خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های خطرناکی که در استخر منتظر شما هستند
روز برطرف می شود، اگرچه در برخی موارد بثورات پوستی تا یک هفته وجود دارند. شما می توانید با استفاده از داروهای آنتی هیستامین یا پمادهای ضد خارش مثل پماد کالامین، خارش پوست تان را کنترل کنید. اگر خارش شدید است، با مراجعه به پزشک دارو مصرف کنید. مراقبت های پیش از شنا روغن نارگیل به علت اکسیداسیون مس توسط کلر، ممکن است موها کمی به رنگ سبز متمایل شود.برای جلوگیری از این ...
فواید ورزش در شب!
شد زمان بلند کردن وزنه به شما کمک کنند. ضمن این که مربیانی که در باشگاه کار می کنند سرشان زیاد شلوغ نیست و زمان بیشتری برای کمک به شما دارند . 7. یک راه عالی برای دور شدن از یک روز سخت است کار می تواند استرس زا باشد و سرگرم شدن تان با ورزش در پایان روز لذت بخش خواهد بود. این کار یک راه سالم برای خارج کردن استرس از بدن تان است و این برون ریزی به شما اجازه می دهد که راحت تر و ...
روایت یک مصرف کننده ماده مخدر؛ از چت کردن تا های شدن
می گویند از نظر روحی آسیب می زند، چون همه فکر می کنند چیزی که به اعصاب و روان مربوط باشد کلا اعتیاد نیست. بله استخوان درد نمی گیرید، چون مورفین نیست به همین خاطر آسیب فیزیکی ندارد و در چهره نیز تاثیر خاصی ندارد. شما هر دراگ و هر مخدر دیگری ببینید، در چهره تاثیر دارد به جز گل. ورزشکارها و بازیگرهایی هستند که همه می دانیم روزانه مصرف بالای گل دارند. قهرمان زیبایی اندام جهان، چند وقت پیش اعتراف کرد ...
راه های درمان سریع سردرد
فنجان های کوچک آب را ادامه دهید. به مرور دردتان کاهش می یابد. مردها باید روزانه 13 فنجان (3 لیتر) و زن ها 9 فنجان (2.2 لیتر) آب بنوشند. 6. استراحت در مکانی آرام و تاریک مکانی تاریک و ساکت پیدا کنید و به مدت 30 دقیقه دراز بکشید. پرده ها را بکشید، چراغ ها را خاموش کنید و روی تنفستان تمرکز کنید. 7. تمرین های آرامش عضلات تمرین پیشرفته آرامش عضلات به تسکین درد کمک می ...
متابولیسم بدن و وزن مناسب
، کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند. حتی در حالت استراحت هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، میزان سوخت و ساز شما در حالت استراحت بالاتر است. این بدان معناست که بدنتان برای حمایت از شما، کالری های بیشتری خواهد سوزاند. ( بالابردن متابولیسم بدن ) تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟ همراه با ورزش، شما می توانید برای افزایش میزان سوخت وسازتان، برخی دستورالعمل های غذایی را دنبال کنید ...
7 کاری که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهند
به آن عادت می کند و انجام آن دیگر برایش چالش و سختی به حساب نمی آید. بنابراین با تغییر در نحوه، شدت و میزان تمریناتتان، عضلات خود را به چالش بکشید. با این کار ورزش کردن نیز برایتان سرگرم کننده خواهد شد و از آن فرار نخواهید کرد. 3. آن ها به سختی ورزش کردن فکر نمی کنند. افراد خوش اندام به راه نگاه نمی کنند، بلکه فقط هدفشان را زیر نظر دارند تا به آن برسند. مسلما ورزش ...
تب شالیزار چیست و چه علائمی دارد؟
روز اول بیماری لپتوسپیروز شروع شود را دارد ولی متاسفانه تشخیص لپتوسپیروز ندرتاً بسرعت انجام می گیرد. درمانهای آنتی بیوتیکی بشرح زیر است: الف ) در موارد خفیف داکسی سایکلین 100 میلی گرم خوراکی دو بار در روز بمدت 7 روز آمپی سیلین 750 500 میلی گرم هر 6 ساعت بمدت 7 5 روز آموکسی سیلین 500 میلی گرم هر 6 ساعت بمدت 7 5 روز ب ) در موارد متوسط ...
