خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از تبیان، به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. 1- سوپ های مختلف سبزیجات بپزید. سوپ ها راهکار بسیار خوبی برای مصرف سبزیجات مختلف در کنار هم است. ساده ترین راه این است که سبزیجات پوره شده را مزه دار کنید: مانند سوپ گوجه فرنگی. به علاوه، می توان آن را تبدیل به سوپ خامه ...
فواید سیر برای کودکان
ناخوشایندی بگیرد. قبل از آنکه سیر را در غذای خود بریزید حتماً آن را بریده و چند دقیقه ای در هوای آزاد قرار دهید. بریدن سیر باعث می شود تا برخی از ترکیبات سولفید آن آزاد شده و با اکسیژن واکنش دهد. این واکنش در 10 تا 15 دقیقه انجام شده و این باعث می شود تا خواص سلامتی سیر بالاتر رود . چرا نفس شما بوی سیر می گیرد؟ سیر و سایر سبزیجات هم خانواده آن (پیاز، موسیر و ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
کند و یا برای این کار به یک رژیم غذایی حساب شده و دقیق نیاز داریم؟ همزمان با رواج چاقی در جوامع، بازار رژیم های غذایی هم داغ است، به طوری که سودجویان زیادی با استفاده از رژیم های خاص و عجیب و غریب، ادعا می کنند می توانند شما را در 30 روز و یا حتی کمتر، لاغر کنند، اما نمی توان به هر رژیمی به عنوان راهی برای کاهش وزن اعتماد کرد. این رژیم ها علاوه بر آنکه نتیجه مطلوبی ندارند، بدون شک برای ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
زیادی سبزیجات * ماست معمولی به همراه انواع توت * تخم مرغ های آبپز و یا سرخ شده * ماهی گریل و یا گوشت کم چرب * انواع سوپ ها (مانند سوپ گوجه فرنگی، گل کلم یا سبزیجات) * قهوه تلخ * چای * آب معمولی کنترل احساس گرسنگی در رژیم لاغری در روزهای اول روزه گرفتن، معمولا فرد دچار احساس گرسنگی می شود. به ویژه اگر ...
10 خوراکی خطرناکی که می تواند شما را بکشد
می خورانند، این کار باعث بزرگ شدن و خوشمزه تر شدن کبد یا همان جگر می شود. این کار وحشیانه نه تنها باعث مرگ حیوان می شود، بلکه خوردن آنها ضرر زیادی به بدن انسان می رساند. 7- بادام تلخ به دلیل خطر احتمالی زیادی که بادام برای بدن دارد، فروش و خرید آن در کشور نیوزیلند غیرقانونی است! خوردن حتی مقدار کمی بادام تلخ می تواند باعث بروز خطر جدی، مخصوصا برای کودکان شود. این بادام ها بر ...
مواد غذایی عضله ساز
قابلیت استفاده در مایکروویو را دارند پرهیز کنید، زیرا این محصولات بسیار پردازش شده و حاوی قند فراوان هستند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید هستند که کاهش وزن را تشویق می کنند و بخشی ضروری از هر رژیم غذایی هستند. بادام، گردو، پسته، بادام هندی، و بادام زمینی در صدر فهرست برای افرادی قرار دارند که به دنبال عضله سازی هستند. پنیر کاتیج پرچرب با باکتری ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
است تا 7 برابر با احتمال بیشتر نوزادی به دنیا آورند که زودرس، با وزن کم و یا نارس باشد. درمان بیماری های بافت های اطراف دندانی (پریودنتال) در جریان بارداری ممکن است دیگر بیش از حد دیر شده باشد، زیرا عفونت ممکن است از قبل در بدن زن منتشر شده باشد. به همین علت است که داشتن سلامت دهان و دندان و ارزیابی دندانپزشکی پیش از باردارشدن ضروری است. رعایت بهداشت دهان و دندان به بهبود بیماری های تنفسی کمک می ...
سال 2030 ترابشر می شویم
نسترن صائبی - دانشمندان پیش بینی می کنند که تا سال 2030 هوش مصنوعی به حدی پیشرفت خواهد کرد که حتی شما می توانید از طریق آن، بدون شرکت در جلسات ملال آور، محتوای کل جلسه را به مغزتان دانلود کنید. هم اکنون اینترنت مملو از ترفندهایی است که نحوه هک کردن وضعیت سلامتی شما را ارایه می کنند (البته منظور از هک کردن بدن در اینجا، کارهایی است که باعث افزایش عملکرد مغز و جسم می شود)؛ از افزایش عملکرد ...
