خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
غلات کامل به همراه میوه روشی عالی برای فراهم کردن سوخت مورد نیاز بدن در طول روز است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه می تواند به حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. همچنین عدم مصرف صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمکی نمی کند، بلکه باعث کاهش دریافت موادمغذی ضروری در نوجوانان می شود. نوجوانان کم وزن نوجوانان کم وزن در معرض خطر مشکلات سلامتی خاص قرار دارند.
آشنایی با آنتی بیوتیک های طبیعی
روغن مرزنگوش : این روغن 96درصد باکتری نیموکوکوس، 92درصد باکتری نایسریا، پروتئوس و استافیلوکوکوس را از بین می برد . برخی از رشته های نایسریا، عامل بیماری هایی مانند مننژیت و سوزاک است. پروتئوس نوعی عفونت روده ای ایجاد می کند و استافیلوکوکوس عامل برخی از مسمومیت های غذایی است. این روغن 83درصد از باکتری استرپتوکوکوس، 78درصد آنتروکوکوس مربوط به گلودرد استرپتوکوکی، مخملک، تب
استخوانی کردن صورت بدون جراحی
بخار دار باعث چاقی صورت هم می شوند. . . استخوانی کردن صورت با ورزش 1. ورزش صورت ورزش صورت طرفداران زیادی دارد، ورزش صورت همراه با رژیم غذایی سالم جواب می دهد، چون کمک می کند از شر افتادگی پوست صورت و چین و چروک احتمالی بعد از وزن کم کردن راحت شوید. . 2. یوگای صورت حالت قرار گرفتن صورت در یوگا طوری است که با پایین نگه داشتن سر و تنفس
علت چرب شدن مو و روش های کنترل آن
دلایل چرب شدن موها هورمون ها یکی از عوامل بسیار مهم و تعیین کننده در میزان چرب شدن موها (بخصوص در دوران بارداری و بلوغ که سطح هورمونهای بدن تغییر می کنند) بشمار می روند. اما خوشبختانه زمانیکه هورمون ها دوباره بالانس می شوند سطح سبوم هم پایین آمده و به شرایط نرمال خود برمی گردد. (جلوگیری از آسیب مو در تابستان) یکی دیگر از فاکتورهای چرب شدن موها دستها شانه و برس آلوده هستند که
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
پروستات در سنین 30 تا 40 سالگی است. دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ضد التهاب بوده و از ایندومتاسین (نوعی داروی غیر استروئیدی) که جهت کاهش التهاب ورم مفاصل استفاده می شود، موثر است. کدو تنبل غنی از پتاسیم است و بنابراین مصرف آن برای تعدیل فشار خون مفید است. از خواص کدو تنبل برطرف کننده سردرد، بی خوابی و خستگی اعصاب است. از کدو تنبل در تهیه سوپ یا
استرس شما را چاق می کند
جایگزینی انرژی دارد. در نتیجه شما احساس گرسنگی زیاد می کنید و بدن تا زمانی که استرس رفع شود به ترشح کورتیزول ادامه می دهد. ( برای کاهش اشتها چه بخوریم ) باعث خوردن غذاهای راحت می شود افزایش میزان کورتیزول باعث سطح بالاتر انسولین شده و منجر به افت قند خون می شود. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این گونه غذاها تأثیر آرام بخش موقتی دارد
شادی و نشاط بیشتر با خوراکی های طبیعی
یکی از عواملی که باعث ایجاد امید به زندگی بیشتر و فعالیت های بهتر در زندگی می شود، داشتن شادی و احساس خوشحالی است. دوپامین یک انتقال دهنده ی عصبی برای ایجاد شادی و خوشحالی در بدن است. این انتقال دهنده ی عصبی سطح هوشیاری، یادگیری، خلاقیت، رضایت، توجه و تمرکز را تعیین می کند. سطوح پایین دوپامین می توانند سبب ایجاد نشانه هایی مانند تغییرات خلق وخوی مکرر، عدم تمرکز ذهنی، بی خوابی، خستگی، اضطراب
