خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره "فشارخون"
، افزایش مصرف میوه و سبزی تازه به دلیل برخورداری از پتاسیم می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. تحقیقات نیز نشان داده اند مصرف موز و مکمل های حاوی پتاسیم خطر عوارض فشار خون مثل سکته های مغزی را کاهش می دهد. یکی دیگر از راهکارهای تغذیه ای در کنترل فشار خون، کاهش مصرف چربی و غذاهای چرب است. الکل نیز فشار خون را بالا می برد و باید کنار گذاشته شود. 3. ورزش روزانه: مبتلایان به فشار خون باید روزانه
مشکلات شایع گوارشی و راه های رفع آنها
منتظر ایجاد عوارض آن نیز باشیم؛ بنابراین برای حفظ ساعت بیولوژیک بدن، باید خواب شبانه به موقع (از ساعت 22 یا 23 تا حداکثر 6 یا 7 صبح) داشته باشیم و صبحانه، ناهار و شام را در ساعات مناسب مصرف کنیم. وی افزود: صبحانه باید در ساعات اولیه صبح و پس از بیدار شدن از خواب مصرف شود و در فاصله صبحانه تا ناهار که حدود 6 ساعت است، میان وعده ای سبک از گروه های غذایی سبزی ها و میوه ها، مغزها یا لبنیات
نوعی ماهی سرطان زا در تایلند مصرف می شود
به گزارش ایران خبر ، اهالی مناطق روستایی شمال شرق تایلند از نوعی ماهی به نام 'کوی پلا' به صورت کوبیده شده در وعده های غذایی خود استفاده می کنند که به گفته یک پزشک تایلندی عامل اصلی ابتلا به سرطان کبد است. به نوشته تارنمای شبکه خبر آسیا، 'نارونگ خوتیکئو' یک پزشک تایلندی و از اهالی شمال شرق این کشور، خود قربانی سرطانی است که باعث مرگ والدین او نیز شده است. خانواده 'نارونگ
بایدها و نبایدهای تیروئیدی
دوره ای در این زمینه لازم است. ارزیابی تیروئید از چه زمانی باید انجام شود؟ آیا برای همه افراد لازم است؟ ارزیابی تیروئید از بدو تولد به صورت غربالگری کم کاری تیروئید در نوزادان انجام می شود . شایع ترین علت عقب ماندگی ذهنی قابل پیشگیری و قابل درمان، کم کاری تیروئید است. هر فردی که به پزشک مراجعه می کند، باید از نظر تیروئید معاینه شود. توصیه انجمن تیروئید آمریکا این
پیشگیری از اعتیاد با سریال های جذاب تلویزیونی
نشان دادن عواقب مصرف مواد مخدر و مشکلات نهایی آن می پردازد، اثربخشی ندارد و گاهی ضد خودش عمل می کند. موضوع اعتیاد به هم پیوسته با مسائل اجتماعی است. بنابراین لازم نیست برای پیشگیری سراغ این برویم که عاقبت اعتیاد، سیاهی و تباهی است. ما می توانیم روش های فرزندپروری و درست زندگی کردن را به کودکان، نوجوانان و جوانان آموزش دهیم. به عنوان مثال پیام پیشگیری روز جهانی مواد مخدر توسط سازمان بین الملل این بود
5ماده غذایی برای کنترل اشتها
ناطقان: موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذاها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار
نوشیدنی تابستانی که شکم شما را کوچک می کند
زده 500 میلی لیتر شیر بادام 2 قاشق غذاخوری کره بادام یا روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری خامه ترش 2 قاشق غذاخوری عسل روش آماده سازی : تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند دقیقه مواد ترکیب را خوب مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس آن را در یک لیوان ریخته و از نوشیدن آن لذت ببرید. باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی را به عنوان صبحانه یا یک میان وعده کامل مصرف کنید.
