خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه برای مقابله با روزهای دردناک
سلامت نیوز : زندگی کردن با درد به مانند سوار یک ترن هوایی بودن است، یعنی سپری کردن بعضی از روزها آسان تر است، درحالی که روزهای دیگر واقعا ناخوشایند هستند. اگرچه دارودرمانی یک گزینه برای تسکین درد مزمن است، اما راه های مدیرت درد دیگری نیز وجود دارند که می توان امتحان کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، استفاده از این راه ها می تواند به تسکین روزهای پر از درد شما کمک کند. می
راهکارهایی برای درمان ویار در هفته چهاردهم
را عوض کند. - از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد. - سعی کنید همیشه مقداری شیرینی ساده مثل کلوچه کنار تخت خود داشته باشد. هنگامی
چطور فرزند باهوشی به دنیا بیاوریم؟
. این پیشنهادها به شما کمک می کنند ضریب هوشی فرزندتان را از دوران جنینی افزایش دهید. میوه های تازه مصرف کنید توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید: مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند، در افزایش هوش کودکتان نیز تاثیرگذار است. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین
افسردگی دوران بارداری و درمان آن
ابتلا به افسردگی پس از زایمان در این دوره 5 برابر است. علاوه بر تغییر در میزان ترشح دو هورمون استروژن و پروژسترون، ترشح هورمون های غده تیروئید نیز دستخوش تغییر می گردد و ترشح این هورمون ها نیز به شدت کاهش می یابد - تیروئید غده بسیار کوچکی در جلوی گلو است که در متابولیسم و تنظیم سوخت و ساز بدن نقش اساسی دارد - کاهش میزان ترشح هورمون های غده تیروئید نیز از دیگر علل ابتلا به افسردگی است که با ایجاد
آناناس بخورید به 3 دلیل!
بیشتر آناناس مصرف کنید به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، افزون بر عطر و طعم دوست داشتنی، آناناس از ارزش غذایی قابل توجهی برخوردار است و مواد مغذی موجود در آن فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. آناناس سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان
6 ویتامین ضروری برای دوران بارداری
. در واقع جذب ویتامین D کافی راهی برای تضمین ساخت استخوان ها و دندان های جنین است . این ویتامین همچنین تاثیر مثبتی بر سوخت و ساز بدن، سلامت قلب، عضلات و عصب ها دارد. جذب ویتامین B6 لازم با این موادغذایی برای افزایش جذب ویتامین B6 توصیه می شود که میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و همچنین گوشت پرندگان و جگر(البته به میزان خیلی کم) را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
توصیه های تغذیه ای به کنکوری ها/ حتما صبحانه بخورید!
در صبح امتحان واقعا به عملکرد ذهنی افراد آسیب می رساند. با نخوردن صبحانه، سطح انرژی در بدن کاهش پیدا می کند و تمرکز هم ضعیف می شود. به علاوه، مطالعات متعددی نشان داده اند که صبحانه خوردن، عملکرد افراد را بهتر می کند و توانایی آنان را در حل مشکلات را بهبود می بخشد. قطعا یک فنجان چای یا قهوه در صبح امتحان می تواند به هوشیاری شما کمک کند، اما زیاده روی در مصرف این نوشیدنی ها یا هر نوشیدنی
13 ماده خوراکی برای داشتن شکمی تخت
مولکولی تا مواد شیمیایی مغز به آنها نیاز دارد. تخم مرغ غذایی خیلی خوب برای وعده صبحانه می باشد و باعث می شود در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده در نتیجه نیازتان به خوردن میان وعده را کاهش می دهد. 12 - بادام بادام نیاز بدن به مواد معدنی مثل منیزیم را برآورده می سازد و سطح قند خون را تنظیم می کند . برای جلوگیری از ایجاد هوس و میل شدید که منجر به پر خوری می گردد ثابت ماندن سطح قند
اگر بی خواب هستید؛ بخوانید!
وابستگی به دارو بار دیگر کنترل خواب خود را به دست بگیرند. درمان هایی که به جنگ بی خوابی می روند به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، بنابر گزارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا، هر ساله حدود 40 درصد از افراد بالغ در این کشور با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. در همین حال، 10 تا 15 درصد از بی خوابی مزمن رنج می برند و چند شب در هفته قادر به تجربه خواب کافی نیستند. مرکز
این قهرمانان قرمز!
