خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور سیگار را ترک کنیم؟
محرک را مدیریت کنید . 2_ چند روزِ اولِ ترک به شدت سخت می گذرد افسردگی احساس افسردگی در ابتدای ترک سیگار طبیعی است . چند روزِ اولِ ترک، به ویژه به افرادی که از روش ترک بی مقدمه استفاده می کنند، به شدت سخت می گذرد. می توانید در گروه های پشتیبانی ترک سیگار عضو شوید یا حمایت خانواده و دوستان تان را جلب کنید تا سختی این روزها را بر خود هموارتر کنید. احتمالا احساس کج خلقی ...
خواص زردچوبه؛ 10 خاصیت درمانی برای سلامتی و مقابله با پیری
. بیماری های قلبی بسیار پیچیده اند و عوامل متعددی در بروز آنها مؤثر است. به نظر می رسد کورکومین موجود در زردچوبه بتواند بیماری های قلبی را چند قدمی از شما دور کند. خاصیت کورکومین برای قلب، به خاطر بهبود عملکرد لایه ی درون رگی (اندوتلیوم) است. لایه ی درون رگی، لایه ی نازکی از سلول هاست که سطح داخلی رگ های خونی و لنفاوی را می پوشاند. اختلال عملکرد لایه ی درون رگی و عدم توانایی آن در تنظیم فشار خون و ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
دو عنصر مهم است که دقیقا همین موارد هستند؛ دریافت کلسیم و کاهش مصرف چربی ها. اگر به هر دلیلی قادر به مصرف شیر نیستید، می توانید از ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4. موز: استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف ...
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
...، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و البته دلیل بسیار خوبی نیز دارند:" به راحتی قابل آماده شدن است و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن نیز است." سوپ مغز استخوان دارای مقادیر بالایی از منیزیم (ضروری برای ماهیچه ها، خواب راحت و رفع مشکلات شکمی) است. همچنین سرشار از کلاژن بوده که برای زیبایی و سلامت پوست، افزایش قدرت ماهیچه ها و مفاصل بسیار ضروری می باشد. ( غذاهای همیشگی یک آشپزخانه سالم را بخوانید ...
تاریخچه خوشمزه ها !
می ریختند، باکتری موجود در پوست بز، شیر را تخمیر می کرد و ماست به دست می آمد. گذشت تا در سال های اول سده بیست، یک زیست شناس روسی کشف کرد که یکی از دلایل طول عمر مردم بلغارستان، استفاده زیاد از ماست است. برای همین تلاش کرد استفاده از ماست را در سرتاسر اروپا رواج دهد. در سال 1919میلادی، اولین کارخانه صنعتی تولید ماست در شهر بارسلونای اسپانیا احداث شد و خوردن ماست، رواج پیدا کرد. چلو کباب ...
خطر سرطان در افراد چاق
...> گونتر با بیان این مطلب همچنین به این نکته هم اشاره می کند که چربی اضافی به سطح بالای استروژن، افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب مرتبط است که البته همه اینها می توانند در تقسیم سلولی افراد چاق تاثیر گذار باشند. دکتر راشل اوریت، افسر اطلاعات سلامت تحقیقات سرطان بریتانیا می گوید:”این پژوهش با به کارگیری از معیارهای بسیار دقیق که برای ارزیابی شواهد و مدارک استفاده شده خطر ابتلا به سرطان را بر اثر ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (494)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا : سلامی دوباره خدمت همه شما عزیزان و همراهان اینترنتی برترین ها. مثل همیشه با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی در روزهای گذشته در خدمتتان هستیم. ممنون از اینکه امروز هم همراه ما هستید. فرهاد خان قائمی در حال آماده سازی تن ماهی - تخم مرغ، یکی از غذاهای محبوب کَره خورانِ عالم. الناز شاکردوست و رفیقش در حال کافه گردی. اگر دنبال رفیقش ...
