خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه نباید دور بریزید
ریز ریز کنید و با سوپ یا غلات صبحانه میل کنید. گرمای سوپ پوست میوه را شل می کند و به آن طعم متفاوتی می دهد. اگر از آبمیوه خوشتان می آید، پوست سیب را با هویج و زنجبیل مخلوط کنید و آبش را بگیرید و بنوشید. 5. ساقه های چغندر پژوهشی از مؤسسه فناوری غذایی آلمان نشان می دهد که ساقه های چغندر سوئیسی سرشار از آمینواسید گلوتامین هستند و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند و توانایی بدن را ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
...> انواع مختلف غلات کامل، سبزیجات و میوه ها را مصرف کنید. منابع پروتیئن بدون چربی را انتخاب کنید. چربی های سالم (به عنوان مثال، آووکادو، بادام، بادام هندی) را انتخاب کنید. از مصرف مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کرده یا میزان مصرف آن را به حداقل ممکن برسانید. مصرف قند و نمک را کنار بگذارید. کالری دریافتی کلی خود را با ورزش روزانه متعادل کنید. راهبردهای سلامت احساسی مانند مدیریت استرس و تن آرامی روزانه را مد نظر قرار دهید. ...
تشریح جزئیات قتل دلخراش زوج طبسی
حالی که بارها اعلام شد که از انتشار خبرهای کذب خودداری کنند اما این همکاری در فضای مجازی با پلیس صورت نگرفت. بر اساس استعلام های انجام شده، متهم به مصرف هروئین اعتیاد دارد و از مجرمان سابقه دار در توزیع مواد مخدر است.
تارت رنگینک؛ تلفیق آشپزی سنتی و مدرن
...: 5 گرم وانیل: یک هشتم قاشق چایخوری نمک: 1 پینچ بکینگ پودر: یک چهارم قاشق چایخوری آرد: 100 گرم مواد لازم رنگینک: کره: 160 گرم آرد: 120 گرم هل: 2 قاشق چایخوری روغن مایع: 8 قاشق سوپ خوری خرما: حدود 15 عدد طرز تهیه خمیر تارت: 1. کره نرم شده و شکر را با همزن برقی بزنید تا کاملا حالت رکمی، پوک و سبک پیدا کند ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
هنگام دریافت کافی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ضروری است. این چربی ها باعث کاهش حساسیت به نور خورشید و کاهش التهاب مرتبط با آکنه می شوند. ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. منبع: ...
افتتاح فاز دوم کارخانۀ کاشی کاشمر در شهریورماه/ احداث یک واحد سنگ بری در شهرستان ضرورت دارد
معتبر شهرستان دومین پیشنهاد ماست که با توجه به وضعیت موجود، وجود چنین شرکتی می تواند در اشتغال پایدار خیلی مؤثر باشد. رئیس ادارۀ صنعت، معدن و تجارت کاشمر با اهمیت خواندن جایگاه مشاوره ادامه داد: در کاشمر هفت تا کارخانۀ قند داریم که نیاز شهرستان نیست و سرمایه گذاران و کارآفرینان ما می توانستند به سمت بسته بندی زعفران و کشمش و یا سرمایه گذاری در حوزۀ انار حرکت کنند. وی گفت: ...
10خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
آبرسانی به پوست و افزایش ضخامت آن مؤثر است. برای بهره مندی از تمام خواصی که ذکر شد، باید شکلات های تلخی را مصرف کنید که حداقل محتوی 75% کاکائو هستند. 5. روغن زیتون روغن زیتون بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و می تواند به سلامت پوست کمک شایانی بکند. روغن زیتون منبع خوبی از آلفا لینولنیک اسید است. آلفا لینولنیک اسید در حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از پیری آن مؤثر است. قبل ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
مصرف به اندازه قند یکی از موضوعاتی است که برای حفظ سلامت باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید زیرا مصرف بیش از اندازه آن می تواند زمینه ساز شکل گیری برخی مشکلات جدی از جمله بیماری دیابت شود. آرمان نوشت: اما حصول اطمینان از اینکه قند کافی در بدن شما وجود دارد نیز بسیار مهم است.ذکر این نکته مهم است که اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید برخی داروها می توانند قند خون را به واسطه انسولین افزایش ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. فاقد مواد مغذی نوشابه های گازدار فاقد هرگونه ارزش غذایی است. هیچ اثر مثبتی به استثنای مزه خوب از مصرف نوشابه های گازدار نصیب شما نخواهد شد. قند بیش از اندازه یک قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است که میزان قابل توجهی محسوب می شود. تغذیه بدن با این میزان قند که در حالت مایع قرار دارد، قند خون را به شدت افزایش می دهد و موجب یک واکنش انسولینی در بدن می شود. مصرف نوشابه گازدار به طور منظم می تواند در نهایت به افزایش وزن، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، و دیگر مشکلات سلامت منجر شود. ...
