سایر منابع:
سایر خبرها
باردارید؟ قید این خوراکی ها را بزنید
مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند ...
فهرست نباید های دوران بارداری
خود صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند. بنا به نظر متخصصان خانم های باردار تا پایان دوران بارداری معمولا 8-16 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. این مقدار طبیعی است و باید هدف اصلی تان حفظ تناسب اندام به شکل قبل نباشد، بلکه اولویت، سلامت فرزندتان است، البته لازم است که برنامه غذایی سالم خود را ادامه دهید.زندگی آنلاین کنار گذاشتنی های حاملگی در بارداری علاوه بر ...
جفت در بارداری، چگونه کار می کند؟
آگاهی از چیزهایی که به جنین تان آسیب می رساند، بهترین نوع پشتیبانی از فزرندتان است. جفت در دوران بارداری به سختی تلاش می کند تا در برابر سموم، باکتری ها، عفونت ها و دیگر مواد شیمیایی آسیب رسان، از فرزندتان پشتیبانی کند. درست است که جفت فیلتری بسیار کارآمد است، ولی بدون اشکال نیست و تمامی چیزهایی که می خورید، می نوشید یا تنفس می کنید برای فرزندتان ایمن نیستند. جفت چگونه کار ...
صحبت کردن پدر با جنین، فراموش نشود!
...: شاید خیلی ها فکر کنند این حرف ها غیرعلمی و بی اساس است ولی واقعا یک مادر با جنین درون شکمش رابطه دارد و حتی می تواند به طور آگاهانه با او ارتباط برقرار کرده و به او محبت کند. تحقیقات روان شناسانه نشان می دهد شما به چند طریق می توانید رابطه احساسی عمیق تری با جنین درون شکم تان برقرار کنید. سعی کنید فرزندتان را هم در طول دوران بارداری و هم در طول دوران نوزادی، کودکی و بزرگسالی تصور کنید ...
7 گام سالم برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری!
سلامت نیوز :بازگشت به وزنی که پیش از دوران بارداری داشتید رویای دست نیافتنی نیست؛ اما باید حداقل چندین ماه با رعایت چیزی که می خورید و داشتن فعالیت بدنی، صبر و تلاش کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم می کند که این شروع مسیری است که شما برای بازگشت به تناسب اندام در پیش دارید. البته اگر قبل از بارداری مبتلا به ...
توصیه هایی برای تغذیه در بارداری
می کند. جزء دائمی تصریح کرد: مادرانی که به لحاظ تغذیه مشکل دارند و نمی توانند آنگونه که باید غذا بخورند تحت نظر پزشک متخصص باشند تا این مشکل برطرف شده و نوزادشان دچار کمبود وزن نشود در همین حین از مصرف فیبرها نیز غافل نشوند تا هم در سلامت خود و هم نوزاد تأثیرگذار باشد. این متخصص تغذیه یادآور شد: بعد از دوران بارداری، آغاز دوران شیردهی بسیار مورد توجه است، زیرا شیر مادر باید ...
خوردن چیپس در بارداری چه عوارضی دارد؟
باشگاه خبرنگاران: ، خوردن چیپس در دوران بارداری سبب ایجاد عوارض متعددی بر جنین شده که مهم ترین آن کاهش وزن نوزاد است. گفتنی است نوزادانی که مادران آن ها در زمان بارداری چیپس مصرف می کنند حتی کم در زمان تولد اندازه دور سر آن ها کوچک تر از سایر نوزادان می باشد. بررسی ها نشان می دهند، به دلیل ترکیباتی که در هنگام سرخ شدن در زمان کم و حرارت بالا در چیپس به وجود می آید عوارض نامطلوبی بر روی مادران باردار و جنین می گذارد. ...
تاثیر آلودگی هوا در سلامت مادر و جنین
سلامت نیوز: دکتر سهیلا رنجبر با اشاره به تأثیرات آلودگی هوا در دوران بارداری اظهار داشت: روزانه میلیون ها تن گاز ناشی از سوخت های فسیلی وارد هوای تهران می شود و آنرا به یکی از آلوده شهرهای دنیا تبدیل کرده است. وی افزود: آلاینده های هوای حاصل از دود اتومبیل ها و کارخانه ها باعث تخریب فضای سبز، آلودگی هوا و تأثیر منفی بر سلامت افراد به ویژه کودکان، سالمندان، بیماران قلبی، زنان باردار و ...
