خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در تنها 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
معمولی و عادی در طول روز نیز می شود. ( کیک رژیمی ساده با لیموترش و ماست را بخوانید.) آبرسانی، آبرسانی، آبرسانی نوشیدن آب در روزهایی که شب گذشته پرخوری کرده اید، مهم ترین عامل است. چرا؟ زیرا باعث حس سیری شده و مانع از این می شود که در تمام طول روز بعدی به پرخوری خود فکر کرده و ادامه دهید. ( نوشیدن به اندازه آب با طعم های مختلف را بخوانید.) خوردن سالادی کامل و پر کننده
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
/> 31. ماست مصرف منظم یک فنجان ماست بدون افزودنی با داشتن یک سبک زندگی فعالانه می تواند سطح LDL(کلسترول بد) را تا 4 درصد کاهش دهد. سوای این مسئله، ماست خطر کلی بیماری های قلبی را تا 10 درصد کاهش می دهد. 32. چغندر چغندر سرشار از کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است، که ساخت LDL را زیر نظر می گیرد و سطح کلسترول سالم را در بدن افزایش می دهد. همچنین شامل
مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان
فعال می تواند به عنوان یک منبع تامین کننده مایعات بدن آنها نیز مطرح باشد. البته هندوانه باید حتما شیرین و خنک باشد تا کودک با تمایل بیشتری از این میوه استفاده نماید. بستنی و انواع ماست های منجمد یکی از مواد غذایی که کودکان تمایل زیادی به مصرف آن در تابستان دارند، انواع بستنی ها می باشد. البته مصرف انواع بستنی های یخی به هیچ عنوان از نظر متخصصان تغذیه برای کودکان
18 تیر رژیم لاغری کم گلوتن
تان شد، می توانید از میان وعده های زیر استفاده کنید: یک عدد میوه، یک مشت آجیل، ماست ( اگر هم خواستید همراه با انواع توت ها)، کیک برنج، هویج، تخم مرغ آبپز اگر می خواهید با استفاده از رژیم لاغری بدون گلوتن، لاغر شوید و در عین حال بدن سالمی داشته باشید، توصیه های این رژیم لاغری را جدی بگیرید.
زردآلو و زیبایی
حالا که تابستان از راه رسیده است تا جایی که می توانید از این میوه ی خوشمزه استفاده کنید تا نه تنها باک ویتامینتان پر شود بلکه پوستتان نیز برای قرار گرفتن در زیر نور آفتاب آماده شده و همچنین افسردگی از شما دور شود. با ما همراه باشید تا گوشه ای از خواص این میوه ی نارنجی رنگ را با هم مرور کنیم . زردآلو سرشار از ویتامین A زردآلو منبع فوق العاده ی پیش ساز ویتامین A می باشد که در
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت
چاقی صورت و طرز استفاده از آن 1. یکی از بهترین مواد طبیعی و بدون عوارض برای کسانی که در پی به دست آوردن وزن و چاق شدن هستند، جوانه گندم است که با کالری بالایی که دارد، باعث افزایش سریع وزن و چاق شدن در همه بخش های بدن به ویژه در صورت می شود. 2. همچنین باید گفت که جوانه گندم دارای پروتئین بسیار بالایی است و برای افزایش حجم ماهیچه ها نیز عالی می باشد. 3. این ماده دارای
کنترل قند خون با میوه های مناسب دیابت
افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند، با روش های متعددی که برای کنترل قند خون وجود دارد، می توانند از عوارض بیماری قند خون بالا جلوگیری کنند و یا حتی اگر بیماری پیشرفت کرده است، از افزایش سرعت آن در تخریب اعضای بدن جلوگیری کنند. در این بین میوه ها هم می توانند کمک کننده باشند و هم مخرب، زیرا بعضی از میوه ها دارای شکر و قند بالایی هستند و بعضی ها هم نه و حتی به کنترل قند خون کمک نیز می کنند. بنابراین بهتر است میوه های مناسب برای دیابت را شناخت و از آن ها کمک گرفت. آووکادو این میوه غنی از چربی های اشباع نشده مفید است. ...