نقد و بررسی کتاب حماسی تاریخی تگرگ
زندگی آن ها وجود ندارد. با آدم هایی مواجه هستیم که عدالت و آزادی در نظر آن ها رنگ جدی دارد و برای دستیابی به آن از هیچ کوششی فروگذاری نمی کنند. سطح شعور آن ها در دیالوگ ها و چیزی که در ذهن آن ها می گذرد توانایی نویسنده را نشان می دهد که به درون و برون قهرمانانش کاملا مسلط است. *** همان طور که می دانید ادبیات و زبان فولکلوریک یا به طور روشن تر باورهای توده مردم با قدمتی پانصد
غذا خوردن روی زمین چه فوایدی دارد؟
ستون فقرات کشیده و بدون قوز کردن باشد، این بهترین حالت برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد. جلوگیری از ابتلا به واریس حالت نشستن روی صندلی زمانی که ساق پا پایین تر از ران ها قرار می گیرد نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آنجا که پا در حالت ساکن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب بازمی گردد. نقص
با مشاهده این 5 هشدار در بدن، فورا به پزشک مراجعه کنید
... 5. رشد بیش از حد مو در صورت زنان رشد بیش از حد مو در صورت زنان یک نمونه آشکار از بهم خوردن تعادل هورمونی بدن زنان است. هیرسوتیسم یک بیماری پزشکی است که بیشتر بخاطر عدم تعادل در هورمون های جنسی به ویژه هورمون های مردانه به نام آندروژن ایجاد می شود. یکی از شایع ترین علل سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، که در دوره بارداری به وجود می آید. چنین مشکلی در بانوان موجب افزایش بیش از حد وزن، رشد بی رویه موهای درشت در بدن می شود که بطور معمول مردان از چنین شرایطی برخوردار هستند. منبع: فردا ...
آخرین شمشیر زن ایرانی
همه رنج و محروم بودن از حق اولیه انسانی در کشور، کریمخان به رفاه ملتش همت گماشته است. ساخت حمام جهت رعایت بهداشت، ایجاد راه های ارتباطی بین شهر و روستا، کاهش میزان مالیات و دریافت آن، تنها از افراد واجد شرایط، محبوس کردن مجرمینی که ملت از وجودشان در آسایش و امان نبودند به جای کور کردن و گردن زدن عده ای بی گناه و ... باعث شده بود که پس از مدت های مدید در تاریخ ایران، ملت خود را در بهشت موعود احساس
علل افزایش اوره و اسید اوریک خون
نوع بیماری خونی است با علائم: ادرار تیره، افزایش ضربان قلب، ادرار زیاد، وجود هموگلوبین در ادرار، زردی پوست و افزایش غیر مستقیم بیلی روبین 2- بیماری ویلسون یک بیماری ارثی است و در اثر افزایش یون مس در بدن ایجاد می شود. یون مس در چشم و کلیه ها جمع می شود و باعث از بین رفتن آن عضو می گردد. همراه با عوارض کبدی و عصبی این بیماری در نواحی سیسیل و ایتالیا بیشتر است کم بودن پروتئین در مصرف
این نکات مهم را سه ماه آخر بارداری باید رعایت کنید
اضافه کنید. برای این کار روزانه با مصرف پروتئین و غذاهای دارای کربوهیدرات، 300 کالری انرژی بیشتر دریافت کنید. البته به علت فشارهایی که رحم شما بر معده شما وارد می کند با خوردن نصف غذایتان احساس سیر شدن کنید. توصیه ما این است که بهتر است به جای خوردن 3 وعده غذایی سنگین، روزانه 6 تا 8 وعده غذایی کوچک تر داشته باشید. به یاد داشته باشید که در هر صورت شما به مصرف ویتامین های بارداری، روزانه 8 لیوان آب و
قبل و بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
. همچنین موجب می شود که احساس سیری به شما دست دهد و ولع به خوردن غذاهای دیگر نداشته باشید. با این ترفند می توانید وزن تان را هم کم کنید. پس بعد از اینکه فعالیت ورزشی تان به پایان رسید، تخم مرغ میل کنید. البته می توانید آن را با مقداری کربوهیدرات مصرف کنید. مانند سیب زمینی یا نان تست به این ترتیب درصورتی که دچار ضعف بدنی شده اید این مشکل تان هم برطرف می شود. اثر منفی کم آبی روی کارآیی بدن
