بی خوابی چگونه کل بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد

متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟

بیشتر شدن فشار های روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان نیز بر هم می خورد. در چنین شرایطی سو خت و ساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود، پس نه تنها به دلیل کوچک شدن شکم تان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی تر اعصاب تان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمی آیید از یک روان شناس کمک بگیرید. انتهای پیام/

چرا در هوای گرم بیشتر عصبانی می شویم؟

، پیری و چین و چروک پوستی، وزوز گوش، افزایش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکی و حتی بروز حملات آلرژی و آسم در افراد مستعد شود. خوردن وعده های غذایی مناسب، خودداری از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظایف به ساعات پایانی عصر می تواند در جلوگیری از افزایش دمای بدن و تغییرات خلق و خوی موثر باشد. در زمان احساس ناراحتی و عصبانیت، مقداری آب سرد نوشیده، اندکی

یک سالگی ابهام

/> تغییر دیدگاه از نظر کیارستمی فقط احمق ها سر حرف شان می مانند! کیارستمی پس از فیلم باد ما را خواهد برد یک بار گفت این آخرین فیلمش است که در جشنواره ای رقابتی شرکت می کند. اما چندسال بعد باز در بخش مسابقه کن حضور پیدا کرد و در پاسخ به خبرنگارانی که صحبت قبلی را یادآوری می کردند، گفت: فقط احمق ها همیشه روی حرف شان می مانند! در طول سال ها فعالیت سینمایی نظرات او کم هم تغییر

نویسندگان بزرگ چطور با مرگ زندگی کردند؟

کیتی رویف، نویسندۀ کتاب ساعت بنفش: نویسندگان بزرگ در پایان ، اولین بار در دوازده سالگی تا پای مرگ رفت. او در طول ذات الریۀ علاج ناپذیرش، به خواندن دربارۀ نسل کشی های تاریخ روی آورد. گویا خواندن دربارۀ مرگ دیگران باعث می شد تا وحشتش از مرگ تسلی بیابد. این دغدغه تا امروز با او مانده و در آخرین کتابش دوباره ظاهر شده است. کتابی دربارۀ چگونگی مواجهۀ نویسندگانی مثل ویرجینیا وولف، جان آپدایک، سوزان

چرا صبح ها سر درد می گیریم؟

، جریان خون به مغز را کاهش می دهد و باعث بروز سردرد می شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است. کاهش اندروفین اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ های مغز منجر می شود و می تواند منشأ سردرد باشد. ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید

چگونه باکلاس باشیم؟!

حفظ کلاس و پرستیژ در گفت وگوهاست. *. تشخیص دهید چه زمانی برای درخواست کمک مناسب است، اما رفتارتان ناشی از ناتوانی و ناامیدی نباشد برای یک آدم باکلاس، بیان عجز و ناتوانی مانندِ مرگ است. یک نفس عمیق بکشید، قوی باشید و با ظرافت و متانت با موقعیت پیش آمده کنار بیایید. نتیجه هر چه که باشد، شما پیروز خواهید بود. اگر کنترل امور از دستتان خارج شد و شما کاملا احساس آشفتگی و ناتوانی کردید، از یک دوست صمیمی یا یکی از اعضای خانواده کمک بخواهید. • اینکه قبول کنید مشکلی دارید و سعی در برطرف کردنش داشته باشید، باکلاس است. عدم پذیرش مشکل، یعنی بی کلاسی. ...

راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟

پرداخته می شود. چای سبز فقط خوش طعم و خوش عطر نیست، بلکه مزایای فوق العاده ای نیز دارد و یکی از سالم ترین انواع چای در سراسر جهان است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، فرایند پیری را به تأخیر می اندازند و حتی باعث کاهش وزن هم می شوند. نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. بر اساس پژوهشی که