روش تهیه 10 ماسک صورت برای پوست خشک
مرغ استفاده کنید. موز دارای خواص ضدچین وچروک و ضدپیری است و روغن بادام، پوست را تغذیه می کند. ویتامین E هم، برای کاهش لکه های سنی (لکه هایی که در سنین خاصی مثل بلوغ به وجود می آیند) و جای جوش مؤثر است. این ویتامین علاوه بر اینکه سفت کننده ی ماسک صورت است، به عنوان یک ماده ی مغذی عالی برای پوست عمل می کند. مواد تشکیل دهنده: بادام ها و جوی دوسر را بکوبید تا پودری به ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن
. مسواک نزدن باعث تجمع باکتری استرپتوکوک در دهان می شود. این باکتری در خون پروتئینی به نام PadA را روی سطح خارجی خود جذب کرده و موجب تجمع پلاکت های خون و تشکیل لخته خون می شود. اگر شما سیستم ایمنی قوی داشته باشید، ورود باکتری ها به جریان خون مشکلات کمتر و دیرهنگام تری ایجاد می کند اما اگر سالمند یا مبتلا به بیماری هایی مانند سرطان باشید، آسیب جدی تری به بدنتان وارد می کند. باکتری ها به دریچه های قلب بیمار می چسبند و باعث سکته قلبی می شوند. = ...
توت بخورید تا سکته نکنید
قلبی عروقی را کاهش دهد. یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که این میوه حاوی فنول های طبیعی مانند رزوراترول است که می تواند با سرطان و بیماری قلبی مبارزه کند و سطح قند خون را کاهش می دهد. بهترین راه به منظور استفاده از فواید میوه نوشیدن چند فنجان چای توت سفید در روز است که به راحتی آماده می شود. در یک ظرف یا قابلمه کمی آب ریخته و آن را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد ...
خواص درمانی آویشن
فشار خون می شود. پتاسیم موجود در آویشن به تنظیم سطح فشار خون و سلامت قلب کمک می کند. با مصرف آویشن می توانید به صورت طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. 3. آویشن حاوی خواص ضدباکتری است و با درمان و یا پیشگیری از عفونت های دهان و دندان، باعث بهبود سلامت دهان و دندان می شود. 4. روغن آویشن، دارای تاثیرات مثبت بر روی احساسات و خلق و خو است و با اثر ضد افسردگی ای که دارد به ...
هشدار درباره شایع ترین بیماری عفونی در تابستان / بهترین روش شستن سبزیجات +اینفوگرافی
در بسیاری از کشورهای دنیا این بیماری بصورت بومی وجود دارد اما یکی از ویژگی های این بیماری عفونی این است که می تواند به صورت همه گیری های بزرگ ایجاد شود. راه انتقال آن دهانی-مدفوعی است، که به علت خوردن آب و خوراکی آلوده به میکروب به انسان سرایت می کند. انتقال، توسط تماس مستقیم فرد به فرد مانند تماس با بیمار به ندرت اتفاق می افتد. دکتر محبوبه حاجی عبدالباقی، متخصص بیماری های عفونی و استاد ...
ناباروری با وجود تخمک گذاری، راهی ساده برای درمان
مؤثر باشد. منابع غذایی غنی از آهن شامل جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ ها پهن و سبز تیره مانند اسفناج، حبوبات از جمله عدس و لوبیا و میوه های خشک و دانه های روغنی هستند. گفتنی است: مصرف آهن همراه با منابع غذایی حاوی ویتامین ث مانند آب پرتقال، آناناس، سیب، لیمو ترش و لیمو شیرین می توانند به جذب آهن کمک کند. به علاوه نوشیدن چای یا قهوه بلافاصله بعد از غذا و یا همراه با ...
کاهش اشتها با روش های طبیعی
میان وعده هستند . مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به افرادی که کلوچه یا دیگر میان وعده های شیرینی مانند مصرف کرده بودند، در وعده های اصلی غذای کم تری مصرف کردند . ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
تهیه و سرو می شوند. بستنی با هر طعم و شکل و مزه ای که باشد در فصل تابستان می چسبد زیرا باعث خنک شدن ما می شود. با داشتن شیر و تخم مرغ، بستنی می تواند مقدار قابل توجهی کلسیم، پروتئین و مواد مغذی دیگری را به بدن ما برساند که می تواند مطلوب باشد و از انتخاب های دیگری مانند دلستر، نوشابه و حتی آبمیوه های صنعتی بهتر باشد. ولی باید به خاطر داشت که شکر فراوان، کاکائو و چربی موجود در بستنی می ...
سازمان FDA آمریکا قابل اعتماد نیست/ FDA با درمان های گیاهی و طبیعی مخالفت و درمان های شیمیایی را ترویج ...
