خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازیگر ابد و یک روز : ثروتمند نیستم اما فقط به منافع مالی فکر نمی کنم
را به بازی در آثار حوزه سینمای کودک ترغیب کرد؟ ممکن است در صورت وجود پیشنهادهای خوب باز هم شما را در این سبک کارها ببینم؟ اینکه بچه ها خوشحال باشند، وقتی فیلم را می بیند حالشان خوب باشد و بخندند، شادی کنند و دست بزنند و احساس کنند اینقدر اهمیت داشتند که فیلمی برایشان ساخته شده و آنها می توانند از تماشایش لذت ببرند برای من مهم است. اگر فیلمی با چنین ویژگی های ساخته شود و شرایط بازی برای من هم پیش بیاید به طور قطع من هم همکاری می کنم. 57244 ...
مهرعلیزاده: در حوزه مدیریت شهری برنامه جامع و عملیاتی تدوین کرده ام/ برای شهرداری صحبت هایی انجام شده است
آنها را انجام دهیم؛ کاری که از 28 سال پیش، بنده در کیش شروع کردم و بدون اینکه دولت ریالی هزینه کند، یک جزیره متروکه به یک شهر زیبای هدفمند تبدیل شد. وقتی می دانیم که نه دولت پول دارد و نه شهرداری، شهرداری باید بخش درخور توجهی از آنچه را در شهر سرمایه گذاری می شود، به مردم واگذار کند؛ به طوری که مردم احساس کنند شهر را خودشان می سازند و خودشان اداره می کنند. شهر را مال خود بدانند و احساس کنند کار ...
سفیران صلح در اسارت رژیم صهیونیستی
فرزندتان زمان و انرژی بیشتری در اختیار داشته باشد. در ادامه می خوانیم: کودک را به انجام فعالیت هایی که می تواند در آنها موفق شود، تشویق کنید؛ فرصت ِ انتخاب کردن، مدیریت و کنترل بعضی از امور زندگی را برای کودکتان فراهم کنید. کودک شما هرچه بیشتر احساس کنترل بر شرایط را داشته باشد، در مواجهه با مشکلات و استرس ها بهتر عمل خواهد کرد؛ کودک را به انجام ورزش و فعالیت های بدنی تشویق کنید؛ سعی کنید ...
آشنایی با سارقان انرژی بدن
زندگی برخوردار شوید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی( meals ) است که نقش بسزایی در تامین انر ژی بدن در طول روز دارد؛ بنابراین اگر می خواهید که در طول روز کمتر احساس کسالت داشته باشید صبحانه ای کامل و مقوی میل کنید. در ادامه در تصویر زیر می توانید با عواملی که انرژی شما را می کاهند، بیشتر آشنا شوید. انتهای پیام / ...
با این روش ماساژیبوست خود را درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما نیز جزو افرادی هستید که با یبوست دست و پنجه نرم می کنید(یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط با هضم است)، انجام ماساژ می تواند باعث تسکین و بهبود شرایط شود. انجام ماساژ بر روی شکم می تواند یبوست را به روش های مختلف همچون تحریک عضلات درگیر در تولید مدفوع و تسکین استرس مزمن (یکی از مواردی است که به طور نزدیکی با مشکلات گوارشی مرتبط است) بهتر کند. یبوست به شرایطی گفته می شود ...
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
رنج می برند و افسردگی یکی از مهم ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی سالمندان است. بسیاری از روان پزشکان از افسردگی به عنوان "سرماخوردگی روان" یاد می کنند. اگر این اختلال روانی به درستی و به موقع درمان نشود، مشکلات زیادی برای فرد سالمند و اطرافیانش ایجاد خواهد کرد. احساس اندوه و لذت نبردن از دنیا، احساس ناامیدی و گناه، افزایش و یا کاهش غیرطبیعی وزن بدن، احساس بی ارزش بودن، دلتنگی، احساس سربار ...
زیبایی در بارداری، چند راه ساده
شما می شود. هر صبح صورت خود را با آب سرد بشورید، آن را خشک کنید و کرم مرطوب کننده مورد علاقه صورت خود را بزنید، سپس کرم پودر و رژ گونه را به صورتتان بمالید. به جای خط چشم و سایه، از ریمل استفاده کنید. لب های خود را نیز با رژ یا برق لب بپوشانید. این کار بر زیبایی شما خواهد افزود. به اندازه کافی بخوابید خواب کافی به جسم و ذهن شما استراحت می دهد و در عوض خواب کمتر از 8 ساعت بر ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
خود از بدنشان داده بودند، رضایت جنسی بیشتری هم داشتند. یک دلیل: تمرکز بر روی سایز ران یا شکم، شما را از احساس لذت در هنگام رابطه جنسی منحرف می کند. همچنین، می تواند بر مواردی مثل روان سازی ( مقدار ترشحات) و رسیدن به ارگاسم موثر باشد. ورزش، بدون در نظر گرفتن وزن تان، باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود. یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان ...