با کار آفرینان
آمریکایی خواب کافی را (که برای دوره ی بازیابی بدن بسیار حیاتی است)، ندارند. اگر فکر زیاد مانع از به خواب رفتن تان می شود یا باعث می شود که نیمه شب از خواب بیدار شوید، می توانید یک تکنیک ساده ی تنفس را تمرین کنید که سریع به شما کمک می کند: سوراخ سمت راست بینی خود را بگیرید و برای سه الی پنج دقیقه با سوراخ سمت چپ نفس بکشید. 6. نگاه خود را عوض کنید دیدگاه شما نسبت به وقایع استرس زا ...
شاید کیمیا ادامه ندهد!
شهروند| مدال نقره جهانی برای کیمیا علیزاده خوش یمن نبود. او با مصدومیت های قدیمی خود به کره جنوبی رفت و با این که در روز برگزاری مسابقاتش شرایط مساعدی نداشت، روی شیاپ چانگ رفت. با این حال ششمین مدال تاریخ ساز کیمیا برای او قیمت زیادی داشت و منجر به اتفاقاتی شد که شاید باعث دوری همیشگی این دختر استثنایی از تکواندو شود. دوری یک ساله در صورت جراحی وقتی کیمیا علیزاده به تهران برگشت ...
کمبود آهن چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش پیک نکا ، زنان، به خصوص در طول سال های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود. شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن ...
اخبار کوتاه داخلی
که در اردوی اوکراین به سر می برد، فردا در غیاب برانکو ایوانکوویچ به تهران باز خواهد گشت تا خودش را مهیای حضور در لیگ کند. سرمربی پرسپولیس برای چند روز استراحت به کرواسی می رود و از آنجا به تهران خواهد آمد. این در حالی است که گفته می شود شاید این بازی دوستانه که بیشتر تجاری بود تا فنی در تهران بر گزار شود با توجه به آغاز لیگ برتر و احتمال مصدومیت بازیکنان بعید به نظر میرسد که حامی مالی دو تیم ...
افزایش وزن در میانسالی ریشه ی متابولیکی ندارد
سوزاندن هرچه بیشتر کالری در طول روز، افزایش فعالیت های فیزیکی است. بسیاری از مردم فکر می کنند که ورزش های سنگینی مانند بدن سازی در این موارد بهترین انتخاب هستند؛ ولی شواهد چیز دیگری می گویند. در واقع طبق تحقیقات مؤسسه ی ملی بهداشت و سلامت آمریکا، ماهیچه های ما مقدار قابل توجهی کالری مصرف نمی کنند. جالب است بدانید مغز شما مقدار کالری بسیار بیشتری نسبت به عضلات شما مصرف می کند. دکتر کلود بوشارد، استاد ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
روغنی که سرشار از ویتامین E است، استفاده کنید. روغن نارگیل، روغن بادام، روغن خردل، روغن زیتون و روغن جوجوبا بهترین گزینه ها هستند. اگر علت ریزش موی شما، شوره ی سر است، جوجوبا می تواند مؤثرترین روغن باشد. برای دریافت بهترین نتیجه، می توانید ترکیبی از تمام این روغن ها را امتحان کنید. روغن را در یک ظرف آهنی یا استیل، اندکی گرم کنید و پوست سر و موهای تان را با آن ماساژ دهید. برای ...
اسراف همیشه قبیح نیست!
عالم بروید، همه ی انسان های عاقل را خواهید دید که اسراف را مذموم می شمارند. ممکن در مصداقی شما فکر کنید اسراف است اما شخص دیگری چنین فکر نکند. این برای فهم این مسایل، خیلی به ما کمک می کند. تحولات و شرایط زندگی دومین نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که ما باید تحولات زندگی و شرایط زندگی را در نظر بگیریم. یعنیشما نمی توانید امروز آن جامعه ی صدر اسلام را الگو قرار دهید و بعد ...
حضور زنان در برخی ورزش ها هیچ منافاتی با موازین اسلامی ندارد
شرمنده می شود که به آنها بگوید علاوه بر این کارها بیایند صبح ورزش هم بکنند. به هر حال خانم هایی که تحرک جسمانی ندارند خیلی خوب است و جا دارد و شاید لازم است که نرمش و تکان دادن دست و پا و بدن را به عنوان ورزش هر روز در منزل داشته باشند. این به سلامت جسمی و روحی و شادابی آنها در داخل خانه کمک خواهد کرد. و اما شرکت در ورزش های دسته جمعی و مسابقات، این را به طور مطلق نمی شود برای خانم ها مجاز دانست زیرا ...
