خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را 8 شب به بعد نخورید!!
به ناچار دیر وقت غذا بخورید. این اتفاق تا زمانی که واقعا احساس گرسنگی داشته باشید و درگیر عادتی ناسالم نباشید، زیاد بد نیست. بسیاری از افراد در طول روز فعال هستند و نیاز دارند تا در طول روز به بدنشان سوخت رسانی کنند. عادت غذا خوردن بعد از شام می تواند راهی برای آرامش گرفتن، پس از یک روز پر مشغله باشد. بنابراین غذا خوردن همیشه برای رفع گرسنگی نیست، بلکه گاهی برای آرامش گرفتن است. این ...
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟
ادامه نگاهی می کنیم به شایع ترین کمبودهای مواد مغذی و اینکه برای رفع هر کدام چه راه هایی پیش رو دارید. ویتامین D ویتامین D به صورت طبیعی تنها در غذاهای محدودی وجود دارد: ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. این ویتامین همچنین به صورت غنی شده در برخی لبنیات نیز وجود دارد. ویتامین D همچنین توسط بدن نیز ساخته می شود به این شکل که نور آفتاب به ویتامینD تبدیل می شود ...
راهنمای سریع پاکسازی کبد در 24 ساعت
آنتی اکسیدان است که سلامت قلب و عروق را ارتقا می بخشد. 2. نوشیدن آب سبزیجات خام شاید خوردن همه ی انواع سبزیجات خام برای پاکسازی موثر کبدتان تقریبا غیر ممکن باشد. با وجود این، با گرفتن آب انواع گوناگون سبزیجات خام، می توانید به آسانی 4 تا 5 وعده از سبزیجات ارگانیک و تازه ی مورد نیازتان را مصرف نمایید. حتی با این روش، سبزیجاتی را که مورد علاقه تان نیستند نیز می توانید تغییر شکل دهید و ...
آب کردن چربی شکم با این غذاها!!
غذایی می تواند به شما در تامین انرژی روزانه و کاهش محتوای چربی بدن کمک کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی پروتئین می باشد که چربی و کالری بسیار کمی دارد. خوردن یک عدد تخم مرغ در روز می تواند به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک کند. تخم مرغ سرشار از مواد معدنی، آنتی اکسیدان و همچنین اسیدآمینه ی لوسین است که در بدن به عنوان یک کاتالیزور برای سوزاندن چربی ها مورد استفاده قرار می گیرد ...
10 خوراکی خطرناک که می تواند شما را بکشد + عکس
خودرن این مواد قند و کلسترول خون به میزان زیادی افزایش پیدا می کند. از دیگر معایب خامه و لعاب و تزئینات روی کیک یا شیرینی خاصیت چاق کنندگی آنهاست. 9- شکلات های مارس این شکلات که در ایران نیز به وفور یافت می شود یکی از ناسالم ترین شمش های شکلاتی (شکلات بار) موجود در بازار است و بیش از 1200 واحد کالری دارد. کارشناسان ادعا می کنند که تا چند دقیقه پس از خوردن این شکلات خوشمزه به ...
اهمیت دندانهای شیری در کودکان، ده نکته مهم
...، الگوی خوبی برای آینده کودکان میشود. 4 هرگزبا تعریف داستان های ترس آور در مورد دندانپزشکی اضطراب در کودک شما ایجاد نکنید. 5 سعی کنید رفتن به دندانپزشکی در ساعت مناسبی برای کودک باشد. 6 اجازه ندهید در کودک هیجان در مورد رفتن به دندانپزشکی ایجاد شود. 7 حتیالامکان در هنگام خواب به کودک شیر ندهید. 8 از دادن مواد قندی، شکلات و شیرینی به کودک قبل از خواب پرهیز کنید. 9 خوردن سبزیهای خام، پنیر و سایر لبنیات به سلامت دندانها کمک کنید. 10 تعداد دفعات مصرف مواد قندی را در طول روز کاهش دهید. ...