آرامش در دوران بارداری
...: بررسی ها نشان می دهند که وضعیت عاطفی مادر باردار و نوع محیط(از نظر سطح استرس) می تواند در دوره رشد جنین و به دنبال آن در سلامت و سازگاری کودک(دوران بعد از تولد) تاثیر داشته باشد. عوامل زیستی - اجتماعی - روانی زیادی وجود دارند که می توانند در رشد طبیعی جنین اثر منفی داشته باشند. با این حال در این نوشتار تلاش شده است تا به طور اختصاصی در مورد فشار روانی، حالت های عاطفی و اضطراب مادر و توصیه ...
بارداری با بیماری قلبی، ممکنه؟
مطالعات را برعهده داشته می گوید: در هفته سوم بارداری غده تیروئید زنانی که چربی زیاد مصرف می کنند، نسبت به زنانی که یک رژیم غذایی معقول دارند، دارای هورمون های ناکافی و کمتری است. این در حالی است که متابولیسم های تیروئیدی یکی از مهم ترین پایگاه هایی است که از درون بدن مادر جنین را کنترل می کند و روی آن تاثیر می گذارد . مراقب فشار خون تان باشید مادران در دوران بارداری باید مدام ...
سلامت دندان ها در بارداری، نکات بهداشتی
مراقبت از دندان ها و لثه در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، چرا که علاوه بر سلامت خودتان، روی سلامت کودک تان نیز اثر می گذارد. با رعایت نکات بهداشت فردی، مراجعه به دندانپزشک و مراقبت ویژه در دوران بارداری مخصوصا سه ماه اول که مادر دچار حالت تهوع می شود، مسلماً احتمال بروز این مشکلات به حداقل می رسد. رعایت نکات اولیه بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری هر روز ...
کودک لاغر یا چاق؛کدام سالمترند
، فشار و چربی خون، بیماری های قلبی، عروقی و کلیوی، دیابت و آرتروز مواجه شوند. اهمیت توجه به روند طبیعی یا غیرطبیعی رشد کودک، ما را بر آن داشت تا از زبان دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی اطفال با ضرورت های حفظ وزن متعادل در کودکان بیشتر آشنا شویم. جاده سلامت اختصاصی هر کودک کودک از زمان زندگی جنینی مراحل رشد را پشت سر می گذارد و دوران رشد سریع خود را تا یک سالگی طی می کند ...
کنترل رشد جنین
بارداری افزایش وزن بیشتری داشته باشند تا جنین دچار محدودیت رشد نشود. افزایش وزن زنان لاغر در طول بارداری باید بین 13تا18کیلوگرم باشد. این افزایش در زنان نرمال 11تا16، در زنان با اضافه وزن 7تا11و در زنان چاق 5تا9کیلوگرم است. یعنی حتی در زنان چاق هم باید افزایش وزن وجود داشته باشد. مادر باید در طول بارداری تحت نظر باشد تا در صورت محدودیت رشد جنین اقدامات لازم بموقع انجام شود. در موارد شک به ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، چگونه باشد؟
نامناسب پرسیدیم. تغذیه خوب را فراموش نکنید برای این که مادران شیردهی خوبی داشته باشند، باید مدام به فرزندشان شیر بدهند تا سیستم شیردهی آنها تحریک شود و شیردهی آنها ادامه پیدا کند. تغذیه ی مناسب مادر در دوران شیردهی بسیار مهم است و او باید مایعات کافی شامل روزی سه لیوان آب گوشت، مواد مغذی مانند ب.ب مام (Bebe Mum) و مواد مغذی دیگر را مصرف کند. گاهی بعضی از مادران ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی خفیف تا شدید را گزارش می کنند. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، مانند سبزیجات نشاسته ای، میوه ...
حقایقی ناگفته از دوران بارداری
بارداری شدید و جفت وظایف خود را به عهده گرفت، این حالت از بین می رود. 7) واقعاً به جای دو نفر نمی خورید گاهی زیاده روی در خوردن برای کمک به نفر دوم مناسب است، اما نباید به جای دو نفر بخورید. اگر بارداری خود را با وزن و شاخص توده بدنی سالمی شروع کردید، فقط باید روزانه 1200 کیلوژول اضافی مصرف کنید. 8) مردم با شما مهربان خواهند بود. همیشه به ردیف جلوی صف فرستاده می ...