بیشترین میزان فواید سلامت را دارد. پیاز قرمز در شرایطی که شاید تمایل چندانی به مصرف پیاز قرمز خام نداشته باشید می توانید با افزودن آن به غذایی که می پزید، مواد مغذی بیشتری را مصرف کنید. پیاز قرمز حاوی ارگانوسولفورها، ترکیباتی که در سیر، تره فرنگی، و پیاز یافت می شوند، است. این مواد شیمیایی گیاهی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، تولید کلسترول را کاهش دهند، و از کبد
مصرف برسانید این اتفاق های خوب در بدنش رخ می دهد
/> چربی سوزی کنید هنگامی که 30 روز پشت سرم هم به میزان 8 تا 10 لیوان آب می خورید، بدن شما سم های مضر و ضایعات را از اندام های حیاتی خود حذف می کند و این باعث می شود که بدن شما پاک شود و به چربی شکم کمک کند. متابولیسم افزایش پیدا می کند مصرف میزان تعیین شده ای از آب در طول روز باعث می شود که سوخت و ساز بدن را تا 24 درصد افزایش دهد
رژیم لاغری پارینه سنگی
ترکیبات بدن و سوخت و ساز بدن را در مقایسه با رژیم های غذایی غربی بهبود بخشد. خوراکی های مورد استفاده در این رژیم لاغری خوردن غذاهایی توصیه می شود که اجداد ما پیش از دوران کشاورزی و دامداری، مصرف می کردند و می توان به صورت زیر آنها را دسته بندی نمود: * 55 درصد از کالری روزانه با مصرف خوراکی های دریایی (مانند سالمون، قزل الا، میگو و صدف خوراکی) و گوشت کم چرب (از جمله گوشت
کاهش احتمال حمله قلبی و سکته مغزی در زنان شیرده
سلامانه : مطالعه محققان نشان می دهد که احتمال حمله قبلی و سکته مغزی در زنان شیرده در سال های بعدی زندگی تا 10 درصد کاهش می دهد. به گزارش ایرنا از تلگراف، محققان دانشگاه آکسفورد انگلیس با بررسی حدود 290 هزار زن در چین دریافتند شیردهی احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را تا 10 درصد کاهش می دهد. محققان معتقدند شیردهی سبب تنظیم مجدد سوخت و ساز بدن، پس از زایمان می شود. این مطالعه همچنین نشان می
پنج غذای اصلی برای بهبود سلامت چشم
برای جذب لوتئین و زیگزانتین به چربی نیاز دارد؛ بنابراین به همراه این منابع غذایی مقداری از روغن های سالم مانند روغن زیتون نیز مصرف کنید. کلم پیچ علاوه بر لوتئین و زیگزانتین شامل ویتامین C و بتاکاروتن برای سلامت چشم ها است. سیب زمینی شیرین: منبعی غنی از بتاکاروتن سیب زمینی شیرین منبعی غنی از بتا کاروتن است که به خوبی می تواند دژنراسیون ماکولا را کنترل کند. بدن بتاکاروتن را به
9 فایده ی مهم امگا3 برای سلامتی
اسیدهای چرب امگا3 موجود در خون افراد با التهاب کمتر بدن در ارتباط بوده و این درحالیست که التهاب منجر به تشدید دیابت و مشکلات وزن می شود. طبق مطالعه ای از دانشگاه مینه سوتا در ایالات متحده، گوشت های چرب می توانند باعث افزایش خطر قند خون بالا شوند، بنابراین استفاده از ماهی و مرغ بدون پوست به جای این گوشت ها بهتر است. کاهش ریزش مو اسیدهای چرب ضروری امگا3 می توانند باعث
حقایقی از جنس تیروئید
می زند و هورمون هایی را تولید می کند که انرژی را به تمام سلول های بدن انتقال داده و برای احساس شادی، گرما، و حفظ وزن حیاتی هستند. غده تیروئید به عنوان رئیس سوخت و ساز ما عمل می کند. 2. علائم کم کاری تیروئید شامل افزایش وزن و خستگی و همچنین یبوست، افسردگی، دمای پایین بدن، اختلالات خواب، دشواری در تمرکز، تورم (احتباس مایعات)، ریزش مو، ناباروری، دردهای مفصلی و حساسیت به نور می شوند.