خواص درمانی عسل و دارچین
در عسل، می تواند به کاهش وزن و از بین رفتن چربی های بدن کمک کنند. استفاده از دارچین در برنامه غذایی باعث کاهش میل به خوردن خواهد شد و همچنین سوخت و ساز بدن را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد. نصف قاشق پودر دارچین را در یک لیوان آب داغ بریزید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بجوشد. 1 قاشق عسل را با آن ترکیب کرده و بنوشید. از این ترکیب یکبار در ابتدای صبح و یک بار بعدازظهر بنوشید. ...
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید را به شما معرفی می کنیم: 1. خوابیدن به یک پهلو با یک بالش بین زانوها اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید: - اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد. ...
عادات غذایی برای سرحال ماندن در طول روز
ناگهان بالا خواهد رفت که همیشه افت ناگهانی انرژی را هم به دنبال خواهد داشت. کربوهیدارت های چند غله و سبوس دار، به زمان بیش تری برای گوارش نیاز دارند و این یعنی انرژی ای که شما از این منابع به دست می آورید، در طول مدت طولانی تری در اختیار بدن تان قرار خواهد گرفت. این تأمین انرژی یکنواخت، به شما کمک می کند راندمان کارتان به مدت بیش تری خوب باقی بماند . صبحانه و ناهار گوشت نخورید ...
آشنایی با اشتباهات ورزشی در تابستان
در فصل تابستان و هوای گرم، ورزش کردن نیازمند مراقبت های فراوانی است. چون در این فصل اشتباهات زیادی از سوی ورزشکاران رخ می دهد که احتمال دارد آسیب جدی به سلامت خود وارد کنند. در این مقاله از دکتر سلام به 7 اشتباه ورزشی که در تابستان رخ می دهد پرداخته ایم. توصیه می کنیم این بخش را از دست ندهید. در فصل تابستان بدن از آب برای تنظیم ها استفاده می کند. هنگامی که آب بدن کم شود کارایی نیز کم ...
کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟
بدن برای تیامین زمانی افزایش می یابد که مقدار کربوهیدرات غذا زیاد باشد. اگر سه هفته غذای حاوی تیامین مصرف نشود، بدن مقدار زیادی از ویتامین خود را از دست می دهد. کمبود تیامین می تواند موجب بیماری بری بری شود. جذب مقادیر کم تیامین از راه خوراکی به راحتی جذب می شود. بعد از مصرف مقدار زیاد این ویتامین، مقدار جذب شده به 15-8 میلی گرم محدود می شود. در بیماران معتاد به الکل، سیروز یا ...
نوزادان 50 میلیونی در رحم های اجاره ای
جامعه شناسی پزشکی و سلامت انجمن جامعه شناسی و عضو هیات مدیره انجمن جامعه شناسی ایران در این رابطه، می گوید: اخیرا در ایران، مواردی دیده شده که زنان بنا به هدف محفوظ ماندن ویژگی های بدنی و تناسب اندام به شیوه رحم اجاره ای روی آورده اند. در پژوهشی که پیرامون این موضوع به انجام رسید فردی اظهار داشت: من با این کار موافقم. به نظر من هیچ اشکالی نداره که کسی در ازای دریافت پول رحمش رو اجاره بده. هیچ اشکالی ...
محیط های آرام مناسب فعالیت مغزی و محیط های پرجنب و جوش مناسب فعالیت بدنی است
اسیدهای چربی در مقابل ترکیبات فسفری و گوگردی در بدن بخوبی انرژی تولید می کنند و کسانیکه مواد نشاسته ای بیشتر مصرف می کنند دارای انرژی کافی برای فعالیت بدنی داخلی و خارجی و کوشش های مغزی نیستند. انواع واکنش ها و رفلکس ها با وجود محرک های مختلف بهتر قابل اجرا می باشد و حرکات بدنی و ورزش و ماساژ، و وارد شدن در محیط پرانرژی دارای باد و باران و نور یا آب باعث انجام انواع واکنش ها در بدن می ...
