سایر منابع:
سایر خبرها
استانبولی پلو با بادمجان؛ وعده نوستالژیک و قدیمی
خرد شود) 4 عدد گوجه فرنگی بزرگ (رنده شود) 2 ق س رب 2 عدد سیب زمینی متوسط (به صورت نگینی خرد شود) 1 ق چ زردچوبه نمک و فلفل به میزان لازم روغن به میزان لازم 3 ق غ پیاز داغ طرز تهیه: 1 برنج را که از قبل به مدت 2 ساعت خیس کرده اید مثل همیشه آبکش کنید. بعد بادمجان ها را پوست گرفته، به صورت نگینی خرد کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه در محلول آب و نمک- یک لیتر آب و یک قاشق غذاخوری نمک ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
این چای بنوشید تا نتیجه بهتری به دست بیاورید. زنان باردار و شیرده نباید در دوران بارداری بابونه مصرف کنند. 6. پوست لیمو پوست لیمو دارای د-لیمونین می باشد که باعث کاهش علائم سوء هاضمه می شود. یک بررسی نشان داده است که با مصرف د-لیمونین به مدت دو هفته، سوء هاضمه برطرف می شود. 7. پوست گریپ فروت مانند پوست لیمو، پوست گریپ فروت نیز یکی از درمان های خانگی سوء ...
چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟
سرویس دانستنی ها - آیا می دانید که در جهان 2 میلیارد نفر یعنی در حدود 30 درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. به گزارش فانوس به نقل از بیتوته، آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه ...
زیبایی در بارداری، ممنوعیت های آرایشی
میکرودرم ابریژن و لایه بردارها استفاده نکنید زیرا پوست شما بسیار حساس است. هنگام ماساژ صورت متخصص زیبایی را از حساسیت های خود به مواد ماساژ آگاه کنید و پس از سه ماهه اول حتما زیر سرتان یک بالش بگذارید زیرا اگر تمام بدنتان یک سطح باشد گردش خون آهسته شده و باعث سرگیجه می شود. برنزه کردن این مورد باید از قبل در لیست نباید های شما باشد. اگر ابتلا به سرطان پوست دلیل محکمی برای انصراف ...
لقمه ی بادمجان، خوراکی شیک و لذیذ
آن می توان خوراکی های متعددی را تهیه کرد. امروز برای شما آموزش تهیه ی لقمه های بادمجان را قرار داده ایم. امیدواریم شما نیز آن را تهیه کرده و از خوردن این غذای لذیذ، لذت ببرید. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی لقمه ی بادمجان، با ما همراه باشید مواد لازم: بادمجان متوسط: 3 عدد روغن: دو قاشق غذاخوری گوجه فرنگی حلقه حلقه شده: 100 گرم گوجه ...
آقایان از مصرف ویتامین E غافل نشوند
به گزارش بلاغ ، ویتامین E. یک ویتامین محلول در چربی است که برای بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. هشت نوع از ویتامین E. طبیعی وجود دارد، اما آنگونه که تشخیص داده شده ویتامین E. آلفا توکوفرول پاسخ نیازهای انسان را می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. آنتی اکسیدان ها از ویتامین A، C. و E. می توانند سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد و سموم محیطی از جمله دود سیگار ...
مصرف ویتامین ها در بارداری، راهنمای غذایی
روزنامه سلامت: آیا مکمل ها و ویتامین ها واقعا در دورانی که باردار هستیم، مفید هستند؟ مزایای ویتامین ها در دوران بارداری چیست؟ هرکدام از آنها را چقدر باید بخوریم و چه ممنوعیت هایی دارد؟ در این مطلب به تمام سوال های ویتامینی شما در دوران بارداری پاسخ داده ایم. ویتامین A این ویتامین نقش اساسی در سنتز هورمون رشد دارد که بسیار مفید است. در فرانسه، خوردن مواد مغذی سرشار از ویتامین ...
23 نکته مهم که درباره کرم های ضدآفتاب نمی دانید
اگر پوست دارای آکنه دارید، برخی از مواد شیمیایی موجود در محصول ضد آفتاب ممکن است مشکل شما را بدتر کنند. برای خلاص شدن از شر این اثر جانبی بد، شما می توانید کرم های ضد آفتاب و غیر روغنی را انتخاب کنید. توصیه می شود از یک کرم ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. سعی شود از کرم های بدن روی صورت استفاده نشود چون این کرم ها برای پوست صورت سنگین هستند و برای این بخش از پوست درست نشدند. ...