راهکار بهبودی پس از زایمان
زیر است: - احساس بی قراری، تحریک پذیری یا اضطراب - از دست دادن علاقه یا لذت از زندگی - از دست دادن اشتها - کاهش انرژی و تحرک که بخاطر کمبود خواب نیست. - مشکلات به خواب نرفتن یا خواب ماندن یا صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن - احساس بی ارزشی، ناامیدی یا گناه - نشان ندادن علاقه زیاد به نوزاد - کاهش وزن یا افزایش وزن بدون علت در صورتی که این علائم را بیش از یک یا دو هتفه داشتید، فورا با پزشک تان تماس بگیرید یا از کسی بخواهید این کار را برای تان انجام دهد. حمایت، درمان و اگر نیاز بود دارو می تواند شما را به وضعیت قبل از بارداری تان برگرداند. ...
چشمانی سالم و قوی با 15 راهکار ساده
دقت هستند و فکر می کنند که یک چکاپ گاه به گاه و تجویز برخی از داروها برای محافظت از این اندام حسی حیاتی کافی است. علاوه بر این ، چشم می تواند به آسانی توسط موارد بیماری زای بیرونی دچار عفونت گردد ، بنابراین شما باید در شستن دست های خود مراقب باشید و مطمئن شوید که چشم هایتان در معرض تماس با موارد بیماری زا قرار نمی گیرد. در نهایت ، چشم نیز مانند سایر اندام های بدن در حال کار است و به مرور زمان ممکن ...
بیشترین کمبود مواد مغذی کدام هستند؟
مصرف مکمل B12 نیاز پیدا کنند. آهن خانم ها در دوران بارداری، نوزادان، کودکان و گیاه خواران بیشتر در خطر کمبود آهن هستند. کمبود آهن خفیف ممکن است تشخیص داده نشود. علائم کمبود آهن ممکن است متفاوت باشند اما برخی از آنها عبارتند از: خستگی، سردی دست ها و پاها، سردرد، سرگیجه، احساس سبکی در سر، شکننده شدن ناخن ها، کم شدن اشتها و ... اگر شما یا کسانی که می شناسید این ...
10 روش برای داشتن شکمی صاف در یک ماه
. گفتنی است عضلات بخش میانی شامل عضله راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به سیکس پک مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می کشد. رابرتس می گوید که در 2 روز دیگر هفته نیز بهتر است تمرینات ...
تعیین جنسیت جنین، خودتان تعیین کنید!
... رِژیم غذایی برای دختردار شدن: باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته باشد. این رژیم در بیماران با کلسیم بالای خون، اختلالات عصبی و نارسایی کلیه ممنوع است پنیر سفید، ماست، شی، تخم مرغ، بادام و بادام زمینی بدون نمک، گردو، لوبیا سبز، میگو، بیسکویت، کاکوئو، شکلات، ماکارونی، کاهوی سبز، ماهی که با بخار، پخته شده و آب نداشته باشد، این غذا ها در اینکه فرزند شما دختر شود نقش دارد. غذاهای دارای کلسیم و منیزیم بالا موجب اسیدی شدن واژن شده و اسپرم y را ازبین می برد و فرزند دختر می شود. ...
کاهش وزن با روغن های ضروری!
هنوز هم درباره آن دچار شک هستید، از پزشکتان درباره آن بپرسید تا از ایمنی آن اطمینان یابید. روغن دارچین برای افراد دیابتی که باید وزن کم کنند، بسیار فوق العاده و از هر لحاظ سالم است. روغن زنجبیل زنجبیل علاوه بر خواصی که برای زیبایی در تناسب اندام و کاهش وزن نیز موثر است. روغن زنجبیل برای کاهش اشتها و ولع غذا خوردن بسیار مفید است. این روغن از هوس خوردن شیرینی ...