فست فود ، کسب و کار پُرسود ایرانی ها
ساندویچی و فست فود را جزو کسب و کارهای سودآور حساب کرد و این شغل، نه تنها بازار خودش را دارد بلکه سبب رونق بقیه مشاغل نیز شده است مانند تولید نوشابه و ماء الشعیر، نون ساندویچ، خیار شور، قارچ، انواع سس و ... . نکته دیگر که این فعال عرصه ساندویچ و فست فود به آن اذعان دارد، این است که شاید به جهت نبود امکانات مناسب برای تفریح و گذراندن اوقات فراغت، خوردن ساندویچ در واقع به نوعی تفریح برای مردم تبدیل ...
با خواص بی نظیر زردآلو بیشتر آشنا شوید
روی یک طرف آن وجود دارد. می توان این میوه را به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد. به خاطر مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی این میوه خوشمزه سال هاست که در میان افراد محبوب است. در ادامه برخی از مزایای زردآلو برای سلامتی بدن را بیان خواهیم کرد. پس همراه ما باشید. ارزش تغذیه ای زردآلو: مزایای زردآلو برای سلامتی بدن، به خاطر محتوای ارزشمند آن ...
بهترین رژیم غذایی برای عروس های آینده
ها را کاملا بپزید و مطمئن شوید بطری های آب را آماده کرده اید. برای زمان هایی که هوس شیرینی می کنید، یخچال تان را با میوه های مختلف پر کنید . نمی توانید در کل روز در غذا خوردن تقلب کنید اما تقلب در یک وعده غذایی ایرادی ندارد. بسیاری از برنامه های رژیمی محبوب برای یک برنامه بلند مدت که منطقی و معقول است، اجازه یک یا دو روز تقلب را می دهند. اما از آنجا که هدف شما کوتاه مدت است، زیاده روی ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
بسیاری از افراد معتقدند که مهیج ترین ثانیه های خود را در آشپزخانه و با دنیای رنگارنگ خوراکی ها سپری می کنند و سپس با گردهمایی کنار سفره پر از مهر و محبت خانواده و دوستان بهترین خاطرات را در زندگی به ثبت می رسانند و با انتخاب مواد غذایی سالم، تندرستی را مهمان خانه های شان می کنند. این روزها که فست فودها و مواد غذایی سرخ کرده در رستوران ها و پاتوق های خانوادگی، خط اول خوراکی های روز های ...
زمانی برای شکستن قانون ها
قاعده را می پذیرد و به آن تن درمی دهد حتی اگر در دفعات اول گریه و زاری زیادی به راه بیندازد و شما مجبور شوید انواع و اقسام باج های قانون شکنانه را به او بدهید تا این یک قانون را حفظ کنید. برای اینکه جایگاه کلام شما خدشه دار نشود و از طرفی کودک نیز بیش از اندازه آزرده نشود، می توانید در مواقعی که کودک از نشستن خسته شده است و به شدت بی تابی می کند، ماشین را متوقف کنید و کمی در فضای آزاد ...
مکمل غذایی برای بچه ها، کاربرد ویتامین ها
مکمل ها تهوع و استفراغ، دل درد، آسیب کبد و آسیب عصبی هستند. رنگ های خوراکی، نگه دارنده ها، طعم دهنده ها و شیرین کننده هایی که در این ترکیبات به کار می روند در درازمدت برای کودک عوارض دارد. بنابراین از انواعی از مکمل ها که به صورت آب نبات یا جویدنی هستند و قند و رنگ بیش تری دارند، استفاده نکنید به ویژه که کودک به آن ها عادت کرده و بعدها انواع دیگر را نمی خورد یا ممکن است دور از چشم شما ...
تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
در ماه رمضان خطر کم آب شدن بدن، روزه داران را تهدید می کند چون غذا و نوشیدنی از اذان صبح تا اذان مغرب به بدن نمی رسد. علاوه بر این، روزه داران قبل از اذان صبح برای خوردن سحری بیدار می شوند و تا حدودی می توان گفت در این ماه کم خوابی را تجربه می کنند؛ کم خوابی و کم آب شدن بدن می تواند منجر به سردرد شود . یک متخصص تغذیه در بیمارستان عمومی سنگاپور می گوید : اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به مقدار مناسب و کا ...