اصلی ترین دلایل زیاد عرق کردن
کند و باعث تعریق بیشتر می شود. اگر نمی توانید بدنتان را همین طور که هست بپذیرید، چاره ای جز ترک سیگار برایتان باقی نمی ماند. بیمارید؟ بیماری های مختلفی می توانند سرعت تعریق بدنتان را بیشتر کنند. دیابت و اختلالات ترشح هورمون تیروئید در بدن ازجمله بیماری های عرق ساز هستند. دیابت از شایع ترین دلایل تعریق است و اختلالات غده تیروئید هم با تغییراتی که در سوخت وساز بدن شما ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
داشته باشد. قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید: تقریبا 90 درصد ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ...
در این شرایط، قرص مکمل مصرف کنید/ مشورت با پزشک را فراموش نکنید!
...> بسیاری از خانم های باردار فکر می کنند که با رعایت قاعده خوردن برای دو نفر کاملا نیازهای بدن را رفع می کنند، اما آیا واقعا در این شرایط همه مواد مغذی به بدن خانم های باردار می رسد؟ نوعی اسید چرب ضروری به نام DHA وجود دارد که برای رشد و تکامل طبیعی در مغز جنین بسیار مهم است. حتی نقش مهمی در شیردهی به نوزادان و تکامل قوای بینایی تا 12 ماهگی بر عهده دارد. این ماده مغذی، یکی از مواردی است که ...
چطور از وقتمان استفاده بهتری بکنیم؟
افزایش بهره وری را با هم مرور کنیم. سعی کنید راهکارها را بخوانید و آن هایی که احساس می کنید برای شما مناسب است را در زندگی روزمره تان به کار بگیرید. دقت کنید هیچ لزومی ندارد که حتماً مقید به همین راهکارها شوید، ممکن است روش شما متفاوت باشد. مجله اینترنتی موفقیت آمریکا (Success) در مصاحبه ای که با دوازده نفر از اعضای انجمن کارآفرینان جوان انجام داده است، از آن ها پرسیده است که برای مدیریت ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
شدید یا سه تا چهار ساعت ورزش متوسط کافیست. این یعنی اگر برنامه غذایی شما به اندازه ی پر کردن این مخازن سوخت کالری دارد دیگر لازم نیست قبل از ورزش چیزی بخورید. پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان میشود و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که میکنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمیشود. بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن ...
دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
برنامه مدون ورزشی در روز تعطیل برای خود و فرزندتان شادی و نشاط را به دنبال خواهد داشت. با انجام حرکات ورزشی تجربه یک خواب آرام و کافی را به دست خواهید آورد. گاهی اوقات انجام تفریحات سالم، گردش های دسته جمعی با حضور دوستان و اعضای خانواده و انجام حرکات ورزشی در طبیعت، باعث می شود تا برای شروع مجدد فعالیت آماده شوید و خستگی یا افسردگی بر شما غلبه نکند. تشک و تخت استاندارد اگر ...
علائم قند خون بالا چیست؟
. همچنین استرس، عدم تحرک، بیماری و عفونت باعث افزایش قند خون میشود. اگر شما دیابت نوع یک و دو داشته باشید و ورزش سنگین انجام دهید و دارو مصرف نکنید و انسیولین پایین و سطح قند خون بالا رود برای شما عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. اگر شما بطور ناگهانی احساس تشنگی کنید و دایم آب بنوشید ممکن است نشانه این باشد که قند خون شما بالاست. یا اینکه بعد از وعده غذایی کربوهیدراتی مانند ماکارونی و پاستا ...
چگونه با انتقاد ملاقات کنیم؟!
انتقادات مختلف قرار بگیرید یا هر موقعیت دیگر که تصور می کنید همچنین جوی در آن حاکم باشد شرکت کنید، به اندازه کافی استراحت کنید و خوب غذا بخورید. گرسنگی یا کمبود خواب باعث می شود غیرمنطقی برخورد کنید. با ایمیل یا تلگرام پاسخ ندهید از آنجا که کلمات فقط 7درصد گفت و گو را تشکیل می دهد، بقیه 93درصد مربوط به صدا، لحن و زبان بدن است، عاقلانه تر است که پاسخ انتقاد کسی را با ایمیل یا تلگرام ندهید ...
خطرات نخوردن صبحانه
از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. به عقیده محققان صبحانه نخورها بیش تر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند. ...
گوشت نخوردن کودک، ترحم به حیوانات!
تر از هفت سال است:" ما، آدم ها، همه چیزخوار هستیم؛ می دونی یعنی چی؟ یعنی در برنامه غذایی ما، هم غذاهایی با منبع حیوانی و هم گیاهی وجود داره؛ چون بدن مون، طوری ساخته شده که به هر دو نوع غذا، احتیاج داره. مثلا خداوند، به ما دندون داده تا بتونیم گوشت رو بجویم و از پروتئین اون استفاده کنیم. اگر گوشت رو این شکلی که درست کردم، دوست نداری، می تونی کمکم کنی تا غذاهای جدیدی برایت بپزم که طعم شان رو دوست داشته باشی. ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
سلامت استخوان حمایت کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی خفیف تا شدید را گزارش می کنند. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه های تازه یا غلات کامل. منبع: وب سایت تناسب اندام ...
