در نظر گرفت. انجام آن زیر نظر متخصص و تنها در بعضی قسمت های بدن و به شکل محدود تأثیرگذار است. حتماً هم برای جلوگیری از عوارض بعدی مانند ایجاد گوشت اضافه باید زیر نظر متخصص باتجربه انجام شود . 4 . رفع موهای زائد یکی از مشکلات خانم ها وجود موهای زائد و عارضه پرمویی است که عمدتاً در چانه اتفاق می افتد. با کمک لیزر می ...
رازهای زیبایی ژاپنی ها
...> برنج یکی از مهم ترین بخش های هر وعده ی غذایی در ژاپن است و اغلب بدون نمک، کره و یا روغن طبخ می شود. عدم حضور این مواد در برنج باعث می شود تناسب اندام ژاپنی ها حفظ شود . صبحانه، مهم ترین وعده ی غذایی صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در ژاپن است. این وعده شامل غذاهای مختلفی از جمله ماهی، برنج، املت، سوپ میسو، سویا، سبزیجات، جلبک و چای است . دسر بدون شیرینی ...
حساسیت پوست دست ها به مواد شوینده
مواد مضر برای پوست دست عوامل زیادی می توانند به پوست ( عادت های مضر برای پوست ) دست آسیب برسانند. تماس زیاد با آب و هوای خیلی خشک، صابون ها، مواد پاک کننده، پودرهای رختشویی، حلال ها، مواد شیمیایی، دستکش های لاستیکی و حتی مواد به کار رفته در کرم ها و فرآورده های بهداشتی می توانند موجب حساسیت دست ها شود . علائم حساسیت پوست دست بعد از تحریک اولیه توسط مواد حساسیت زا، ابتد ...
اگر دنبال این 4 اتفاق هستید ملایم بدوید+جزئیات
قبل از هر کاری بدوید. ایجاد آرامش روحی با افزایش سرعت زندگی و استرس های روزمره، از این پس مصرف داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی و ضداسترس روز به روز افزایش پیدا خواهد کرد. این دارو ها با افزایش میزان سروتونین و نورآدرنالین در مغز عمل می کنند. محققان به این نتیجه رسیده اند که دویدن دقیقا تاثیر همین این دارو ها را دارد و باعث افزایش تولید ناقل های عصبی مانند سروتونین ...
کاهش وزن با سم زدایی
آیا در آرزوی کاهش وزن هستید؟ پس با خواندن این مقاله تنها با 7 روز سم زدایی لاغر شوید! با شروع 6 ماه دوم سال باید چربی های ذخیره شده در فصل قبل را آب کنیم؛ بسیاری از افراد در فصل بهار دچار نفخ شکمی شده و حجم زیادی چربی دور شکم شان جمع می شود . روز اول تا سوم کارواش کبد بهترین راه برای شروع مبارزه با چربی دور شکم، پاکسازی کبد است. کبد کارواش بدن است و همه مواد غذایی ...
زاویه دار کردن صورت با روش های جراحی و غیر جراحی
...، بدشکل یا نامتناسب شده و هارمونی صورت را بهبود بخشد. ممکن است این روش به صورت تکی یا همراه با سایر روش های ترمیم صورت جهت برطرف کردن چندین مشکل انجام گیرد. * کوچک کردن چانه جراحی کوچک کردن چانه روشی نسبتاً ساده بوده که یک جراح مجرب می تواند جهت تغییر ظاهر شما، ایجاد نیمرخ موزون تر و کمک به داشتن احساس بهتر از چهره تان آن را انجام دهد. * فرایند کوچک کردن چانه ...
با این خوراکی ها هورمون های بدنتان را تنظیم کنید
اثر بگذارند و سبب بیماری در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی ، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. از جمله مهم ترین زمان هایی که میزان هورمون های بدن زنان دستخوش تغییرات می شود دوران قاعدگی و بارداری است. برهم خوردن ...
با رعایت این نکات به سرعت وزن کم کنید!
.... برای یک هفته هر چه می خورید را بنویسید. از یک وعده غذایی کامل گرفته تا خوردن چند عدد بادام، همه و همه را در یک دفترچه یادداشت کنید. بعد از یک هفته خواهید دید که خوردن چیزهای کوچک، وقتی هر روز ادامه داشته باشد، تا چه میزان کالری دریافتی شما را بالا برده و در نتیجه باعث دیرتر لاغر شدن می شود. 2. هر روز 10 درصد میزان کالری روزانه ای که محاسبه کرده اید را به آن اضافه کنید. عموما ...