نکته هایی در مورد تغذیه نوزادان و خردسالان
استفاده از پروتئین موجود در شیرخشک باشد. شما ممکن است درباره اهمیت انواع کربوهیدرات در تغذیه انسان شنیده باشید. جدیدترین تحقیقات روی روش هایی متمرکز شده اند که کربوهیدرات های تصفیه شده و زود هضم می توانند نسبت به کربوهیدرات های دیر هضم تر سطح قند خون را سریع تر به بالاترین مقدار خود برسانند. تاثیر قند حاصله در سطح انسولین سبب می شود شما زودتر گرسنه شوید و می تواند در ...
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
، کنسروسبزیجات، تنقلاتی مانند چیپس، سوسیس، کالباس و نوشابه ها خوراکی های مجاز: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، لبنیات پرچرب، چربی های مفید، روغن های سالم و حتی برخی از غلات بدون گلوتن یا کمی سیب زمینی شرح خوراکی های غیرمجاز در این رژیم لاغری مصرف 7 نوع خوراکی زیر ممنوع است: شکر: نوشابه، آبمیوه، شهد آگاو، شکلات، بستنی و هر محصولی که در آن ...
فهرست نباید های دوران بارداری
به همراه دارد. ماهی دودی: ماهی های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام لیستریا می کنند. دوران بارداری، دوران پر اهمیتی است و باید در این دوران برنامه غذایی سالم و مغذی داشته باشید. در دوران بارداری نقاشی نکنید مواد سمی و شیمیایی موجود در قوطی های رنگ، بسیار مضر و خطرناک هستند. مسمومیت رنگی (بسته به مواد شیمیایی استفاده شده در آن) بسیار خطرناک ...
ارتباط بیماری سرطان با غذا
سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، گرمک، کدو تنبل، انواع کدو، اسفناج، کلم، انبه است. وی ادامه داد: پرهیز از مصرف چربی زیاد، غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کلسترول، افزایش مصرف غذاهای حاوی فیبر، مانند سبزی، میوه، دانه ها، غلات و نان سبوس دار، محدود کردن مصرف شیرینی، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، پرهیز از مصرف نوشابه های الکلی، مصرف غذاهای بخار پز و آب پز، پیشگیری از تماس ماده غذایی با دود در کباب کردن و بریان کردن، اجتناب از مصرف غذاها و چای خیلی داغ، در پیشگیری از ابتلا به سرطان، موثر است. ...
چرا گیج می زنیم؟
،یا دچار عدم تعادل باشند به کار می برند. در حالی که اینها سرگیجه واقعی محسوب نمی شوند و اختلالات تعادلی هستند. سرگیجه واقعی، سرگیجه ای است که شکل دورانی داشته باشد. حالتی است که فرد احساس می کند خودش یا محیط اطرافش به چرخش در آمده اند و با حالت تهوع و استفراغ همراه است. التهاب عصب تعادلی گاهی اوقات تورم و التهابی که در عصب تعادلی گوش به وجود می آید، سبب بروز سرگیجه در فرد می ...
دانستنی های چای در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، در طب سنتی مانند طب جدید تعادل در مصرف مواد غذایی بسیار حائز اهمیت است. مانند خیلی از مواد غذایی، اگر چای سیاه را به درستی مصرف نکنیم مشکلات فراوانی را برای بخش های مختلف بدن به وجود خواهد آورد. نوشیدن چای چه موقع خطرناک است؟ مصرف هرگونه مواد خوراکی اگر به اندازه کافی و معقول باشد نه تنها خطری برای بدن ندارد بلکه مفید نیز است اما چنانچه همین ماده خوراکی ...