...> Darvocet ، یک داروی ضد درد در بازار که سابقه 55 ساله داشت و باعث مرگ بیش از دو هزار و صد نفر و سمیت جدی قلبی شد . از طرفی FDA ، با ترویج استفاده از ترکیب های طبیعی مانند گردو، ویتامین C ، دانه های زردآلو - درمان شناخته شده ای برای سرطان - و چای سبز مخالف است. کارشناسان معتقدند؛ باتوجه به سوابق FDA ، این سازمان اصلا قابل اعتماد نیست و نباید به هیچ دارو و غذایی تائیدیه بدهد. انتهای پیام/ ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
موثر باشد. استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند.منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت، غلات، میوه ...
ایا تغذیه مادر بر جنسیت جنین تاثیر دارد؟
خود استفاده میکنند یا به عبارت دیگر Lacto-ovovegetarian هستند، به دلیل اینکه از منابع حیوانی پروتئینی نیز در رژیم غذایی خود استفاده میکنند در مقایسه با خانمهایی که گیاهخواری محض دارند افزایش نیاز به پروتئین خود را بهتر میتوانند تأمین کنند و نتیجه بارداری مطلوبتری نیز خواهند داشت. بهطور کلی نیاز بدن به ویتامینها، پروتئینها، آهن و مواد معدنی در طی دوران بارداری افزایش پیدا میکند و از آنجایی ...
توصیه های مهم در رابطه با گرما زدگی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
تهدید کننده حیات فرد گرما زده می باشدکه طی آن سیستم کنترل گرمایی از فعالیت باز ایستاده و کنترل خود را بر بدن از دست می دهد و بدن توان خنک سازی خود به خود را ندارد. علائم گرمازدگی شدید: احساس گرما، قرمزی پوست، خشک یا مرطوب آن، تغییرات سطح هوشیاری، استفراغ و بالا بودن دمای بدن اقدامات: انتقال فرد گرما زده به یک مکان خنک، خنک سازی یا سرد کردن بدن فرد مذکور و اگر نیاز ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
. آهن در منابع غذایی از جمله گوشت گاو، مرغ، صدف و تخم مرغ یافت می شود. از منابع غیر گوشتی آهن نیز می توان به اسفناج، نخودسبز، مارچوبه، لوبیاها، مغزهای آجیل، غلات غنی شده، برنج و پاستا اشاره کرد. موادغذایی غنی از فیبر موادغذایی غنی از فیبر می تواند باعث احساس رضایتمندی در افراد شود و برای استفاده در رژیم غذایی برای نوجوانان توصیه می شود. نان کامل،لوبیاها، غلات صبحانه ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
.... برگر سبزیجات از تخم مرغ به همراه دانه ها و آجیل ها یا آرد آن و ادویه تهیه می شود استفاده از سبزیجات در کاسرول، راه کار خاصی برای افزایش مصرف سبزیجات است. کاسرول نوعی غذا یا پیش غذاست که از کنار هم چیدن گوشت و سبزیجات ورقه شده به همراه پنیر پیتزا، ماکارونی، یا حتی برنج و سایر غلات و سس در فر تهیه می شود. همان طور که حدس زده اید، این نوع کاسرول از نظر میزان کالری بسیار غنی ...
17 تیر از نقرس بیشتر بدانیم
...> نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع اسید اوریک کمک می کند. داشتن اضافه وزن وضعیت را بدتر می کند و لازم است از برنامه کاهش وزن به صورت آهسته، استفاده شود. الف) مواد مغذی مورد نیاز نقرس ویتامین سی - 1000- 500 میلی گرم تقسیم شده در روز، باعث افزایش دفع اسید اوریک می شود. در برخی افراد مقادیر 3 گرم باعث افزایش تولید آن می شود. کوئرستین - 400-200 میلی ...