چرا در دوران بارداری وزن افزایش می یابد؟/ عواقب افزایش وزن بیش از حد
مایع از الکترولیت ها ساخته شده، اما پس از 3 ماه اول، این مایع پروتئین، کربوهیدرات و دیگر مواد مغذی نیز در خود ذخیره می کند. مایع آمنیوتیک درست مانند جفت 1 تا 1.3 کیلوگرم از اضافه وزن دوران بارداری را به خود اختصاص می دهد. 4. سینه ها (1 تا 1.3 کیلوگرم) سینه های مادر در طول بارداری متورم می شوند تا برای شیردهی آماده شوند. به همین دلیل 1 تا 1.3 کیلوگرم ممکن است به وزن مادر اضافه شود ...
بهترین وضعیت خواب در حاملگی(2)
گفته های عامیانه اتکا کنند و اگر سوالی دارند بهتر است با پزشک متخصص خود در میان بگذارند تا جواب و توصیه علمی دریافت کنند. محققان و متخصصان زنان با تاکید بر اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت مادر و کودک می گویند اگر مواد غذایی مختصر و مایعات کم پیش از خواب مصرف شود از گرسنگی شبانه و کابوس ناشی از افت قندخون و رفتن مکرر به دستشویی جلوگیری کرد.همچنین توصیه می شود مادران باردار از چند ...
صحبت با جنین، تکلم نوزاد را افزایش می دهد
پنج ماهگی صدای مادر را می شناسد.صحبت با جنین در دوران بارداری، کتاب خواندن با صدای بلند و گوش دادن به رادیو موجب افزایش قدرت تکلم نوزادان می شود. جنین از پنج ماهگی به بعد قادر به شنیدن صدای اطراف است و صدای مادر خود را نیز تشخیص می دهد. نوزادان به طور معمول در محدوده سنی نه تا هجده ماهگی آغاز به صحبت می کنند و نوزدانی که مادران آنان در دوران بارداری با آنها حرف می زنند پیش از ده ماهگی نخستین کلمه ...
حاملگی بالای سی سال، چرا ریسکش بالاست؟
توصیه می شود. وی به مادران باردار توصیه کرد که مصرف فست فودها در این دوران ممنوع شود و نمک، قند و شکر باید به میزان خیلی کمی مصرف شود زیرا امکان تهدید سلامت مادر و جنین را در پی خواهد داشت. این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه با انجام سونوگرافی پس از هفته ششم تا هفتم ضربان قلب جنین رویت می شود، تصریح کرد: در صورتی که مادر جوان باشد و بیماری زمینه ای نداشته باشد ممکن است تا پایان دوران حاملگی (36 هفتگی) نیازی به سونوگرافی نداشته باشد. حال آن که اگر مادری مبتلا به دیابت، تیروئید و... باشد سونوگرافی در فواصل نزدیکتری انجام خواهد شد. ...
بارداری دوم، هشت اشتباه رایج (2)
سلامت جنین تاثیر می گذارد. در بارداری دوم فعالیت مادر بیشتر و بدن او ضعیف تر و سن بارداری مادر بالاتر است و مشخص است که به مراقبت بیشتری نیاز دارد. باور اشتباه هفتم: فرصت کافی برای ویزیت بعد از زایمان ندارم 3 تا 6 هفته بعد از زایمان اولین ویزیت نزد متخصص زنان و زایمان مخصوصا برای خانم هایی که در طول بارداری مشکلات قند خون یا فشارخون داشته اند، بسیار مهم و ضروری است. این خانم ها در ...
چه وقت بچه دار شویم؟
سلامت نیوز - پدر و مادر شدن یک مرحله فوق العاده از زندگی و در عین حال بسیار سخت و پر استرس است. به خاطر داشته باشید که بسیاری از این سختی ها مقطعی هستند و به زودی اوضاع کمی تغییر می کند و شما احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، اگر چه فرزندتان خانواده شما را سه نفره کرده است، باز هم شما دو نفر نیاز دارید وقت بیشتری را در کنار هم باشید. ...