تمرین هایی برای کاهش دادن به درد مزمن

، کاهش تحرک و کاهش قدرت می شود این اثرات می تواند علائم درد مزمن را بدتر کند مشارکت در یک برنامه منظم تمرین می تواند به بهبود علائم شما و بهبود کلی سلامتی کمک کند. ترکیبی از تمرینات قلبی، آرامش، کشش و قدرتی را در زیر بخوانید که ممکن است مقداری از درد هایتان در طول زمان کاهش یابد. تمرینات قلبی ورزش قلبی عروقی دارای مزایای فیزیکی و روانی متعددی است و می تواند برای افراد مبتلا

10 دردی که با خوردن آناناس درمان می شوند

ایمنی بدن: تنها یک وعده آناناس بیش از 130 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند؛ ویتامینی که با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند

تاثیر ویتامین B6 بر خلق و خوی مردان

عارضه بدخلقی مردانه شده اند. گاهی اوقات پیش آمده که گوشه لب زخم کوچک دردناکی به وجود می آید که نشانه کمبود ویتامین ب به خصوص ویتامین B6 است. این ویتامین نقش اساسی در فعالیت 60 انزیم در بدن را ایفا می کند.طبق تحقیقات انجام شده مشخص شد که افرادی که کمترین سطح از این ویتامین را دارند بیشترین مقدار التهاب را داشته اند. التهاب مزمن می تواند عامل بروز بیماریهایی مانند بیماری های قلبی

کاهش خطر سکته قلبی در زنان با افزایش سال های باروری

سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: به گفته محققان دانشگاه فلوریدا این نتایج در زنان 60 سال و بالاتر به اثبات رسیده است. محققان با ارزیابی خطر مشکلات قلبی-عروقی و مغز و اعصاب در زنان براساس طول مدت سال های باروری شان دریافتند سال های تولید هورمون استروژن در بدن زنان با کاهش خطر بروز مشکلات قلبی و عروقی و سکته مرتبط است. براین اساس محققان تاکید می کنند که ترشح هورمون استروژن در زنان موجب کاهش خطر مشکلات قلبی می شود

گرایش یک سوم ایرانی ها به خرافات

علم تلقی شده باشد اما امروز خرافه نامیده شود. مشکل این تعریف هم مشابه تعریف پیشین است. گاهی، بررسی امور یکسان در دانش های مختلف، نتایج متفاوتی پدید می آورد. در موارد اختلاف، سطح دانش و تجربه ی چه کسی یا چه گروهی باید مدنظر قرار گیرد؟ بقیه ی توضیحات هم به همین ترتیب است: گزاره های ناشی از درک نادرست علت و معلول ها، عادتی که پایه اش ترس و جهل باشد، پدیده هایی که شواهد تجربی ندارند، توضیحات رازآلود

خوزستان هوا ندارد، گرما و خاک دارد

نفر را روانه بیمارستان ها کرد. آمارگرمازدگی بیشتر در شهرهای اهواز، مسجد سلیمان، دشت آزادگان و ایذه بوده و آمار افراد گرمازده نسبت به مدت مشابه سال گذشته 10 درصد افزایش داشته است. شدت گرما در برخی استانها باعث شد تا دولت به برخی استانها از جمله خوزستان اختیار دهد تا تعطیلی ادارات را راس ساعت 13 و 30 دقیقه اعلام کند. با این حال همچنان بسیاری از صنایع استان خصوصا شهر اهواز که هزاران نفر در

کنکوری ها این مواد غذایی را بخورند!

کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چزبی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. اواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو

هر آن چه که باید از گرمای طاقت فرسای تابستان امسال گیلان بدانید!

کنید تمرینات شدید را صبح زود که هوا خنک است یا هنگام عصر انجام دهید. هر نیم ساعت یک بار ، به مدت 5 تا 10 دقیقه در سایه استراحت کنید و اگر احساس خستگی کردید، سرعت ورزش خود را کاهش دهید. 12- در صورتیکه دارو مصرف می کنید، از پزشک خود سئوال کنید که آیا این دارو با تنظیم دمای بدن شما تداخل می کند یا خیر؟ اگر داروی مصرفی شما در تنظیم دمای بدنتان مداخله می کرد، باید فعالیت بدنی تان را

چرا زیاد عرق می کنیم؟

خیس و بدبو، دست هایی سرد اما عرق کرده هم نصیبتان می شود. در این شرایط، کمک زیادی از دئودورانت ها ساخته نیست و تنها در صورت آرام شدن و کاهش اضطراب و خشمتان می توانید از این تعریق شدید آسوده شوید. سیگاری هستید؟ نیکوتین غدد بدن شما را فعال تر می کند و باعث تعریق بیشتر می شود. اگر نمی توانید بدنتان را همین طور که هست بپذیرید، چاره ای جز ترک سیگار برایتان باقی نمی ماند.