چگونه میتوانم باردار شوم؟
.... ویتامین C و E و روی و اسید فولیک به بهبود سلامت اسپرم کمک می کنند. -همچنین از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه بالا هستند خودداری کنید.(ماهی های بزرگتر حاوی جیوه بالاتر هستند) -هنگامی که شما به اندازه کافی آب نمی نوشید، ترشحات گردن رحم تنبل می شوند و این باعث می شود اسپرم نتواند تخم هدف را پیدا کند. نوشیدن آب به اندازه کافی برای مرد به صورتی است که رنگ ادرار او زرد روشن شود. -در حین بارداری از مصرف کافئین زیادی پرهیز کنید چون کافئین می تواند از جفت عبور کند و برای جنین مضر باشد و یا حتی منجر به سقط جنین شود. ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار، شام ؟
از ساعت 22 دیرتر نشود.از خوردن تنقلات در نیمه شب بپرهیزید زیرا با برنامه کاهش وزن ( مواد مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شود ) تداخل ایجاد خواهد کرد . نکته : آنچه باید به خاطر بسپارید این است که برای پیشگیری از اضافه وزن ( اگر اضافه وزن دارید حتما بخوانید ) شام را حداقل 3 ساعت قبل از زمان خواب میل کنید.این یعنی اگر ساعت 22 می خوابید، شام خود را قبل از ساعت 19 میل کنید . منبع: سیمرغ ...
شکلات مشمول مقررات اجرای استاندارد اجباری است
دمای طبیعی بدن (37 درجه سلسیوس)، چربی آن بر روی زبان و یا سقف دهان به صورت یک لایه چربی احساس می شود، به این حالت، ماسیدگی چربی در دهان، گفته می شود. احساس ماسیدگی در انواع شکلات، نشانه مرغوب بودن، است. معایب انواع شکلات: شکوفه شکر: لکه های خاکستری رنگی است، که بر اثر تاثیر رطوبت بر ذرّات شکر موجود در شکلات، در سطح شکلات، تشکیل می شود. تفاوت بین شکلات و ...
ویتامین های که باعث تقویت عملکرد مغز می شوند
. وقتی بزرگتر می شوید، اسیدفولیک به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید، به خاطر بیاورید، حفظ کنید و هوشیار بمانید. این ویتامین با کاهش آمینواسیدهایی به نامم هموسیستئین در مغز، آن را جوان و سالم نگه می دارد. این آمینواسیدها برای مغز بسیار مضرند. لوبیا، میوه ها، سبزیجات برگ سبز و عدس، از منابع غنی اسیدفولیک هستند. ویتامین B6 تولید سروتونین که یکی از مهمترین انتقال دهنده های پیام های ...
تغذیه دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
: گیاهان سبز به ویژه کلم برگ، کاهو، اسفناج، کلم بروکلیو هم چنین زرده تخم مرغ، سیب، انگور، موز، گردو ، بادام و فندق هستند. منابع غذایی ویتامین B مهم ترین ویتامین های گروه B شامل B1, B2, B3, B6, B12 هستند. ویتامین B1 (تیامین) در گوشت قرمز ، جگر، حبوبات، سویا ، تخمه آفتاب گردان، جوانه گندم ، مخمر آبجو، گندم، برنج با پوست ( پیش از آسیاب) یافت می شود . دانه برنج ...
میزان درآمدروسای جمهور جهان/قوانین جالب کره شمالی برای استخدام دختران پلیس/نظافت دندان ها در کمتر از 10 ...
شست و شوی صحیح میوه و سبزیجات هشدار داد: بیماری ها و مسمومیت های ناشی از مصرف سبزیجات و میوه های آلوده بسیار خطرناک هستند و باعث ابتلا به بیماری هایی جدی می شوند که برای جلوگیری از این مشکلات باید در شستشوی این خوراکی ها دقت بیشتری انجام شود. برخی از مایع ظرف شویی برای پاک کنندگی استفاده می کنند، مایع ظرف شویی ضدعفونی کننده ای خوبی محسوب نشده و تن ها باعث معلق شدن تخم انگل در سبزیجات می شود همچنین ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. ...
17 تیر نقص سیستم ایمنی در سالمندی
نشان داده که دادن مکمل ویتامین E، روی، اسیدهای چرب غیر اشباع با چند پیوند دوگانه و مولتی ویتامین در بالا بردن سیستم ایمنی سالمندان مؤثر بوده است. یکی دیگر از مشکلات جدی تغذیه ای در سالمندان، کمبود روی می باشد. انواع گوشت، از جمله گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماهی ها و مواد دیگری مانند زرده تخم مرغ، سبوس گندم و برنج، انواع بادام و انواع تخمه غنی از روی می باشند. البته ...
