سایر منابع:
سایر خبرها
چرا مردان و زنان ایرانی زود پیر می شوند؟
استروژن و تستوسترون، استئوپروز و پوکی استخوان، علائمی هستند که فرد اگر به اندازه لازم و کافی مراقب سلامت خود نباشد، زودتر از 60 سالگی و در سنین پایین با آنها مواجه می شود. دیابت زودتر پیرمان می کند دیابت از جمله بیماری های زمینه ای است که ریسک ابتلا به بیمار ی های قلبی -عروقی و کلیوی را افزایش و ما را سریع تر در معرض پیری زودرس قرار می دهد و با توجه به تاثیر چاقی، بی تحرکی، فشار خون بالا و اختلالات چربی خون در بروز دیابت نوع 2 و قابل کنترل بودن این عوامل می توانیم آگاهانه مانع از ورود زودهنگام به فرآیند پیری شویم. ...
جینسینگ و تاثیر آن بر رشد و تقویت مو
طرف ساختن یا بهبود مشکلات جنسی در هر دو جنس رفع خستگی، ضعف و بی حالی افزایش قدرت و توان سیستم قلبی و عروقی تنظیم فشار خون (کاهش دهنده فشار خون در صورت بالا بودن آن و افزایش دهنده فشار خون در صورت پایین بودن آن) تنظیم سطح قند خون بدن (مشابه بالا) رشد و تقویت مو و در از بین رفتن مو خوره نیز موثر بوده طریقه مصرف گیاه جینسینگ : ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی شوند و ...
دستور درمان خانگی فشارخون در طب سنتی
مزاج ها که عموما افراد لاغر هستند، افزود : در این قشر به علت نوعی کاهش انعطاف پذیری یا در اصطلاح خشکی عروق، خون باید با فشار بیشتری در رگ ها حرکت کند که این وضعیت فشار خون را بالا می برد. میرغضنفری با بیان چند نسخه مهم برای کنترل و درمان فشار خون در خشک مزاج ها، تصریح کرد: این افراد برای حفظ رطوبت بدن و افزایش انعطاف پذیری عروق می توانند به طور روزانه بدنشان را با روغن بادام شیرین خوراکی ...
ده خاصیت باورنکردنی زردچوبه
طبیعی کبد به شمار می رود. کبد از طریق تولید آنزیم ها، خون را تصفیه می کند و زردچوبه تولید این آنزیم های حیاتی بدن را افزایش می دهد. این آنزیم ها تجزیه شده و سموم داخل بدن را کاهش می دهند. همچنین گفته می شود که زرد چوبه موجب بهبود گردش خون نیز می شود. همه این عوامل به سلامت کبد کمک می کند. مضرات: زیاده وری در مصرف این ادویه برای قلب مضر است ولی البته اگر آن را با لیمو ترش استفاده ...
چند کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
شما جایی ندارد، سیستم ایمنی بدن تان با مشکلات زیادی روبه روست . تمرین های ورزشی ملایم عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند، جریان خون را افزایش می دهد و فرایند خروج مواد سمی از بدن را بهبود می بخشد . گردش خون مناسب، خود باعث افزایش گردش آنتی بادی ها و گلبول های سفید می شود که وجودشان برای مبارزه با آلودگی ها ضروری است . بر اساس پژوهشی که در سال 2007 در مجله ی Applied ...
افرادی که پنیر زیاد می خورند، لاغرتر هستند
، ماست، کره و خامه را روی 1500 نفر 18 تا 90 ساله بررسی کردند. آن ها دریافتند که آنهایی که بیشترین لبنیات را مصرف می کنند وزن کمتری دارند، درصد چربی بدنشان پایین تر است، کمرشان باریک تر است و فشار خون کمتری دارند. نکته جالب آن که افرادی که لبنیات کم چرب مصرف می کردند سطح کلسترول بالاتری داشتند. این در حالی است که گفته می شود که باید برای کاهش کلسترول، مصرف چربی های اشباع شده را پایین آورد ...
