سایر منابع:
سایر خبرها
سنگ کیسه صفرا به چه علت اتفاق می افتد؟
سنگ هستند. مطالعات نشان داده است که حساسیت های غذایی موجب تسریع التهاب کیسه صفرا می شوند ولی سنگ ایجاد نمی کنند. تخم مرغ، پیاز و گوشت خوک متداول ترین مواد غذایی حساسیت زا هستند. الف) مواد مغذی مورد نیاز برای صفرا فسفا تبدیل کولین: 2000 – 300 میلی گرم (عصاره لسیتین)؛ با افزایش محتوای لسیتین، صفرا بدن را در برابر تشکیل سنگ حمایت می کند. ویتامین ...
چه طور فشار خون را کنترل کنیم؟
گروه سبک زندگی " تیتریک "، فشار خون از شایع ترین اختلال های متابولیک و از گروه بیماری هایی است که از آنها با نام قاتل خاموش یاد می شود. این بیماری در گذشته متعلق به دوران میانسالی و پیری بود اما امروزه با افزایش مصرف فست فودها، زندگی ماشینی، چاقی، کم تحرکی و استرس های روزمره در 20 و 30 سالگی نیز دیده می شود. از آنجایی که فشار خون در اغلب موارد بی علامت است، افراد نسبت به درمان آن توجه کافی نشان ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
داشتن خواب کافی و باکیفیت، برای سلامت عمومی بسیار مهم است. مطالعات نشان داده کمبود خواب می تواند باعث چاقی و بیماری های قلبی بشود. خواب از این جهت مهم است که بدن شما فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند. ساعت درونی بدن که روی مغز و هورمون ها تأثیر می گذارد می تواند شما را هشیار و بیدار نگه دارد یا به بدن شما بگوید چه زمانی وقت خوابیدن است. پژوهش ها نشان داده که روده نیز ...
با این تغییر ساده در نوشیدنی ها، 14 درصد بیشتر وزن کم کنید
، نشان می دهد که زنان چاقی که از آب به عنوان نوشیدنی بعد از نهار خود استفاده می کردند ، بعد از 6 ماه 14 درصد بیشتر وزن کم کرده بودند. اصلا جای تعجب نیست . اگر مطالعات قبلی را نیز مرور کنیم به نتیجه یکسانی خواهیم رسید. مثلا سال قبل مطالعه ای انجام شد که در آن بر روی نوشیدنی های افراد تمرکز شده بود. این مطالعات نشان می داد که مصرف یک بطری از نوشابه های رژیمی می تواند چربی شکم را به طور ...
چه موقع بی اشتهایی خطر ساز می شود؟
،هیپوترمی یا کاهش دمای بدن ، نارسایی قلبی عروقی،پوکی استخوان و ضعف اشاره کنیم چگونه میی توانیم افراد مبتلا به این اختلال را درمان کنیم ؟ بی اشتهایی عصبی یک اختلال تغذیه ای است که در دوره بلوغ ممکن است بروز پیدا می کند.در بی اشتهایی عصبی که با محدود کردن دریافت کالری منجر به کاهش وزن یا ایجاد اختلال در افزایش وزن دوران بلوغ می شود، تمایل به لاغرتر بودن و توهم چاق بودن وجود دارد. حالتی ...
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
حساب می آیند. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است. البته میوه کامل و غیر فرآوری شده همیشه بهترین انتخاب است. اما وقتی بحث انتخاب بین انواع میوه است، میوه های خشک همیشه از آب میوه و یا میوه نخوردن انتخاب بهتری هستند. مزایا و معایب سلامتِ میوه های خشک مزایا سرشار از فیبر حاوی آنتی اکسیدان ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
که به عملکرد روده کمک می کنند و با تجزیه ی مواد غذایی به شکلی قابل هضم تر، به کاهش وزن نیز کمک می کنند. از دیگر فواید آنها می توان به دفع سموم مضر و فلزات سنگین از بافت سلولی اشاره کرد. طبق مطالعه ای که در سال 2014 صورت گرفت و گزارش آن در مجله ی Physiological Anthropology به چاپ رسید، میان مواد لبنی تخمیری و رشد میکروب های روده ای ارتباطی وجود دارد. این مطالعه نشان می داد که ...