علت سبکی سر چیست؟
ناطقان: احساس سبکی سر توسط یک کاهش موقت خون به مغز ایجاد می شود. احساس سبکی سر که در اثر از دست دادن شدید خون، حمله قلبی و سکته مغزی نباشد اغلب با گذشت زمان فروکش می کند. در حالی که همیشه نگران نیستید سبکی سر می تواند گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای را نشان دهد و خطر خود را افزایش می دهد و فرد تجربه یک سقوط را دارد. احساس سبکی سر احساسی است که ممکن است شما غش کنید بدن شما ممکن است اگر
بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟
مرتبط: ک راتین چه کمکی به عضله سازی و قوی شدن بدن می کند؟ زمان مصرف مکمل در روزهای تمرین در روزهایی که ورزش می کنید، سه انتخاب اصلی برای زمان مصرف کراتین دارید. شما می توانید کراتین را دقیقاً قبل از تمرین، فوراً بعد از تمرین و یا هر زمان دیگری که نزدیک به تمرین نباشد مصرف کنید. یک راه دیگر نیز این است که دوز روزانه تان را در چند قسمت در طول روز مصرف کنید. آیا باید
مشکل اصلی تغذیه ای ایرانی ها
آهن و قند و چربی غذا هستیم. یکی از عوارض این عادت، خوب و بد کردن غذاهاست مثلا ماست خوب است و شکلات بد ولی این خوب یا بد قطعیت ندارد. ارزش واقعی هر غذا به محتوای آن است. یکی از مشکلات خوب و بد کردن غذاها این است که باعث می شود خیلی از غذاها را نخوریم. یعنی کلا همه بدها را کنار بگذاریم. بعضی از افراد در نخوردن غذاهای بد بسیار وسواسی عمل می کنند. این وسواس سبب می شود وعده های غذایی شان به سه وعده
تشکیل نشدن قلب جنین/حاملگی خارج از رحم/عفونت های قارچی و درمان/دردهای نزدیکی
شود برای درمان کیست من گاباپنتین،روکین،گابرلین وپنتافیل تجویز کردن . الان ماه چهارمه که مصرف میکنم، و کیست ها کوچکتر شدن ولی داروها حالمو شدیداً خراب میکنن. هر روز حالت تهوع یا استراغ دارم و سردرد که اخیراً شدیدتر شده . پزشکم داروی جایگزینی تجویز نکرده، نظر شما چیه. لطفا راهنمایی بفرمایید. سپاسگزارم بهتر است همراه با قرص قرص ب 6 مصرف کنید یا به متخصص خودتان مراجعه و در صورت
6 عارضه مهم جویدن آدامس
حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید و باعث پوسیدگی دندان می شوید. حتی اگر آدامس عاری از قند مصرف کنید، بازهم دندان هایتان در معرض خطر است. زیرا آدامس های بدون قند حاوی طعم دهنده های اسیدی و نگهدارنده هستند که ممکن است در نهایت به فرسودگی دندانی منجر شوند. تصور نکنید که آدامس های حاوی زایلیتول که ماده ضد فساد دندان است چیزی را عوض می کند
10 راه جلوگیری از واریس پا
/> 5- سیگار نکشید کشیدن سیگار خطرات زیادی برای سلامتی بدن دارد، ولی به یاد داشته باشید که بالا رفتن فشار خون در اثر مصرف سیگار، در ایجاد سیاهرگ های واریسی موثر است. 6- از مصرف قرص های ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید مصرف طولانی مدت قرص های ضد بارداری با استروژن بالا، خطر ابتلا به واریس پا را افزایش می دهد که به دلیل تغییر عملکرد دریچه های سیستم گردش خون است
با آفتاب سوختگی چه باید کرد؟
سرد و بلغور، روند درمان را تند تر کرد. برخی افراد در شرایط آفتاب سوختگی با تجویز های خودسرانه و مصرف دارو های، چون بنزوکائین یا لیدوکائین، نه تنها منجر به درما نشده بلکه باعث ایجاد حساسیت در بدن می شوند بنابراین توصیه می شود به پزشک متخصص مراجعه کرده و در صورت لزوم از آسپرین یا استامینوفن برای کاهش درد استفاده کنند.