خواص مارچوبه
سالم نیز هست. در این مطلب، با برخی از خواص درمانی مارچوبه بیشتر آشنا خواهید شد. خواص مارچوبه 1. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای مبارزه با عوامل سرطان زا در بدن بسیار مفید بوده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. فیبر موجود در مارچوبه باعث حرکت بهتر مواد در روده شده و عمل هضم را آسان می کند و باعث از بین رفتن نفخ و یبوست می شود. 2 ...
رژیم لاغری 28 روزه برای کاهش وزن
عالی است. این موارد حاوی ویتامین های ارزشمند و آنتی اکسیدان هایی هستند که می تواند به سلامت بدن شما کمک کند. برای اینکه بتوانید سبزیجات را سریع تر بخارپز کنید، کمی آب داخل کاسه بریزید و سپس سبزیجات را به آن اضافه کنید، کاسه را بپوشانید و به مدت دو الی سه دقیقه در مایکروویو قرار دهید. حفظ دستاوردها: خوب حالا تصور کنید که 28 روز تمام شده و شما به نتیجه دلخواه خود رسیده اید باید ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
، جو دوسر، گندم و... نیز منگنز بالایی دارند. مواد غذیی این گروه تامین کننده انرژی بدن و حاوی فیبر، ویتامین های گروه B و پروتئین هستند. حبوبات: در گروه گوشت ها قرار دارند زیرا از نظر پروتئین غنی هستند. حبوبات مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. افرادی که 22 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا ...
زیبایی با روغن هسته انگور
ترشح در رگ ها را کاهش خواهند داد. این یعنی اگر مرتباً آن را روی نواحی آسیب دیده ی بدن بزنید ظاهر رگ های عنکبوتی یا رگ های واریسی روی بدن بهبود خواهند یافت . سفت کردن پوست آنتی اکسیدان های قوی موجود در روغن هسته ی انگور تولید کلاژن را افزایش می دهند، ازاین رو ظاهر خطوط پوستی و خطوط ناشی از کشش پوست را کمرنگ خواهند کرد. زمانی که این روغن به پوست زده شود و یا به شکل مکمل غذایی مصرف گردد به پوست شما ظاهر جوانی خواهد داد. ( چیزهایی که دشمن پوست زیبا هستند ) منبع: 5040 ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
سالمون و سویا از جمله منابع غنی از اسید چرب امگا 3 هستند که مصرف آن ها برای بهبود عملکرد مغز ضروری است . نمک نمک هم، به اندازه شکر برای مغز شما مضر است، به ویژه هنگامی که نمک داخل فست فودها و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما می شود، فعالیت شناختی مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد . محققان به این ...
خواص تخمه ی کدو تنبل
مانند منیزیم، منگنز، مس، پروتئین و روی برای سلامتی بسیار مفید است. با ما همراه باشید تا از فواید بی نظیر این ماده غذایی مطلع شوید . کدوتنبل؛ قرص طبیعی چربی سوز و فشار خون روغن دانه های دارای تخم کدو تنبل سرشار از فیتو استروژن است که افزایش دهنده لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان HDL و کلسترول خوب بوده و در کاهش فشار خون ( راه های طبیعی کاهش فشارخون ) موثر است . تخم ...
بررسی اکسپریا ایکس زد پریمیوم سونی
.... برخلاف سامسونگ گلکسی اس 8 خبری از تنظیم رزولوشن برای کاهش مصرف نمایشگر نیست. این روزها که پرچم داران شرکت های مختلف به دنبال کاهش حاشیه های نمایشگر و ارائه ی بیشترین نسبت نمایشگر به بدنه هستند، نسبت 68.4 درصدی اکسپریا XZ پریمیوم ناامیدکننده به نظر می رسد. بد نیست بدانید نسبت نمایشگر به بدنه ی پرچم داران امسال کره ای ها از مرز 80 درصد عبور کرده است. آرایش ساب پیکسل های RGB نمایشگر 4K ...
