سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز بادمجان
به زیر کنترل داشتن قند خون کمک کند. بادنجان ها از محتوای بالای فیبر سود می برند. فیبر می تواند قند خون را با کند کردن جریان گوارش و جذب قند در بدن کاهش دهد. سطوح قند خون با جذب کندتر پایدار باقی می ماند و از فراز و فرودهای ناگهانی آن جلوگیری می شود. مطالعه ای دیگر نشان داده است که پلی فنول ها، ترکیبات گیاهی طبیعی، که در مواد غذایی مانند بادنجان یافت می شوند، ممکن است جذب قند را کاهش دهند و
خوراکی های مردانه را بشناسید
نعوظ مبتلا می شوند. بنابراین، مصرف شکلات تلخ می تواند از این منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو: آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب
رسالت اول حوزه و دانشگاه تولید علم است/ علم نردبان است نه هدف
به گزارش نویدتهران،حضرت آیت الله جوادی آملی با بیان این که رسالت اول حوزه ها و دانشگاه ها تولید علم است گفتند: جامعه فرشته نه به بیراهه می رود و نه راه کسی را می بندد. وقتی قرآن ما در کنار شمس و قمر به علم و کتاب و قلم سوگند می خورد، یعنی قلم باید مثل قمر نور بدهد و کتاب مثل شمع فروغ داشته باشد. این طلیعه کار است. حضرت آیت الله جوادی آملی در پیام تصویری خود به مراسم افتتاح باغ کتاب تهران با
کدام خوراکی ها را با خود سر جلسه کنکور ببریم؟
دارد. برای موفقیت در جلسه آزمون پس از صرف یک وعده مغذی صبحانه ، می توانید خوراکی های زیر را به مقدار کم همراه با خود به جلسه امتحان ببرید و در باز های زمانی که دچار احساس خستگی شدید از این خوراکی ها استفاده کنید. نکته مهم همراه بردن حجم کم خوراکی و توجه به این نکته است که خوراکی باعث نوچ یا چرب شدن دستان شما، لکه شدن برگه امتحانی، ایجاد حساسیت ، تشنگی یا سرفه در شما نشود
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
مصرف لبنیات غافل نشوند؛ به ویژه خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب شبانه می تواند در برقراری آرامش نقش بسزایی داشته باشد. نکته اینجاست که خیلی از داوطلبان کنکور (وهمین طور غیر داوطلبان کنکور) به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند، در صورتی که نخوردن صبحانه، حتی می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افت قند خون، سستی و بی حالی، عصبانیت، بی حوصلگی، افسردگی و عدم انگیزه مطالعه و در نتیجه همه این ها، افزایش
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین ب. 2 و ویتامین ب. 6 است. به همین دلیل به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه می شود آب ماست بیشتری مصرف کند. آب ماست دارای مقادیر کمی پروتئین است و بدن می تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند؛ بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع
سفیران صلح در اسارت رژیم صهیونیستی
فرزندتان زمان و انرژی بیشتری در اختیار داشته باشد. در ادامه می خوانیم: کودک را به انجام فعالیت هایی که می تواند در آنها موفق شود، تشویق کنید؛ فرصت ِ انتخاب کردن، مدیریت و کنترل بعضی از امور زندگی را برای کودکتان فراهم کنید. کودک شما هرچه بیشتر احساس کنترل بر شرایط را داشته باشد، در مواجهه با مشکلات و استرس ها بهتر عمل خواهد کرد؛ کودک را به انجام ورزش و فعالیت های بدنی تشویق کنید؛ سعی کنید
با این روش ماساژیبوست خود را درمان کنید
شرایط قبلی کمک کند. به عنوان مثال، گزارش منتشر شده در مجله Bodywork and Movement Therapies در سال 2011 بر روی ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود. گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
رنج می برند و افسردگی یکی از مهم ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی سالمندان است. بسیاری از روان پزشکان از افسردگی به عنوان "سرماخوردگی روان" یاد می کنند. اگر این اختلال روانی به درستی و به موقع درمان نشود، مشکلات زیادی برای فرد سالمند و اطرافیانش ایجاد خواهد کرد. احساس اندوه و لذت نبردن از دنیا، احساس ناامیدی و گناه، افزایش و یا کاهش غیرطبیعی وزن بدن، احساس بی ارزش بودن، دلتنگی، احساس سربار
