خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوران بارداری مادران، تغذیه ای موثر بر تغییرات هورمونی
افراد مستعد ممکن است وریدهای واریسی در پا ایجاد شود که در اثر اختلال در دیواره عروق خونی است. خون در محلی که دیواره آسیب دیده، جمع شده و تشکیل کیسه های کوچکی از خون می دهند که همان واریس است. کاهش میزان استروژن و پروژسترون بعد از زایمان باعث ایجاد افسردگی در مادران می شود. رژیم غذایی صحیح قبل از حاملگی و درطول مدت بارداری شامل مصرف موادغذایی موردنیاز و پرهیز از غذاهای مضر نقش بسیار مهمی ...
9 توصیه مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
به گزارش شمال نیوز، یکی از بیماری های شایع کیسه صفرا، سنگ صفراوی است. مقدار زیاد کلسترول در صفرا هم می تواند باعث سنگ کیسه صفرا شود. حتی حذف وعده های غذایی هم می تواند باعث بروز سنگ صفراوی شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. التهاب کیسه صفرا که به ندرت بدون وجود سنگ کسیه صفرا دیده می شود، بین زنان بسیار شایع است. احساس درد در یک چهارم بالایی راست شکم که اغلب اوقات ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادمجان
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ انواع مختلفی از بادنجان در اندازه و رنگ های مختلف وجود دارند. و در شرایطی که بادنجان هایی با پوست بنفش تیره رایج ترین نوع محسوب می شوند، آنها در رنگ های قرمز، سبز یا حتی سیاه نیز وجود دارند. افزون بر بافت و عطر و طعمی که به غذا می بخشد، بادنجان میزبان فواید سلامت مختلفی نیز است. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. سرشار از مواد مغذی است ...
"تخم کتان" برای درمان سرطانها مفید یا مضر ؟
شفا آنلاین تغذیه درباره تأثیرات مثبت یا منفی مصرف تخم کتان در پیشگیری یا بروز سرطان و درمان بیماری یا تشدید آن مطالب ضد و نقیض بسیاری توسط مراجع معتبر سلامت در جهان منتشر شده است. به گزارش شفا آنلاین ، بذر کتان که گاهی به آن تخم بزرک هم گفته می شود، منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا3 است. این بذر، از درخت کتان گرفته می شود ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
نعوظ مبتلا می شوند. بنابراین، مصرف شکلات تلخ می تواند از این منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو: آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد!
که از آرتروز رنج می برند. آناناس حاوی آنزیم پروتئولیتیک است که خواص ضد التهابی جدی دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن: تنها یک وعده آناناس بیش از 130 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند؛ ویتامینی که با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و ...
برنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم؛ کدام بهتر است؟ / شیر نمی خورید آب ماست بخورید/ سندرومی مرموز که ...
در رگ ها حرکت کند که این وضعیت فشار خون را بالا می برد. این افراد برای حفظ رطوبت بدن و افزایش انعطاف پذیری عروق می توانند به طور روزانه بدنشان را با روغن بادام شیرین خوراکی ماساژ دهند، علاوه بر آن ماساژ کف پا نیز برای کنترل و درمان فشار خون در خشک مزاج ها بسیار موثر است. آفتاب زیاد، مصرف زیاد نمک، سرکه، بی خوابی، استرس های زیاد و یبوست های مداوم در افراد خشک مزاج، احتمال بروز فشار خون را به طرز ...
برای تقویت هوش کودکان چه باید کرد؟
سلامت نیوز: مصرف روغن ماهی عامل مهمی برای تقویت هوش کودکان به شمار می رود. دریافت غلات کامل در طول روز به دلیل آنکه سرشار از ویتامین B هستند به افزایش عملکرد حافظه کمک زیادی می کنند. کودکانی که صبحانه می خورند دارای قابلیت تمرکز بیشتر و حافظه یادگیری بهتر هستند و علاوه بر آن در کلاس های آموزش درس های مفهومی از جمله ریاضی بهتر عمل می کنند. تمام صبحانه ها یکسان نیستند؛ بهتر ...
تاثیر مصرف ماست بر کاهش فشار خون
کلسیوم برای تقویت بافت عضلانی مانند دیواره های رگ های خونی ضروری بوده و به حفظ انعطاف پذیری رگ ها کمک می کند. تا پیش از این، مطالعات متعددی ارتباط بین فشار خون پایین با مصرف برخی مواد غذایی مانند کیوی، شکلات و حتا گوجه فرنگی بنفش را نشان داده بودند. اکنون می توان روغن کنجد/سبوس برنج و ماست را نیز به این لیست افزود. پژوهشگران طی دو پژوهش جداگانه دریافته اند که این مواد غذایی هنگامی که ...
ماجرای سفارش استراتژیک شاه عباس صفوی به شیخ بهایی و اختراع ارده / اردکان سالانه 21 هزارتن حلوای ارده ...
