خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماه دوم بارداری و مراقبت های لازم
، مشکلاتی رایج در طول بارداری هستند. مقدار زیاد پروژسترون و استروژن در بدن، باعث شل شدن بافت های عضلانی اطراف معده و مری می شود. برگشت غذا و اسید از معده به مری باعث سوزش معده می شود. پیشگیری و درمان سوزش معده و سوء هاضمه: غذاهای تند، سرخ شده، چرب، شکلات ها و قهوه باعث سوزش معده می شوند.غذا را با آرامش بجوید، به جای مصرف سه وعده غذا، وعده های غذایی را در طول روز پخش کنید و تعداد ...
آیا حجامت مفید است؟
پیرامون حجامت باشند. توصیه های پس از حجامت : - تا 12 ساعت سیگار نکشند. - تا 24 ساعت ورزش و کار سنگین انجام ندهند. - تا 24 ساعت پس از حجامت از مصرف موادغذایی مانند ماهی و لبنیات و غذای شور ، سرد و تند و تیز پرهیز کنند. توصیه های قبل از حجامت: - حجامت در ایام عادت ماهیانه ممنوع است. - قبل از حجامت حتماً غذا خورده شود؛ به خصوص صبحانه. - 12 ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
سیستولیک خون آن ها کاهش یافته بود. برای بهره بردن از فواید بیشمار بنشن، خیلی خوب است که مصرف آنها را حتما در برنامه ی غذایی هفتگی خود بگنجانید. انواع سالادهایی که با حبوبات و بنشن تهیه می شوند یک راه ساده برای مصرف آن ها هستند که می توانید همراه با سایر چیزهایی که برای کاهش وزن مفیدند میل کنید . 10_ نان سبوسدار اگر قصدتان شش تکه کردن شکم است، پس باید نان های ساده را کنار ...
درمان ورم معده، علائم و علل ایجاد آن
تان مدت بیشتری به طول انجامید یا علائم جدی تری مانند وجود خون در مدفوع تان مشاهده کردید، ممکن است مشکل تان از جایی غیر از معده نشئت گرفته باشد. این علائم می توانند ناشی از مصرف برخی داروها، حساسیت های غذایی، عدم تحمل برخی غذاها یا سایر بیماری ها باشد. بنابراین اگر این علائم را به مدت طولانی مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر تصور می کنید معده دردتان ناشی از ورم معده است، بهتر ...
آموزش درست کردن لقمه های مرغ تند +فیلم
حجم ویدیو: 7.70M | مدت زمان ویدیو: 00:00:57 مواد اولیه: 1 قاشق غذاخوری روغن 1 قاشق غذاخوری سیر و زنجبیل 1 عدد فلفل قرمز 1 عدد پیاز خرد شده 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده 1 قاشق چای خوری پودر شکلات 1 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق غذاخوری ادویه ماسالا 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری فلفل 400 گرم مرغ پخته شده و خرد شده گشنیز خرد شده نان پاراتا ( می توانید از نان های دیگر که ضخامت کمی دارند به عنوان جایگزین استفاده کنید) اخبار زیر را از دست ندهید: ...
تایید قرارداد توتال برعهده چه کسانیست؟/ روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را ...
صنایع غذایی، انواع ماکارونی، کمپوت و کنسرو، آدامس، چیپس، تنقلات(پاستیل، شکلات و..)، بیسکوئیت، انواع سس ها، تن ماهی، ادویه جات و چاشنی ها، آبمیوه، کمپوت، زیتون، انواع روغن نباتی به ویژه روغن زیتون خارجی با برند کشورهای تایلند، سنگاپور، ایتالیا و اسپانیا، ترکیه و... با صرف هزینه های دلاری بسیار از طریق اندک واردات رسمی و اغلب به صورت قاچاق وارد شده و بدون نظارت دستگاه های متولی صدور مجوز و رصد کیفیت ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. 1 - سوپ های مختلف سبزیجات بپزید. 2 - نودل سبزیجات را تجربه کنید. 3 - افزودن سبزیجات به سس ها 4 - پیتزای سبزیجات مانند پیتزای گل کلم بپزید 5 - اسموتی های تر و تازه را فراموش نکنید 6 - به کاسرول تان سبزیجات اضافه کنید 7 ...