10 دردی که با خوردن آناناس درمان می شوند
طعم متمایز و منحصر به فرد میوه استوایی آناناس قرنهاست که شناخته شده است با این حال کمتر کسی از مزایای سلامتی این میوه که شامل بهبود سلامت تنفس، درمان سرفه و سرماخوردگی، بهبود هضم، کاهش وزن، تقویت استخوان ها، افزایش سلامت چشم و ... است، خبر دارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم ...
سرطان روده سالانه چند نفر را می کشد؟
و 3 میلیون نفر نیز به علت ابتلا به این نوع سرطان، جان خود را از دست می دهند؛ بیش از یک سوم از مرگ و میرهای سرطانی تنها مربوط به سرطان روده بزرگ می شود. به گفته محققان، افرادی که بیش از دو لیوان مشروبات الکلی در طی روز مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان پانکراس، معده و کبد را در خود افزایش می دهند. مطالعات جهانی نشان می دهد، سرطان روده، دستگاه گوارش، معده، پانکراس و کبد شایع ...
چای ترش یک جایگزین خوب برای چای سیاه
عنوان نوشیدنی آرامش بخش می شناسند. برای از بین بردن اختلالات صفرایی می توانید از چای ترش کمک بگیرید. این چای یک نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی - عروقی می باشد. چای ترش سرشار از ویتامین c می باشد. استفاده از این چای موجب می شود سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی قوی شود. اگر اضافه وزن دارید چای ترش بنوشید! امروزه زندگی مدرن باعث ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه!
یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید ...
احتباس آب دربدن؛ دلایل و راهکارها
احتباس آب، گاز روده، کاهش تولید صفرا یا ترکیبی از هر سه مورد است. هورمون های استروژن و پروژسترون نقش موثری در احتباس آب دارد. احتباس آب زمانی رخ می دهد که سطح استروژن بسیار بالا باشد یا سطح پروژسترون بیش از اندازه پایین آمده باشد. نبود تعادل هورمونی دلیل شایع بودن احتباس آب در دوران پیش از قاعدگی است. توصیه: توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید و مصرف مواد غذایی را که ...
چگونه اشتها را زیاد کنیم و به وزن دلخواه خود برسیم؟
شاید باور نکنید، اما گاهی اوقات افزایش اشتها واقعا سخت و چالش برانگیز می شود. بعضی از افراد برای چاق شدن و افزایش وزن شان با مشکل رو به رو هستند، به ویژه وقتی که مواد غذایی هیچ گونه جذابیتی برای شان ندارد. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، اصلا نگران نباشید. راه های مختلفی برای تشویق بدن تان به بیشترخوردن و لذت بردن از غذا وجود دارد. در ادامه چند پیشنهاد عالی داریم که به ما یاد می دهد چگونه ...
این موادغذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
: جای تعجب نیست که مصرف الکل( Alcohol ) برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد ...
اسهال یکی از علل مرگ و میر کودکان در سراسر جهان است
باید تعداد دفعات شیردهی افزایش پیدا کند. از طرفی موادی مانند سیب زمینی، برنج، گندم و حبوبات می توانند در بهبود بیماری کمک کننده باشند. وی تاکید کرد: مطالعات نشان می دهد مکمل روی (Zn) می تواند شدت و مدت اسهال را کاهش دهد و همچنین از عود مجدد بیماری تا چند ماه جلوگیری کند، بر این اساس سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند کودکان زیر 6 ماه روزانه 10 میلی گرم و کودکان 6 ماه تا 5 سال روزانه 20 میلی گرم به مدت 10 روز از مکمل زینک استفاده کنند. ...