ماه چهارم بارداری و مراقبتهای لازم
توانایی های تان در اجرای امور خانه باشید. اما نگران نباشید، همه اینها طبیعی است. افزایش تولید پروژسترون باعث کاهش حرکت عضلات شکمی شده، بنابراین یبوست اتفاق می افتد. در طول بارداری آب کمی در روده شما جذب می شود و این یبوست را تشدید می کند. قرص آهنی که برای کم خونی مصرف می کنید هم در این موضوع دخیل است. راه حل: سوزش سر دل یک علامت جدید و اذیت کننده در این ماه است. در ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ می شود: مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن می شود. و مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی که در سالهای اخیر مشاهده شده است. همچنین انحطاط روانی و شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب، نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب و بالاخره انحطاط ...
اسراری از تمرینات ورزشی برای کاهش وزن سریع تر
رژیم غذایی و تمرینات مناسب برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. بسیاری از اسرار تمرینی می توانند کمک بسیاری در رسیدن به هدف و موفقیت بیشتر داشته باشند. با اسرار تمرینی برای کاهش وزن سریع، بیشتر آشنا شوید. گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش مهم ترین مساله قبل از شروع یک جلسه ی تمرینی، گرم کردن بدن است. این عامل به افزایش تدریجی جریان خون ...
تاثیر سویا در زنان میانسال چیست؟
را بخشی از رژیم روزانه تان قرار دهید ایزوفلاوون ها به صورت کوتاه مدت عمل می کنند . پس در طول روز بیش از یکبار سویا مصرف کنید . سعی کنید 40 الی 80 میلی گر ایزوفلاوون در روز مصرف کنید . به خاطر داشته باشید که پروتئین سویا با ایزوفلاوون سویا فرق دارد . یک غذای سویایی پر از پروتئین می تواند مقدار زیادی ایزوفلاوون داشته باشد یا نداشته باشد . سویا فرم های مختلفی دارد ، پس انتخاب های شما برای ...
علت ابتلا به کرمک چیست؟ + راه های درمان
...> مطمئن شوید که فرد عفونی و افراد دیگر خانواده با آب گرم و صابون دست های خود را مرتب می شویند به خصوص پیش از صرف غذا شستن دست همه افراد خانه را تشویق کنید هر روز صبح دوش گرفته و لباس هایشان را عوض کنند همه افراد خانواده ناخن های خود را تمیز کرده و کوتاه کنند فرد دچار عفونت و سایر افراد از بردن ناخن و انگشت ها در داخل دهان خودداری کنند به فرد مبتلا ...
مدیرها اعتمادبه نفس خود را با این روش ها افزایش دهند
سبب آزاد شدن هورمون اندورفین در بدن می شود که تا چند برابر قوی تر از مرفین بوده و شما را شاد و سرحال می کند. پس اگر می خواهید بهره وری کاری تان بالا رود و خلاقیت تیم خود را افزایش دهید، از خندیدن کمک بگیرید تا نتیجه بهتری در انتظارتان باشد. به کارمندان خود جایزه دهید با دادن هدایای کوچک به اعضای تیمتان، آن ها را خوشحال می کنید که سبب افزایش بازدهی و انگیزه بیشتر برای انجام ...
قفل گود زورخانه فاروج اینبار به دست ورزشکاران باز شود
در حالی چراغ گود باستانی فاروج همچنان خاموش است که 4 سال از افتتاح این گود با حضور مسئولان وقت می گذرد. دست مرشد که با زنگ آشنا می شود و صدای ضرب که در فضای زورخانه پر می کشد، آسمان شهر در هوای سرد بهمن ماه سال 92، گرم و شهر پر می شود از نوای خوش ذکر مولای متقیان. سالن ورزش های باستانی فاروج، در یک روز سرد از بهمن ماه افتتاح شد، روز سردی که پاهای باستانی کاران مهمان دعوت شده برای ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
هفته پانزدهم بارداری است. دلیل این موضوع این است که رحم شما بزرگ تر می شود و در نتیجه به پرده دیافراگم که درست در فاصله بین شکم و سینه های شما قرار دارد، فشار وارد می شود. 1. این هفته رباط ها و عضلات شما نسبت به هفته های گذشته نرم تر شده و شما راحت تر می توانید ورزش و تمرینات مناسب را انجام دهید. 2. هنوز برای پیوستن به کلاس های یوگای مخصوص بارداری دیر نشده است. این حرکات با استفاده ...