10 عامل تهدید برای روده
آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند، که ما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد . هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت اول)
خواستید به سالاد طعم بدهید با کمی ماست کم چرب، آب لیمو و فلفل این کار را بکنید. مصرف پروتئین کافی در روز باعث چاق شدن صورت هم می شود و افرادی که تمایل دارند صورت چاق و پری داشته باشند، بهتر است به این موضوع دقت کنند. 4. قهوه و چای شیرین شاید خیلی حواستان به این نباشد که با خوردن چای و قهوه چه مقدار کالری وارد بدن خود می کنید. اما واقعا لزومی ندارد با چای یا قهوه ی خود مقدار زیادی ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
مواد غذایی، احساس نفخ شکمی و نیز بدخوابی و بی خوابی در افراد شود. از جمله خوراکی های مضر برای مصرف در وعده شام می توان غذاهای حاضری و بسته بندی، انواع فست فود و پیتزا را نام برد، به ویژه خوراکی های صنعتی به دلیل دارا بودن انواع مواد نگهدارنده ، مقادیر بالای نمک و چربی می توانند سبب ابتلای فرد به مشکلات گوارشی، بالا رفتن فشار خون و در دراز مدت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و ...
سیب فواید فراوانی دارد که بهتر است با آنها آشنا شوید
) معتقدند که مصرف سیب و آب طبیعی آن (به علت سرشار بودن از فلاونول) می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراتیک را تا 23 درصد کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به دیابت خانم هایی که روزانه حداقل یک عدد سیب یا یک لیوان آب سیب طبیعی می خورند، شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع2 را 28 درصد کاهش می دهند. این میوه سرشار از فیبر محلول است و این ماده غذایی از به وجود آمدن نوسانات در سطح قند خون جلوگیری می کند. ...
ریختن آب روی سر، مانع گرمازدگی نمی شود
فشارخون و نرسیدن خون به مغزش ، دچار سرگیجه می شود و در این صورت فرد گرمازده با بی هوشی نیمه کامل بر زمین خواهد افتاد. در صورت عدم تشخیص یا انجام ندادن مراقبت های لازم، احتمال بروز عوارض و حتی مرگ و میر در این افراد بالاست. اختلال در هوشیاری، دمای بالای بدن ( گاه تا 41 درجه )، سردرد، گرفتگی عضلات، پوست خشک و داغ، تهوع یا استفراغ، تشنج، اختلالات در ریتم قلب، اختلال در تکلم و گاه هزیان، رنگ پریدگی و افت فشار خون، نبض ضعیف و کاهش حجم ادرار از جمله علائم گرمازدگی است. ...
10 بیماری که آناناس درمان می کند
قدرت کافی برای مقابله با سرطان را می بخشد. آناناس برای ارتقای سلامت قلب فابرین نام نوعی پروتئین ارگانیک است که باعث روند انعقاد خون می شود. وجود این ترکیبات در خون مانع از گردش خون شده و در نتیجه امکان دارد باعث ایجاد لخته های خونی شود؛ اما بروملین قادر است که این پروتئین را حل کرده و جریان خون را روان سازد. در این صورت است که خون به خوبی به تمام ارگان های بدن می رسد ...
فقط خانم ها بخوانند!
، بینایی را بهتر می کند، روند پیرشدن را به تاخیر می اندازد و توانایی سیستم ایمنی را در مقابله با میکروب ها افزایش می دهد. ویتامین7 Bیا بیوتین برای رشد سلولی و سنتز اسیدهای چرب ضروری است. این ویتامین به حفظ سلامت غده های عرق ساز کمک می کند و با بهبود رشد مو و تقویت ناخن های شکننده، سلامتی پوست و مو را تضمین می کند. ویتامین7 B برای رشد استخوان و مغز استخوان ضروری است و سطح کلسترول خون را ...
خواص قارچ برای بدن
...، خوراکیِ خوشمزه ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد. این گیاه ساپروفیت (saprophyte) است، یعنی کلروفیل (سبزینه) ندارد و برای رشد، مواد مغذی مورد نیازش را از گیاهان و حیوانات مرده یا در حال فساد جذب می کند. قارچ ها رنگ، بافت، شکل و خواص مختلفی دارند. قارچ خواص زیادی دارد؛ از جمله اینکه برای پیشگیری از کلسترول بالا، سرطان سینه و پروستات و دیابت خیلی مفید است و به کاهش وزن و افزایش قدرت سیستم ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
... 5. پرکاری تیرویید در صورت درمان نشدن می تواند استخوان های فرد بیمار را تضعیف کند و درنهایت باعث ابتلا به پوکی استخوان شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل افراد مبتلا به پرکاری تیرویید روزانه باید 3 سهم از محصولات حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در وعده هایشان مصرف کنند . اگر تیروئیدتان کم کار است ... 1. کم کاری تیرویید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را ...
