خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هندوانه و خواص جادویی آن برای زنان باردار
نی نی بان- پردیس بختیاری: هندوانه یک میوه سالم و مقوی است. شما می توانید آن را به صورت اسموتی نیز مصرف کنید. اگر باردار هستید، از فواید این میوه می توانید بیشتر بهره ببرید. هندوانه سوزش معده را تسکین و تورم را کاهش می دهد. آب (92 %) و شکر موجود در این میوه از حالت تهوع جلوگیری و بدن را هیدراته می کند. مواد معدنی آن نیز گرفتگی عضلات در 3 ماه سوم بارداری را بهبود می بخشد. لیکوپن هندوانه ...
مبارزه با پوکی استخوان با میوه ای به نام انگور
، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
چی بخورم که بچم باهوش و قوی بشه؟
مادرانی که در طول بارداری با رژیم غذایی مدیترانه ای تغذیه کرده اند، که دارای مغزها و آجیل هاست، ریسک کمتری در ابتلا به بیماری آسم و آلرژی ها دارند. این توصیه ها را جدی بگیرید اکنون که این غذاهای عالی را شناختید آنها را به رژیم غذایی خود بیفزایید اما برای به کار گیری یک برنامه غذایی سالم، پیش از آن نیاز به کمی فکر کردن خواهید داشت. از این نکات استفاده کنید تا مطمئن شوید این مواد ...
چه مقدار کالری هنگام بارداری باید مصرف کرد؟
مصرف غذاهای بی ارزش و شیرینی جات، از غذاهای زیر مصرف کنید: سرشار از پروتئین کم شکر کم چرب مواد غذایی دیگری که نوزاد شما به آن احتیاج دارد شامل: آهن برای تامین خون نوزاد. از کم خونی مادر نیز جلوگیری می کند کلسیم، برای رشد سالم نوزاد اسید فولیک، برای کم کردن احتمال اختلالات مغزی، اسپینا بیفیدا و سایر اختلالات مادرزادی ...
دوران بارداری سالم و 5 توصیه طلایی
...، اما متاسفانه امروزه این ماده تا 15 گرم در روز نیز مصرف می شود چراکه اغلب غذاها، خواه ناخواه، دارای مقادیر بسیاری نمک (نمک مخفی) هستند به همین دلیل انسان باید از مصرف نمک اضافی خودداری کند. 4. به اندازه کافی آب بنوشید به اندازه کافی نوشیدنی میل کنید. نوشیدن آب برای بدن بسیار ضروری است. آب در واقع،بخش اصلی خون و وسیله ای برای حمل مواد غذایی به تمام سلول های بدن است. ...
زنان باردار حتما این میوه های مفید را بخورند
.... تنوع و تعادل را حفظ کنید یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران است. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. تغذیه مادر در این دوران تاثیر مستقیمی بر شادابی و رشد فرزند دارد. آنچه در تغذیه خانم های باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است. در ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن چیست؟
می شود که قند خون بالا رود و به انسولین بیشتری برای کنترل قند خون نیاز باشد. دیابتی هایی که دچار بیماری های پریودنتال هستند، باید مورد معالجه قرار گیرند تا عفونت دهانی آنها ریشه کن شود. باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم هایشان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین ...
برای رشد جنین چی خوبه بخوریم؟
برید؟ با اضافه کردن مقداری پنیر پارمسان رنده شده به سبزیجاتی مانند بروکلی، مقداری پروتئین به بدن خود راه دهید. پارمسان را می توانید با میوه مصرف کنید یا در سوپ خود بریزید. در هر 28 گرم آن، 10 گرم پروتئین وجود دارد. سعی کنید در هر وعده 8 گرم پروتئین بخورید. چدار نیز پنیز دیگری است که سرشار از پروتئین است. عدس حال که باردارید، بهترین زمان برای آشنایی با خواص عدس است. در هر 1⁄4 ...