اشتباهاتی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد. میوه نخورید یکی از عادات بد ما، میوه خوردن بعد از صرف غذاست. ولی این کار غلط است. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن میوه نخورید، چون سبب نفخ( Bloat ) معده می شود، البته میوه پخته (مثل کمپوت میوه) اشکالی ندارد. آب یخ ننوشید شکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده
اسموتی لیمو برای لاغری
اسموتی ها نوشیدنی های پالپ دار خوشمزه ای هستند که فراتر از یک نوشیدنی مورد استفاده قرار می گیرند. این نوشیدنی ها به منظور بهره بردن از خواص میوه ها و خوراکی های مفید برای تناسب اندام، درمان آلرژی و مقاصد دیگر مورد علاقه می باشند. در این مطلب سعی داریم چند نمونه از بهترین اسموتی هایی که می توان با لیمو تهیه کرد را به شما آموزش دهیم. خواص لیمو: لیمو دارای ویتامین c می باشد که
غذاهای کم کالری کدامند؟
رژیم گرفتن و لاغر شدن از دغدغه های مهم این روزهای هر فرد چاق و یا دارای اضافه وزن به حساب می آید، خوب است بدانید، شناخت و استفاده از خوراکی هایی که به طور طبیعی دارای کالری کمی هستند و باعث چاقی و اضافه وزن نمی شوند برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ضروری می باشد. 1. قارچ : قارچ نه تنها دارای کالری پایینی می باشد، بلکه به دلیل داشتن عطر و طعم قوی باعث می شود خیلی زود
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
حیوانی یا گیاهی چون تکه های مرغ و ماهی کبابی، تخم مرغ و میوه هایی چون آووکادو را اضافه کرده و سالاد را به همراه تکه های نان خشک کوچک، پنیر و روغن زیتون مصرف کنند تا علاوه بر کاهش وزن ، انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین شود. خوراکی های شیرین هیچ چیز بدتر از خوردن مواد شیرین و پرچرب در وعده شام نیست که مسبب اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن است، خوردن مربا ، یا کره بادام زمینی ، میوه های بسیار شیرین چون انگور و موز همگی در ساعات پایانی شب سبب بالارفتن قند خون در بیماران می شود. منبع: howsouthafrica انتهای پیام/ ...
درمان سنگ کلیه با کرفس!
متخصصان تغذیه معتقدند، کرفس بهترین ماده غذایی است که می تواند با پاک کردن کلیه و مجاری ادراری، عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا را از بین ببرد. کمک به درمان اختلالات خواب از موارد مصرف کرفس میباشد. این سبزی به علت داشتن روغن های طبیعی و ضروری، املاح، ویتامین ها و هورمون های گیاهی، سبب ایجاد نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین می د هد. مصرف کرفس به دلیل
تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
مدت و شدید (مانند دو ماراتن) انجام می شود، آزاد می گردد. زمانی که کمبود گلوتامین در بدن وجود دارد و یا به دلیل استرس های شدید میزان آن به شدت کاهش می یابد، بدن حالتی را تجربه می کند که به آن سرکوب سیستم ایمنی می گویند. این حالت تا زمانی که گلوتامین از طریق مواد غذایی یا مکمل ها تامین شود ادامه دارد. به همین دلیل است که دونده های دو ماراتن تا چند روز پس از مسابقه در خطر سرماخوردگی، تب و یا
برای لاغری بهتر و ماندگارتر این نکات را رعایت کنید