بیرون روی کودکان، درمان با تغذیه مناسب
کودک را جبران می کند. 2. ماست: به ویژه اگر از نوع ماست پروبیوتیک یا پروماس باشد برای بچه های اسهالی توصیه می شود؛ چون باکتری های لازم برای دستگاه گوارش را تأمین می کند و موجب جبران وزن از دست رفته کودک می شود. 3. موز: این میوه یکی از منابع خوب پتاسیم است و جایگزین املاح از دست رفته بدن می شود. علاوه بر این پکتین دارد و سبب حفظ آب بدن می شود؛ البته خوردن میوه های دیگر مانند ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
، ویتامین B 12 و آهن است. آهن، عنصری ضروری در بدن است که به حمل اکسیژن در داخل بدن کمک می کند. ویتامین B12 برای تشکیل سلول های خونی ضروری است. گوشت مغز ران، چربی بسیار کمی دارد و انتخاب مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است. میزان کالری: 168 کالری در هر 100 گرم گوشت مرغ بسیار پرکاربرد است و می توان آن را در بسیاری از غذاها استفاده کرد. گوشت مرغ منبع خوبی از پروتئین است. شما می توانید با ...
دانستنی هایی درباره خواص گلپر که نمی دانید
تقویت دستگاه گوارش گیاهی است مقوی معده و سایر اندام های دستگاه گوارش و دفع کننده نفخ دستگاه گوارش، ترشحات معده را زیاد کرده و سموم بدن را دفع می کند، ضدعفونی کننده و میکروب کش قوی است، خوردن آن به میزان کم، باعث نشاط و شادی شده و در هضم غذا موثر است می توان آن را همراه با غذاها میل کرد. ضد عفونی کننده مواد غذایی اسانس دانه های گلپر، خاصیت ضدمیکروبی دارد و همانند سیر و ...
راهنمای سریع پاکسازی کبد در 24 ساعت
ی تازه، هویج، آجیل و تکه های گرانولای خانگی استفاده کنید. روغن های هیدروژنه که به چربی های ترنس نیز معروف هستند، حاوی سطوح بیش تری از چربی اشباع شده هستند. ساختار شیمیایی این روغن به گونه ای تغییر یافته است که بتواند مدت بیش تری در قفسه های فروشگاه ها دوام بیاورد. مصرف چربی های ترنس به طور چشمگیری خطر بیماری قلبی را تا بیش از 25 درصد افزایش می دهد. به علاوه، عده ای معتقدند چربی های ترنس باعث ...
آب کردن چربی شکم با این غذاها!!
غذایی می تواند به شما در تامین انرژی روزانه و کاهش محتوای چربی بدن کمک کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی پروتئین می باشد که چربی و کالری بسیار کمی دارد. خوردن یک عدد تخم مرغ در روز می تواند به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک کند. تخم مرغ سرشار از مواد معدنی، آنتی اکسیدان و همچنین اسیدآمینه ی لوسین است که در بدن به عنوان یک کاتالیزور برای سوزاندن چربی ها مورد استفاده قرار می گیرد ...
عوارض عمل سزارین، بهانه های مادران
روی سلامت جنین هم تاثیرگذار است و خطر دیابت را در مادر و نوزاد افزایش می دهد. بنابراین بهترین توصیه به خانم ها این است که قبل از بارداری از شر اضافه وزن خود خلاص شوند و با تناسب اندام تصمیم به بارداری بگیرند. البته نباید این نکته را فراموش کنیم که مادران پس از زایمان طبیعی به مراتب سریع تر از زمانی که سزارین می شوند، تناسب اندام خود را به دست می آورند. از طرفی شکم خانم هایی ...
با خواص بی نظیر زردآلو بیشتر آشنا شوید
قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده ...
روغن ماهی برای کاهش وزن
محققان معتقدند روغن ماهی خاصیتی دارد که می تواند به سلول های چربی سوز تبدیل شود و در زمان کهنسالی از افزایش وزن پیشگیری کند. روغن ماهی باعث فعال شدن گیرنده های دستگاه گوارش و سپس فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک و نهایتا سوخت ساز سلول های چربی می شود. (چگونه به سرعت وزن اضافه کنید) وقتی از چربی صحبت می کنیم منظورمان روغن نباتی آشپز خانه یا چربی روی سطوح نیست. بلکه منظورمان چربی است که در ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
. روانگردان ها و مشتقات آن در انتهای قرن نوزدهم و بیستم تولید شدند و قصد از ساختن آنها فقط استفاده های درمانی بود. آمفتامین در دهه 1930 به عنوان ضد اشتها و کاهش دهنده وزن وارد بازار دارویی شد ولی به زودی به خاطر خطر وابستگی و سایر عوارض از بازار خارج شد. نام علمی اکستازی متیلن دی اکسی اِن متا آمفتامین است. این ترکیب روان افزا به طور مصنوعی ساخته می شود. MDMA ترکیب جدیدی نیست. با نگاه دقیق تر نخستین ...