نوشیدنی های نامناسب روزانه برای کاهش وزن
بدون چربی استفاده می کنند نسب به کسانی که از شیر کامل بدون شیرینی استفاده می کنند، افزایش وزن ( کاهش وزن با روغن های ضروری را بخوانید) بیشتری داشته اند. هم چنین از نوشیدن شیرهایی که شکر اضافه شده دارند (مانند شیر بادام و شیر برنج صنعتی) جدا خودداری کنید. اگر شما توانایی هضم لبنیات را ندارید، بهترین گزینه برای شما شیر خشکباری است که نه طعم دار و نه شیرین باشد. اگر در حال وزن کم کردن هستید، از شیر کم
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری دوم)
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول) طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده ای
راه های رسیدن به سلامتی
. بنابراین سعی کنید از انواع سوپ های مغذی، سبک، سالم و کم کالری و پرسبزی برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود . تند باشید ! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد
دمنوش لاغری ارزان و در دسترس
دمنوش ها یا همان چای گیاهی، خواص بسیار فوق العاده ای در درمان بیماری های مزمن و بهبود وضعیت بدنی دارند. بعضی از انواع این دمنوش ها برای لاغر شدن و چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرند. در این مطلب با چند نوع دمنوش گیاهی بسیار خوش عطر و موثر برای لاغری آشنا خواهید شد. دمنوش نعناع نعناع باعث افزایش سرعت هضم غذا می شود و با داشتن عطر و بویی قوی در کنترل اشتها و کاهش میل به
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم، حبوبات، تخم مرغ
نوشیدنی های طبیعی رژیمی و کاهنده ی وزن
دو لیوان آب ولرم قبل از هر وعده غذایی به شما در کاهش وزن، کمک می کند. آب با پر کردن معده باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و کمتر غذا بخورید. رژیم هایی که در آن خوردن آب رعایت می شود، علاوه بر دریافت کالری کمتر، پوست زیبا و شفافی را نیز به رژیم گیرنده هدیه می دهد. (آب باعث خروج سم ها از بدن شده و به حفظ زیبایی و درخشش پوست کمک می کند. نوشیدن آب با طعم های سالم و مختلف را بخوانید ). چای
آبی لاغر می کند، زرد چاق!
شیرین است! رنگ و اشتیاق به غذاهای مختلف کاملا با هم ارتباط دارند. فقط ظاهر غذا باعث تحریک اعصاب در هیپوتالاموس می شود. شرکت کنندگانی که باید غذایشان را در ظرف تیره می خوردند، به شدت احساس می کردند هیچ مورد دوست داشتنی در این غذاها وجود ندارد. برای دیدن، چشم ها اولین عضوی هستند که باید از دیدن منظره خوشحال شوند؛ حتی قبل از امتحان کردن طعم غذا. یعنی وقتی برخی محصولات غذایی در فروشگاه ها
رژیم قارچ سلبریتی ها
استفاده از میان وعده های سالم مانند میوه ها، خشکبار، انواع سالاد های رژیمی و لاغرکننده در بین وعده های غذایی بسیار کمک کننده است. میوه ها و سبزیجات مخصوص زیبایی مانند سیب، توت فرنگی و ذغال اخته و موز نیز برای افزایش زیبایی پوست و کاهش عوارض و تاثیرات رژیم روی پوست، مناسب هستند. کمی اسفناج، قارچ، پیاز قرمز و سبزیجات دیگر (هر نوع که در دسترستان باشد) را با روغن بسیار کم تفت دهید. در یک تابه
با این ترفندهای فوق العاده هورمون های چربی سوز را از خواب بیدار کنید
ذخایر چربی بدن استفاده نمی کند. مرحله 2:بشقاب غذایتان را پر از سبزیجات کنید به منظور کاهش وزن سبزیجات (خام، سرخ شده و آب پز) را در صبحانه گنجانده و در وعده ناهار و شام حتما سالاد ها را مصرف کنید، به طوری که نیمی از بشقاب غذای شما را سبزیجات تشکیل دهد. افرادی که قندخون بالا دارند سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، کرفس، جعفری و کلم بروکلی مصرف و برای افزایش پروتئین
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری سوم)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
وجود دارد. سعی کنید بدون شکر آن را بخرید . دستور تهیه شیک پروتئین وی که در ادامه می آید، در حدود 150 تا 200 کالری و 20 تا 25 گرم پروتئین دارد (بسته به نوع پودر پروتئینی که استفاده می کنید) . مواد لازم برای شیک پروتئین وی : 225 گرم شیربادام شیرین نشده 1 پیمانه پودر در صورت تمایل استویا یا شیرین کننده ی سالم دیگر 1/2 فنجان یخ خرد شده
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
وعده های اصلی غذا باشد و معمولا از آن به عنوان دسر و میان وعده استفاده می شود . در صورتی که مصرف ژله تنها در مهمانی ها، موردی و هفته ای یکی – دو بار باشد، مشکلی ندارد. اما اگر مصرف این ماده غذایی عادت شود، جای بخشی از وعده های غذا را خواهد گرفت و منجر به کم اشتهایی خواهد شد . ژله های آماده موجود در بازار که با رنگ ها و طعم های مختلف عرضه می شوند، از نظر تغذیه ای مناسب کودکان