غذای خاص برای آدم های خاص
مفید هستند که پس از مصرف و ساکن شدن در روده می توانند به کم کردن اثر میکروب های مضر برای سیستم گوارشی کمک کنند. خوردن این نوع لبنیات به جلوگیری از سرطان روده کوچک و کبد، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون و بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا کمک می کند. علاوه بر این به افرادی که در حال مصرف آنتی بیوتیک ها هستند، توصیه می شود زیرا از آن بخش از عوارض این دارو که مرتبط با ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
که با سرطان پروستات مبارزه می کند. تحقیقات نشان داده که افرادی که سطح لیکوپن خونشان بالا است کمتر در خطر سرطان پروستات قرار دارند. این آنتی اکسیدان حتی می تواند سلامت قلب را تقویت کند، در یک تحقیق دو ترکیب در هندوانه یافت شد — سیترولین و آرژنین – که جریان خون سالم را حمایت می کردند. و با توجه به تحقیقات، خوردن هندوانه می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت ...
این 7 سبزی را مصرف کنید تا سالم بمانید
. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزی جات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزی جات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ ...
زیبایی مادران باردار، بایدها و نبایدهای آرایشی
این روغن ها روی پوست سدی درست می کنند و مانع از تنفس پوستی می شوند، در ضمن می توانند عامل بروز آلرژی نیز باشند. برای ماساژ دادن خود از کرم های مرطوب کننده یا روغن های گیاهی استفاده کنید. 9- استفاده از اتوبرنزه ها با فرا رسیدن تابستان بسیاری علاقه دارند پوستشان را برنزه کنند. استفاده از کرم های اتوبرنزه روی صورت و پوست در دوران بارداری بلامانع است. 10- استفاده از ...
این افراد نباید ژل زیبایی تزریق کنند
؛ اسید هیالورونیک. این ماده در بافت پوست هر نقطه بدن و در همه نژاد ها وجود دارد. اسید هیالورونیک فضای بین الیاف کلاژن و الاستین را پر می کند، آب را در پوست نگه داشته و حجم پوست را حفظ می کند. با افزایش سن، میزان اسید هیالورونیک موجود در پوست کاهش می یابد و بنابراین در نهایت ما با شیارها، چین و چروک و اغلب نازک تر شدن لب مواجه می شویم. با تزریق اسید هیالورونیک به پوست، ما می توانیم اثرات ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
.... خوراکی هایی که بیشترین مقدار ویتامین B6 را دارند عبارتند از: غلات غنی شده، آوکادو، موز، گوشت، لوبیا، ماهی، جو دو سر، آجیل، انواع دانه ها و میوه های خشک. ویتامین B7 یا بیوتین برای رشد سلولی و سنتز اسید های چرب ضروری است. این ویتامین به حفظ سلامت غده های عرق ساز کمک می کند و با بهبود رشد مو و تقویت ناخن های شکننده، سلامتی پوست و مو را تضمین می کند. ویتامین B7 برای رشد ...
تغذیه سالم برای کودکان، هفت ماده مغذی
.... روش مصرف برای کودک: سالمون را در کنار موادی که کودک تان به آن علاقه دارد سرو کنید. شما می توانید آب پرتقال یا سس تریاکی را به روی آن بمالید یا آن را به عنوان برگر یا سالاد مصرف کنید.(آن را له کنید و با مایونز کم چرب مخلوط کنید) 4. کاکائو شاید شما تنها به فکر مارشمالو باشید اما پودر کاکائو یکی از بالاترین غلظت فلاونوئیدها را دارد، ترکیبی که برای بهبود فشار خون و قلب و سلامت ...
چگونه باروری را افزایش دهیم؟
نی نی بان: یا برای خوردن غذاهایی که باروری شما را افزایش می دهد، آماده اید؟ برای باروری شما و همسرتان باید بدن خود را حداقل تا 3 ماه قبل از بارداری آماده کنید. ما در این جا غذاهایی را که باروری شما را افزایش می دهد، برایتان آورده ایم. زنان فواید مواد مغذی غذا خطر نقص لوله عصبی را کاهش می دهد، ممکن است باعث تخمک گذاری شود فولات ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
تقویت سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین فاکتور مهمی در تضمین عملکرد مغز، قلب، ریه و ماهیچه هاست و بدن را برای مقابله با عفونت ها آماده می سازد. روش های مختلفی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن وجود دارد. یکی از آنها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. ویتامین D بر خلاف دیگر ویتامین ها از طریق قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید می شود. روش دیگر تامین مواد ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست : ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها و دستگاه ...
غذاهایی که سلامت مردان را تضمین می کنند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. – گوشت قرمز کم چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مفید است. – گیلاس: رنگدانه های ...
به این 14 دلیل سیب بخورید!
بدن مرتبط دانسته اند. به علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی دهد تا در دیواره شریان ها به حالت جامد تبدیل شوند. تجمع همین ترکیبات و پلاک های مخرب در شریان ها، جریان خون به سمت قلب را ضعیف می کند و درنهایت باعث ابتلا به بیماری عروق کرونر می شود. 7. جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا زمانی تشکیل می شود که میزان کلسترول در صفرا از وضعیت ...
