خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن شگفت انگیز با 5 خوراکی تابستانی
ای فلفل دلمه ای که یک سبزی تابستانی با کاربردهای زیاد است، کم کالری و مغذی است؛ یک عدد فلفل دلمه ای متوسط، تنها 37 کالری دارد که البته همراه با یک گرم پروتئین، 21 گرم فیبر و تنها 5 گرم قند طبیعی است. اگر به دنبال این هستید که مصرف روزانه ی سبزیجاتتان را افزایش دهید، بهتر است فلفل دلمه ای را انتخاب کنید، می توانید همراه هر وعده ی غذایی آن را میل کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید
خطرناک ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان
هایی چون گیلاس، آلبالو و... که امکان پوست گیری ندارند باید در 2 مرحله ضدعفونی شوند. بهترین ضدعفونی کننده برای میوه و سبزیجات مخلوط سرکه و نمک است. وی مصرف دوغ را بهترین پیشنهاد برای کودکانی که درگیر اسهال هستند دانست و گفت: کودکانی که اسهال و استفراغ را باهم دارند باید غذا را در مقدار کم اما تعداد وعده متعدد مصر کنند. دوغ، ماست، کته ماست، هویج، سیب زمینی و مرغ از بهترین خوراکی ها برای
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رسانند
سکته مغزی را افزایش می دهد. به پیشنهاد انجمن قلب آمریکا برای کاهش اثرات مضر استرس می توان موارد زیر را به کار برد: یک راه رهایی از استرس بیابید. برای مثال با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده در مورد احساس های خود صحبت کنید. تمرین کنید. با شرکت در یک فعالیت فیزیکی می توانید تنش ذهنی خود را تسکین دهید. سعی کنید که در اکثر روزهای هفته به مدت 30 دقیقه تمرین فیزیکی انجام
هفت نکته طلایی برای خلاص شدن از شر جوش های صورت
به گزارش بهداشت نیوز خواب کافی، نوشیدن آب به میزان لازم، ورزش کردن روزانه، مدیتیشن و یادگیری چیزهای جدید برای کاهش استرس می توانند راهکارهایی برای جلوگیری از این قبیل مشکلات باشند. به اکثر افرادی که دچار جوش های ناگهانی می شوند، روش هایی برای کنترل سطح استرس مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش روزانه پیشنهاد می شود. بسیاری از افراد تصور می کنند رژیم غذایی سالمی را دنبال می کنند، آن ها شیر
5 عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند!
مجبورتان می کند روزانه چندین بار دست های خود را خیس کنید، حتما چندین بار نیز کرم به دست ها و ناخن ها بزنید. کرم های مخصوص ناخن، آنها را برای 3 تا 4 بار شستشو مقاوم می کنند. به جای صابون زدن دست ها، از ژل های شستشو استفاده کنید. استفاده از ترکیبات شیمیایی: تماس مستقیم و مدام با شوینده ها و محصولات شیمیایی باعث آسیب پذیری و شکنندگی ناخن ها می شود و از رشد درست آنها جلوگیری می کند. نباید فراموش
کم کردن وزن زیاد هم ساده نیست
کم کردن وزن زیاد ساده نیست، اما به ویژه کم کردن 4 تا 5 کیلو نهایی اضافه وزن سخت ترین بخش داستان است. اما چرا؟ به گفته متخصص تغذیه ما دکتر عیسی نژاد، هنگامی که وزن از دست می دهید و به ویژه اگر در گذشته میزان زیادی وزن کم کرده اید، متابولیسم بدن شما کند خواهد بود. به گزارش سلامتی، متابولسیم بدن کنترل کننده میزان انرژی است که بدن برای تامین نیاز روزانه خود مصرف می کند، اگر
نظر یک پزشک ورزشی درباره بیماری کیمیای تکواندوی ایران
باره" معمولا با بی حسی و ضعف در پاها شروع می شود(ممکن است شما احساس گزگز شدن داشته باشید. نشانه ها اغلب در عرض مدت کمی حدود چند روز یا چند هفته به قسمت های بالایی بدن کشیده می شود و بازوها و اندام فوقانی ضعیف و بی حس می شوند). گاهی اوقات ضعف آن قدر شدید است که بیمار اصلا قادر به راه رفتن نیست و همچنین ممکن است به فلجی کامل بدن منجر شود. همچنین ممکن است بیمار در نفس کشیدن دچار مشکل شود.