زنان و دخانیات
روزی فرزند تان از شما بپرسد آیا تاکنون سیگار مصرف کرده اید؟؛ این فرصت خوبی است که علت عدم مصرف خود را به زبان فرزندتان به آنها متنقل کنید یا اگر احیانا قبلا مصرف کرده اید، علت گرایش خود به سیگار و سپس کنار گذاشتن آن را به ایشان بگویید. با تقویت اعتماد به نفس دختران ، آنها را در برابر شرایط آسیب زا مقاوم کنید. فرزندان را نسبت به مضرات سیگار آگاه کنید. از چگونگی دوست یابی و معاشرت ...
خانم های باردار عسل را فراموش نکنید
و گرفتگی بینی با کمک یک فنجان چای و لیمو که با عسل شیرین شده باشد می تواند بهبود یابد. توجه: اگرچه نسخه های طبیعی متعددی وجود دارد که زنان باردار می توانند استفاده کنند اما به دلیل اهمیت دوران بارداری و متفاوت بودن وضع سلامت مادران قبل از مصرف آنها، باید با پزشک خود یا متخصص طب سنتی مشورت نمایند. ...
مادران چاق و مشکلات تنفسی نوزاد
1992 و 2010 میلادی در سوئد به دنیا آمده اند ارزیابی کردند. همچنین اطلاعات مرتبط با وزن و قد مادران این نوزادان در اوایل دوران بارداری و همچنین مشکلات جسم و وضعیت سلامت هر نوزاد بررسی شد. علاوه بر این میزان ضربان قلب، تنفس، حجم ماهیچه، و رنگ پوست نوزادان نیز مورد مطالعه قرار گرفت. به گفته متخصصان در مقایسه با نوزادانی که از مادرانی با وزن سالم و طبیعی متولد شده بودند، نوزادان متولد شده از ...
اثرات آلودگی هوا بر جنین، چیست؟
دهند و آلودگی هوا منشا 5 درصد از ابتلا به سرطان هاست، اما این پدیده ناخوشایند زیست محیطی که به دست آدمیزاد هم ایجاد شده، افزون بر سالمندان، بیماران قلبی و کودکان بر جنین مادران هم اثر منفی می گذارد. کارشناس ارشد روانشناسی افزود: تحقیقات نشان می دهد بین میزان انتشار ترکیبات سرب در هوا و سلامت شهروندان و به ویژه کودکان ارتباط مستقیمی وجود دارد و خطر انتشار سرب نسبت به انتشار سایر آلاینده ها ...
9 فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی
به گزارش آوای سلامت به نقل از huffingtonpost دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند ...
اثرات تغذیه مناسب در دوران بارداری
باردار می تواند اثرات سویی بر مغز جنین داشته باشد. حتی فواصل بین وعده ها نیز نباید زیاد باشد و بهتر است مادران باردار تعداد وعده های غذای خود را بیشتر کنند، به خصوص قبل از خواب حتماً میان وعده سبکی میل کنند. البته این افزایش تعداد وعده ها نباید منجر به مصرف بیش از حد غذا توسط مادران شود. وزن گیری مادر در طول بارداری : اثرات وزن گیری کمتر از حد مطلوب : *وزن گیری ناکافی جنین ...
این غذاها را ویار نکنید!
ممکن است به خاطر سابقه حساسیت هایی که داشته اید یا در خانواده تان بوده٬ فرزندتان هم در آینده دچار همان مشکل خودتان کنید. مثلا از خوراکی هایی مانند٬ فندق و محصولاتی که در آن فندق وجود دارد در طول دوران بارداری جدا پرهیز کنید; ممکن است استعداد فرزندتان در ابتلا به آن آلرژی خاص کمتر شود. قبل از اینکه هرگونه تغییری در رژیم غذاییتان ایجاد کنید حتما با یک متخصص تغذیه و یک پزشک ...
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
. تحقیقی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی Southern California بیان می کند مشاهده تصاویر غذاهای پرکالری جرقه فعالیت بیشتری نسبت به غذاهای کم کالری در مناطق پاداش مغز را فعال می کند و به این معناست که دفعه بعدی که گرسنه شدید بیشتر وسوسه می شوید که در مصرف غذاهای پر چرب افراط کنید . 37.برای کاهش وزن استرس تان را کنترل کنید استرس باعث می شود احساس بدی نسبت به اطرافتان داشته باشید و ...