خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشارخون با رژیم درمانی
مهم است که دقیقا همین موارد هستند؛ دریافت کلسیم و کاهش مصرف چربی ها. اگر به هر دلیلی قادر به مصرف شیر نیستید، می توانید از ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4. موز: استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید
درمان خانگی برای سوزش معده (قسمت اول)
. 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه را درون یک فنجان آب بجوشانید و سپس عصاره آن را با مقداری عسل مخلوط کرده و بنوشید. این درمان را 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید. آماده کردن بدن برای روزه داری در ماه رمضان خواص شنبلیله ترک نوشابه و فواید آن
تضمین سلامت استخوان هایتان با این میوه
، زردآلو می تواند التهاب موجود در سایر بخش های بدن را کاهش دهد. اختلالات پوستی: زرد آلو برای مراقبت از پوست بسیار مفید است. این ماده می تواند به سرعت جذب پوست شود و بعد از اعمال آن، پوست چرب نخواهد بود. زردالو تنها برای نرمی و درخشندگی پوست مورد استفاده قرار نمی گیرد. این میوه در درمان بیماری های مختلف پوستی همچون اگزما و خارش نیز موثر است. این موضوع به خاطر وجود ترکیبات آنتی
میوه بخورید و لاغر شوید!
کند. پس وقتی احساس گرسنگی کردید کیوی میل کنید، خوردن یک عدد کیوی برای میان وعده بسیار مناسب است. ( کاهش وزن با مصرف میان وعده و اصول رژیم لاغری ) کیوی را می توان با پوست یا به صورت پوست کنده برش داد و میل کرد. همچنین برای وعده ی صبحانه یا همراه بستنی هم مناسب است. اما کیوی برای بعضی از افراد می تواند ایجاد آلرژی کند. کیوی همچنین به دلیل داشتن پتاسیم برای بیماران سرطانی و قلبی
در یک روز چه میزان وزن می توان کم کرد؟
دریافت کنید. برای یک صبحانه مقوی و مناسب میوه، بلغور جو دو سر، ماست کم چرب، املت سبزیجات و یک برش نان سبوس دار را امتحان کنید. این مواد تا نهار شما را سیر نگه می دارند. ریزه خواری در این روز خاص که قصد دارید شاهد کاهش وزن خود باشید، از هر گونه ریزه خواری خودداری کنید. غیر از صبحانه، نهار، شام مختصر و دو میان وعده در صبح و عصر هیچ چیز دیگری نخورید. الیته این به این معنا نیست
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
/> برای تهیه این معجون لاغری در مرحله بعد این مواد را با هم مخلوط کرده و حسابی پودر کنید . اکنون شما باید روزی نصف قاشق چایخوری از این ترکیب را باعسل و آب گرم بخورید. این ترکیب به شدت چربی سوز است و موجب کاهش وزن شما خواهد شد. یاداوری میکنیم که اگر بد دارو هستید و نمیتوانید طعم آن را تحمل کنید میتوانید کپسولهای خالی را از لوازم بهداشتی بخرید. سپس کپسول ها را با این ترکیب پر کنید و
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
جامعه، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و البته دلیل بسیار خوبی نیز دارند:" به راحتی قابل آماده شدن است و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن نیز است." سوپ مغز استخوان دارای مقادیر بالایی از منیزیم (ضروری برای ماهیچه ها، خواب راحت و رفع مشکلات شکمی) است. همچنین سرشار از کلاژن بوده که برای زیبایی و سلامت پوست، افزایش قدرت ماهیچه ها و مفاصل بسیار ضروری می باشد. ( غذاهای همیشگی یک آشپزخانه سالم را بخوانید
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تواند تنها طی چند روز، پروفایل باکتری های روده تان را تغییر دهد! چون غذاهایی که می خورید، مواد مغذی لازم برای رشد باکتری ها را فراهم می کنند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی 50 سال گذشته، تنوع غذایی سالم در رژیم غذایی کم شده
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
- قسمت اول را بخوانید. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری 2 قاشق غذاخوری دانه زیره نصف یک عدد لیمو یا 20 قطره آبلیمو این مقدار زیره را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آن را در یک ظرف بجوشانید. دانه های زیره را از عصاره آن خارج کنید و آبلیمو را در عصاره زیره حل کنید. این محلول را هر روز صبح به مدت 2 هفته با معده خالی میل کنید تا نتیجه
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
کمک می کند. از سوی دیگر، آهن (Fe) به تولید گلبول های قرمز و ویتامین B3 (نیاسین) به عملکرد سلول ها در بدن کمک می کند. روی هم رفته، این مواد مغذی، برای سالم و شاد ماندن ما ضروری هستند. غنی از فیبر است: یکی دیگر از مزایای قابل توجهی که پوست سیب زمینی برای سلامتی دارد؛ فیبر سبب می شود تا به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشیم، و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. این ماده همچنین باعث
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
