خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص تخم شربتی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
ناامید کننده داشت. اگر چه یک مطالعه نشان داد تخم شربتی می تواند اشتها را کاهش دهند، هیچ تاثیر معنی داری بر وزن بدن وجود نداشت. در مطالعه ای که بر روی 90 نفر با اضافه وزن انجام شد، 50 گرم تخم شربتی در روز به مدت 12 هفته تاثیری بر وزن بدن یا نشانگرهای بهداشتی نداشت. در یک مطالعه دیگر که 10 هفته طول کشید 62 زن حضور داشتند، تخم شربتی بر وزن بدن تاثیر نداشت، اما مقدار امگا 3 در خون را ...
5 غذا با سیرکنندگی بالا
ژورنال Appetite نشان داد که زنانی که هر روز سه سیب کوچک به رژیم غذایی خود اضافه می کنند کمی بیشتر از دو پوند در 10 هفته وزن کم می کنند یعنی بیش از افراد دارای رژیمی که این میوه را در رژیم غذایی خود وارد نمی کنند. و مزیت کاهش وزن بالقوه دیگری برای سیب نیز وجود دارد: سیب ها حاوی اسید ursolic هستند، یک ترکیب طبیعی که اعتقاد بر این است به چربی سوزی کمک می کند و ممکن است توده عضلانی بدون چربی ...
همه خواص مهمی که درباره خوردن جو نمی دانستید!
به گزارش بهداشت نیوز، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا در مورد خواص جو برای سلامتی اطلاعات بیشتری کسب کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی عمدتا مربوط به هشت آمینواسید ضروری است که در آن وجود دارد. این موضوع بدین معناست که جو می تواند یک پروتئین کامل در رژیم غذایی افراد باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
بهبود ببخشد. طی یک مطالعه با حضور 48 فرد بزرگسال، این افراد به دو گروه رژیم غذایی کم کالری با مصرف 16.9 اونس (0.5 لیتر) آب پیش از هر وعده غذایی و گروه رژیم غذایی کم کالری بدون مصرف آب تقسیم شدند. در پایان مدت 12 هفته ای این مطالعه، شرکت کنندگان در گروهی که آب مصرف می کردند 44 درصد بیشتر از شرکت کنندگان در گروه دیگر وزن کم کرده بودند. همچنین، مطالعه ای دیگر نشان داده ...
9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: به گزارش عصر خبر، مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا ...
بیماری های که موجب بروز یبوست مزمن می شوند
، کاهش وزن و ادرار مکرر. یبوست یکی از مشکلات رایج در میان بیماران مبتلا به پارکینسون به شمار می رود و ممکن است حتی قبل از ظهور علائم حرکتی این بیماری رخ دهد. برخی از علائم دیگر حاکی از ابتلا به این اختلال حرکتی مزمن، لرزش، سفتی عضلات، و مشکلاتی است که فرد مبتلا از نظر تعادلی پیدا می کند. یبوست یکی از علائم ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر به شمار می رود. علامتی کلیدی که نشان ...
این غذا ها باعث ناباروری می شوند
با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود.گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به توان باروری خود آسیب می زنند.زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است ...
آیا خود ارضایی باعث نازایی می شود؟
، میزان کلسیم، شکر، فسفر، و از همه مهمتر عملکرد جنسی افراد هستند. زمانی که هر یک از این غدد به نحوی قادر به نشان دادن واکنش درست از خود نباشند، بدن ممکن است با انواع و اقسام مختلف اختلالات مواجه شود. به همین دلیل است که برخی از افرادی که در غدد خود با اختلال روبرو می شوند، باید با استفاده از هورمون های مصنوعی نیازهای بدن خود را مرتفع سازند. مهمترین غده درون ریز، غده هیپوفیز نام دارد.این غده توانایی آن ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید، چاق نمی شوید
کنند و در طول روز کالری کمتری دریافت می کنند. همچنین این افراد شاخص توده بدنی شان کاهش یافته و وزن بیشتری از دست می دهند. سوپ به طور کلی قدرت سیرکنندگی مایعات کمتر از مواد غذایی جامد است. اما مطالعات نشان داده اند سوپ ها به نسبت مواد غذایی جامد با ترکیبات مشابه، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارند. در مطالعه ای مشاهده شد که مصرف سوپ در ابتدای وعده ی غذایی می تواند کالری دریافتی در ...