مناسب ترین غذا برای شب کنکور
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، وقتی به 24 ساعت آخر مانده به کنکور می رسیم بسیاری دچار استرس می شوند. این استرس اکثرا با ترس از کنکور و رتبه آن همراه است. اما موضوع مهم این است که باید احساس منفی از اطراف فرد کنکوری دور شود. مهمترین موضوع برای موفقیت در کنکور حفظ خونسردی است. باید بدانید که با غصه خوردن چیزی درست نمی شود. هیچ وقت به این فکر نکید نتیجه کار چه می شود یا زحمات خانواده ...
توصیه های قبل از بارداری چیست؟
...> تمرینات ورزشی سالم شامل 30 دقیقه ورزش ملایم همچون پیاده روی، دوچرخه سواری یا ورزش های کاهش وزن در بیشتر روزهای هفته است. برای افزایش انعطاف بدن، ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید. اگر تاکنون ورزش در برنامه روزانه شما وجود نداشته است، آن را اضافه کنید و از برنامه های ساده ای همچون پیاده روی بین 10 تا 20 دقیقه در روز شروع کنید ...
درمان پف و سیاهی دور چشم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، سیاهی و پف زیر چشم می تواند علامت عملکرد نادرست اعضای بدن باشد بنابراین نباید آنها را نادیده گرفت. در این مطلب در خصوص این مشکلات و همچنین روش های درمانی طبیعی آن صحبت می شود. در ابتدا باید به دور چشم خود با دقت توجه کنید. باید مشخص شود زیر چشم تان هاله سیاهی نقش بسته است و یا اینکه مشکل از پف آن ناشی می شود. اگر بتوانید پف و سیاهی را از هم تشخیص ...
سکسکه؛ دلایل و درمان
قابل انجام هستند را مد نظر قرار دهید، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: نگه داشتن نفس برای چند لحظه جرعه جرعه نوشیدن آب یخ گاز زدن یک لیمو مصرف یک قاشق غذاخوری شکر مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه تنفس در یک کیسه کاغذی جمع کردن زانوها در سینه خم شدن به سمت جلو و اعمال فشار روی سینه این تکنیک ها ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
صبحانه بهتر است چه بخورید؟ خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، بنشن، پروتئین و چربی های سالم باشد. لازم نیست فانتزی باشد! می توانید ماست یونانی، موز و یک مشت آجیل میل کنید. اگر هم معمولاً صبح ها احساس تشنگی می کنید، می توانید اسموتی درست کنید و از نوشیدنش لذت ببرید، برای صرفه جویی در وقتتان هم می توانید، صبحانه تان را شب قبل آماده کنید. ...
رابطه موی زائد با نازایی
سلامانه : کنار آینه ایستاده اید و به صورت خود نگاه می کنید و همه چیز خوب به نظر می رسد تا این که کمی دقیق تر به صورت تان نگاه می کنید و متوجه می شوید چند موی ضخیم و سیاه در کنار چانه تان حسابی خودنمایی می کنند. جام جم نوشت: برای آن که از شر آنها رها شوید، دست به کار می شوید و آنها را از روی چانه تان برمی دارید، ولی ماجرا به همین ختم نمی شود و این موهای بدشکل، دوباره بعد از چند روز سر و ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
سلامانه : اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر مواد مغذی، مفیدند. به گزارش آوای سلامت ،چربی های مفید برای بهبود سطح انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به جذب ویتامین ها و سایر اعمال حیاتی بدن ضروری هستند. در اینجا 6 علامتی که به شما هشدار می ...
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
سلامانه : در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی های پر از قند، نان و ماکارونی، می توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید. به گزارش زندگی آنلاین، آیا می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟ اگر اینطور است، پس باید ماکارونی، نان و غلات را کنار بگذارید. در رژیم غذایی کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)، شما بدون اینکه ...
ایمپلنت، بهترین جایگزین دندان های از دست رفته
جویدن غذا، تکلم، بلع غذا و زیبایی. جویدن و بلع اگر به خوبی صورت نگیرند دستگاه گوارشی و سیستم ایمنی بدن دچار مشکل می شود و عنصر زیبایی نیز با مشکل مواجه شده بعضا منجر به یکسری ناراحتی های روحی می شود. زیبایی در اعتماد به نفس، نقش غیرقابل انکاری دارد. زمانی که کوچکترین نقصی در خود حس می کنید، با نگاه اطرافیان به خود گمان می کنید که آن ها به مشکل شما خیره شده اند و احساس ناخوشایندی به شما دست ...
با کودک بدغذا چه کنم؟
، شربت و مایعات شیرین در بین وعده های غذایی و خواب آلوده نبودن به این امر کمک می کند. - از غذاهای مورد علاقه آنها استفاده شود. - در دادن غذا به کودک باید صبور بود. - باید هنگام غذا دادن به کودک با او صحبت کرد و او را به خوردن غذا تشویق کرد. - زمان خوردن غذا را می توان با ابراز محبت برای کودک لذت بخش کرد. - در زمانی که کودک با علاقه غذا می خورد ...