چه مواردی خانم ها و آقایان را نابارور می کند؟
اقدام به گرفتن رژیم های سخت و غیر علمی می کنند نیز باید بدانند این مساله روی روند تخمک گذاری تاثیر سوء می گذارد. اعتدال را رعایت کنید ورزش برای سلامتی اهمیت دارد، اما ورزش بیش از اندازه می تواند تاثیرات بدی روی بدن بگذارد. آن دسته از افرادی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند و برای آمادگی شرکت در مسابقات دچار تغییرات وزن و استرس می شوند، ممکن است اختلال در تخمک گذاری را تجربه
سبزیجات بدون نفخ را بشناسید
، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه مواد غذایی
فناوری هایی که در آینده مغز انسان را هک می کنند!
ماسک معروف باز هم خبرساز شد. وی مجددا استارت آپی به راه انداخته تا بتواند دنیا را تغییر دهد. فناوری جدید وی، این بار یک چیپ کامپیوتری است و ایلان ماسک خیلی دوست دارد تا یک روز بتواند این چیپ را وارد مغز انسان کند. طبق خبری که در وبسایت Neuralink منتشر شد این شرکت در حال توسعه رابط های کاربری مغز-ماشین با پهنای باند بالاست تا بتواند انسان ها و کامپیوترها را به هم وصل کند. به عبارت دیگر، هدف
قوانین طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
و افزایش تراکم استخوان می شود. توصیه شده که افراد بالغ سالم در 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط و یا 75 دقیقه با شدت بالا انجام دهند . می خواهید بیشترین استفاده را از ورزش هوازی بکنید؟ می توانید سوخت و ساز بدنتان را با انجام 20 ثانیه ورزش هوازی با شدت بالا و 10 ثانیه استراحت افزایش دهید. فرآیند تامین اکسیژن بدن پس از ورزش باعث می شود تا ساعت ها سوخت و ساز بدن تان
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
گیاهان دانه روغنی را تشکیل می دهند، راحت تر به انرژی تبدیل شده و کمتر به صورت سلول چربی در بدن رسوب می کنند. روغن نارگیل کالری بسیار زیادی دارد، پس با دقت آن را مصرف کنید. پیشنهاد می شود روغن نارگیل را جایگزین روغن های روزمره تان کرده و غذاهایتان را سالم سرخ کنید، و یا از نارگیل به عنوان میان وعده استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. غذاهای دیگر... محققان هچنین بر این باورند
ویتامین A| منابع, فواید و عوارض جانبی ویتامین A
مصرف مکمل نیاز پیدا کنند. مصرف مجاز ویتامین A روزانه که می توانید از مکمل ها یا مواد غذایی روزانه بدست آورید، به شرح زیر است: کودکان: 1 – 3 سال: 300 mcg/day ( میکروگرم در روز ). 4 – 8 سال: 400 mcg/day. 9 – 13 سال: 600 mcg/day. زنان بزرگ سال: 14 سال به بالا: 700 mcg/day. زنان باردار: 750 – 770 mcg/day. زنان
قرارداد توتال از نگاهی دیگر
منسجم و چندوجهی در دستگاه دیپلماسی- اقتصادی وزارت نفت بوده است؛ امری که استقرار داشتن یک دولت مقتدر و اقتصادِ انرژی کارآمد در کشور را نشان می دهد؛ دولتی که می تواند تضمین های امنیتی لازم را به دیگر سرمایه گذاران جهانی بدهد تا برای ورود به بازار ایران تردیدها را کنار گذاشته و به این کشور به عنوان یک بازار امن و سالم اقتصادی نگاه کنند. به این معنا که ایران اقتصاد بزرگی است که قادر است به صورت
آلوده و مسموم کردن مواد غذایی برنامه ریزی شده است/ پشت پرده تبدیل بسیاری از مواد غذایی مفید به مواد
مصرف کرد که ضامن سلامتی شماست، گوشت گاو مصرف نکنید، گوشت گوسفند مصرف کنید، از مصرف زیاد گوشت قرمز پرهیز کنید، گوشت مرغ بهترین گوشتهاست، گوشت مرغ به دلیل دارا بودن آنتی بیوتیک برای سلامتی مضر است، هفته ای 2 وعده ماهی مصرف کنید، روغن ماهی ضامن سلامتی شماست، مصرف ماهی برای برخی طبع ها بسیار مضر است، مصرف زرده تخم مرغ مضر است، مصرف زرده تخم مرغ عسلی مقوی قلب و قوای بدن است، مصرف انواع لبنیات را حتما