جنگ شیمیایی در بدن چگونه است؟
بر همین اساس است که پس از مصرف، لکتین ها شرایطی ایجاد می کند که به عنوان جنگ شیمیایی در بدن شناخته می شود. این به اصطلاح جنگ موجب شکل گیری التهاب می شود که زمینه ساز افزایش وزن و ابتلا به بیماری هایی مانند اختلالات خودایمنی، دیابت، سندروم روده نشت پذیر و بیماری قلبی است. میزان لکتین به ویژه در حبوبات مانند لوبیا سیاه، سویا، لوبیا قرمز و عدس و محصولات غلات بالاست. به گزارش ایران اکونومیست ، لکتین ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
آمریکا American Heart Association یک گروه دستورالعمل رژیمی با هدف تامین مواد مغذی و محدودیت کالری مثل شکر و چربی های اشباع را دنبال کردند در حالی که هدف گروه دوم مصرف 30 گرم فیبر به صورت روزانه بود.در پایان مطالعه 3 ماهه هر دو گروه کاهش وزن داشتند و سلامت قلبشان بهبود پیدا کرده بود، این مطالعه نشان داد که کاهش وزن با اضافه کردن فیبر اضافی به رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است. 4. برای کاهش ...
مصرف 7 نوع سبزی ، بدون احساس نفخ
نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. کنگر فرنگی یک عدد آرتیشو اندازه متوسط حدود 7 گرم فیبر دارد. یعنی 30 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه فرد را تامین می کند. در ضمن، در سیستم گوارش نیز نقش مهمی دارد و موجب کارکرد بهتر آن می شود. بادمجان حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند. منبع: آوای سلامت ...
5 رژیم غذایی برای مقابله با بیماری
(کلسترول خوب) را افزایش داده و خطرات بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. رژیم غذایی گیاهی اگرچه ممکن است رژیم غذایی گیاهی به دلایل فرهنگی، مذهبی یا زیست محیطی انتخاب شود، اما می تواند امتیازات سلامت مختلفی را نیز در پی داشته باشد. بنابر اعلام "انجمن قلب آمریکا"، مطالعات مختلف نشان داده اند که افراد گیاه خوار کمتر در معرض خطر چاقی، بیماری عروق کرنر قلب، فشار خون بالا و دیابت قرار ...
علل پوکی استخوان در کودکان
روماتولوژیست در دانشگاه و بیمارستان ساوتهامپتون است، می گوید: "در این مطالعه تلاش کرده ایم تا بفهمیم رژیم غذایی و ورزش های مادر در دوران بارداری چه اثری بر سلامت جنین پس از تولد خواهد داشت." تمام بانوانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند پیش از آغاز مطالعه، مورد بررسی دقیق قرار گرفتند و میزان ورزش و فعالیت روزانه شان، نوع رژیم غذایی شان، وزن و قد و تراکم استخوان هایشان پیش از بارداری ارزیابی شد ...
دود میلیون ها تومان برای دود؛ جان هایی که به راحتی می سوزد!
؛ مقاومت معده و روده برابر باکتری ها را کم می کند و باعث تضعیف معده در خنثی شدن اسید معده می شود، زخم معده در افراد سیگاری به سختی درمان می شود و احتمالاً بهبودی زخم معده تا زمانی که فرد سیگار می کشد بسیار اندک است. در دوران بارداری نیز مصرف سیگار باعث افزایش خطر زایمان زودرس و زایمان نوزاد با وزن کم می شود، علاوه بر این سقط جنین در مادران سیگاری دو تا سه برابر بیشتر است. ناباروری ...
میخواهم باردار شوم، چی بخورم؟
...، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید. لبنیات پرچرب ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری را افزایش دهند اما مطالعات نشان میدهند خانمهایی که زیاد از این خوراکیها استفاده میکنند، در مقایسه با آنهایی ...