در طول روز است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه می تواند به حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. همچنین عدم مصرف صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمکی نمی کند، بلکه باعث کاهش دریافت موادمغذی ضروری در نوجوانان می شود. نوجوانان کم وزن نوجوانان کم وزن در معرض خطر مشکلات سلامتی خاص قرار دارند. بنابراین مصرف هیچ کدام از گروه های غذایی را محدود نکنید. همچنین
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
سلامت نیوز : مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، متخصصان تغذیه، در سراسر جهان توصیه می کنند
نحوه مصرف سرکه سیب
اسیدی ناشی از مصرف سرکه سیب زنده بمانند. برای این کار کافی است که یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم فنجان آب گرم ترکیب کرده و در طول روز به طور مرتب غرغره کنید. رفع شوره سر با مالش سرکه سیب: حالت اسیدیته سرکه سیب باعث تغییر pH پوست سر شده و تکثیر شوره را کاهش می دهد. یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم لیوان آب مخلوط کرده و در یک آبپاش بریزید و به پوست سر اسپری کنید
درمان پوکی استخوان با آلو سیاه
طب سنتی با اشاره به ملین بودن آلو عنوان کرد: مبتلایان به یبوست باید مخلوط آلوی پخته شده را به همراه کمی ترنجبین و عسل یا شکر سرخ میل کنند. وی افزود: افراد بهتر است آلو را در فصلش به اندازه متعادل مصرف کنند. این میوه تاثیر بسزایی در درمان سرفه دارد، اگر آلو با انجیر به همراه مقداری آب ترکیب شود شربتی خوشمزه تهیه می شود که برای سرفه به خصوص سرفه های خشک، نرمی و خشونت سینه بسیار مفید است
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
) برای این که بدن شما آماده روزه گرفتن باشد، از چند هفته یا چند روز قبل اقدام کنید. به عنوان مثال به تدریج غذاهای حاوی شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید . قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید
سالم اما گران!
روغن برای استفاده در حرارت زیاد شناخته می شود، به همین دلیل برای سرخ کردن و پخت وپز می توان آن را به کار برد. این روغن به کاهش کلسترول بد خون، جلوگیری از برخی سرطان ها، سلامت پوست و مو، پیشگیری از پوکی استخوان و... کمک می کند. اما دقت کنید تمام این فواید به معنی آن نیست که هر میزانی از این روغن را در طول روز مصرف کنید. کالری این روغن نیز مانند روغن های دیگر است و استفاده بیش از حد آن باعث چاقی و
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
تهیه شده + یک پیش دستی سبزی خوردن + یک لیوان دوغ قبل خواب: یک لیوان شیر + یک قاشق چای خوری عسل و در آخر به ذکر نکات کلیدی در نگه داشتن وزن متناسب شما اشاره می کنیم که شامل : ▪ سعی کنید صبحانه تان بیش تر حاوی غلاتی مانند جو دو سر و جو و سبوس باشد . ▪ نان های حاوی غلات با سبوس کامل را مصرف نمایید . ▪ میزان سیب زمینی مصرفی تان را کاهش دهید.
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
بار در روز مصرف کنید. نکته- از این ماده باید تحت نظارت مستقیم پزشک استفاده کرد. 7. سرکه سیب سرکه ی سیب طبیعی به کاهش سطح کل تریگلیسرید و کلسترول خون کمک می کند. این یک درمان بسیار موثر برای معالجه ی چند بیماری است. 1 قاشق چایخوری سرکه ی سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید و 2 – 3 بار در روز به مدت حداقل یک ماه از آن بنوشید. علاوه بر این، اگر طعم و مزه آن را
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
روش اگر لاغر نشوید، لااقل جلوی چاق شدن زیاد و بی رویه را می گیرید. خیلی از افراد زمانی می فهمند چاق شده اند که کار از کار گذشته است و حواسشان به افزایش وزن خود نبوده است. نوشیدنی فقط آب سعی کنید قبل و بعد از صبحانه حتما آب بنوشید. در این وعده می توانید به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه از آب پرتقال تازه و طبیعی نیز استفاده کنید، اما در ادامه روز از مصرف سایر نوشیدنی های نامناسب
بابونه و خواص آن
بابونه، 1 قاشق گل بابونه خشک شده را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. بعد از گذشت این زمان می توانید چای بابونه را با یک قاشق عسل بنوشید. بابونه و خواص آن 1. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب، باعث می شود تا از خوابی آرام و فوق العاده بهره مند شوید. برگ های گیاه بانونه به عنوان یک آرام بخش خفیف و خواب آور شناخته شده اند. 2
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
قند برای ایجاد انرژی در بدن استفاده کنند، بی آنکه باعث چاقی شود. اگر ذخیره کافی نداشته باشیم، قادر نخواهیم بود حین ورزش زومبا به سرعت فعالیت کنیم! خستگی مانع از کامل کردن تمریناتمان خواهد شد و از پروتئین به جای کربوهیدرات برای تأمین انرژی بدن استفاده می شود. بعد از یک ورزشِ سنگین، بدنتان به کربوهیدرات بیشتری برای ذخیره سازی مجدد گلیکوژن و کاهش زیان ناشی از مصرف پروتئین نیاز خواهد داشت.