که فکرش را بکنید: در این صورت بدن می داند دقیقا چه نوع مواد غذایی ای نیاز دارید، چقدر و چگونه. وقتی مقدار زیادی غذاهای تصفیه شده با قند بالا، آرد سفید، چربی های ناسالم و نمک مصرف می کنید، درک شما از تنظیم خارج خواهد شد. سعی کنید مجددا خودتان را به حالت اعتماد به راهنمای داخلی بدن تان بازگردانید. اگر سبک غذا خوردن تان را بر اساس بدن تان تنظیم کنید، خیلی بهتر از این است که بر اساس زمان تنظیم شود
علت بوی بد عرق بدن چیست؟
افزایش پیدا کند. تمام این ها به شما کمک خواهد کرد تا سالم و خوش اندام بمانید. هنگامی که بدن شما از درون شروع به گرم شدن کند، عرق خواهید کرد. این روش طبیعی بدن شما برای خنک شدن است. تعریق از گرم شدن بیش از اندازه ی شما جلوگیری خواهد کرد، حتی آنطور که برخی می گویند، سموم را نیز دفع خواهد کرد. عرق، به خودی خود بویی ندارد، اما رطوبتش باعث خواهد شد تا محیطی مناسب برای رشد باکتری ها
علت پوسیدن دندان چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، به همین دلیل در بعضی افراد که یک بار در روز مسواک می زنند، ولی رژیم غذایی مناسبی دارند و کمتر از مواد قندی مصرف می کنند، پوسیدگی کمتر اتفاق می افتد. درست مسواک زدن بیش از تعداد دفعات مسواک زدن، در پیشگیری از پوسیدگی دندان موثر است. مسواک زدن صحیح حدود 3 تا 5 دقیقه باید طول بکشد و تمام سطوح دندانی نظیر سطح جونده و سطح بیرونی و درونی دندان ها را
خواص جو دوسر برای سلامت بدن
است. در ضمن، اَوانترامیدها دارای خواص ضدالتهابی و ضدخارش هستند . در جو دوسر، اسید فرولیک هم به مقادیر زیاد وجود دارد که یک نوع آنتی اکسیدان دیگر است . جوی دوسر حاوی بتاگلوکان است که فیبر محلول بسیار قدرتمندی است بتاگلوکان تقریبا در آب حل می شود و محلولی ژل مانند و چسبناک در روده تشکیل می دهد. فواید بتاگلوکان برای سلامتی شامل : کاهش LDL و سطح
شکلات و تاثیر آن در افزایش کارایی مغز سالمندان
کاکائو به ویژه بر روی زنان اثر تقویت کنندگی بالاتری دارد و علاوه بر افزایش سطح هوش ادراکی باعث تقویت انرژی و برطرف کردن خستگی نیز می شود. کارشناسان علت موثر بودن این ترکیبات بر تقویت حافظه، سرعت پردازش اطلاعات ذهنی و افزایش حافظه کلامی را به دلیل مواد شیمیایی موجود در این خوراکی می دانند که سبب تقویت خون رسانی به بافت های بدن، قلب و عروق و در نتیجه افزایش اکسیژن و مواد مغذی به سلول های
بوی بد دهان و بدن را چگونه از بین ببریم
بوی بد بدن و دهان، یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی در جامعه به شدت از آن رنج می برند. آیا می دانید که رعایت برخی نکات ساده مانند خوردن یا نخوردن گروهی از مواد غذایی، می تواند در تشدید یا برطرف کردن این بوی نامطلوب، مناسب باشد؟ (روش های از بین بردن بوی بد دهان) می توان برای رفع بوی بد بدن و دهان، مصرف کلروفیل را در برنامه غذایی افزایش داد. مواد غذایی پروتئینی به عنوان مغذی ترین خوراکی
در ماه چهارم بارداری چی بخورم؟
، زمان خارق العاده ای برای تجربه وجود جنین در رحم مادر باردار می باشد. بنابراین هر روز این ماه با تجربیات لذت بخشی همراه است. توصیه پزشکان نیز آن است که در این ماه مادر باردار با رعایت توصیه های ذکر شده در مورد مصرف مواد غذایی خود، از یک بارداری سالم لذت ببرد.