این ماده غذایی کوچک درمان انواع بیماری هاست
می شود، اما نباید فواید فلفل قرمز را فراموش کرد. به گفته دکتر فاریموند، مطالعات متعددی نشان داده اند که اگر افراد به طور منظم غذاهای تند بخورند، شانس ابتلا به بیماری های خطرناک را کاهش می دهند. مصرف کنندگان فلفل قرمز (چیلی) به طور خاص، خطر مواجهه با حملات قلبی و ابتلا به سرطان ها و بیماری های تنفسی را کاهش می دهند. شواهدی هم وجود دارند مبنی بر این که فلفل قرمز تازه می تواند مانع از ابتلا به ...
7 نوع بیماری که ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
به گزارش آوای سلامت به نقل از naturalnews در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن
...: چیزهای بسیاری همچون سابقه ی فامیلی ، اضافه وزن و خوردن نمک بسیار می تواند باعث ایجاد پرفشاری خون گردد. اما مطالعات انجام شده نشان می دهد که موش هایی که دارای پتاسیم کمتر در رژیم غذایی خود بودند ، به پرفشاری مبتلا می گشتند.پتاسیم می تواند به حفظ تعادل سدیم کمک کند. بیشتر افراد غذاهای پر نمک در رژیم غذایی خود دارند و تقریبا میوه و سبزیجات کافی نیز نمی خورند همین امر موجب به هم ریختن ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
... بر اثر طولانی شدن سیر این بیماری لوزالمعده از تشریح انسولین بیش از حد خسته شده و فرسوده می شود. همچنین انسولین خون پایین می رود و چون بیمار مواد قندی بیشتری مصرف می کند بعد از چند سال بیماری دیابت نوع دو پدید می آید. برای همین کاهش وزن از دست رفته نه تنها باز می گردد، بلکه فرد دچار مشکل چاقی می شود و تنها علتش دریافت انسولین زیاد است. صفرا سر از روده در بیاورد چه می شود؟ ...
9 خاصیت باور نکردنی انجیر
پول نیوز - مزایای سلامتی میوه پرطرفدار انجیر شامل درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابتف سرفه، برونشیت و آسم است.انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. پیشگیری از یبوست: مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و ...
افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات/ شیفت کاری شبانه چاق می کند؟ / هوش مصنوعی به جنگ سرطان ریه می آید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات، شیفت کاری شبانه چاق می کند؟، هوش مصنوعی به جنگ سرطان ریه می آید و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات فارس: مطالعات جدید نشان داده است که اگر افراد می خواهند توانایی مغز خود را افزایش دهند، خوردن شکلات را به عنوان مؤثرترین راه انتخاب کنند. بر اساس تحقیقات ...
درمان نفخ با خوراکی های تابستان
روش ها برای شستن نمک اضافی و تامین رطوبت مورد نیاز بدن است. پس در این روزهای گرم تابستان از خوردن هندوانه غافل نشوید که هم فال است و هم تماشا، فقط یادتان باشد که هندوانه محتوی کالری نسبتا بالایی دارد و مصرف زیاد آن می تواند باعث افزایش وزن شما بشود. 6) مارچوبه – همان طور که گفتیم یکی از دلایل رایج نفخ، کاهش رطوبت و در نتیجه دفع نشدن آب اضافی از طریق کلیه ها و ...
علائم زخم معده و راه های درمان آن
نیز نامیده می شود، تصاویری از مری، معده و روده ی کوچک گرفته می شود. برای عکس برداری با اشعه ی ایکس، ابتدا مایعی سفید رنگ می نوشید که حاوی باریوم است. این مایع دستگاه گوارش شما را پر می کند و زخم معده را بیشتر قابل رؤیت می کند. درمان زخم معده بسته به علت آن متفاوت است. معمولا در طی درمان، اگر باکتری H.pylori وجود داشته باشد، باید آن را از بین برد و در صورت امکان مصرف آسپیرین و مُسکن های ...