سرزمینی سرشار از هیجان و آدرنالین +عکس های دیدنی
همگان باشد ما میتوانیم این وسیله را به شما معرفی نماییم.برای استفاده از این سرسره اول نیاز است که به بالای آن برسید پس طول آن را که چیزی در حدود 32 متر است طی می کنیدهنگامی که به بالای این سرسره عظیم می رسید به دلیل دارا بودن شب تند آن ممکن است بسیار خسته شده باشید و نفس هایتان سریع تر شده باشد ولی این پایان هیجان شما نخواهید بود .در این هنگام باید به سمت کپسول هایی حرکت کنید که در این جا تعبیه شده ...
تغییر مدل زندگی راهی به سوی لاغری
برای اینکه وزنتان را تا حد مناسبی کم کنید، حتما راه های مختلفی را امتحان کرده اید. ولی گاهی ساده ترین کارها را برای رسیدن به وزن ایده آل خود رعایت نمی کنید که خود موجب توقف روند کاهش وزنتان میشود. سعی کنید این نکات را هر روز رعایت کنید تا تبدیل به برنامه همیشگی شما برای زندگی سالم شوند: 1. یک دفترچه کوچک همراهتان داشته باشید و هرچه که در طول روز می خورید را یادداشت کنید. حتی گاز ...
35 غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک می کند
... تخم مرغ منبعی از پروتئین باکیفیت و ارزان است. تخم مرغ قابلیت سیرکنندگی بالایی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه، می تواند کالری دریافتی را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. میزان کالری: 144 کالری در هر 100 گرم سالم ترین غلات آنهایی هستند که فرآوری و تصفیه نشده اند. همه ی انواع مختلف غلات، حاوی مقدار قابل توجهی فیبر هستند و باعث می شوند، فرد مدت طولانی تری ...
راهنمای سریع پاکسازی کبد در 24 ساعت
، چغندر و سبزیجات برگ دار معجونی خوشمزه تر درست کنید. همه ی این سبزیجات به کاهش سطح اسیدی بدن تان، و با متعادل کردن pH، به ایجاد فضای مناسب تری در بدن کمک می کنند. ترکیبات و مزه های مورد علاقه تان را امتحان کنید: برای خوشمزه تر کردن معجون آب سبزیجات تان می توانید مقداری از ادویه های تازه مانند جعفری، نعناع، یا دیگر سبزیجات خوش طعم را به آن اضافه کنید. ترکیب آب پرتقال، هویج، زنجبیل را ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
آنها را با نان گرم و سس ماست نوش جان کنید. 5. برای تهیه سس ماست در ظرف کوچکی ماست، سیر، شوید ، نمک و فلفل را مخلوط کنید و با سیب زمینی ها سرو کنید. برای تزئین میز شام، می توانید از زیتون و پنیر هم استفاده کنید. حتما مهمانان را به خوردن این غذای خوش طعم و مقوی تشویق کنید. پیتزای ایرانی با سس گوشت و سبزیجات مواد لازم: سه فنجان آرد چند منظوره یا آرد سبوس دار ...
روحانی قانون برنامه ششم را ابلاغ نکرد اما بند انتخاباتی اش را اجرا کرد!/ لایحه دولت مایه امیدواری رانت ...
بپذیرد ولی حاضر شده تضمین های بسیار نقدی را به طرف مقابل بدهد، در سایر ارکان دولت هم جاری است. معاون اول رئیس جمهور، روز گذشته در مراسم روز صنعت و معدن، به قرارداد توتال گریزی زده و بدون اشاره به امتیازات بزرگ و نقدی که به توتال داده اند، از ریسک پذیری این شرکت تمجید کرده و گفته است: در قراداد توتال شرکت بزرگ فرانسوی ریسک کرده و پذیرفته وارد بازار ایران شود. برای این قرارداد کار مطالعاتی یک سال ...
18 تیر تغذیه در سفرها
را که با آب تهیه می شوند مصرف نکنید؛ مانند: شربت, آب میوه ای که 100% خالص نباشد, دوغی که در کارخانه تهیه نشده باشد. بهتر است در سفر از مصرف انواع سس که با مواد تازه درست می شوند پرهیز کنید, مانند: سس سالسا, سس مایونز و یا انواع سس هایی که در کارخانه تهیه نشده و یا در یخچال نگهداری نشده اند.