از بین بردن چربی های موضعی بدن با 3 گام
چگونه از شر چربی های موضعی خلاص شویم؟ یک متخصص تغذیه اظهار داشت: راه علمی برای از بین بردن چربی های تجمع یافته موضعی در اطراف شکم و یا هر قسمت دیگر از بدن، مستلزم استفاده از چند روش پی در پی و اصولی است که باید این روش ها به طور همزمان انجام شود. دکتر محمدرضا وفا افزود : هر بافتی از بدن، به ویژه در ناحیه شکم که در آن چربی تجمع پیدا کند و موجب چاقی شده باشد، برای بر طرف کردن ...
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
گرمازدگی و یا آفتاب زدگی یکی از مشکلات شایع فصل تابستان است که در اثر کم آبی در بدن اتفاق می افتد و دارای علائمی همچون خستگی، سردرد، سرگیجه، کاهش تعریق، گرفتگی عضلات، ضعف، ضربان قلب سریع، تهوع، استفراغ، برافروخته شدن پوست، مشکلات تنفسی و حتی از دست دادن هوشیاری را به دنبال دارد. برای جلوگیری از گرمازدگی می توانید اقدامات ساده ای را انجام دهید تا از بروز آن در فصل های گرم سال جلوگیری ...
عواقب وحشتناک خودارضایی بر سلامت جسم
می کند؛ بعد از انزال و خارج کردن اسپرم از بدن بیشتر تمایل خواهید داشت که بخوابید. 6. خودارضایی باعث بروز اضطراب و فشار روحی و روانی می شود. 7. خودارضایی به لحاظ روان شناختی هم بر فرد تأثیر می گذارد. در واقع باعث می شود که فرد بعد از انجام آن احساس بدی نسبت به خود داشته باشد. 8. خودارضایی باعث تماس های غیرقانونی می شود چرا که نیاز به انجام آن روز به روز بیشتر شده و ...
گفتگو با حسن میرعابدینی در نود و دومین نشست کتابفروشی آینده
، جهانی تر است. نمونه مهم نیز صد سال تنهایی گابریل گارسیا مارکز است که همه عناصربومی روستایی در هزاران کیلومتر آن سوی اقیانوس ها تعریف می شود و برای ما نیز جذابیت دارد. بنابراین شما با یک سری داستان های روبرو هستید که عدم استفاده از این ها باعث بی محتوا بودنشان شده است. استفاده از این بوطیقا یک فن است. نکته ای که در مورد بومی گرایی گفتید نکته جالبی است که بدان می پردازم. نویسنده ایرانی ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تابستان گرم ترین فصل سال است و در روز های خنک هیچ چیزی به اندازه نوشیدن یک آب میوه خنک و یا خوردن یک بستنی نمی تواند لذت بخش باشد و خستگی را از جان به در کند؛ اما بر اساس گفته محققان استفاده از این محصولات خوراکی دارای معایب و همچنین فوایدی است که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت؛ در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. بستنی ها ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند . عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با گیرنده های روی زبان، سیگنال هایی مشابه با سیگنال های درد به مغز می فرستند که باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود ...
ماهی خورهایی که آرتریت روماتوئید دارند، کمتر درد می کشند
سلامانه : مطالعه ی جدیدی می گوید که مصرف ماهی، حداقل دو بار در هفته، ممکن است باعث کاهش چشمگیر درد و ورم بیماری آرتریت روماتوئید شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، مطالعات پیشین اثر مفید مکمل های روغن ماهی روی علائم آرتریت روماتوئید را نشان داده اند اما به گفته ی محققان اطلاعات کمتری راجع به ارزش ماهی حاوی امگا-3 در دست است. مؤلف مطالعه، دکتر سارا ...
قارچ پوستی و درمان آن
. دیابت دارید . افزایش وزن دارید . قبلا دچار عفونت قارچ پوستی بوده اید . سیستم ایمنی ضعیفی دارید . پوستتان مرطوب است . اگر بدن خود را بعد از عرق کردن و یا دوش گرفتن، خشک نمی کنید . اگر لباس های تنگ و پلاستیکی بپوشید، عرق نمی تواند از روی سطح پوست تبخیر شود، لذا پوست مرطوب می ماند و امکان ابتلا به قارچ پوستی زیاد می شود ...