مسواک نزدن باعث بروز این بیماری ها می شود
علاوه بر دقت در مسواک روزانه، باید هر 6ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنند. یک مطالعه روی 113بیمار مبتلا به بیماری لثه ای و دیابت نوع 2 نشان داده است که درمان بیماری لثه ای با جرم گیری و تجویز آنتی بیوتیک داکسی سایکلین، باعث کاهش عوارض بیماری دیابت می شود. اتصالات پوسیده باکتری هایی که ذکرش رفت، راه را برای آسیب مفاصل نیز باز می کنند. برخی تحقیقات نشان داده است که احتمال
9 مکمل ضروری جهت عضله سازی
به تاخیر انداخته و قدرت انقباضی تارهای عضلانی را افزایش می دهد. تحقیقات انجام شده نشان داده است مصرف بتا آلانین توان و قابلیت های افراد در تمرینات را بالا می برد و زمانی خستگی را به تاخیر می اندازد. این مکمل مقداری در افزایش حجم عضلات نیز موثر است. در یک مطالعه دانشگاهی مشخص شد مصرف 1.2 گرم بتا آلانین در روز به مدت شش هفته پس از یک دوره بارگیری با 3.2 گرم در روز سطح کارنوزین عضلات را تا 50 درصد
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، پرورش بلدرچین بدون استفاده از هیچ گونه دارو و آنتی بیوتیکی انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین، محصولاتی کاملا ارگانیک و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارند. پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد. گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش
نکاتی کاربردی برای دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !
گرفت و هر روز لباس ها یا حداقل لباس زیر را عوض کرد. در کنار این ها، مصرف دئودورانت های ضدعرق که به شکل اسپری های پودری و غیرپودری در دسترس است و رول های ژل و صابونی که به مام معروف اند هم، بهترین گزینه برای خوشبو نگه داشتنِ بدن است. اسپری یا مام را بعد از هر استحمام و قبل از هر بار لباس پوشیدن، روی سطحِ بدن استفاده کنید. لباس های راحت و روشن بپوشیم؛ طبیعی است که در تابستان باید از پوشیدن لباس
کم خونی را در منزل درمان کنید
مناسبی برای انواع حیوانی آن مانند گوشت قرمز و مرغ می باشند. حبوبات مانند نخود، نخود سبز، لوبیا و لوبیا چیتی منبع غنی آهن هستند و از آجیل ها بادام زمینی، بادام و گردو بهترین گزینه ها برای دریافت آهن هستند. مصرف نصف فنجان گردو در روز میزان 3.75 میلی گرم آهن به بدن می رساند. حتما مصرف این مواد غذایی را به عنوان میان وعده، سالاد و غذا در رژیم خود بگنجانید و از فواید آن بهره ببرید. این مواد
سکنجبین چه خواص و مضراتی دارد؟
مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست می شود که به اندازه معین جوشانده شده و اثرات گرم و خشکی را بر جای می گذارد، در واقع اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد و تر کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می کنند. با توجه به اینکه کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است می تواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه ای نیز به همراه نداشته باشد. درد شکمی اگر کاهو را به
علیه دلالان؛ یا ضرورت اصلاح ساختارها؟