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
گرسنه می مانند، حائز اهمیت است. (تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد) مهم ترین علل افزایش سردرد در طول روزه داری از دیدگاه طب جدید کمبود خواب و استراحت کاهش قند خون در طول روزه داری کم شدن مصرف کافئین توسط افراد کاهش مصرف سیگار و تنباکو کم آبی کم خونی اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد فوق مشکلات دستگاه گوارش و ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )
.... سالاد پروتیین مواد لازم: هویج پیازچه موسیر گوجه پسته سینه مرغ بدون پوست روغن زیتون بکر طرز تهیه: سینه مرغ را طعم دار کرده و سپس در تکه های کوچک گریل کنید. سایر مواد را به اندازه دلخواهتان برش دهید. ترجیح ما در این سالاد این است که مواد درشت تر باشند. به عنوان سس نیز تنها از کمی روغن زیتون استفاده کنید. این ...
در یک روز چه میزان وزن می توان کم کرد؟
که هر چه که هوس کردید را در وقت میان وعده بخورید. میان وعده فقط یک واحد میوه یا یک عدد سفیده تخم مرغ است همین. دمنوش و اسموتی چای سبز، چای دارچین، چای لیمو و اسموتی های لاغری زیادی هستند که به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد. اگر می توانید حتما در طی روز از آن ها استفاده کنید. این نوشیدنی ها تقریبا بدون کالری هستند و با موادی که دارند، سبب ایجاد احساس سیری و همچنین بالا رفتن میزان کالری سوزی و متابولیسم در بدن شما خواهند شد. ...
سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت چهارم )
.... سالاد مرغ و انبه مواد مورد نیاز: سینه مرغ بدون پوست کاهو پیاز قرمز انبه فلفل قرمز لوبیا سیاه پنیر فتا روغن زیتون آب لیموترش سیر سس باربیکیو روش تهیه: مرغ ها را گریل کرده و به اندازه دلخواه برش دهید. انبه، کاهو، پیاز، فلفل و پنیر فتا را نیز خرد کنید. ترجیحا مواد این سالاد هرچه درشت تر باشند ...
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
دانستن اصول کاربردی و نتیجه بخش برای اجرای رژیم های لاغری، در به ثمر رساندن تلاش هایتان بسیار ضروری است. اگر به دنبال لاغر شدن هستید، حتما این اصول را رعایت کنید تا در زمان کوتاه شاهد کاهش وزن خود باشید. یک برنامه غذایی برای لاغر شدن باید دارای این بخش ها باشد. 1. صبحانه کامل 2. نهار کم کالری 3. شام سبک که متشکل از سالاد باشد 4. میان وعده های ...
چه کنیم تا در مهمانی ها چاق نشویم؟
مانند سوپ رقیق و یا سالاد کاهویی که بدون سس باشد، باید ده دقیقه قبل از غذا میل شود. سوپ و سالاد به خوبی بخشی از اشتهای شما را برطرف می کنند، ضمن اینکه کالری زیادی ندارند و شما بعد از خوردن غذایتان، احساس سبکی و راحتی خواهید کرد. 5. غذاهای پخته و کبابی بهترین گزینه هستند زیرا در طبخ آن ها روغن به کار نرفته است. اگر غذا باید با سس میل شود، آن را روی تمام غذا نکشید، بلکه در ظرفی جداگانه سرو ...
تقویت قدرت باروری در مردان، داروهای گیاهی
روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که به مقدار زیاد در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و سخت پوستان یافت می شود. مصرف روی به میزان کافی به نظر می رسد یکی از عوامل موثر در باروری مردانه است. مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که سطوح پایین روی یا کمبود آن می تواند با سطوح پایین تستوسترون، کیفیت پایین اسپرم و خطر افزایش یافته ناباروری مردانه مرتبط باشد. همچنین، مصرف ...
مرغ چیمی چوری به همراه سیب زمینی و پیاز
چای خوری فلفل قرمز خرد شده یک مرغ کامل که به چهار قسمت تقسیم شده باشد ( حدود یک کیلو و هشتصد گرم ) یک قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز 450 گرم سیب زمینی های کوچک که به چهار قسمت تقسیم شده باشند. دو عدد پیاز قرمز کوچک که برش های آن خرده باشند. برگ گشنیز روش پخت: فر را تا دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید، یک سینی مخصوص فر را با ...