14 تیر سالم بخور، زیبا بمان
اشعه ی UV محافظت می کنند. به گونه ای که استفاده از لاکتوباسیلوس ها باعث تعدیل هموستاز ایمنی پوست می شود. پره بیوتیک ها هم باعث کاهش واکنش های آلرژی پوست می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 که در بذرکتان، روغن کانولا، آواکادو و ماهی ها از جمله سالمون وجود دارد، باعث کاهش التهاب ناشی از نور آفتاب و آلاینده های محیطی می شوند. مصرف امگا 3 از ایجاد آکنه (بیماری التهابی مزمن در واحدهای پیلوسباسه)، از ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
موجود در سیاه دانه در درمان دیابت ، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان ...
همه چیز درباره ضررهای فست فود
پرخوری و در نهایت چاقی بیشتر می شوند. بالا رفتن چربی های مضر: غذاهای فست فودی معمولا غذاهایی هستند که سرخ شده اند. در این رستوران ها اغلب برای سرخ کردن مواد غذایی از روغن هایی استفاده می شود که درصد اسیدهای چرب اشباع و ایزومرهای ترانس آن ها بالا است و برای بدن ضرر دارد چرا که می تواند در دیواره سرخرگ ها رسوب کرده و باعث انسداد آن ها شده و بیماری های انسداد عروق و بیماری های قلبی – عروقی ...
سنگ کیسه صفرا به چه علت اتفاق می افتد؟
گروه سبک زندگی " تیتریک "، التهاب کیسه صفرا که به ندرت بدون وجود سنگ کسیه صفرا دیده می شود، بین زنان بسیار شایع است. احساس درد در یک چهارم بالایی راست شکم که اغلب اوقات به پشت منتقل می شود، نتیجه بسته شدن مجرای صفرا به وسیله سنگ است. وجود مقادیر زیاد کلسترول در صفرا یا کمبود برخی مواد مانند لسیتین (برای هضم چربی ها لازم است) موجب تشکیل سنگ می گردد. سنگ های کیسه ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
به ضرر سلامت کلی گوارشتان باشد. غذاهای غنی از پریبیوتیک شامل عدس، نخود آبگوشتی، انواع لوبیا، جو دوسر، موز، سیب زمینی ترشی، مارچوبه، سیر، تره فرنگی، پیاز و آجیل می شود. مصرف مکمل های فیبر پریبیوتیک هم می تواند تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه را افزایش بدهد. این اسیدهای چرب، منبع اصلی غذایی سلول ها در روده ی بزرگ شما هستند که می توانند جذب خون شده و سلامت متابولیکی و گوارشی تان را بهبود ...
اگر زخم معده دارید این کارهای را انجام ندهید
لایه داخلی معده، نمونه برداری کند (یعنی تکه ای بردارد) تا وجود هلیکوباکترپیلوری را بررسی کند. آزمایش خون و آزمایش تنفس نیز برای تشخیص هلیکوباکترپیلوری به کار می روند. معمولا در افراد جوان اگر علامت هایی مانند کاهش وزن، کم خونی، استفراغ و احساس گیر کردن غذا وجود نداشته باشد و فقط درد معده داشته باشند، باید از آنها آزمایش خون و تست تنفسی برای میکروب هلیکوباکتر گرفته شود و درصورت اثبات آن ...
میوه ای که شرایط بد گوارش را بهبود می بخشد
.... نتایج یک مطالعه نشان داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس از سلامت پوست پشتیبانی می کند آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش از 75 درصد مقدار ...
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری آسان و سریع شما
قدغن کرده اند، برخی دیگر مصرف موز را مناسب می دانند. اما این رژیم لاغری از هر نوعی که باشد در بررسی ها مشخص شده می تواند به کم کردن وزن و بهبود سلامتی کمک کند. کربوهیدرات های "خوب" در برابر "بد" رژیم لاغری کم گلیسمی، سرشار از کربوهیدرات های خوب است (مانند سبزیجات و غلات کامل) و البته کربوهیدرات بد هم کم دارد (مانند کیک های شکلاتی). پروتئین های کم چرب و چربی های مفید هم در این ...
این 9 اخطار بدن را جدی بگیرید!
. ناخن ها و موهای شکننده ناخن ها و موهای شکننده نشاندهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید. حلقه اطراف مردمک چشم این مشکل معمولا برای افراد بالای 50 سال بوجود می آید و کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان ترها پیش بیاید غیر عادی است و نشاندهنده سطح کلسترول بالاست. در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: سلامت نیوز ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
) می گویند. چشمه های آب گرم خاصیت شفابخشی دارند و برای سلامتی بسیار سودمندند. در این چشمه ها به علت دمای بالا مواد معدنی نظیر منیزیم، کلسیم، سیلیک و نیاسین دیده می شود. با حمام گرفتن در این چشمه ها بدن شما غرق در مواد معدنی شده و فشار هیدرواستایتک شما بالا می رود و باعث می شود گردش خود و جریان اکسیژن رسانی به قلب و سایر اندام هایتان بهتر صورت بگیرد. استفاده از چشمه های آب گرم ...