کدام مواد غذایی بهترین چربی سوزهای طبیعی هستند
بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری دریافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. 3) بادام – با آن که خشکبار و دانه های روغنی محتوی کالری بالایی دارند، اما تحقیقات نشان داده کسانی که در رژیم غذایی ...
موادمغذی مهم برای سلامت دهان و دندان
...، مصرف روزانه کلسیم تا 2500 میلی گرم از طریق موادغذایی و مکمل ها برای کودکان و بزرگسالان ایمن است. موادغذایی سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر، شیرسویا و توفوی غنی شده، ماهی سالمون، بادام و سبزیجات برگ سبز تیره به بهبود سلامت دهان و دندان و استخوان ها کمک می کنند. فسفر فسفر بعد از کلسیم دومین ماده معدنی فراوان در بدن بوده، به طوریکه 85 ...
برای سالم ماندن هر روز سماق بخورید
پروتئین ها می شود و سماق تا 81 درصد بروز این فرآیند را متوقف می نماید به همین خاطر می توان سماق را یک عامل مهم در کنترل دیابت دانست. اگر در رژیم های کاهش وزن و لاغری هستید مصرف این ماده غذایی به شما می تواند کمک کند برای مثال در سالادها و یا ماست خود به عنوان یک چاشنی و یا طعم دهنده می توانید از سماق استفاده کنید. البته باید دقت کنید مصرف سماق در حجم های بالا مثلاً به صورت دمنوش سماق ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
سبک زندگی فرد است. زمانی که درباره پیشگیری صحبت می کنیم بدین معناست که از برنامه غذایی سرشار از پلی فنول پیروی کنید تا بدن عملکرد بهتری نسبت به سوخت و ساز قند از خود نشان دهد. فقط کافی است خوراکی های حاوی پلی فنول مصرف کنید مانند سیر و میوه های رنگ روشن و سبزیجات، چای بنوشید، به ویژه چای سبز و این تمام راهکارهای مفید برای افرادی است که می خواهند از دیابت پیشگیری کرده یا با آن مقابله کنند. ...
سواد رسانه ای زره ای نفوذناپذیر در برابر اخبارجعلی
نگرانی از توسعه پدیده اخبار جعلی در سال های اخیر به حدی بوده که حتی سازمان ملل نسبت به گسترش و عواقب سنگین آن هشدار داده، برخی کشورها تمهیداتی برای مبارزه با آن تعریف و اجرا کرده اند. این نگرانی ها بی مورد نیست: چراکه اخبار جعلی با مختل کردن گردش صحیح اطلاعات و گمراه سازی افکارعمومی نه تنها این قابلیت را دارد که امنیت کشورها را به خطر انداخته و شهروندان را از حق اساسی دسترسی آزاد به اطلاعات صحیح محروم سازد، بلکه در عمل موضوعیت و کارآمدی نظام های انتخاباتی و دموکراتیک را نیز به شدت به مخاطره می اندازد. ...
13 تیر توصیه های مفید در بیماری کیسه صفرا
مواد مانند لسیتین (برای هضم چربی ها لازم است) موجب تشکیل سنگ می گردد. سنگ های کیسه صفرا عمدتاً از کلسترول کریستال و سخت شده تشکیل می شود و اندازه آن بین یک دانه بسیار کوچک تا سنگی با قطر 2/5 سانتی متر متغیر است و در نتیجه وجود مقادیر بسیار زیاد چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی تشکیل می شوند. توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع کاهش یافته و غذاهای حاول کلسترول تا حدود 300 ...
چربی سوزی سریع با 5 قانون ساده و کاربردی
، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف کربوهیدارت ها، که می تواند افزایش ناگهانی قند خون و افزایش سطوح انسولین را موجب شده و به ذخیره چربی بیشتر منجر شود را کاهش دهید. حداقل 25 درصد از کالری های مصرفی خود را از منابع چربی خوب تامین کنید و از چربی های ترانس مصنوعی که ...
چشم انداز جهانی کالاهای مصرفی
آینده به میدان های دیجیتال کشیده خواهد شد؛ یعنی حضور برجسته در وب سایت ها و اپلیکیشن های خرده فروشی، کسب جایگاه مناسب در نتایج جست وجوها و مانند آن. پویایی های صنعت تنها رفتارهای مصرف کننده در حال تغییر نیست، صنعت محصولات بسته بندی شده مصرفی با تحولات عظیمی روبه رو است. سه رویداد گسترده در سطح صنعت، چشم انداز محصولات مصرفی را دچار تحول کرده است: ادغام عمودی، دیجیتالی شدن و پیگیری ...