، آهن. کنجد در عین حال منبع مهمی از ویتامین ب 1، نیاسین، اسید فولیک و ویتامین ث است. روغن کنجد سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است و نسبت اسید لینولئیک و اسید لولئیک در آن به طور مساوی به چشم می خورد. وجود آنتی اکسیدان های طبیعی، پایداری این روغن را در مقابل فساد ناشی از اکسیداسیون افزایش میدهند. سفارش استراتژیک شاه عباس به شیخ بهایی ابداع ارده و حلوای ارده به زمان صفویه و دوران ...
سیب بخورید!
آنتی اکسیدن موجود در دیگر نوشیدنیها و غذاها مثل چای سبز و عصاره گوجه فرنگی از نقطه نظر پایین آوردن میانگین کلسترول بد خون است. سیب سرشار از آنتی اکسیدان های قوی از جمله فلاونوئید و پلی فنول است و بر اساس نتایج مطالعات، تاثیر آنتی اکسیدان 100 گرم سیب برابر با جذب 1500 میلی گرم ویتامین C است. آنتی اکسیدان ها به جنگ بیماری آنفلوانزا می روند. سیب دارای مقادیر فراوانی ویتامین و مواد معدنی است ...
تقویت حافظه کودک، چگونه؟
... تخم کتان ها نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خوشبختانه بسیاری از کودکان این ماده غذایی را به راحتی در برنامه غذایی شان می پذیرند. • کلسیم و آب بدن کودک را همیشه به اندازه کافی مرطوب نگه دارید. هرگز برای مرطوب نگه داشتن بدن کودک به وی نوشیدنی های قندی مانند نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی ندهید. سعی کنید همیشه در یخچال خود ماست، شیر سویا، پنیر ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند. تحقیقات نشان داده عدس می تواند به کاهش LDL ( کلسترول بد )، خطر حملات قلبی، و التهاب شریان ها کمک کند. اگر همه اینها کافی نبود تا عاشق عدس شوید، این آمار را ببینید: ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
داشته باشد. قرار گیری 15 دقیقه ای در معرض خورشید: تقریبا 90 درصد ویتامین دی مورد نیاز بدن شما از طریق نور خورشید سنتز می شود نه غذا و مکمل. مطالعات نشان داده که کمبود این ویتامین می تواند ارتباط بین سلول ها را کاهش داده و باعث گسترش سلول های سرطانی شود. افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
بهتری به دست بیاورید. زنان باردار و شیرده نباید در دوران بارداری بابونه مصرف کنند. 6٫ پوست لیمو پوست لیمو دارای د-لیمونین می باشد که باعث کاهش علائم سوء هاضمه می شود. یک بررسی نشان داده است که با مصرف د-لیمونین به مدت دو هفته، سوء هاضمه برطرف می شود. 7٫ پوست گریپ فروت مانند پوست لیمو، پوست گریپ فروت نیز یکی از درمان های خانگی سوء هاضمه می باشد. علت آن این می باشد که ...
غذاهای مفید برای کودکان، هفت ماده ضروری
خون و محافظت از بدن در برابر کلسترول و چربی های مضر، مفید است. یک وعده جوی دو سر که به شیوه ی قدیمی و با حوصله در شیر پخته شود علاوه بر اینکه حاوی فیبر بیشتری است برای صبحانه هم یک غذای عالی محسوب می شود. 4- ماهی( قزل آلا و آزاد) این ماهی های آب سرد سرشار از چربی های مفید و امگا 3 هستند که بسیار برای قلب مفیدند به تقویت حافظه و تثبیت خلق و خو کمک می کنند. برای جلوگیری از جذب ...
مبارزه با پیری پوست
غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید پوست و مو رژیم لاغری دکتر کرمانی ماهی های چرب اسید چرب های امگا 3 اسید چرب های ضروری هستند.این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد. امگا 3 می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش ...
تیپ بدنی شما چیست؟
مستطیل شکل معمولا اضافه وزن پیدا نمی کنند اما با این وجود بهتر است چربی های سالم مثل آووکادو، بادام، ماهی سالمون و... مصرف کنند و پروتئین های گیاهی به برنامه غذایی خود اضافه کنند. مهم نیست چقدر لاغر هستید مهم این است که همیشه برنامه غذایی سالمی داشته باشید. پس سعی کنید زیاد سمت شیرینی و غذاهای ناسالمی مثل فست فود نروید. تیپ بدنی سیب تیپ های بدنی سیب در قسمت میان تنه چاق ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
سلامانه : اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر مواد مغذی، مفیدند. به گزارش آوای سلامت ،چربی های مفید برای بهبود سطح انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به جذب ویتامین ها و سایر اعمال حیاتی بدن ضروری هستند. در اینجا 6 علامتی که به شما هشدار می ...
با این رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی،لاغر شوید
مناسب می دانند. اما این رژیم لاغری از هر نوعی که باشد در بررسی ها مشخص شده می تواند به کم کردن وزن و بهبود سلامتی کمک کند. کربوهیدرات های "خوب" در برابر "بد" رژیم لاغری کم گلیسمی، سرشار از کربوهیدرات های خوب است (مانند سبزیجات و غلات کامل) و البته کربوهیدرات بد هم کم دارد (مانند کیک های شکلاتی). پروتئین های کم چرب و چربی های مفید هم در این رژیم لاغری جای دارند. یک وعده ...