برای اقتصاد کشور 20 هزار تومان و برای کشاورزان حداقل 800 تا 1200تومان تمام می شود. به گفته او، گلخانه داری که 30تن خیار در سال تولید کند، به طور متوسط 30 میلیون تومان هزینه جاری خواهد داشت. در این میان هزینه ای که دولت و کشور برای تولید محصولی مانند خیار گلخانه ای می دهد، مهمتر از هزینه کشاورزان است، زیرا برای تولید یک کیلو خیار 10 لیتر آب و یک لیتر گازوییل مصرف می شود که قیمت این 10 لیتر آب بیشتر
آسیب هایی که متوجه DNA شماست
معمولا در شیفت شب کار می کردند. به طورکلی، گروه تحقیقاتی دکتر بهاتی دریافت که وقتی که کارگرها در شب کار می کردند میزان کمتری از 8-OH-dG در ادرار خود داشتند. دکتر بهاتی می گوید که نتایج این تحقیق موید نتایج تحقیقی است که قبلا او و گروه تحقیقاتی اش روی 223 کارگر من جمله 50 نفر این تحقیق انجام داده بودند. در تحقیق قبلی این محققان دریافتند که سطوح 8-OH-dG کارگرها در طول خواب روزانه بیشتر از سطوح 8
هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های لازم
شود. مصرف قرص باید سه تا هفت روز طول بکشد. پیشگیری از عفونت مجاری ادراری: شما می توانید با انجام نکات زیر، احتمال این مشکل را به حداقل برسانید: 1- سعی کنید از غذاهای فراوری شده، کافئین، الکل و قند در رژیم غذایی خود بپرهیزید. 2- آب بخورید تا سموم را از بدن خارج کند. 3- آب میوه قره قروت تازه و غیر شیرین برای سلامتی شما و جلوگیری از عفونت مجاری
ماه سوم بارداری و مراقبت های لازم
کربوهیدرات ها را برای افزایش انرژی به فرزند خود هدیه کنید. به یاد داشته باشید که مصرف وعده های غذایی حاوی قندهای پیچیده (مانند شیرینی، شکلات و غیره) می تواند سلامتی و وزن ایده آل شما را بعد از زایمان، مثل افراد چاق به خطر بیاندازد. 4. گوشت ها، تامین کننده پروتئین: مرغ، گوشت گوسفند و ماهی (آب شیرین) منابع بسیار خوبی از مواد معدنی و پروتئین برای حفظ سلامتی شما و فرزندتان بوده
بررسی اکسپریا ایکس زد پریمیوم سونی: تالار آینه!
زد سونی با این قد و اندازه اش تنها یک باتری 3230 میلی آمپر ساعتی غیر قابل تعویض را در خود جای داده است. با توجه به رقبا انتظار داشتیم که حداقل باتری حجیم تری را در آن ببینیم که این گونه نشد! شارژدهی باتری در حد نرمال است و در یک استفاده معمولی می توانید تا یک روز را با این گوشی سر کنید. در بخش تنظیمات دو حالت STAMINA mode و Ultra STAMINA mode را شاهد هستیم که با فعال کردن اولی، برخی
آیا بالون های معده، تضمینی برای کنترل وزن می دهند
به گزارش شفا آنلاین ، چاقی یکی از جدی ترین مشکلات سلامت در سراسر جهان محسوب می شود. برآورد شده است که تا سال 2030 بیش از نیمی از جمعیت جهان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشند. از مشکلات سلامت مرتبط با آنها می توان به برخی انواع سرطان، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، استئوآرتریت ، و فشار خون بالا اشاره کرد. به رغم پذیرش گسترده توسط پزشکان، عمل جراحی کاهش وزن مانند روش بای پ
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
مکمل های پروتئینی عضله ساز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود و برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مطلب از دکتر سلام قصد داریم برترین
دلایل گرگرفتگی در مردان و راه های درمان آن
احساس می شود. عرق شدید و قرمزی پوست ممکن است با این موارد همراه باشد. چنین عوارضی به سرعت گذرا است. به طوری که به طور متوسط چهار دقیقه طول می کشد و با عرق سرد به پایان می رسد. برخی از مردان و زنان این علائم را به ندرت احساس می کنند. در حالی که برخی گزارش داده اند که تا 10 بار در روز چنین علائمی به سراغشان می آید. اکثر مردانی که به دلیل استفاده از درمان منع آندروژن به گرگرفتگی