علت شیوع ناباروری، کدام غذاهاست؟
نگهدارنده یاد شده بسیار موثر بوده و توجه به آن از سوی افراد ضروری است. رئیس مرکز تحقیقات استریولوژی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: طبق مطالعات این محققان شیرازی مصرف ماده رزوراترول که در انگور سیاه بسیار فراوان وجود دارد همزمان با استفاده از مواد غذایی حاوی نگهدارنده متابی سولفیت سدیم برای کاهش عوارض آن بسیار موثر است. به گفته دکتر نورافشان، توت فرنگی، تمشک، توت سیاه و آلوی سیاه نیز سرشار از ...
غذاهای مضر برای باروری، کدامند؟
اشباع شده دارند، شانس پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند.دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود.گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به ...
رژیم انبه آفریقایی !
از مطالعات نشان داده اند، مکمل هایی که حاوی عصاره ی GI هستند می توانند به کاهش وزن و کاهش سطوح کلسترول خون کمک کنند. محققان خاطرنشان ساختند که مقدار فیبر بالای این دانه با کلسترول مقابله نموده و به حذف آن کمک می کند. در دو مطالعه ای که روی افرادی با رژیم غذایی کم چربی و کم کالری صورت گرفته بود، افراد به هنگام مصرف IG وزن بیشتری را نسبت به کسانی که از دارونما استفاده می کردند، از دست می ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
...> مطالعه ای نشان داده است که مصرف زیتون می تواند گلوتاتیون موجود در خون را افزایش بدهد. گلوتاتیون یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود در بدن است. همچنین زیتون می تواند در مبارزه با باکتری های عفونت زایی که در دستگاه تنفسی و معده وجود دارند، مؤثر باشد. 2. سلامت قلب خواص زیتون – زیتون برای سلامت قلب مفید است. کلسترول و فشار خون بالا از عوامل اصلی بیماری های قلبی اند. اصلی ...
6 خاصیت دارویی آویشن
احتمال ابتلا به بیماری های ناشی از غذای مسموم و آلوده را کاهش دهید. آویشن تازه را به سالادی که خودتان درست می کنید، اضافه کنید تا سبزیجات خامی که در آن استفاده کردید، سالم تر شوند و با اطمینان بیشتری آنها را مصرف کنید. 4. شما را سر حال می کند محققان کارواکرول موجود در این گیاه دارویی را مورد مطالعه قرار داده اند و نتایج این مطالعات نشان می دهد که این ماده تأثیر بسیار مثبتی بر حال و روحیه ی ...
نشانه کمبود ید در زنان باردار
اصلی ید در بدن هست و کمبود آن به اختلالاتی در کار تیروئید منجر میشود. پزشک حسین دلشاد افزود: میانگین ید در ادرار زنان باردار و شیرده 150 میکروگرم در لیتر هست که متأسفانه در جمعیت مورد مطالعه این متغیر حدود 95 میکروگرم در لیتر بود. این موضوع نشان میدهد که میزان ید دریافتی این گروه ها از جامعه کم هست. میانگین ید مورد نیاز روزانه زنان باردار وی، میانگین ید مورد نیاز ...
21 قانون سلامت که در واقعیت اشتباه هستند!!!
مهمترین تاثیر آن کمک به هضم دیگر غذاهای مصرف شده است. داشتن پروبیوتیک به عنوان باکتری های مفید و کمک کننده به هضم غذا، عقیده دیگری است که سبب شده افراد، برای سالم و همچنین ماندن همیشه ماست مصرف کنند. تحقیقات نشان داده اند این دسته از باکتری ها که به صورت پیش فرض در درون معده نیز وجود دارند، دارای ارتباط مستقیمی با نرخ سوخت و ساز بدن و چاقی هستند. با این حال، هنوز مشخص نیست تریلیون ها باکتری ...