خواص عجیب تخمه هندوانه
است که به تنظیم حرکات روده ها و دفع ضایعات از بدن کمک می کند. با مصرف تخمه هندوانه از ملینی طبیعی بهره مند می شوید که یبوسترا از بین می برد. این تخمه ها همچنین به کنترل دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. تخمه هندوانه بهترین دیورتیک (ادرارآور) تخمه هندوانه مانند خود میوه حاوی خواص ادرارآوری خوبی است که به دفع مایعات حبس شده در بافت ها کمک می کند. تهیه دمنوش درمانگر تخمه هندوانه به
بهترین غذاها برای داشتن شکمی تخت
کاهش وزن و داشتن اندامی ایده آل برای هر مرد و زنی یک ارزش مهم در دستیابی به یک سلامت پایدار و زیبایی محسوب می شود. خیلی از افراد برای لاغر شدن، حاضرند هزینه های بسیاری را برای خرید مکمل های چربی سوز پرداخت کنند. اما قبل از چنین تصمیمی که ممکن است برایتان عوارضی نیز داشته باشد، بهتر است از رژیم لاغری بدون عوارض که طبیعی و در دسترس است، استفاده کنید. ماست ماست خواص فوق العاده ای در ز
برای چاق شدن صورت چه بخوریم؟ (سری دوم)
های خود بمالید و در حرکتای دایره ای و رو به بالا، گونه ها را تا 10 دقیقه ماساژ دهید. بعد از آن تا 10 دقیقه هم پوستتان را نشویید تا کاملا جذب شود. 2. یک فنجان از این روغن را با 3/4 فنجان شکر دانه ریز مخلوط کنید و 5 دقیقه روی گونه ها ماساژ دهید و مانند روش قبل، تا 10 دقیقه پوستتان را نشویید. 6. عسل عسل دارای آنتی اکسیدان است و برای مبارزه با رادیکال های آزاد بدن
علائم مسمومیت غذایی در تابستان را بشناسید
کرد و گفت: مسمومیت با علائمی مانند اسهال، استفراغ، بی حالی، ضعف و خستگی، خشک شدن مخاط و ... همراه است، افراد باید سعی کنند در صورت بروز چنین علائمی به میزان کافی آب مصرف کرده و به پزشک معالج مراجعه کنند. این پزشک متخصص در خصوص اینکه چرا در فصل تابستان با مسمومیت غذایی بیشتری مواجه می شویم، اظهار کرد: عدم رعایت نکات بهداشتی و بی دقتی در نگهداری صحیح مواد غذایی و گرم شدن هوا از جمله
خواص زیتون در لاغری
عجیب است یک روغن را لاغرکننده بنامیم روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی ( 16 ماده برای پاکسازی بدن ) کرده و پوست را تغذیه می کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افراد رژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک جایگزین سالم تر برای سس های سالاد یا روغن پخت و پز بکار می رود. اما آیا می دانستید که مصرف فقط یک قاشق سوپخوری
اشتباهاتی که مانع جذب ویتامین می شود
ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری
بخور و نخورهای تابستانی برای کودکان
حجم بالایی از ویتامین ها و املاح می تواند به عنوان یک انتخاب خوب غذایی برای کودکان باشد. در واقع مصرف هندوانه به عنوان دسر یا یک میان وعده بخصوص برای کودکان فعال می تواند به عنوان یک منبع تامین کننده مایعات بدن آن ها نیز مطرح باشد. البته هندوانه باید حتما شیرین و خنک باشد تا کودک با تمایل بیشتری از این میوه استفاده نماید. بستنی و انواع ماست های منجمد یکی از مواد غذایی که کودکان
روش های خانگی درمان سلولیت
روزانه سه قاشق غذاخوری پودر ژلاتین را با یک استکان آب جوش مخلوط کرده و پس از سرد شدن آن را به همراه انواع طعم دهنده ها مثل آبلیمو نوش جان فرمایید. 2. استفاده از اسکراب قهوه ماساژ پوست با افزایش جریان خون در بدن موجب از بین رفتن سلولیت ها می شود و کافئین موجود در قهوه این روند را تشدید می کند و موجب نرمی پوست می شود. برای این منظور یک چهارم فنجان قهوه، سه قاشق غذاخوری شکر و
گرمازدگی جنوبی ها را تهدید می کند
/> وی افزود: بهترین راه برای جلوگیری از گرمازدگی مصرف آب، تخم شربتی، میوه تازه و سبزیجات است و استفاده از مایعاتی مانند آب قند، آبمیوه های صنعتی، نوشیدنی های گازدار، چای و قهوه نه تنها در کاهش بروز علایم تأثیری ندارند بلکه موجب از دست رفتن آب بدن می شوند و هیچ گاه جایگزین مناسبی برای آب نیستند . این متخصص طب اورژانس درباره علایم این بیماری گفت: بیمار می تواند علایم ساده ای مانند
ورزش درمان اصلی افسردگی/ از پیاده روی در جنگل تا تمرین یوگا
دارای حالت استقامتی باشد نقش بیشتری د رکاهش افسردگی ایفا می کند . ورزش مستمر به طوریکه بدن شروع به تعرق کند و،به طور کلی ورزش توام با تعریق و افزایش ضربان قلب ،کاهش اضطراب و افسردگی را سبب می شود همچنین باعث افزایش ترشح آنزیم های اندورفین، دانپورفین و انکفالین شده که اثر تسکین دهنده و آرامش بخش دارند. درمان افسردگی با ورزش علاوه بر فواید ورزش که در پیشگیری از بروز افسردگی موثر