بهار و خوراکی های بهاری
و همچنین برای کاهش کلسترول بد خون موثر است . امگا3: منابع غذایی اسیدهای چرب امگا3 جزو بهترین خوراکی های حفظ سلامت هستند که در پیشگیری از سرطان، ناراحتی های قلبی_عروقی، بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس و تقویت قدرت دفاعی بدن نقش دارند. برای داشتن پوستی سالم نیز باید منابع غذایی فیبرها و اسیدهای چرب امگا3 در برنامه غذایی گنجانده شوند و حتی الامکان از خوراکی های سرشار از شکر و چربی های اشباع ...
لیپوساکشن صورت به منظور داشتن صورت استخوانی
لیپوساکشن صورت و گردن * در چند روز اول پس از عمل روزانه حداقل 3 بار راه بروید تا خطر ایجاد لخته خون را کاهش دهید. * پرهیز از رانندگی به مدت 1 تا 2 هفته بعد از جراحی * جلوگیری از فعالیت هایی که فشار خونتان را افزایش دهد. * از تمرینات شدید یا ورزش های سنگین مثل ورزش های رزمی و موارد با احتمال برخورد توپ برای 4 تا 6 هفته پرهیز نمایید. * برای شروع ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش سطح کلسترول (قسمت دوم)
...> شکلات تلخ و تیره به طور موثری در کاهش سطح کلسترول خون نقش دارد. این شکلات ها منبع بسیار خوبی از فلائونویید بوده و مانع از چسبیدن پلاکت های خون در رگ ها می شود و از این طریق خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. روزانه یک تا 2 تکه شکلات تلخ که حداقل 60 درصد کاکائو داشته باشد را مصرف کنید. با این خوراکی ها با خستگی خداحافظی کنید! ...
مسواک نزدن و بیماری های بعد از آن
می شود و لثه از دندان جدا می شود و در کیسه میکروارگانسیم ها تجمع می یابند و از نظر محیطی اکسیژن هم به کیسه نمی رسد و در نتیجه میکروارگانیسم های بی هوازی رشد می کنند و محصولات آنها استخوان فک را تخریب می کند و فرایند بیماری شروع می شود و دندان فرد لق می شود. پس، عامل اصلی پلاک میکروبی است و بهترین راه پیشگیری مسواک زدن روزانه است است یعنی رعایت بهداشت دهان و دندان . علل زمینه ای که بیشتر ...
بعد از غذا خوردن چه کارهایی ممنوع است؟
بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین و پرچرب، خیلی از سیستم های بدن، درگیر عملیات هضم و جدب آن غذا می شوند که همانطور که می دانید، هضم غذاهای چرب و پرکالری بسیار پیچیده تر از غذاهای سبک و کم کالری است. در این صورت، انجام بعضی از اعمال بعد از خوردن غذای سنگین در هر موقع از روز، مخاطراتی دارد که باید جدی گرفته شود، وگرنه تکرار آن ها در طولانی مدت، سبب ایجاد مشکلات عدیده ای برای سلامتی می شود ...
خواص زغال اخته
...، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می کنند). انواع سرطان مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان( Cancer ) خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال اخته به طور ...
نوشیدنی هایی که دارو ها را بی اثر می کنند
HIV) ، سفپودوکسیم (آنتی بیوتیک)، انوکسازین (داروی آنتی باکتریال در درمان عفونت های مجاری ادراری) و دیپیریدامول (داروی ضد تجمع پلاکت) از جمله داروهایی هستند که مصرف آن ها با نوشیدنی های اسیدی بلامانع است . با غذا این داروها را مصرف نکنید ! بعضی داروها و مکمل ها چنانچه همراه با غذا مصرف شوند به طور چشم گیری جذب شان کاهش پیدا می کند . متخصص تغذیه می گوید: ازجمله این ...