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
پرخوری در یک شب ممکن است در پروسه کاهش وزن شما اختلالاتی را به وجود بیاورد ولی باعث افزایش وزن نیز نمی شود. بنابراین مهم ترین مساله بازگشت به وضعیت قبل از پرخوری است؛ که اینطور معنی می شود: هیچ وعده غذایی خود را حذف نکنید، به خود نگویید چون یک وعده اشتباه کرده ام پس رژیم غذایی من به طور کلی از بین رفته است. این نکات به شما در ادامه رژیم س ...
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
سالاد بدون سس با آبلیمو یا سرکه همراه با یک قاشق مربا خوری روغن زیتون عصرانه ساعت 4: دو عدد میوه ی متوسط مانند گلابی یا هلو یا یک برش هندوانه و یا یک عدد پرتقال + 1 عدد بیسکویت شام: یک تکه نان 30 گرمی یا حدود یک کف دست نان بدون در نظر گرفتن انگشتان. برای انتخاب نان بهتر است از نان های سبوس دار مانند سنگک استفاده نمایید.+ به اندازه ی نصف لیوان کشک بادمجانی که با روغن خیلی کم ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
توانید آن را با سس گوآکاموله ترکیب کنید، در سالاد خرد کنید یا روی ساندویچ تان بگذارید. نکته- آواکادو که سرشار از کالری و چربی است (30 گرم چربی و 300 کالری در هر آواکادو)، پس باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کرد. 20. روغن زیتون روغن زیتون غنی از چربی های اشباع شده سالم برای قلب است که می تواند بدون تاثیر گذاشتن بر HDL سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. در هر روز حداقل 2 ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
روش اگر لاغر نشوید، لااقل جلوی چاق شدن زیاد و بی رویه را می گیرید. خیلی از افراد زمانی می فهمند چاق شده اند که کار از کار گذشته است و حواسشان به افزایش وزن خود نبوده است. نوشیدنی فقط آب سعی کنید قبل و بعد از صبحانه حتما آب بنوشید. در این وعده می توانید به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه از آب پرتقال تازه و طبیعی نیز استفاده کنید، اما در ادامه روز از مصرف سایر نوشیدنی های نامناسب ...
بهترین غذاهای گرجستان/ اصیل و خوشمزه + تصاویر
مرغ استفاده می کنند که با سیر یا سس های مخصوص گرجی آن را مزه دار می کنند این غذا که از سبزیجات گرجستان تهیه می شود. شامل بادمجان، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیر، گشنیز و ادویه است. اما در بعضی موارد با سیب زمینی و فلفل قرمز هم سرو می شود. این غذای سنتی گرجستان را به دلیل مواد اولیه اش بیشتر در تابستان درست می کنند زیاد مواد اولیه تازه در بازار وجود دارد این غذا که نمادی از جشن ...
بالا بردن متابولیسم بدن
خود را با جایگزینی یک املت سبزیجات یا یک کاسه ماست یونانی به جای غلات برای صبحانه معکوس کنید. برای ناهار سالاد مرغ سزار یا چیلی بخورید و برای شام یک تکه سالمون متوسط و یا گوشت فیله میل کنید . از سس تند استفاده کنید اضافه کردن چند فلفل سبز تند به سس می تواند کمک شایانی به شما در راستای هدف کاهش وزن نماید. زیرا: بر اساس یک مطالعه که در مجله ی تغذیه ی انگلیسی انجام شد ماده ای در ...
با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت دوم )
در دستور کیک های رژیمی حتما مشاهده کردید که از شکر سفید دانه درشت بسیار به ندرت استفاده می شود. چرا که عامل اصلی چاق کننده بودن کیک و شیرینی، مقدار زیاد شکری است که در آن ها به کار می رود. در دستورهایی که در این مطلب و مطالب بعدی خواهید خواند، عموما از شکر قهوه ای، شکر گرانول، شکر دمرارا و شکر موسکوادو استفاده می شود که نسبت به شکر معمولی، به علت فرایند تصفیه متفاوت، مضرات کمتری دارند. این ...
بهترین چیزهایی که می توان بعد ورزش خورد!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، برای همین در این مطلب، توصیه های مفیدی برایتان داریم. تخم مرغ سفیده تخم مرغ، کم کالری و پر از پروتئین کم چربی است. اما چه کسی بعد از ورزش حوصله ی درست کردن املت را دارد؟ شما یک چیز فوری و ساده می خواهید! شما می توانید در عرض چند دقیقه یک تخم مرغ آب پز آماده کرده و همراه با خیلی چیزهای لذیذ دیگر میل کنید. مثلاً همراه با پنیر کم چرب! ...