با شعبان، طعم زندگی عاشقانه را چشیدم

وقت سحر حس می کنم که تکانم می دهد تا مبادا خواب بمانم. من بهترین زندگی را با شعبان تجربه کردم. هیچ کمبودی با بودن او نداشتم. اگر او را ببینم می گویم چرا من را گذاشتی و رفتی! کاش کنارم می ماندی و با هم شهید می شدیم. پرچمش را زمین نمی گذارم چند روز قبل از شهادتش خواب دیدم دارم دنبال جنازه یک شهید می روم، اما نفهمیدم کدام شهید است. چند روز بعدهم پسرم خبر شهادتش را آورد.

چای ترش یک جایگزین خوب برای چای سیاه

همچنین نشان می دهد که مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. همچنین چای ترش

دلایل پیری زودرس و نشانه های آن

گویای آن است و دیگری عملکرد جسمی و روانی ما در طول دوره زندگی. هر فرد سالم می تواند در صورت داشتن زندگی باکیفیت و برخوردار 120 سال عمر کند. رئیس انجمن علمی سالمندشناسی و طب سالمندان ایران خاطرنشان می کند: هر چه فرد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن، غیرواگیر و پیش رونده باشد، به همان میزان این عوامل بر عمر و کیفیت فرد مبتلا تاثیر می گذارد و فرد با افت عملکرد، درد و ناراحتی به اشکال

برخورد سازنده والدین وجلوگیری از خطر احتمال اعتیاد فرزندان

دیگرتفاوتی در جنسیت نوجوانان در تجربه و وابستگی به مواد صنعتی و سنتی دیده نمی شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که مغز نوجوانان در مرحله حساسی از رشد است. مواد مخدر و روانگردان ها و حتی الکل باعث تخریب سلولهای مغز ، اسیب عصب، از دست دادن حافظه و اشکال در یادگیری،می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد انسان هرقدر در سن پایین تر عادت به نوشیدن الکل یا مصرف مواد دخانی و مخدر و روانگردانها

دردهایی که آناناس التیام بخش آنهاست

باعث ایجاد لخته های خونی شود؛ اما بروملین قادر است که این پروتئین را حل کرده و جریان خون را روان سازد. در این صورت است که خون به خوبی به تمام ارگان های بدن می رسد، فعالیت قلب کنترل می شود، رگ های خونی باز شده و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می شود. به عقیده ی محققان تأثیر این ترکیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است. البته منظورمان این نیست که داروی آسپرین خود را کنار گذاشته و این

این خوراکی ها باعث نابغه شدن فرزندانتان می شود!

داشتند و امتحان ها را با نمرات بهتری گذارنده اند. علاوه بر بهبود عملکرد مغز مصرف غذاهای حاوی لوتئین برای سلامت چشم ها نیز مفید است و در درمان بیمارانی که در خطر از دست دادن بینایی هستند تاثیر مثبت ویژه ای دارد. در مطالعه انجام شده محققان ابتدا فعالیت مغز، چشم و سطح لوتئین را در 50 کودک 8 تا 10 ساله اندازه گیری کردند و از آن ها خواسته شد تا یک فعالیت شناختی انجام دهند.

