سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام رژیم غذایی با گرسنگی چه کنیم؟
به جایش در یک دوره زمانی کوتاه، بیشتر غذای سهمیه اش را میل می کند. تحقیقات بسیاری تا به حال این سبک را مورد بررسی قرار داده اند و به این نتیجه رسیدند که واقعا مزایای زیادی برای ما دارد. این روش برای کسانی که دوست دارند یکی دو وعده مفصل در طول روز داشته باشند بسیار کارآمد است و می توانند با مشورت پزشکشان آن را امتحان کنند. 7- در برابر رژیم غذایی تان انعطاف پذیر باشید . این هم یکی ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
مقادیر سمی از آن ماده را مصرف کند و به ضرر وی تمام شود. در نهایت، این که دقیقا چگونه یا چه مواد غذایی می توانند سلامت یک بیمار مبتلا به ام اس را بهبود ببخشند، نامشخص است. گفته شده است که دنبال کردن یک طرح وعده غذایی سالم می تواند تا حدی کنترل بر زندگی شما را فراهم کند و ممکن است به شکل گیری احساس خوب، بدون در نظر گرفتن این که به بهبودی بیماری ام اس کمک می کند یا خیر، کمک کند. این کار ممکن ...
گرایش یک سوم ایرانی ها به باورهای خرافی
خطرناکی دچار شود، به انواع درمان های خرافی هم رجوع خواهم کرد. بسیاری از کسانی که تخم مرغ نشکسته اند هم در شرایط استیصال، به هر ریسمان پوسیده ای چنگ خواهند زد و از خرافات مردم کمک خواهند خواست. در یک مصاحبه، از فردی که دعایی می نوشت و زیر بالش خوابش می گذاشت تا سنگ کلیه نگیرد، پرسیدم که این چه کاری است؟ شما به دانشگاه رفته اید و تفاوت روش های مؤثر با خرافات را تا حد زیادی تشخیص می دهید. آیا واقعا ...
روز قبل از آزمون سراسری چه کنیم؟/ راهکارهایی برای تست زنی و کسب موفقیت
فرزندان خود فشار نیاورند، تاکید کرد: محیط مناسب و آرام برای عزیزانتان فراهم آورید تا آنان در آرامش کامل و به دور از دغدغه های زندگی خود را برای ورود به جلسه کنکور آماده کنند. آنچه در صبح آزمون باید انجام داد این مشاور تحصیلی در خصوص آمادگی های لازم روز آزمون نیز گفت: دانش آموزان شب قبل از امتحان سعی کنید زودتر بخوابید، اگر استرس دارید و خوابتان نمی آید چند نفس عمیق بکشید و ...
بیایید خودخواه باشیم
ماشین شما شناخت بیشتری نسبت به شما دارد و یا پزشک تان، علت بیماری شما را بهتر می شناسد. مراجعه شما به این متخصصان نیز بر مبنای همین استدلال است. و البته اگر شواهدی نشان دهد که تعمیرکار یا پزشک تان به قدر کافی واجد صلاحیت نیست شما رای به عدم کفایت او خواهید داد و از ادامه اعتماد به او دست خواهید کشید و اگر چنین نکنید معنایش این است که یا این واقعیت را تشخیص نداده اید یا در تشخیص خود به خطا رفته اید ...
اضطراب منتشره چیست و از کجا می آید
.... یک فرد سالم می تواند بپذیرد که خراب شدن غذا مشکل خاص و جبران ناپذیری را ایجاد نمی کند، اما افرادی که دچار اضطراب منتشره هستند، نمی توانند به این ماجرا منطقی نگاه کنند و این واقعیت را که بحرانی که در ذهن شان ساخته اند، واقعا بحران نیست، بپذیرند. این افراد به اشتباه فکر می کنند که با این اضطراب، می توانند وقایع را کنترل کنند. برای مثال، فردی که به اضطراب منتشره دچار است و به شدت نگران ...