آناناس بخورید به 3 دلیل!
. آناناس دارای آنزیمی به نام بروملین است که ژلاتین را به بلوک های سازنده اسید آمینه خود تجزیه می کند و از جامد شدن یا جامد باقی ماندن آن جلوگیری می کند. به دلیلی مشابه، آناناس برای مزه دار و نرم کردن گوشت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بروملین نه تنها در آشپزی تاثیرگذار است، بلکه اگر آناناس را به همراه وعده غذایی خود مصرف کنید، این آنزیم ممکن است به گوارش بهتر پروتئین ها، به طوری که موجب کاهش نفخ، سوء هاضمه و تنبلی دستگاه گوارش شود، کمک می کند. فیبر غذایی موجود در آناناس نیز به حفظ حرکات منظم روده و پیشگیری از یبوست کمک می کند. ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آنها به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می ...
چرا دست های من لرزان هستند؟
شما شوند. به این نوع از لرزش ها ترمور فیزیولوژیک می گویند. قند خون پایین: پزشک ها به کم شدن قند خون هیپوگلیسمی می گویند. هیپوگلیسمی منجر به واکنش استرس طبیعی بدن می شود و درنتیجه لرزش دست ها را به بار می آورد. تیروئید پرکار: غده تیروئید در گردن و بالای ترقوه شما قرار دارد. وقتی که این غده زیاد کار می کند سرعت فعالیت بدن شما بالا می رود و ممکن است با مشکل خواب، افزایش سرعت ضربان قلب و ...
آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانیم/ اقدامات اولیه در مواجهه با بیمار گرمازده /کودکان نسبت به گرمازدگی ...
. وی در ادامه گفت: جایگزین کردن میوه و مایعات خنک به جای چایی وقهوه، چون کافئین موجود در چای و قهوه باعث از بین رفتن بیشتر آب بدن می شود. نجاتی در پایان اذعان کرد: جایگزین کردن سبزیجات تازه به جای غذاهای پر چرب و دیر هضم یا دارای پروتئین بالا، استفاده از چند قطره لیموترش و یک قاشق شکر یا قند همراه با غذا، پوشیدن لباس های نخی و آزاد به جای لباس های تنگ با جنس پلاستیکی، استفاده از کرم های ضد آفتاب، کرم سوختگی و لوسیون های شستشو، استفاده از کلاه های لبه دار یا چتر های آفتابی سبب کاهش خطر ابتلا به گرمازدگی می شود. انتهای پیام/ ...
خواص کاهو و فواید بی نظیر آن در درمان کم خونی
کاهو یکی از قدیمی ترین سبزیجات در دنیا است که از گذشته مصرف آن رایج بوده و جزو رژیم غذایی افراد قرار داشته است. از خواص کاهو و فواید درمانی آن هرچه گفته شود، باز هم کم است. به عنوان مثال این سبزی پرخاصیت در افزایش گلبول های قرمز بدن نقش به سزایی را ایفا می کند و همچنین کسانی که با مشکل کم خونی مواجه هستند، مصرف کاهو برایشان ضروری و واجب است . برگ، ساقه زیرزمینی و دانه کاهو همگی مصرف تغذیه ای و ...
چگونه غذا را 3 برابر حالت عادی سالم نگهداریم
عوامل پاتولوژیک را کاهش دهد، ولی روزبه روز به دلیل عوارض جانبی این مواد، مصرف آنها محدود می شود. اخیراً روشهای غیرشیمیایی چون استفاده از اشعه گاما، نور فرابنفش، گرما درمانی و همچنین استفاده از ترکیبات طبیعی مانند اسانسهای گیاهی توسعه یافته اند. در ایران چنین عملیاتهایی هنوز در حد ابتدایی و در مراحل اولیه تحقیق قرار دارند. چنین راهکارهایی به همراه رعایت اصول بهداشتی در زمان رشد و نمو که منجر به کاهش ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه و چای بپرهیزید نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود و خوردن آن ...