تکواندو وارد سراشیبی می شود؟!
روحی هم و روانی هم بسیار عالی است. یک مربی کامل که می تواند باعث موفقیت هر تیمی باشد. البته باید بگویم پولادگر بدش نمی آمد رضا بماند اما اتفاقاتی افتاد که همه فدراسیون علیه اش شدند. رضا هم حرف حق می زد و می خواست حقش پایمال نشود. *آن زمان بیژن مقانلو هم کنار شما بود؟ قبل مسابقات جهانی 2009 بیژن توسط ذوالقدر به کادر فنی اضافه شد. رضا مهماندوست اعلام کرد به یک کمک دیگر نیاز دارد ...
مکمل غذایی برای بچه ها، کاربرد ویتامین ها
مکمل ها تهوع و استفراغ، دل درد، آسیب کبد و آسیب عصبی هستند. رنگ های خوراکی، نگه دارنده ها، طعم دهنده ها و شیرین کننده هایی که در این ترکیبات به کار می روند در درازمدت برای کودک عوارض دارد. بنابراین از انواعی از مکمل ها که به صورت آب نبات یا جویدنی هستند و قند و رنگ بیش تری دارند، استفاده نکنید به ویژه که کودک به آن ها عادت کرده و بعدها انواع دیگر را نمی خورد یا ممکن است دور از چشم شما ...
تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
برای تان دلچسب است، اما اصلا کار درستی نیست . نخوردن سحری، طول مدت روزه داری را افزایش می دهد و بدن تا افطار، برای تأمین مواد مورد نیاز و انرژی، به وعده ی غذایی قبلی نیاز دارد. با توجه به ساعات طولانی روزه داری، احتمال کم آبی بدن و احساس خستگی در طول روز بیشتر می شود. به علاوه نخوردن سحری باعث می شود بعد از افطار پرخوری کنید که آن هم باعث افزایش وزن ناسالم می شود . 2 . در ...
اشتباهات ورزشی که باعث پوکی استخوان می شود
انعطاف پذیری فرد، بهبود حافظه، بالا رفتن اعتماد به نفس و عملکرد بهتر خواهد شد. اکنون با وجود این همه فایده چگونه باور کنیم که ورزش می تواند به بدن مان آسیب بزند؟ ورزش کردن بدون توجه به توصیه های مربی و عدم اختصاص زمانی برای ریکاوری می تواند به شما آسیب جدی برساند. همه مردم گمان می کنند که ورزش کردن باعث افزایش تراکم استخوانی شده و در نتیجه استخوان هایی محکم تر خواهید داشت؛ اما انجام ...
18 تیر تغذیه در سفرها
مایعات اجتناب نکنید؛ این موضوع مخصوصا زمانی اهمیت پیدا می کند که در فصل گرما سفر کنید چرا که می تواند باعث گرمازدگی و کم آبی بدن شود. اگر از سلامت آب مکانی که در آن اقامت می کنید, اطمینان ندارید اصول کلی ذیل را به خاطر بسپارید: از آب معدنی استفاده کنید. فقط از سبزیها و میوه هایی استفاده کنید که قادر باشید پوست آنها را بکنید. برای شستشو سبزیها و میوه ها و حتی مسواک زدن از آب معدنی استفاده کنید. در صورتی ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. خوردن غذاهای نامناسب در زمان بیماری، فقط شما را بیمارتر می کند. از سویی دیگر، تغذیه خوب، بدن شما را قادر می سازد که با تمام قدرت به میکروب های مهاجم، ضربه بزند. آیا می خواهید باکتری های سالمی داشته باشید که آماده دفاع از بدنتان باشند؟ پریبیوتیک ها(با نام مستعار غذای باکتری ها)به تغذیه دوستان خوب میکروبی ما کمک می کنند. اساسا، پریبیوتیک ها شکلی از فیبرهایی هستند که بطور کامل هضم نمی ...
گام های اساسی یرای داشتن شکم صاف
شفا آنلاین :در اینجا 6 راه برای کاهش سایز کمر و از بین بردن چربی های شکم معرفی شده است: روزانه 6 وعده غذا بخورید: یکی از رازهای افزایش متابولیسم و رهایی از چربی شکم، تغییر در رژیم غذایی است. با مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز ...