سپاهی گری شغل نیست؛ تکلیف است/ اسارت متوسلیان بزرگ ترین ضربه روحی ام بود
احمد می گفت: مگر ما برای حقوق به کردستان آمدیم؟! حتی در آن جلسه رضا چراغی برگشت به رسولی، فرمانده پادگان ولی عصر (عج) گفت: آقاجان! ما از گوشت بدن خودمان می کنیم و با آن آبگوشت درست می کنیم و می خوریم، احتیاج به حقوق شما نداریم! ما می توانیم این طوری هم زندگی کنیم. به خاطر پول که نیامدیم سپاه، به خاطر شغل که سپاهی گری را انتخاب نکردیم. ما خودمان را عضو سپاه می دانیم. حالا اگر ما را از عضویت سپاه
چگونه سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت کنیم؟
ماهی های چرب آن کم بود، ادامه دادند و زنان گروه دوم از هفته 20 بارداری تا زمان زایمان خود هر هفته دو وعده از ماهی سالمون استفاده می کردند. در ادامه این تحقیق، میزان اسیدهای چرب n-3، غلظت IgE و نیز واکنش های ایمونولوژیک زنان هر دو گروه مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان اظهار کردند: نوزادان این زنان نیز در سن شش ماهگی مورد ارزیابی بالینی قرار گرفتند. بررسی ها نشان داد افزودن ماهی های چرب به رژیم غذایی زنان باردار باعث بهبود واکنش های ایمنی نوزادان شده، اما بر روی بهبود شاخصه های آلرژیک نوزاد در سن شش ماهگی وی تاثیری نداشته اند. ...
خوردن پنیر در کودکان، انتخاب نوع پنیر
نی نی بان: لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می شود. مصرف روزانه ی دو تا چهار واحد از این گروه برای همه ی افراد توصیه شده است. بهتر است در برنامه ی غذایی خود برای بدست آوردن همه ی مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. بطور مثال برای تأمین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده و سعی کنید از دو تا سه ماده غذایی
4 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
مراحل می تواند به داشتن ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا: این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
خود از بدنشان داده بودند، رضایت جنسی بیشتری هم داشتند. یک دلیل: تمرکز بر روی سایز ران یا شکم، شما را از احساس لذت در هنگام رابطه جنسی منحرف می کند. همچنین، می تواند بر مواردی مثل روان سازی ( مقدار ترشحات) و رسیدن به ارگاسم موثر باشد. ورزش، بدون در نظر گرفتن وزن تان، باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود. یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان
اصلی ترین دلایل زیاد عرق کردن
کند و باعث تعریق بیشتر می شود. اگر نمی توانید بدنتان را همین طور که هست بپذیرید، چاره ای جز ترک سیگار برایتان باقی نمی ماند. بیمارید؟ بیماری های مختلفی می توانند سرعت تعریق بدنتان را بیشتر کنند. دیابت و اختلالات ترشح هورمون تیروئید در بدن ازجمله بیماری های عرق ساز هستند. دیابت از شایع ترین دلایل تعریق است و اختلالات غده تیروئید هم با تغییراتی که در سوخت وساز بدن شما
تقویت حافظه کودک، چگونه؟
حاوی مقادیر فراوانی قند و سدیم هستند که باعث کند و ضعیف شدن فعالیت های مغزی وی می شوند. در اینجا چند غذای مفید برای حافظه کودک را به شما معرفی می کنیم: • غلات کامل، آنتی اکسیدان ها و چولاین غلات کامل، آنتی اکسیدان ها و چولاین که یک ماده مغذی است که عمدتا در تخم مرغ ها یافت می شود، برای رشد و تقویت مغز دارای اهمیت خاصی هستند. به این منظور می توان از انواع نان گندم و
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر
خواص طالبی برای کودکان، مخصوصا لاغرها
ویتامینB6 و پتاسیم ومنبع خوبی از سایر مواد مغذی ذکر شده است.همانطور که ویتامینA آنتی اکسیدان محلول در چربی است، ویتامینCآنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد . وجود مجموعه ای از ویتامین های گروهB در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده میکنید نقش مهمی در سطح انرژی شما هنگام ورزش، و ریکاوری و بازسازی بعد از ورزش دارد. هر مقدار کالری که مصرف میکنید یا به عنوان سوخت مصرف میشود و یا به صورت چربی ذخیره میشود. این هم آنچه باید بخورید و بیاشامید تا به نتیجه ی دلخواهتان برسید. مایعاتی که باید قبل از ورزش استفاده کنید تامین آب مورد نیاز
خوردن این صبحانه لاغرتان می کند!!!