چند ماسک روشن کننده ی طبیعی برای پوست
/> یک دوم قشاق غذا خوری آب پرتقال یک دوم فنجان بلغور جو دو سر فوری یک دوم قاشق چای خوری آب لیمو نحوه استفاده: 1- بلغور جو دو سر را با آب لیمو خیس کنید. 2- سپس عسل و آب پرتقال را ترکیب کنید. 3- سپس صورت و بدن را با این اسکراب بپوشانید. ماسک نرم کننده موی موز موز حاوی دوز سالمی از پتاسیم، ویتامین E و روغن
18 تیر رژیم لاغری کم گلوتن
/> کسانی که به گلوتن حساسیت دارند، ممکن است پس از مصرف مواد خوراکی حاوی گلوتن، دچار اسهال، معده درد، نفخ، خستگی، افسردگی و دیگر علایم شوند. سلیاک سلیاک یک اختلال خود ایمنی محسوب است که باعث می شود، بدن گلوتن را نوعی متجاوز قلمداد کرده و به گلوتن و پوشش روده حمله کند. بر اثر این تهاجم دیواره روده آسیب دیده و موجب کمبود مواد مغذی، کم خونی، مشکلات شدید گوارشی و دیگر بیماری
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
چربی سوز های خانگی و در دسترس کدامند؟ 1. چای دارچین و عسل دو عدد چوب دارچین را در آبجوش ریخته و 15 تا 20 دقیقه بگذارید دم بکشد و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط سبب کاهش اشتها و پایین آمدن قند خون می شود. 2. چای سبز نوشیدن سه یا چهار فنجان چای سبز در روز به روند لاغری کمک می کند، زیرا چای سبز باعث افزایش سوخت وساز سلول ها شده و میزان مصرف انرژی
روزهای گرم و نوشیدنی های خنک
البته بهترین کاربرد آن به خاطر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن است. خوردن مایعات در طی روز چه آب باشد یا آبمیوه برای سلامت بدن مفید است، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است.
سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول)
در سری اول از این مطلب، به برنامه غذایی خواننده و مدل مشهور "ریحانا" می پردازیم که او در طول یک روز از زندگی خودش چه مواد غذایی ای را برای صبحانه، نهار و شام انتخاب و مصرف می کند. ریحانا در این باره می گوید که من رژیم غذایی خوبی دارم اما در اطراف من پر از تنقلات پرکالری و هله هوله های متنوع و خوشمزه است که به این خاطر که نمی وانم در برابر آن ها تسلیم شوم، مجبورم هر روز یک ساعت ورزش
رازهای زیبایی بازیگران بالیوودی (سری اول)
اکسیدان را بشناسید 5. لیمو، عسل و آب گرم این هم یک ترکیب طلایی برای کاهش وزن و تناسب اندام که بشتر بازیگران بالیوودی به آن پایبند هستند. برای اطمینان از دریافت نتایج بیشتر، این معجون را صبح ها و با معده خالی نوش جان کنید تا به تدریج شاهد کم شدن توده چربی بدن خود باشید. 6. روغن های زیبایی یکی دیگر از رازهای زیبایی بین بازیگران هندی، استفاده از ماساژ روغن های زیبایی مانند کرچک، املا، بادام و زیتون است که برای بهبود و زیبایی بافت پوست بسیار مفید هستند. بهترین روغن ها برای ماساژ ...
برای داشتن شکمی تخت اسموتی بنوشید
غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند. این اسموتی های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر دستور غذا حاوی حدود 400 کالری در هر وعده است. برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا خوب مخلوط شوند. اگر مخلوط شما خیلی سفت شد کمی آب یا شیر داخل آن بریزید، در ضمن می توانید به جای یخ از
جوش صورت و درمان آن با مواد طبیعی
دو بار در روز انجام دهید تا اثرات خوبی را بر روی پوست شما باقی بگذارد. عسل خواص آنتی بیوتکی عسل می تواند به بهبود آکنه کمک کند. قرار دادن مقداری عسل بر روی قسمت های آسیب دیده می تواند بسیار مفید باشد. همچنین می توانید با مخلوط کردن نصف فنجان عسل و بلغور جو دوسر ماسک ساده ای را درست کنید و به مدت نیم ساعت روی جوش ها قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم شست وشو دهید. نعنا
شناخته شده ترین خواص آلو
بزرگ را تحریک می کند. این تحریک باعث شروع افزایش فعالیت در روده ی بزرگ می شود که این امر نیز به افزایش سرعت حرکت مدفوع کمک می کند. هم چنین در 100 گرم آلو خشک، حدود 10 گرم قند سوربیتول موجود می باشد که سوربیتول نیز خاصیت ملین دارد. شفاف شدن پوست ماسک آلو سیاه برای رفع جوش های عمیق پوستی: دو عدد آلو سیاه تازه را له کنید . نصف لیوان آرد جو دو سر را به همراه دو قاشق