چه نوع سبزیجاتی را باید کمتر مصرف کنیم؟
سبزیجات نشاسته ای براساس مطالعه دانشگاه هاروارد، کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند این گروه از سبزیجات را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنند. تحقیقات نشان داده، افرادی که سبزیجات نشاسته ای بیشتری مصرف می کنند، اضافه وزن دارند درحالی که کسانی که مصرف این سبزیجات را محدود کرده اند، کاهش وزن داشته اند. سبزیجات نشاسته ای شامل سیب زمینی، ذرت، نخودفرنگی، کدوتنبل و سیب زمینی ...
این خوراکی ها را در وعده صبحانه بخورید و لاغر شورید!
برای صبحانه است. جوانه گندم: سرشار از ویتامینEو فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامینEو 10 درصد از نیازتان به فولات را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
پیری در افراد می شوند. طرح اولیه ی پژوهشی که در سال 2013 انجام شد، نشانگر این بود که: ورزش های رزمی باعث بهبود ترکیب بدن و بهبود نشان گرهای زیستی تغییر استخوان می شود. یعنی موجب افزایش شکل گیری و استحکام استخوان ها و کاهش جذب آنها می شود. از دیگر فواید این ورزش ها کاهش التهاب در زنانی است که اضافه وزن و چاقی افراطی دارند و در دوران قبل از یائسگی به سر می برند. 9 . استفاده از ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
وجود باکتری های مفید- عاملی است که از ناراحتی های گوارشی مثل بیماری التهاب روده (IBS=inflammatory bowel disease) یا کاندیدا جلوگیری می کند. 7- برای یک حاملگی سالم مورد نیاز است: ویتامین ب12 برای ساخت نوکلئیک اسید یا DNA مورد نیاز است- ماده ژنتیکی پایه که برای ساخت کل بدن استفاده می شود. بنابراین، ویتامین ب12 نه تنها یک ماده اساسی برای رشد است بلکه یک ماده ی غذایی بسیار ضروری ...
13 باور نادرست و رایج در زمینه رژیم غذایی +عکس
تأیید می زدند، روی خرگوش ها انجام شده بودند. خرگوش ها موجوداتی هستند که از غذای حیوانی به کل استفاده نمی کنند. 8. اجتناب از مصرف گلوتن برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارشی خوب است مگر در شرایطی که شما هم یکی از آن جمعیت یک درصدی مبتلا به بیماری سلیاک باشید، باید بگوییم که مصرف گلوتن احتمالا هیچ اثر منفی روی بدن شما ندارد. بررسی ها نشان می دهند که بیشتر افراد از نفخ مختصری در حین ...
تسکین دردهای استخوانی با خوردن ماهی
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف دو وعده ماهی در هفته نقش بسزایی در کاهش درد و تورم بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید دارد. به گزارش مدیکال ساینس، تحقیقات قبلی نشان داد مصرف مکمل های روغن ماهی بر کاهش علایم آرتریت روماتوئید موثر است؛ ولی اطلاعات زیادی در مورد تاثیر ماهی بر آرتریت روماتوئید در دسترس نبود. محققان بیمارستان زنان در بوستون به منظور بررسی تاثیر ماهی حاوی امگا 3 در کاهش روند ...
دلایل مصرف سیپروترون کامپاند و اثرات آن
- در صورت بروز اسهال یا استفراغ، ممکن است اثربخشی دارو در جلوگیری از بارداری کاهش یابد. بنابراین ، استفاده از سایر روشهای جلوگیری از بارداری در زمان باقیمانده از دوره مصرف دارو توصیه می شود. 8- در افراد چاق و فشار خون بالا با احتیاط تجویز می شود. این ترکیب در صورت وجود اختلالات ترومبولیک یا سابقه آن ویا وجود هر نوع بیماری و حالات مرضی که خطر بروز ترومبوز را افزایش می دهد ...
سندروم متابولیک ، تهدید کننده زندگی انسان
سندروم انجام شد. یافته های این پژوهش نشان می دهد 4 درصد مبتلایات به سندروم متابولیک در معرض خطر اضافه وزن و 94 درصد آن ها اضافه وزن شدید داشتنند. و از بین آن ها 24٫4 درصد چاقی متوسط و 75٫6 دردص چاقی شدید داشتند. بر اساس این مطالعه، سندروم متابولیک در کودکان دارای اضافه وزن شدید شیوع بالایی دارد و خطر زیادی در زمینه ابتلا به دیابت وبیماری های قلبی و عروقی آن ها را در آینده تهدید ...