بهترین صبحانه برای لاغر شدن اگر دوست دارید کمی از حجم چربی های شکمتان کم کنید، می توانیم یکی از بهترین ترکیب های موجود را به شما معرفی کنیم. این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده ها نیز از جمله
ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم!
غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100 گرم پنیر فتا، یکخرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است. باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب 2 است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در ترکیب با خیار و ماست به چربی سوزی بیشتر منجر می شود. یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعناع را به همراه 350 گرم ماست و مقداری یخ درون دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید. این ترکیب می
کراتین چیست و چه کاری انجام می دهد؟
ندهید. کرکسیک، پودر کراتین 100 درصد خالص را توصیه می کند. برخی از شرکت ها به آن الکترولیت و مواد دیگر اضافه می کنند، اما آزمایشات نشان می دهند که آنها به میزان اندکی باعث بهبود عملکرد می شوند. کرکسیک می گوید: پولتان را هدر ندهید، پودر کراتین بخرید و آن را با آب میوه مخلوط کنید. آب میوه؟ درست است! قند موجود در آب میوه، سطوح انسولین را افزایش می دهد که به افزایش جذب کراتین به داخل عضله
عفونت ادراری در کودکان
درگیر کند سیستیت و اگر کلیه را درگیر کند پیلونفریت نامیده می شود. این بیماری می تواند باعث تخریب قسمتی از کلیه شده یا ایجاد فشار خون و نارسایی کلیه نماید و از این رو اهمیت زیادی دارد. وی می افزاید: میکروب های ایجادکننده عفونت اکثرا میکروب های موجود در دستگاه گوارش هستند. البته ویروس ها و قارچ ها نیز می توانند موجب بروز عفونت ادراری شوند. 7 درصد کودکان کوچک تر از 2 سال که تب می کنند به علت
9 توصیه مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
کتان. لوبیای سویا؛ گیلاس؛ لوبیا. چغندر؛ عدس. اسفناج؛ نخود. آرتیشو؛ ماست کم چرب. جعفری؛ زرچوبه. تربچه؛ بولاغ اوتی. سبزی ها تازه. روغن زیتون کاملا خالص: نشان داده شده که مانع تشکیل سنگ می شود. ج. گیاه درمانی مفید برای صفرا زردچوبه - 100 تا 200 میلی گرم رنگدانه کورکومین. سه بار در روز. محلولیت
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
. بدن شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ننوشید. 2٫ چای انیس چای انیس اغلب برای درمان برونشیت مورد استفاده قرار می گیرد. اما چای انیس برای سیستم گوارشی و عصبی نیز مفید است. این چای می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را
دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
از بدن که روی تشک قرار دارد به دلیل فشاری که به آن وارد می شود، ممکن است در معرض کمبود اکسیژن و مواد غذایی قرار بگیرد و حساسیت بدن را در برابر احساس درد و خستگی افزایش دهد. بنابراین تشک ایده آل، تشکی است که باعث شود فشار کمی بر بدن کودک وارد شود. گران قیمت بودن به معنای بهتر بودن نیست، بنابراین قبل از آنکه به نرخ خرید کالای خواب مناسب فرزندتان اهمیت دهید، به نوع دوخت، استحکام و بهره
غذاهای مفید برای کودکان، هفت ماده ضروری
) سرشار از ویتامین های E,C,B، کلسیم، پتاسیم، آهن، هیدروکربن و فیبر است که عمل هضم را آسان کرده و در جلوگیری از افت قند خون مناسب است، شیرینی لطیف آن می توان خنثی کننده اسیدیته ی گوجه فرنگی در سس ماکارونی باشد. 7- ماست غنی از کلسیم و پروتئین است که به قوی شدن ساختمان استخوان و دندانها کمک می کند با باکتری های مضر روده می جنگد و به هضم غذا کمک می کند. ماست کم چرب را به میوه ی تازه یا یخ زده اضافه کنید.
علائم قند خون بالا چیست؟
. همچنین استرس، عدم تحرک، بیماری و عفونت باعث افزایش قند خون میشود. اگر شما دیابت نوع یک و دو داشته باشید و ورزش سنگین انجام دهید و دارو مصرف نکنید و انسیولین پایین و سطح قند خون بالا رود برای شما عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. اگر شما بطور ناگهانی احساس تشنگی کنید و دایم آب بنوشید ممکن است نشانه این باشد که قند خون شما بالاست. یا اینکه بعد از وعده غذایی کربوهیدراتی مانند ماکارونی و پاستا
خطرات نخوردن صبحانه
ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیش تری روز را سپری کنید. اما صرف نظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی بر اثر نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می