وام های کمرشکن دولت به اهالی پلاسکو/ طرح اشتغالی جدید و باز هم اشتباهات فاحش
ذخیره ارز بحث های مربوط به خرید هواپیماهای جدید پیگیری می شود. * آرمان - راغفر: فقر و نابرابری در دولت یازدهم رو به افزایش گذاشت حسین راغفر اقتصاددان اصلاح طلب به آرمان گفته است: متاسفانه شاخص های آماری موجود در دولت یازدهم هم نشان می دهد که کماکان نابرابری و فقر در جامعه در حال افزایش است و این موضوع قابل تذکر است. نابرابری را نمی توان فقط با ضریب جینی مصرف
احساسات ما تابع هورمون ها
خو را تثبیت می کند و به عملکرد عادی بدن منجر می شود. تیروئید اگر انتشار هورمون های تیروئید کاهش یابد، فرد دچار افسردگی و کمبود انرژی می شود. به گزارش عصر ایران ،هورمون های تیروئید عملکرد سلولی را در تمام سلول های بدن از جمله مغز تحریک می کند. بار دیگر، این به وسیله گیرنده های هورمون در سلول ها انتقال می یابد. بررسی میزان هورمون های تیروئید برای پزشک آسان است و در صورت وجود مشکل روش درمانی مناسب را ارائه می کند. هنگامی که تحریک گیرنده هورمون تیروئید شرایط عادی پیدا کند، تمامی نشانه ها از بین می رود و فرد بار دیگر احساس عادی خواهد داشت. ...
راز سلامتی استخوان ها
خورشید است. زمانی که در طول روز وقت خود را به کار یا شبکه های اجتماعی و تلویزیون اختصاص می دهید، خود را از ویتامین D طبیعی محروم می کنید. بدن باید هفته ای چندبار به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گیرد. البته قرار گرفتن در مقابل نور خورشید باید با تمهیدات لازم باشد تا منجر به سرطان پوست نشود. *نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار زمانی که نوشابه و نوشیدنی های طعم دار و گازدار را
وزیر صنعت: توقف تولید پراید در سال 97/ هیچ قمیتی برای پژو 2008 اعلام نشده
: 30 قطعه ساز ایرانی برای پیوستن به این زنجیره تأیید شده اند و تقاضای ما این است که این تعداد دو برابر شود. *دستور نعمت زاده برای مطالعه قانون حمایت از مصرف کنندگان خودرو در نشست خبری به گفته وزیر صنعت قرار بود همکاری رنو و ایدرو اواخر سال گذشته نهایی شود ولی باید در جزئیات به تفاهم برسند. وی با تأکید بر لزوم قرار گرفتن شرکت نگین خودرو به عنوان واردکننده محصولات رنو
دود سیگار در سرویس بهداشتی مدرسه/ آتش را در نطفه خفه کنیم
معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند و از این تعداد 3 هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. بی شک می توان ادعا کرد اکثر آنانی که در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند، مصرف کننده سیگار و قلیان هستند؛ راهی که دربست افراد کم سن و سال را پای مواد مخدر هم می برد. می دانیم همه چیز از سیگار و قلیان لعنتی شروع می شود، پس لازم است بین ممنوعیت پدیده ای مثل گوشی موبایل و
دیابتی ها این 7 علامت هشداردهنده را جدی بگیرند
، ضعف، اختلال در خواب، مشکل در تمرکز. عملکرد ضعیف کلیه می تواند برای مبتلایان به دیابت، تهدید کننده حیات باشد، چون این عضو بدن دیگر قادر به دفع درست مواد زاید نیست. فشار خون و قند خون خود را به عنوان یک فرد دیابتی، در محدوده هدف نگه دارید و آنهم برای جلوگیری از آسیب به کلیه ها. با پزشک تان در مورد نظارت موثر و منظم روی عملکرد کلیه ها با انجام آزمایش خون مشورت کنید. درد قفسه سینه، بازو و فک: این
5 شربت ضد عطش
/> درباره خاکشیر باید اضافه کنیم که روی دانه آن موادی به نام لعاب وجود دارد. لعاب می تواند چند برابر وزن خود آب جذب کند و متورم شود و به شکل ژله درآید. به این ترتیب، وقتی خاکشیر با آب مخلوط و کمی شکر هم به آن اضافه می شود، هم خوشمزه خواهد بود و هم لعاب آن منبعی برای آب بدن است. نباید فراموش کرد که هر دانه خوراکی که مانند خاکشیر لعاب داشته باشد، می تواند به همین شکل عمل و
نگاه کردن کارمندان دولت به مراجعین و ارباب رجوع از موضع بالا
خدمات معمولاً در حضور مشتریان انجام می شود به همین دلیل ارزیابی کیفیت خدمات به سرعت انجام می پذیرد و همین مسئله در انتخاب بانک به عنوان امانتدار اموال مردم تأثیرگذار است . مسلماً اگر مردم به بانک ها اطمینان پیدا کنند گردش سرمایه بیشتر می شود و این امر به رشد و شکوفایی اقتصادی کشور کمک شایانی خواهد کرد . آراستگی محیط و کارکنان ، ارائه خدمات به موقع و در اسرع وقت از جمله عوامل جذب مشتریان می باشد و ارباب رجوهع احساس بهتری دارد و مجموعه هایی که عوامل فوق را درنظر می گیرند ، هم در جلب رضایت مشتریان خود موفق ترند و هم قادر خواهند بود که جایگاه اداری خود را ارتقاء دهند . ...