تاثیرات امواج موبایل بر پوست و زیبایی

/> طبق تحقیقات انجام شده نوری که از صفحه موبایل ساطع می شود در شب و تاریکی باعث بد خوابی و بیخوابی می شود و همچنین باعث بهم ریختگی سطح Melatonin می شود . ضررهای که بیخوابی به ما می زند کم نیستند از جمله اضافه وزن دیابت و بیماری های قلبی . باید بهم ریختگی سطح هورمون ملاتونین را جدی بگیرید چون باعث بروز انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه و پروستات میشود . این قاب های موبایل را به سادگی در منزل

احتباس آب دربدن؛ دلایل و راهکارها

از پله استفاده کنید. نیازی نیست همانند یک ورزشکار حرفه ای کنید؛ انجام تمرین های ورزشی سبک به مدت 15 تا 30 دقیقه در روز نیز می تواند به سود شما باشد. داروها احتباس آب در بدن از جمله عوارض جانبی بسیاری از داروهای تجویزی است. داروهای ضد افسردگی، مسدودکننده های بتا، داروهای فشار خون، داروهای شیمی درمانی و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن از جمله

چگونه با سندرم روده تحریک پذیر کنار بیاییم؟

، توجه بیشتر شده است. آیا ابتلا به بیماری روده تحریک پذیر ارثی است؟ خیر، تاکنون دلیل برای اثبات ارثی بدون این بیماری، به دست نیامده است. ولی با توجه به وجود شرایط اجتماعی، تغذیه ای، روانی و روحی نسبتا مشابه در افراد خانواده، امکان ابتلای بیش از یک عضو خانواده به این بیماری، وجود دارد. علل بیماری روده تحریک پذیر علل واقعی و اصلی این بیماری شناخته شده نیست

چگونه اشتها را زیاد کنیم و به وزن دلخواه خود برسیم؟

کند، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر پزشک تشخیص بدهد کم اشتهایی شما روی سلامت تان اثرات منفی دارد، برای تان داروهایی تجویز می کند که به افزایش اشتها کمک می کنند. روی یا همان زینک یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدنسازان است و باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش تولید هورمون تستوسترون می شود، در بدن پروتئین تولید می کند و به ترمیم زخم ها کمک می کند. کمبود روی در بدن موجب کم اشتهایی نیز می شود

اهمیت روانشناسی در کمک به مصدومین شیمیایی سردشت

عجیب ترین نوع سرطان

درب ماشین، استشمام کرده ایم. ماده بنزن علاوه بر ایجاد سرطان موجب مسموم کردن استخوان های شما هم می شود که باعث کم خونی و کاهش گلبول های سفید خون می شود؛ قرار گرفتن در معرض طولانی مدت این ماده موجب سرطان خون می شود و خطر ابتلا به برخی سرطان های دیگر را نیز افزایش می دهد همچنین بنزن می تواند موجب سقط جنین در زنان باردار شود. سطح ماده بنزین قابل قبول در داخل خانه برابر با 50 میلی

خارش پوست نشان دهنده چیست؟

بیماری پوستی و یا یک بیماری داخلی باشد. قبل ازهرچیزبهتر است به برخی موارد توجه کرد که برخی از آنها عبارتند از آیا شغل شما ایجاب می کند که با مواد شیمیایی تماس داشته باشید، آیا ورزشی مانند شنا را دوست دارید که میتواند باعث خشکی و تحریک پوست شما شود،آیا مبتلا به بیماری ها یی هستید که ناچار به مصرف طولانی مدت داروها هستید،آیا آلرژی خاصی دارید و علایم حساسیت ها ی تنفسی و پوستی در شما وجود

درمان دیابت نوع 2 چگونه است؟

مانند پپتید-1 را تقلید می کنند. این هورمون نقش مهمی در پاسخ به هضم دارد مانند افزایش مقدار انسولین آزاد شده و کاهش میزان آزادسازی گلوکاگون (هورمون ای که باعث افزایش قند خون می شود). گروهی از داروهایی که به عنوان مهار کننده های DPP-4 شناخته می شوند، به شیوه ای مشابه با میکاتیک تزریکت کار می کنند. در مقایسه با انسولین، این قرص یک دارو جدید است و اثرات طولانی مدت آن بر بدن هنوز کاملا درک نشده