رفتار با کودک حواس پرت
این مطالب برای شما آشنا نیستند؟ فرض کنید ساعت هفت و سی دقیقه صبح است وکودک شما که باید صبحانه خود را نوش جان کرده باشد، تازه بیدارشده و مشغول مسواک زدن است . شما درحالی که عصبانی هستید به سمت سرویس مدرسه می روید. این را می دانید که او فقط برای آزار دادن شما در حال تلف کردن وقت است. درحالی که صبرتان لبریز شده به او می گویید: ((اگر ظرف پنج دقیقه دیگه آماده نشی بدون تو میرم.)) اما از گفتن ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
قرار دهید. برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟ خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، بنشن، پروتئین و چربی های سالم باشد. لازم نیست فانتزی باشد! می توانید ماست یونانی، موز و یک مشت آجیل میل کنید. اگر هم معمولاً صبح ها احساس تشنگی می کنید، می توانید اسموتی درست کنید و از نوشیدنش لذت ببرید، برای صرفه جویی در وقتتان هم می توانید، صبحانه تان را شب قبل آماده کنید. ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
یافته که گلوکز (قند) را پردازش می کنند، در سطوح بیش از اندازه پایین نگه دارند، به ویژه اگر یکی از وعده های غذایی را نخورده باشید. در ادامه با برخی نشانه های قند خون پایین (هیپوگلیسمی) بیشتر آشنا می شوید. تحریک پذیری اگر ناگهان و بدون دلیلی مشخص با افراد دیگر تند برخورد می کنید و آستانه تحمل شما به شدت پایین آمده است، این امکان وجود دارد که به دریافت قند یا کربوهیدارت نیاز داشته ...
پایِ والدین بر پدال گاز ثبت نام فرزندان در کلا س های آموزشی/ آیا مرزی بین بطالت و فراغت وجود ندارد؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آناج ، امتحانات تمام شده و بوی تعطیلات و فراغت از تحصیل به مشام می رسد، در این که روز آخر امتحانات برای هر محصلی جزو خاطره انگیزترین روزها به شمار می آید شکی نیست، بالاخره بعد از گذشت استرس شب ها و روزهای امتحان می توانند نفس راحتی بکشند اما از طرفی نباید از فرصت های ناب جوانی و نوجوانی غافل ماند. اوقات فراغت فرصتی است که فرد آن را طبق ...
قرص های کنکوری بی فایده؛ با عوارض خطرناک
ترجیحا بدون دارو اگر دانش آموزی همیشه خواب آرام و بدون دغدغه ای داشته است مصرف دارو برای خواب شب قبل از امتحان برای او بسیار غیرمنطقی و دردسرساز است، اما اگر در هفته های اخیر به دلیل نگرانی از امتحان یا دلایل دیگر خواب دانش آموز با مشکل مواجه شده حتما باید در مراجعه به روانپزشک علل مربوطه بررسی شده و درمان غیردارویی یا دارویی انجام شود. اکیدا به خانواده ها توصیه می کنم از مصرف خودسرانه داروهای خواب آوری چون زولپیدم و کلونازپام برای دانش آموزان خودداری کنند، چون مصرف غیرمناسب این داروها می تواند منجر به اختلال در تمرکز و حافظه فرد شود. *روانپزشک ...
رتبه های برتر کنکور هفته آخر چه کردند؟
شوید که سیستم عصبی تان حداکثر یک ساعت زمان برای آماده شدن داشته باشد. این تمرین خوبی است تا در روز آزمون آماده و سرحال باشید. مطمئنا مغز شما در روز کنکور از انرژی استفاده می کند که شما آن را در روزهای قبل ذخیره کرده اید. در هفته پایانی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر و مغز گردو را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید. این را فراموش نکنید که در روز امتحان باید حدود ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
.... درست نفس کشیدن به اصلاح وضعیت قوزکرده شما هم کمک می کند، بنابراین عمیق نفس بکشید؛ از دیافراگم، نه از سینه، تا گردش خون و اکسیژن درتمام روز روان باشد. نه برای همیشه، تنها زمانی که برای فهمیدن دلیل این همه خستگی و فرسودگی تلاش می کنید. فیلیپس می گوید، هدف ما کم کردن تمام مغشوش سازهای خواب است. او از افراد تحت آزمایشش خواست در طول چالش هفت روزه اکتشافی شان، تنها بخوابند. اگر با کسی می ...
چربی سوزی سریع با 5 قانون ساده و کاربردی
. حتی زمانی که هدف شما کوچک تر شدن است، همچنان نیازمند کار با وزنه و افزایش قدرت خود هستید. کار با وزنه به حفظ و حتی افزایش توده عضلانی کمک می کند و ترکیب بدن را بهبود می بخشد. پس در کنار تمرینات کاردیو از کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی غافل نشوید. برای چربی سوزی حداقل هفت ساعت در شب بخوابید کمبود خواب افزایش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، را به همراه دارد که موجب ...
نقش مهم خانواده در موفقیت کنکوری ها/ کنکور تمام زندگی نیست
خانواده در این روزهای مانده به کنکور، اظهار کرد: خانواده ها مهم ترین نقش را در ایجاد آرامش برای کنکوری ها دارند، آنها با تقویت روحیه فرزندانشان، پرهیز از ایجاد تنش در محیط خانه، اجتناب از صحبت و بحث در مورد کنکور و نتیجه آن و همچنین عدم تذکر مداوم برای درس خواندن می توانند محیطی آرام، امن و به دور از تنش برای آنها فراهم کنند تا فرزندشان در این چند روز باقی مانده تا کنکور بیشتر استراحت کنند و روحیه ...