مادران باردار بخوانند
متخصص بیماری های دهان و دندان گفت: بهتر است زنان باردار پس از استفاده از غذاهای کربوهیدارتی مانند برنج، شیرینی ها، نان، بلافاصله دهان را شست وشو دهند و یا از این غذاها کمتر استفاده کنند، هم چنین از نوشابه های گازدار استفاده نکنند و زنانی که ویار شدید دارند حتماً باید دهانشان را با آب و جوش شیرین شست وشو دهند ، اگر مادری تمام این موارد را رعایت کند پوسیدگی دندان به هیچ عنوان در دوران بارداری ایجاد
فواید شگفت انگیز آویشن
برونشیت کمک می کند افزایش ایمنی بدن تأمین تمامی ویتامین های مورد نیاز بدن در روز از طریق خوردن موادغذایی تاحدودی سخت است. اما این گیاه منبع غنی از ویتامین C و A است. همچنین از دیگر فوائد آویشن وجود مس، فیبر، منگنز و آهن در آن است. خاصیت آویشن در گندزدایی کردن گرد و خاک یکی از خطرناک ترین آلاینده های هوا در فضای خانه است که می توان برای از بین بردن آن از روغن
خانم های باردار عسل را فراموش نکنید
این موضوع باشند مادامی که عسل ارگانیک و طبیعی مصرف می کنند.این موضوع ثابت شده است که عسل به هیچ وجه برای جنین ضرر ندارد. دوران بارداری معمولا با حالت تهوع، سوزش سرسینه و گاهی سرماخوردگی و گرفتگی بینی همراه است. زنان باردار می توانند تمام این دردها را با مصرف عسل بهبود ببخشند. مصرف عسل در دوران بارداری می تواند سوزش سر سینه را بهبود ببخشد. در اوایل بارداری سوزش سر سینه به دلیل
فقر آهن، خطر ابتلا به اوتیسم
بررسی قرار دادند. کمبود آهن و به دنبال آن کم خونی، از شایع ترین مشکل کمبود مواد مغذی به خصوص در دوران بارداری در زنان با 40 تا 50 درصد تاثیر بر مادر و نوزاد بود. در واقع وجود آهن لازمه ی رشد اولیه ی مغز جنین، عملکرد پیام رسان عصبی و ایمن سازی بدن است. که ضعف در رشد این موارد منجر به اختلال اوتیسم می شود. فقر آهن یک مشکل بسیار شایع است و این مساله در میان زنانی که بدنشان سوخت و ساز طبیعی
اختلالات خواب در بارداری
نمی کند، اما صحبت درباره آن می تواند در رفع مشکل کار ساز باشد. اگر مسایلی در زندگی شما است که موجب نگرانی تان می گردد، پیدا کردن دوست یا یک مشاور حرفه ای که به حرف شما گوش دهد بسیار مفید است. برنامه ریزی منظم اگر یک برنامه منظم و پایدار برای ایجاد آرامش در شب داشته باشید، می تواند موجب سهولت بیشتر در خواب گردد. یک برنامه آرامش بخش مانند: نوشیدن یک فنجان چای بدون کافئین یا شیر گرم
این غذاها را بخورید و سریعتر بدوید
به گزارش بهداشت نیوز، برای دوندگانی که می خواهند سریعتر و بیشتر بدوند معادله به سادگی داشتن رژیمی متعادل نیست. نوع غذایی که می خورند و زمانی که آن غذا را می خورند می تواند تفاوت بزرگی را رقم بزند. در ادامه برخی از راه کارهای تغذیه ای را به شما آموزش می دهیم تا عملکردتان بهبود بیابد. با چغندر بیشتر رابطه برقرار کنید! طی چند سال اخیر یکی از غذاهایی که به عنوان سوپر غذا برای