واکسیناسیون ذهنی جوانان در آستانه بلوغ
قیمت کوکایین در بازار از صددلار به ازای هرکدام به 75 دلار تقلیل پیدا کرد. مطالعات مختلف نشان داده اند تا وقتی که تقاضا برای مواد زیاد است، عرضه را نمی توان خیلی پایین آورد. از طرف دیگر رویکرد درمانی نیز با مشکلات بسیاری مواجه است. بسیاری از افرادی که برای درمان مراجعه می کنند، دچار عوارض جسمی، روانی و اجتماعی جدی شده اند که برای برطرف کردن آن هزینه، وقت و انرژی زیادی صرف می کنند و میزان موفقیت
تفاوت های رفتاری فقرا و اغنیا
همچون مدیریت مالی ضعیف و تولید کمتر وجود دارد. یکی از مهم ترین سوالاتی که در این حوزه مطرح می شود آن است که چه عاملی باعث می شود تا فرد فقیر، فقیر باقی بماند یا نتواند از دام فقر خارج شود؟ چند متخصص در حوزه اقتصاد رفتاری تعریف و نگاه جدیدی را پیشنهاد می کنند. شفیر، استاد دانشگاه پرینستون آمریکا، به همراه مولایناتان، استاد دانشگاه هاروارد، با نگاه به اثر فقر بر رفتار و شیوه تصمیم گیری، یک
استراتژی های پیشگیری از اعتیاد در محل کار
روند پیشگیری، شناسایی، درمان و پیگیری به طور هدفمند طرح ریزی شود. بنابراین آشنایی با عوامل زمینه ساز مستعد کننده در مقابل آن از دو جهت ضرورت دارد: نخست شناسایی افراد در معرض خطر اعتیاد و اقدام های پیشگیرانه لازم برای آنان و دوم انتخاب نوع درمان و اقدام های خدماتی، حمایتی و مشاوره ای لازم برای معتادان. عوامل مخاطره آمیز مصرف مواد شامل عوامل فردی، بین فردی، محیطی و اجتماعی است. دوره نوجوانی
بن بستی به اسم بزرگراه
. آن چه در نظر ارزیابی اثرات اجتماعی دیده می شود نقاط مثبت و منفی یا ابعاد اجتماعی است. یک طرح شهری می تواند آسیب های اجتماعی یا اقتصادی ایجاد کند، باعث ایجاد بی هویتی شود یا بروز کار کودکان شود. وقتی طرح ارزیابی اثر می شود، اگر آسیب های اجتماعی آن زیاد باشد یا پروژه نباید اجرا بشود یا اگر اجازه اجرا می دهند برای آن دلیل دارند. مثل وقتی که مردم موافق طرح باشند، ولی بگویند صد متر این طرف تر یا آن طرف
فرسایش توان و تصمیم گیری
روز می تواند باعث خستگی ذهن و کاهش خود کنترلی شود. به طور معمول در زمان خستگی افراد به دو شیوه تصمیم گیری می کنند: یا انتخابی انجام نمی دهند یا از روی بی احتیاطی انتخاب می کنند. خستگی تصمیم گیری در قضات در هنگام بررسی پرونده های قضایی و در پزشکان هنگام تجویز آنتی بیوتیک نیز دیده شده است. مطالعه ای برای پاسخ به این سوال که آیا تنها قوانین و حقایق بر تصمیم های قضایی تاثیر دارند، نشان داد که
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
استخوان حمایت کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی خفیف تا شدید را گزارش می کنند. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه های تازه یا غلات کامل.
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، نوشابه های گاز دار به دلیل دارا بودن میزان بالایی شکر و اسید فسفریک به سلامت بدن آسیب فراوانی می رسانند. از جمله بیماری هایی که فرد در اثر مصرف نوشابه های گازدار در معرض ابتلا به آنها قرار می گیرد می توان از دیابت، پوکی استخوان، چین و چروک پوستی، چاقی و اضافه وزن، ناراحتی معده و دستگاه گوارش، پرخاشگری ، سردرد و استرس نام برد. بسیاری از
لزوم مصرف روزانه آب میوه برای کودکان
این باره می گوید: براساس یافته های کنونی، ما هیچ ارتباطی بین مصرف یک وعده آبمیوه 100 درصد طبیعی در روز و نقش آن بر اضافه وزن در کودکان نیافتیم. یافته ها نشان داد کودکان زیر 6 سال که روزی یک وعده آبمیوه می نوشند دچار اضافه وزن کمی می شوند که البته به لحاظ بالینی چشمگیر نیست. به گفته محققان، کودکان 7 تا 18 سال هم که در روز یک وعده آبمیوه می نوشیدند، شاهد هیچ نوع اضافه وزنی نبودند
خوراکی های تاثیرگذار بر سلامت روده ها
هر آنچه که ما در صبحانه، ناهار یا شام می خوریم علاوه بر تغذیه خودمان، میلیاردها باکتری، ویروس و قارچ های در حال زندگی در بدن مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند نیز تغذیه می کنیم. به گزارش خبرنگار مهر، میکروبیوم های روده وظایف متعددی نظیر تجزیه مواد خوراکی که قابل هضم در بدن نیستند را انجام می دهند. عوامل مختلفی بر میکروبیوم روده تاثیر می گذارند که از آن جمله رژیم غذایی ما به