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
یا بادام زمینی؛ نان تست سبوس دار با تخم مرغ (می توانید تخم مرغ نیمرو یا تخم مرغ جیبی (همان تخم مرغ آب پز خودمان) را روی آن قرار دهید). اگر یک تخم مرغ را وقتی مقداری آب در حال جوش است در آن بشکنید، به طوری که خیلی سریع سفیده ی آن ببندد می توانید یک تخم مرغ جیبی درست کنید که خیلی شبیه همان تخم مرغ عسلی خودمان است؛ یک چهارم فنجان جو پخته را با ماست مخلوط و با توت فرنگی، شاتوت
درخشش و زیبایی پوست با اسموتی (قسمت اول)
دلیل اینکه در ساخت این نوشیدنی ها از مواد طبیعی و سالم استفاده می شود، هیچ گونه ضرری نداشته و در عوض به زیبایی و درخشش پوست شما کمک بسیاری می کند. برای تهیه ی این اسموتی ها کافی است تمام مواد ذکر شده را درون مخلوط کن ریخته و با یکدیگر ترکیب کنید. با تعدادی از این اسموتی ها آشنا شوید. اسموتی مفید برای داشتن پوستی پاک و درخشان مواد لازم: یک مشت
با این غذاها جوان شوید و جوان بمانید
موثر است. ذغال اخته دارای ویتامین های C و E است که در شفافیت و از بین بردن تیرگی های پوست بسیار مفید هستند. لین ویتامین ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد نیز موثرند و از آسیب آن ها جلوگیری می نمایند. کلم پیچ این سبزی پرخاصیت دارای مقدار زیادی آهن است که در درمان کم خونی مفید می باشد. آهن کافی در بدن باعث برطرف شدن رنگ پریدگی می شود و افزایش جریان خون در بدن و به
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است. در اینجا 5 ویتامین و سه ماده مغذی دیگری که برای رشد مو مهم هستند را برایتان می گوییم . ویتامین آ تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند که شامل مو هم می شود. مو بافتی است با سریع ترین رشد در بدن انسان. ویتامین آ به غدد کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبیوم یا چربی پوست
کاهش وزن 8 کیلویی تا عید نوروز
این صبحانه ( صبحانه رژیمی ) خوشمزه حاوی ویتامین ها ( قرص ویتامین خانگی )و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو ( ویتامین های سازگار با مو )و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز باقی مانده تا نوروز 8 و نیم کیلو وزن کم کنید . این صبحانه تنبلی روده و یبوست را از بین برده و با سوزاندن چربی ها ( 7 روش سوزاندن چربی بدن
با این خوراکی ها زیباتر شوید!! (قسمت اول)
طعم دهنده ی سالم مورد استفاده قرار بگیرد. توت فرنگی این میوه ی خوشرنگ و خوشمزه، روی زیباتر شدن شما تاثیرات زیادی می گذارد، پس آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای کاهش سرعت پیر شدن و جلوگیری از ایجاد چین و چروک توت فرنگی بهترین گزینه است. این میوه مقادیر زیادی ویتامین C دارد که باعث ترمیم خط های روی صورت می شود. توت فرنگی همچنین می تواند لبخند شما را نیز زیباتر
کاهش وزن غذاخوردن و تنقلات - قسمت اول
توانید با پودر کاری، زیره سیاه و فلفل قرمز اندکی تفت دهید تا سرعت متابولیسم را نیز افزایش دهند. توت فرنگی و ماست یونانی یکی دیگر از بهترین راه های پر کردن معده در میان وعده استفاده از ماست یونانی کم چرب (ماست چکیده کم چرب) و فنجانی توت فرنگی است. این اسنک کرمی و کم چرب دارای پروئتین کافی برای سیر کردن و توت فرنگی برای طعم و فیبر بیشتر است. دستور پخت کیک ساده برای مهمانی و دورهمی را بخوانید. 5 صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین را بخوانید. طرز تهیه مافین رژیمی با کورن فلکس را بخوانید. صبحانه با طعم زیبایی سلامت و سرعت را بخوانید. ...
کلاژن چیست؟
، ذغال اخته و گیلاس. ویتامین C: موجود در مرکبات مانند پرتقال، کلم بروکلی، فلفل و توت فرنگی. مس: موجود در آجیل، گوشت قرمز و آب معدنی. ویتامین A: موجود در فلفل، هویج، شلغم، چغندر، زردآلو، زرده تخم مرغ و اسفناج. دلایل تخریب بافت کلاژن رژیم غذایی پر از شکر قرار گرفتن در معرض تابش نور آفتاب سیگار کسیدن بعضی اختلالات خودایمنی رفع چین و چروک میکرونیدلینگ برای درمان چین و چروک قبل از بوتاکس اینجا را بخوانید ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
پنیر، ماست و شیر را انتخاب کنید و از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس هم پرهیز کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن تان را از منابع گیاهی تامین کنید و بیش تر به سراغ مصرف سویا و حبوبات بروید . رژیم غذایی کم کربوهیدرات خیلی ها دوست دارند لاغر شوند و برای لاغر شدن حاضرند هر کاری انجام دهند، اما معمولا اولین فکری که به ذهن شان می رسد حذف
