سایر منابع:
سایر خبرها
5 علل ابتلا به زانوی پرانتزی و درمان
ادامه دهد. این تمرین را 3 بار و هر بار 20 تکرار انجام دهید. تمرین 3 به شکم دراز بکشید. در این تمرین یک نفر پای شما را از زانو به سمت خارج می چرخاند و سپس با دست دیگر مقاومت ایجاد کرد و نمی گذارد که پای شما به راحتی خم شود. دقت کنید که چرخش از مفصل زانو باشد نه مچ پا. این تمرین را 3 بار و هر بار 15 تکرار انجام دهید. تمرین 4 به پهلو دراز بکشید. در حالی که ...
دلارهای سعودی چگونه سر از خزانه داری ایالات متحده درآورد؟
...: آندره آ وونگ/ ترجمه: شیدا قماشچی: مذاکراتی درپیش بود که نباید با شکست مواجه می شد. جولای سال 1974 بود. تمام شب باران باریده و روزی تیره و ابری آغاز شده بود که ویلیام سایمون وزیر خزانه داری آمریکا- که تازه به این سمت رسیده بود- به همراه معاونش، گری پارسکی، سوار هواپیمای ساعت هشت صبح شدند. آنها از پایگاه هوایی اندروز حرکت کردند. در طول پرواز، فضای داخل هواپیما متشنج بود. آن سال بحران نفت ...
هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های لازم
...> • حالا دیگر بین انگشتان دست فرزندتان فاصله ایجادشده، و حالات پیچش یا حلقه زدن با انگشتان دست را می تواند انجام دهد. او با گذشت هفته دوازدهم بارداری قادر خواهد بود که عضلات چشم خود را حرکت دهد. لازم است بدانید که جنین شما در این مرحله از رشد، می تواند با دهانش حالت های مکیدن را نشان دهد. • در هفته دوازدهم بارداری، ناخن های او در انگشتان دست و پاهایش قابل مشاهده خواهد بود. • بند ناف و ...
بررسی اکسپریا ایکس زد پریمیوم سونی: تالار آینه!
همچون سامسونگ، ال جی و... به یک اسپیکر اکتفا نمی کند. دو نمونه به کار رفته در اکسپریا ایکس زد پریمیوم در بالا و پایین نمایشگر جا خوش کرده اند که به شخصه معتقدم بهترین مکان برای استفاده از آن هاست؛ چرا که هنگام کار با آن ها، صدا به بهترین حالت ممکن به گوش شما می رسد و هیچ چیزی (حتی دست خودتان) مانع رسیدن صدا به گوش نمی شود. کیفیت صدای این دو بالاست اما بلندی آن ها در حدی نیست که راضی ...
ورزش در دوران بارداری، بهترین نرمش ها
.... چقدر انجامش بدهیم؟ روزی 3 بار، هر بار 30 حرکت چه افرادی نباید آن را انجام بدهند؟ خانم هایی که دچار مشکل دیسک کمر هستند، بهتر است این حرکت را انجام ندهند. حرکت گربه زانو بزنید و کف دست های تان را روی زمین بگذارید. کمرتان را صاف کنید و گردن تان را در امتداد کمر بگیرید. نفس تان را حبس کنید، عضلات شکم را سفت کنید و کمر را به سمت بالا منحنی کنید. ...
تبدیل تریلربه اتاق جراحی سیار/رابطه ماه تولد با ویژگی های روحی وجسمی چیست؟/صندلی دوپایه برای کسانی که ...
ICU و اتاق استرلیزه از آن استفاده می شود. همچنین تمام ذخایر پزشکی و لوجستیک مورد نیاز برای یک هفته عملیات نیز هماره این بیمارستان حمل می شود. این بیمارستان نخستین مرتبه در جنوب موصل استفاده شد. آماده سازی و انجام عملیات در این بیمارستان فقط به سه ساعت زمان نیاز دارد. قسمت اتاق عمل در جلوی این کاروان سیار قرار دارد اما درصورت وجود تهدید می توان آن را به عقب کاروان ...
ورزش در دوران حاملگی، چقدر باید باشد؟
به طرف چپ و راست بچرخانید. مفصل دست در حالت راحتی در حالیکه در حالت چهارزانو هستید و پشتتان کشیده است بنشینید ؛ در حالیکه سرتان را به آرامی مستقیم نگاه داشته اید نفستان را بیرون دهید و بالا تنه را به آرامی به سمت راست بچرخانید. در همین هنگام دست راست خود را در پشت خود قرار دهید . این تمرین را با دست چپ و به طرف چپ نیز انجام دهید برای کاهش خستگی مفصل دست می توانید آن ...
سقط جنین طبیعی چگونه است؟
معاینه پزشک قرار بگیرید تا مطمئن شوید که سقط به طور کامل انجام شده و رحم شما کاملا خالی است. سقط جنین با داروهای گیاهی قرص سقط جنین میزوپروستول با نام تجاری سیتوتک یا سایتوتک (Cytotec) به شکل قرص خوراکی 200 میکروگرمی وجود دارد و اولین بار از آن برای درمان زخم های معده استفاده شده است. در یک تحقیق مشخص شد که مصرف حداکثر 600 میکروگرم آن بصورت واژینال و یا 800 گرم آن بصورت ...
چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟
، در حالی که سرتان را به آرامی مستقیم نگاه داشته اید نفستان را بیرون دهید و بالا تنه را به آرامی به سمت راست بچرخانید. در همین هنگام دست راست خود را در پشت خود قرار دهید. این تمرین را با دست چپ و به طرف چپ نیز انجام دهید. برای کاهش خستگی مفصل دست می توانید آن را به آرامی در حالت کشیده قرار دهید. مطابق شکل برای کنترل میزان کشیدگی، دست خود را می توانید روی زانو قرار دهید. نرمشی برای ...
برنامه دولت برای تعدیل 70 هزار کارمند/ 390 هزار میلیارد تومان گم شد/ ترس صهیونیست ها از توانمندی موشکی ...
به نمایندگی از 120 نفر از نمایندگان از رئیس مجلس استدعا دارم سریعا موضوع طرح سوال از رئیس جمهور را به کمیسیون اقتصادی ارجاع دهد. وقف چی خاطرنشان کرد: با وجود سپری شدن بیش از 10 ماه از نابسامانی موسسات پولی و مالی هیچ گونه اقدام عملی انجام نشده بویژه رئیس بانک مرکزی در یک هفته گذشته 3 مرتبه به صورت مکتوب تعهد حل مشکل سپرده گذاران را داده است که هیچ گونه اقدام عملی در این راستا صورت نگرفته است و ...
ماه دوم بارداری و مراقبت های لازم
نشسته به خود بگیرید. 8 ثانیه در این حالت بمانید و پس از 2 ثانیه استراحت، دوباره حرکت را تکرار کنید. این حرکت هم باید از روزی 5 بار شروع شود و به روزی 20 مرتبه برسد. ▪ حرکت هفتم به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و کف هر 2 پایتان را روی تشک قرار دهید. حالا دست هایتان را به صورت کاملا کشیده، موازی ران پایتان بالا بگیرید و شانه هایتان را از تشک جدا کنید. سعی کنید که 5 ثانیه ...
زاویه دار کردن صورت و گونه با ورزش
حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید. شما با همین حرکت، کشیدگی لیگمان ها و فشار وارده زیر چانه تان را احساس خواهید کرد. تمرین شماره ی دو با پشت صاف بایستید. دهان تان بسته باشد. سر را به سمت بالا ببرید به طوری که می خواهید سقف را نگاه کنید. سپس در همین حالت لب پایین را روی لب بالا قرار دهید و تا حد امکان آن را بپوشانید. باید کشیدگی و انقباض را در ناحیه چانه حس کنید. این حالت را به مدت ...
سرگذشت نشر؛ از فروش قسطی تا کتاب تستی
فروخته شود. آن موقعی را می گویم که در کتابفروشی های شاه آباد و ناصرخسرو و شهرستان ها کتاب های آن چنانی و آشپزی و تست کنکور و از این دست کتاب ها را چاپ می کردند، پدرم کتاب یشت های پورداوود را چاپ می کرد، کتاب های عباس اقبال را چاپ می کرد؛ مثلا من یادم می آید مستأجر بودیم، تقریبا هر سال مجبور بودیم جا عوض کنیم و این کتاب ها را مرتب باید از این انبار می کشیدیم به آن انبار. برادرم یک بار گفت یعنی می شود ...
بهترین روشهای آب کردن چربی دور شکم
پشت دراز بکشید. دستان خود را در امتداد بدن تان قرار دهید و پاهای تان را به هم بچسبانید. حالا سعی کنید که بدون استفاده از دست، پاهایتان را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورید و حداقل 5 ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت هم می تواند از 5 مرتبه در روز شروع شود و به 20 تا 25 مرتبه هم برسد . از حلقه های ورزشی برای آب کردن چربی های شکم و پهلویتان استفاده کنید. شما می توانید در ابتدای کار، تنها ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 17 تیر
تمام فضای پیرامون اش را ردیابی می کند. برنامه نویسان هوشمند و حاذق با در اختیار داشتن این هاب می توانند تمام کارهایی که به صورت روتین در یک خانه هوشمند انجام می شود را برنامه ریزی کنند. محققان نام سنسور نکسوس جدیدشان را "سنسورهای مصنوعی" (Synthetic Sensors) گذاشته اند و در هفته جاری در کنفرانس تعامل انسان-کامپیوتر در ACM CHI معرفی کردند. آن طور که در ویدیوی معرفی این محصول دیده می شود ...
18 تیر آسیب ها و توصیه های ورزشی در هنگام دویدن
...> آنها هیچ کاری برای قوی کردن عضلات مرکزی یا لگن خود انجام نمی دهند و کشش را فقط برای عضلات عقب ران یا دیگر عضلات پا انجام می دهند. آسیب های حاد و مزمن آسیب های حاد، مانند پیچ خوردگی مچ ها، کشیدگی پشت، یا شکستگی دست ها، در طی فعالیت به طور ناگهانی اتفاق می افتند. علائم آسیب های حاد شامل موارد زیر است: - درد شدید و ناگهانی - تورم ...
مدل ابروی مناسب برای هر مدل صورت
در آرایش کردن و اصلاح ابروها ، خیلی مهم است که فرم چهره را بشناسیم و مطابق با آن عمل کنیم. داشتن ابروهایی زیبا برای چشم ها مانند قابی مناسب هستند که جذابیت چهره و چشم ها را افزایش می دهند و مکمل هر نوع فرم صورت خواهند بود. متخصصان زیبایی معمولا برای فرم چهره، 6 مدل کلی را در نظر می گیرند و هر نوع آرایش، مدل ابرو و مدل مو را طبق این 6 فرم کلی بیان می کنند. مدل های مختلف صورت عبارتند از: ...