روشهای درمان دندان درد
دارید به مدت حدود یک ساعت بگذارید. زمانی که خاک رس خشک شد، نگهداری طولانی مدت آن بی فایده است. طی روز گذاشتن مرهم روی موضع را با فاصله انجام دهید. اگر در قسمت های مختلف احساس درد دارید، نباید مرهم را در یک زمان روی همه بگذارید. این مرهم درد را تسکین می دهد اما ممکن است دوباره عود کند؛ به همین دلیل باید چند بار آن را تکرار کنید . میخک بی تردید میخک رایج ترین ماده طبیعی برای تسکین ...
6 راه کار برای اینکه خوراکی های پرکالری نخرید!
بسیاری از مواد غذایی موجود در رستوران ها، فروشگاه ها، فست فودها و سوپرمارکت ها از آن دسته غذاهایی هستند که با نمک، شکر و روغن بسیار زیاد تهیه شده اند و ارزش غذایی بسیار پایینی دارند. این غذاها و خوراکی ها که به JUNJ FOOD یا همان هله هوله خودمان معروف هستند، کالری بسیار بالایی دارند که مصرف آن ها در مدت کوتاهی، اضافه وزن بسیار زیادی را پیش می آورد. قانون پنج تایی این قانون برای این است که شما را از لحاظ ذهنی آماده براندازی ...
5 روش برای کاهش وزن
غذایی برای لاغری ) کارساز نیستند این است که تنها بر شمارش کالری، افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات تمرکز دارند. شما باید غذاهای چربی سوز نیز مصرف کنید و از خوردن غذاهایی که چربی را ذخیره می کنند پرهیز کنید . 3 . حداقل هشت ساعت بخوابید خوابیدن به اندازه کافی باعث کاهش وزن می شود. بدن در زمان خوب سوخت و ساز بیشتری دارد. کمبود خواب ( خواب راحت و تاثیرش بر زیبایی ) هورمون هایی ترشح می ...
بررسی همه جانبه داشتن یک زندگی جنسی سالم
( مقدار ترشحات) و رسیدن به ارگاسم موثر باشد. ورزش، بدون در نظر گرفتن وزنتان، باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود. یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان انجام دهید، گوش دادن به صدای قلب تان است. به درون خود نگاه کنید و به سیگنال هایی که بدنتان می فرستد، گوش دهید، مثل ضربان قلب تان که بر اساس تحقیقات انجام شده در PLOS One می تواند تصویر ذهنی شما از خودتان ...
بو کردن غذا باعث چاقی می شود
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از مدیکال اکسپرس، در واقع حس بویایی، عامل اصلی لذت بردن از خوردن غذاست و زمانی که این حس از بین برود، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد. محققان در جریان آزمایش روی موش های چاق دریافتند زمانی که این موش ها حس بویایی خود را از دست می دهند، وزن آنها نیز کاهش می یابد. نکته عجیب این که میزان غذای چرب مصرفی این موش ها با میزان غذای موش ...
جوانان همدان در رؤیای بدن های فوق عضلانی/سودجویان در کمین هستند
دارویی بدن سازی خودداری کنند، زیرا این مواد می توانند به تخریب سلول های کبد، کلیه، معده و روده منجر شوند و ناباروری و حتی مرگ ناگهانی از عوارض مصرف غیرمجاز این مواد دارویی است. بهترین مکمل برای مردم و بخصوص ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی است که شامل انواع مواد غذایی پروتئینی، لبنیات، سبزیجات، میوه و حبوبات است. رئیس هیئت بدن سازی و پرورش اندام استان همدان بابیان اینکه در شهر همدان 70 ...
بدترین توصیه های تناسب اندام
. به علاوه، دوست ندارید تمرین دردناک را تکرار کنید . حقیقت: تمرین ملایم به مدت 40 دقیقه، 4 تا 5 بار در هفته، تمام چیزی است که برای بهره برداری از مزایای ورزش نیاز دارید. پیاده روی، پریدن، رقصیدن، شنا، والیبال، فوتبال، بسکتبال همه جز ورزش های ملایم هستند . عضلات کشیده و خالص همواره این تصور اشتباه وجود دارد که وزنه برداری و ورزش های قدرتی باعث گنده شدن تان می شود. آن ...