18 تیر تغذیه در سفرها
تشنگی و هم خنک نگهداشتن غذاها استفاده کنید. تاریخ تولید و انقضاء مواد غذایی که می خرید و برای سفر آماده می کنید را حتما کنترل کنید. دستهای خود را قبل از مصرف میان وعده یا وعده اصلی غذا بشویید و یا در صورت عدم دسترسی به آب برای شستشو, می توانید از دستمال مرطوب و ژل ضد عفونی کننده دست که نیاز به آبکشی ندارد استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید و از ترس عدم یافتن سرویس بهداشتی مناسب از مصرف آب و ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
: برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی شان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید از مصرف گوشت های قرمز، فست فودها و چربی های دیگر مانند روغن های هیدروژنه جدا خودداری کنند. 7. نمک: دریافت سدیم بیش از حد، مستقیما ...
این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند (قسمت دوم)
این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند (قسمت اول) بعضی از مواد غذایی، با اینکه بالقوه سالم هستند و دارای ارزش غذایی زیادی می باشند، کالری بسیار زیادی دارند که مصرف زیاد آن ها در تناسب اندام افراد مشکل ایجاد می کند. بهتر است با این مواد خوراکی بیشتر آشنا شوید تا در موقع مصرف آن ها هوشیاری لازم را داشته باشید و با رعایت اعتدال از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید. مخلوط آجیل و ...
آب کردن چربی بازو با این روش ها
های اضافه ی بازوهایتان را هم شامل می شود. بر مصرف انواع مواد غذایی در هر گروه غذایی تمرکز داشته باشید، مواد غذایی همچون سبزیجات، میوه ، لبنیات کم چرب، غلات و پروتئین های بدون چربی.این مواد مغذی هستند و بدون اینکه کالری دریافتی تان را افزایش دهند گرسنگی شما را برطرف خواهند کرد . از فست فودها، غذاهای منجمد، چیپس، نوشابه، شیرینی و تنقلات صنعتی که سرشار از کالری هستند دوری کنید تا بتوانید ...
هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم
خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی ، با پزشک خود مشورت کنید. * حال زمان آن است که بدن خود را هیدراته کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. شما همچنین می توانید شیر، آب میوهای 100 % طبیعی یا اسموتی میوه ای کم چرب مصرف کنید. ...
غذای خوشمزه ای که سرطانزاست
آینده این رقم به دوبرابر میزان فعلی خواهد رسید. اما آمار قابل توجهی که بانک مرکزی اعلام کرد نشان می دهد 77 میلیون ایرانی سالانه بیش از 11/1 هزار میلیارد تومان برای خوردن فست فود هزینه می کنند. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به عنوان متولی سلامت مردم و جامعه درحالی بارها نسبت به مصرف فست فود و همچنین مواد غذایی چرب و روغن های اشباع شده هشدار داده است که در چند سال اخیر شاهد رشد ...
ناخن های زیبا با این مواد غذایی
، سلامتی و زیبایی پوست، مو و ناخن هایتان را تضمین کنید. آجیل همان طور که گفته شد، از مواد ضروری برای زیبایی و رشد ناخن ها، سلنیوم، روی، ویتامین B و E است که همه این ها را می توانید در آجیل بیابید و از خوردن آن لذت ببرید. مرغ گوشت مرغ هم مانند تخم مرغ دارای ویتامین B و پروتئین کافی برای تغذیه رسانی به ناخن هاست و با مصرف آن در رژیم غذاییتان، حتما ناخن هایی ...
خوردنی های نامناسب در فصل تابستان را بشناسید!
... انار: همان طور که می دانید انار برای فصل پاییز است. اگر در فصول دیگر آن را را دیدید، مطمئن باشید از کشورهای دیگر مثل شیلی وارد شده است. به جای انار از میوه های آبدار وطنی مثل هلو و شلیل استفاده کنید. چای و قهوه: نوشیدنی های مورد علاقه شما در اول صبح، ادرارآور هستند. پس شاید راه خیلی مناسبی نباشد تا یک روز گرم را با آن آغاز کنید. خوردن نوشیدنی های ادرارآور باعث می شود بیشتر دستشویی ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )
سالاد سرشار از فیبر و پروتئین است که به خوبی نیاز بدن شما به مواد مغذی را تامین می کند. با خوردن این سالاد، 300 کالری انرژی به بدنتان می رسد. 4. سالاد یونانی مواد لازم: کاهو فلفل سبز گوجه خیار پیاز قرمز زیتون سیاه پنیر فتا مرغ یا ماهی بدون پوست لیموترش طرز تهیه: مرغ یا ماهی را به تکه های کوچک ...