چرا دست های من لرزان هستند؟
بالای 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. به طورکلی، وقتی سن شما بیشتر می شود، احتمال ابتلا به ET نیز افزایش می یابد. ET یک عارضه مرگبار نیست، اما می تواند باگذشت زمان تبدیل به یک مشکل خطرناک برای فرد شود. استرس، خستگی و کافئین بیش ازحد می توانند باعث بدتر شدن ET شوند. افراد مبتلابه ET به مرحله ای می رسند که انجام کارهایی همچون خوردن، نوشیدن، نوشتن و انجام دیگر وظایف روزانه یدی برای آن ها تبدیل به یک ...
کاش روزی نقالی در دانشکده هنر به عنوان یک رشته تدریس بشود
تمرین نقالی می کنم واقعا من را تحمل می کند، چون امسال کنکور دارد و تمرین من مزاحم درس خواندنش است. مارال خودش دف کار می کند و اولین اجرای مشترکمان در زمان انتخابات و در ستاد آقای روحانی بود. *خاطره جالبی از کارتان دارید؟ در اجرای دژ با آقای رضایی بارگاهی دف نواز کار می کردیم، قبل از اینکه برویم بالا با توجه به اینکه اولین اجرای من جلوی دو هزار نفر جمعیت بود و کلی هم استرس داشتم ...
علت ایجاد بروز سردرد در صبح ها چیست؟
ایجاد استرس ، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند. خوابیدن بیشتر از 9 ساعت در شب نیز با کاهش سطح سروتونین مغز، جریان خون به مغز را کاهش می دهد و باعث بروز سردرد می شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است. کاهش اندروفین ...
استرس و اضطراب را مهار کنید
نکنید مغز انسان مانند ماهیچه است و وقتی آن را ورزش دهید خیلی بهتر کار می کند. اما مغز هم به زمانی برای بازسازی و بهبود نیاز دارد. روانشناسان معتقدند که میزان کمی از استرس در زندگی امری طبیعی است. اگر شما صاحب کسب وکار کوچکی هستید، این استرس بخشی از زندگی شما است. بااین حال دوره های التیام بین استرس ها، زمان هایی بسیار مهم و ضروری هستند. یکی از راه هایی که می توانید به مغزتان زمانی برای ...
تحقق رویاهای گردشگری در ژنو،سوئیس
را می توانید از محبوبیت و شلوغی کافه متوجه شوید. این غذاخوری کوچک و دنج همیشه شلوغ است بنابراین گردشگرانی که می خواهند این کافه را امتحان کنند باید آن را از قبل رزو کنند. البته منوی این کافه بسیار متنوع است اما بیشتر افراد معمولا برای خوردن فوندوی پنیر سنتی به این کافه می روند که با پنیر ساخته شده در دهکده ی La Roche در شمال گرویر تهیه می شود. فوندوی کافه در ظرف های وارمردار سرو می شود و در کنار آن ...
اشکان خطیبی: برای دل خودم کار می کنم
به ورود آدم های مشهور از حوزه های دیگر به عرصه موسیقی جبهه گرفته اند. اول اینکه دلیل این مسأله را چه می دانی و دوم اینکه خودت از این اتفاق واهمه نداشتی؟ به نظرم در طول این سال ها آن قدر اعتماد مردم سلب شده که کاملاً حق دارند. البته قبل از انقلاب این طور نبود و اگر کسی هر دو حوزه را امتحان می کرد، قطعاً در آن استعداد داشت و خیلی سختگیرانه رفتار می کرد. با اینکه تعداد خواننده ها یک صدم ...
با تابستان خود چه کنیم؟
...، احتمالا افزایش می یابد. شبکه های مجازی با توجه به تکثر خود، توانایی به هدردادن اوقات ما را دارد؛ اما سعی کنید که این زمان را مدیریت کنید. شما می توانید با راه اندازی یک وبلاگ، صفحه، سایت یا وسیله دیگری در شبکه مجازی که با حوزه تحصیلی تان و دانش به روز آن مرتبط است، هم خودتان را معرفی کنید و هم با افراد جدیدی در این حیطه در کل کشور ارتباط برقرار کنید. گوش دادن به کتاب های صوتی یا خواندن کتاب ...
هشدار؛ مراقب آلودگی های پنهان فست فود ها باشید/ کم خونی؛ علامت بیماری خطرناکی است/ مصرف مواد دخانی در ...
نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است. اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ های مغز منجر می شود و می تواند منشأ سردرد باشد. ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید اندروفین، بهترین گزینه برای برطرف شدن این نوع سردرد است. اگر در طول شب خروپف می کنید و صبح ها سردرد دارید، احتمالا دچار آپنه خواب ...
آموزش بیش از 43 هزار اولیای کلاس اولی در البرز آغاز شد
زمینه روابط بین فردی ، چگونگی آموزش قوانین و ضوابط درون مدرسه ای به کلاس اولی ها البته به زبان ساده و شعر، چرایی پوشش فرم مدرسه، رعایت نکات بهداشتی - تغذیه ای در کلاس و مدرسه، احترام به معلم و هم کلاسی ها ، تغییر به مرور ساعت خواب و بیدار باش کلاس اولی ها از دیگر محورهای این طرح مهم تحصیلی - تربیتی ویژه کلاس اولی ها در البرز را تشکیل می دهد. وی با اشاره به اینکه آماده کردن دانش آموزان ...
20 اقدامی که برای سریع لاغر شدن باید انجام دهید/ در آفتاب بایستید و فلفل بخورید
تخم مرغ بخورید آغاز روز با خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به شما کمک می کند که وزن بیشتری کم کنید. 3. قهوه بنوشید تحقیقات انجام شده نشان می دهد کسانی که قهوه می نوشند روند کاهش وزن در آنها بیشتر از کسانی است که این نوشیدنی را مصرف نمی کنند. 4. قبل از خوردن وعده های اصلی 2 لیوان آب بنوشید نوشیدن دو لیوان آب پیش از هر وعده اصلی غذایی می تواند به ...
شربت شهادت رمز بین من و ابوالفضل بود
نمی آمدم! آقا ابوالفضل قبل از عقد هیچ وقت با من کلامی حرف نزده بود ولی خودش می گفت: از دوران دانشجویی اش من را در نظر داشته. تا اینکه خانواده شان پیشنهاد می دهند و به خواستگاری من آمدند. خرداد سال 90، من در خوابگاه بودم و فصل امتحانات بود. پدرم به من زنگ زد و گفت: خانواده آقا ابوالفضل به خواستگاری ات آمده اند. از خوشحالی و استرس این قضیه، چند تا از امتحاناتم را خراب کردم. شب خواستگاری ...
درمان های خانگی رفلاکس اسیدی معده
گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم ، این ریشه گیاهی سالم، می تواند با تحریک تولید بزاق بیشتر در دهان، به برطرف شدن رفلاکس اسیدی کمک کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را در طول روز بجوید یا هنگام صبح، یک فنجان چای زنجبیلی بنوشید. اضافه کردن مقداری لیمو یا عسل به چای، طعم بهتری به آن خواهد داد. میخک مصرف میخک، یکی از راه های افزایش سطح اسید کلریدریک در معده است. از آنجا ...
30 سال زندگی با کابوس جنایت
این حساب به خاطر تهدیدهای خواهرت خودت را معرفی کردی؟ دلیل اصلی اش این نبود، خسته شده بودم اما نه از تهدیدهای خواهرم بلکه از کابوس های شبانه. مدام خواب پیرزن را می دیدم که با علف چین بالای سرم ایستاده و از من می پرسد که چرا او را کشتم. او هروقت به خوابم می آید فریاد می زند: تو مرا کشته ای. باورکنید هیچ کاری در زندگی نمی توانستم انجام دهم کارهایم پیش نمی رفت. دست به هر کاری می ...
7 بلایی که خواب زیاد بر بدنتان می آورد
به گزارش بلاغ ، فاطمه لطفی: آیا شما چیزی بهتر از فرا رسیدن وقت خواب سراغ دارید؟ اینکه خواب شبانه برای سلامتی بدن مفید است؛ یک مسئله اثبات شده علمی است، ولی باید این را هم در نظر بگیریم که اگر خواب از میزان استانداردش فراتر برود، به عنوان عاملی برای افزایش احتمال ابتلا به دیابت و سکته های قلبی عنوان می گردد و حتی می تواند خطر مرگ را در افراد افزایش دهد. خواب نرمال چند ساعت است؟ ...
رمز موفقیت در هفته آخر کنکور چیست؟
بهبود ببخشید. در کنار تمامی مراحل برای آمادگی امتحان، داشتن خواب به اندازه و کافی، خوردن مواد غذایی سالم، مصرف انواع میوه و سبزیجات، خوراک های دریایی، ورزش و انجام مدیتیشن، استحمام با آب سرد، کنترل تنفس و نفس کشیدن عمیق برای کاهش استرس بسیار مفید است. روز آخر بهترین کار این است که درس را به طور کامل کنار بذارید و استراحت کنید. بهتر است که در طول روز نخوابید تا شب خواب راحتی ...