نکات طلایی برای سلامت کبد
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند و تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. متأسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری ...
این روغن ها در درمان ریزش مو معجزه می کنند
انگور ماساژ دهید تا باعث جذب روغن و بهبود جریان خون در پوست سر شود. روغن هسته انگور حاوی آنتی اکسیدان هایی برای کمک به مهار تولید هورمون دی هیدروتستوسترون ( عامل ریزش مو) است. همچنین باعث بهبود آرامش فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش موی ناشی از استرس می شود. ترکیب یک قاشق چایخوری از این روغن با یک تا دو قطره از روغن جوجوبا و مالش آن بر روی کف سر می تواند باعث درمان ریزش مو شود. ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته باعث بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می ...
زیبایی دردوران حامگی، مراقبت های پوستی
مجله زندگی ایده آل: بارداری سبب تغییرات هورمونی در بدن می شود و در نتیجه روی پوست تاثیر می گذارد. پوست در دوران بارداری می تواند هر چیزی از التهاب و قرمزی گرفته تا آکنه را تجربه کند. ترکیبات لوازم آرایشی، به ویژه در لوسیون ها، کرم ها و روغن ها، می توانند وارد جریان خون شده و به طور پنهانی سلامت جنین را تهدید کنند. شاید لازم باشد همان طور که مراقبت های پوستی معمول خود را هنگام بارداری ...
خواص کدو حلوایی در درمان بیماری ها
بهترین منابع بتا کاروتن شناخته شده است. بتا کاروتن یک آنتی اکسیدان قوی در بدن محسوب می شود. مصرف غذاهای غنی از بتا کاروتن می توانند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهند. همچنین ویتامین A موجود در کدو حلوایی موجب محافظت در برابر آسم و بیماری های قلبی و همچنین باعث تاخیر در پیری می شود . مضرات کدو حلوایی (موارد احتیاطی و منع مصرف) کدو حلوایی از گروه سبزیجاتی است که سرشار از ...
وزن زیاد کودک، آشپزی برای تپل ها
، ماست، بالزامیک و ... را امتحان کنید، اما نظرخواهی از بچه ها یادتان نرود. خداحافظ نمک! یکی از دلایل چاقی دوران کودکی، تمایل کودکان به استفاده از اسنک ها و میان وعده های شور و پرنمک مانند انواع چیپس است. این محصولات نه تنها کالری زیادی دارند، بلکه بچه ها را به شورخواری عادت می دهند. نمک زیاد باعث احتباس (جمع شدن) آب در بدن می شود و وزن را بالا می برد. پس نه تنها موقع خرید میان ...
کنترل پرخوری در دوران بارداری
داشتن شرایط بهتر امری ضروری است. محدود کردن چربی دریافتی زمانی که ویار دوران حاملگی دارید، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما می شود. بنابراین، چربی دریافتی را به 30 25 گرم در روز برسانید. همینطور که شکم شما بزرگ می شود و کم کم سنگین می شوید، بیشتر به پرخوری و خوابیدن تمایل پیدا می کنید. برای اجتناب از این حالات عدم مصرف غذاهای چرب و فست فود، روشی سریع و ساده است. ...
دادن پنیر به کودک، مفید یا مضر؟
...> 5) پنیر، شما را رویین تن می کند؛ البته جادوی خاصی در کار نیست. مواد مغذی موجود در پنیر، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به خصوص کوچک ترها را در برابر ابتلا به بیماری، مقاوم می کند. اگر بهانه یا دلیل بچه ها برای نخوردن شیر، تهوع یا دردهای شکمی است، با خیال راحت، پنیر را وارد برنامه غذایی روزانه شان کنید؛ چون پنیر، لاکتوز ندارد و باعث ایجاد علایم گوارشی نمی شود. آیا پنیر ...
رژیم پرچرب در بارداری و احتمال مرگ جنین
زندگی توجیه کند. غذاهای چرب مصرف غذاهای پرچرب در هنگام بارداری سبب می شود، نوزاد در آینده در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار گیرد، حتی اگر مادر چاق یا دیابتی نباشد مصرف مواد غذایی پرچربی قبل از زایمان سبب تغییراتی در بیان ژن در سلول های کبدی جنین می شود، این تغییرات سبب می شود کبد بیشتر به تولید قند بپردازد و این موضوع سبب ایجاد مقاومت به انسولین و بروز دیابت می گردد. ...
چیزهایی که به باکتری های مفید روده آسیب می زنند!
می تواند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را افزایش بدهد. این اسیدهای چرب، منبع اصلی غذایی سلول ها در روده ی بزرگ شما هستند که می توانند جذب خون شده و سلامت متابولیکی و گوارشی تان را بهبود داده، التهاب را کم کنند و از ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ بکاهند. ضمناً غذاهای سرشار از پریبیوتیک، در کاهش انسولین و کلسترول هم نقش دارند. 5 . نداشتن تحرک بدنی مداوم تحرک یا فعالیت بدنی، به ...