در یک روز چه میزان وزن می توان کم کرد؟
مواد غذایی که از این دو ماده در آن ها استفاده شده است، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست فود، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. نان و برنج در این روز سعی کنید از نان و برنج کمتری استفاده کنید. خودتان را با مصرف غلات و نان سبوس دار سیر کنید. همچنین در وعده های غذایی نهار و شام، از گوشت بدون چربی استفاده کنید. سالاد پیش از ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های ...
رتبه ششم یزد در استفاده از فست فودها/ زنگ خطر ابتلا به اضافه وزن و انواع سرطان های دستگاه گوارش
حمایت بسیار خوب اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان و صدا و سیمای مرکز یزد اجرا کرده، دانشگاه علوم پزشکی یزد بوده است. این مقام مسئول اذعان داشت: در زمینه صدور پروانه فست فودها اداره صنعت، معدن و تجارت فعالیت می کند و دانشگاه علوم پزشکی با رصد بیماری های مرتبط مخاطرات مصرف اینگونه غذاها را در شورای سلامت و امنیت غذایی مطرح می نماید اما شاید در اعطای مجوز به این صنوف بحث اشتغال و تمایل مردم ...
60 تا 70 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است/ تمام بدن مستعد سرطان به غیر از ناخن و مو
، عوامل ژنتیکی به معنی ارث نیست زیرا ارث یا ژن عامل تنظیم رفتارهای سلول در بدن است. فرات یزدی علت تغییر ژن را عوامل وارثتی و محیطی دانست و گفت: برخی مواد، آلاینده ها و سم ها موجب تغییر در ژن می شود. دکتر فرات با اشاره به اینکه عوامل ژنی و محیطی در هم ادغام شده و موجب تکثیر سلول می شود عوامل محیطی را شامل اشعه ها ، الاینده ها ،دخانیات ، سموم ، فست فودها ، سوخت های ناقض ، مواد ...
تاریخچه خوشمزه ها !
حالا هر خوراکی و نوشیدنی که جزو خوردنی های معمول و روزمره مان است، برای خودش تاریخچه، سرگذشت و قصه ای دارد. قصه هایی که شاید دانستنش برایتان جالب و جذاب باشد. پیتزا؛ رنگارنگ، متنوع، خوشمزه پیتزا را با ایتالیا و شهر ناپل می شناسند. اما این غذای پرطرفدار راه درازی را پیمود تا به یک غذای جهانی تبدیل شد. قصه این است که سربازان داریوش نوعی نان پهن را روی سپرهای خود می پختند و روی آن ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تواند تنها طی چند روز، پروفایل باکتری های روده تان را تغییر دهد! چون غذاهایی که می خورید، مواد مغذی لازم برای رشد باکتری ها را فراهم می کنند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی 50 سال گذشته، تنوع غذایی سالم در رژیم غذایی کم شده ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
وجود دارد. چه بسا در خانواده ی لاغرها تعداد زیادی از قطعات شیرینی پس از چند روز خراب شده و روانه ی سطل آشغال می شود، چون هریک از افراد به شکلی از خوردن طفره می رود. ولی در خانواده چاق ها وقتی پدر از سر کار برمی گردد، می بیند جعبه ی شیرینی نیست و نابود شده است! بچه ها شیرینی را خورده اند و جعبه ی خالی را در سطل آشغال انداخته اند. این خانواده رفتار بخوربخور را به ارث برده اند و هرکدام که در یخچال را ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
که قند خون به سرعت بالا می رود. این غذاها شامل؛ گلوکز، ساکاروز، شربت ذرت، عسل، آب نبات، غلات صبحانه شیرین شده، هویج، بیسکوئیت، سیب زمینی پخته، کشمش، نان گندم سفید، نوشابه های دارای شکر و یا پلیمرهای گلوکز است. به طور خلاصه غذاهایی که بیشتر برای لقاح پسر مناسب است عبارتند از کلیه و غذاهای شور، موز، خرما، هویج، سیب زمینی، جگر، گوشت و تخم مرغ و غذاهایی که برای دختر مناسب است عبارتند از؛ شیر ...