7 تیر دنیای شورباها
است و می تواند به جای مکمل های ورزشی مورد استفاده قرار گیرد. اشخاص با مزاج گرم و خشک می توانند از این غذا بسیار بهره ببرند؛ چون این افراد به دلیل استرس و فعالیت زیادی که معمولا دارند، خواب مناسبی ندارند. این غذا می تواند منبع خوبی برای تامین رطوبت برای این اشخاص بوده و رطوبت طبیعی یکی از ملزومات ایجاد خواب نرمال می باشد. این غذا، مواد زائد مانده در بدن را آماده دفع می نماید لذا پاکسازی ...
نحوه مصرف قرص کلومیفن در بارداری
مصرف دارو های باروری احتمال باروری چند قلو افزایش می یابد. در نتیجه ریسک سقط و دیگر مسایل هم افزایش می یابد. زن هایی که چاق هستند کمتر تخمک گذاری می کنند. اغلب کاهش وزن بهترین درمان می باشد و شانس تخمک گذاری را بیشتر می کند. زنانی که کلومیفن را به همراه دیگر داروهای باروری مصرف می کنند، گاهی اوقات دچار سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) می شوند، که یک بیماری با افزایش وزن ...
کاهش وزن در خواب
. قرار گرفتن در معرض نور در شب نه تنها شانس یک خواب عمیق را از شما می گیرد بلکه بر اساس مطالعه جدید که در مجله اپیدمیولوژی آمریکا منتشر شده، می تواند باعث افزایش وزن شود. افراد مورد مطالعه در تاریک ترین اتاق 21 درصد نسبت به افرادی که در روشن ترین اتاق به خواب می رفتند، کمتر اضافه وزن پیدا کردند . تحقیقات نشان می دهد هر چه لوازم الکترونیکی بیشتری به اتاق خوابمان راه پیدا کند چاق ...
رابطه 5 سرطان با چاقی
: همچنین این ذرات می توانند موجب سرطان سینه و معده شوند. این فوق تخصص خون و آنکولوژی درباره مصرف ضد آفتاب و نقش آن در سرطان ها، گفت: مصرف ضد آفتاب می تواند تا حدی مانع از برخورد اشعه فرابنفش به پوست شود، اما مطالعات جدید نشان داده که مصرف زیاد ضد آفتاب ها خود می تواند باعث ایجاد سرطان می شود. منصوری با تاکید براینکه ضد آفتاب ها با کاهش جذب ویتامین d به ایجاد سرطان های روده بزرگ ...
زیر ذره بین؛ شیوع سالک در ایران بالاتر از میانگین دنیا/ توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک/ امید تازه ...
نشان می دهد گروه خونی باید به عنوان یک فاکتور مهم پیشگیری از مشکلات سلامت قلب در کنار سن، جنسیت، وزن، فشارخون سیستولیک و میزان کلسترول در نظر گرفته شود. با وجودیکه همچنان دلایل ارتباط حمله قلبی و گروه خونی ناشناخته باقی مانده است، اما این گمانه زنی وجود دارد که افراد دارای گروه خونی بغیر از O، 25 درصد بیشتر دارای فاکتور von-will brand (مولفه مهم خونی که منجر به لخته شدن می شود) هستند. همچنین برخی ...
فواید شگفت انگیز گیلاس
مشکلات شناختی و زوال عقل وابسته به سن می شوند. کاهش وزن یکی از فواید گیلاس به فیبر موجود در آن مرتبط است. مصرف یک فنجان حاوی 3 گرم فیبر بوده که 13 درصد از نیاز روزانه ی توصیه شده را تامین می کند. همچنین فیبر به بهبود هضم و کاهش وزن کمک کرده و مانع از یبوست می شود. از طرفی بدن قادر به هضم فیبر نیست، بنابراین بدون تاثیر بر سطوح قند خون از میان دستگاه گوارش عبور می کند ...