فشار خون مادران باردار، اهمیت آن در دوران بارداری
. حدود فشار خون در بارداری دکتر مریم تقوی صفا، متخصص زنان: از ماه ششم بارداری حجم خون زن باردار حدود 25/1 لیتر افزایش می یابد. قلب برای پمپاژ این خون اضافه متحمل فعالیت بیشتری می شود و دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می رود. مقدارخون برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به جنین و دفع مواد زاید زیاد شده است. در این مقطع زمانی هورمون پروژسترون دیواره رگ ها را کمی شل می کند و در ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری رستورانی و خوشمزه
...> عصاره رزماری برای درمان ریزش مو موثر است. عصاره این گیاه باعث التیام درد های مفصلی، عضلانی و سیاتیک می شود. به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی، جوشانده رزماری برای غرغره کردن گلو مناسب است و آرام بخش موثری برای گلو درد و آفت دهان است. فشار خون را بالا می برد و باز کننده انسداد عروق است. جوشانده آن، در درمان بی خوابی، میگرن، تپش شدید قلب، تنگی نفس و ضعف عمومی بدن بسیار موثر است. موارد منع مصرف رزماری ...
ورزش در دوران بارداری، بهترین نرمش ها
منصوره مصطفی زاده: ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می ارزد. تنظیم فشار و قند خون در بارداری، خون رسانی بهتر و در نتیجه رشد سالم تر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل چند ماه بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری و راحت تر کردن زایمان و بهبود بعد از آن، همگی با همین نیم ساعت ورزش در روز به دست می آیند. ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
خود را مدیریت کنید برای به حداقل رساندن آسیب ناشی از رتینوپاتی و کند کردن آهنگ پیشرفت آن باید قند خون خود را تا حد امکان نزدیک به سطح عادی نگه دارید. در همین راستا، بررسی روزانه سطوح قند خون باید جدی گرفته شود. در صورت عدم درمان و کنترل قند خون در سطوح مناسب، رتینوپاتی دیابتی معمولا شرایط وخیم تری پیدا می کند. بینایی خود را اصلاح کنید افراد مبتلا به دیابت که با ...
پیشگیری از اعتیاد نیازمند مشارکت همه جانبه افراد جامعه است
افراد تحت درمان سالم می مانند و 85 درصد آنان دوباره به اعتیاد روی می آورند، بهترین اقدام برای حل مشکل اعتیاد در جامعه، فعالیت های پیشگیرانه است. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان گفت: اعتیاد بیش از همه جوانان، زنان و کودکان را هدف قرار داده است. وی افزود: خسارت ناشی از استعمال مواد مخدر فقط متوجه فرد نیست، بلکه خانواده و اجتماع را فلج و در سطح وسیع نظام زندگی اجتماعی را از هم ...
تغذیه در دوران حاملگی، اسنک های خوشمزه
نی نی بان: آیا به دنبال رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری هستید؟ اسنک را فراموش نکنید. شما با مصرف اسنک های مقوی مانند میوه، سبزیجات و.. می توانید مواد مورد نیاز بدن تان را به دست آورید. برای دریافت ویتامین و مواد معدنی این اسنک ها را امتحان کنید: 226 گرم ماست کم چرب ساده با 1⁄2 فنجان تمشک و 1 قاشق غذا خوری عسل (205 کالری و 42 گرم کربوهیدرات) 1⁄2 فنجان بستنی با ...
قهوه با بدن ما چه می کند؟
50 درصد کاهش می یابد. 2. بهبود حافظه آیا می خواهید حافظه بهتری داشته باشید و جزئیات را بهتر به خاطر آورید؟ قهوه بنوشید. بنا بر تحقیقاتی که در سال 2014 در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفت، قهوه حافظه طولانی مدت را تقویت می کند. مصرف تنها یک فنجان قهوه قوی در روز سطح عمیق تری از یادآوری خاطرات به شما می دهد. 3. مبارزه با سرطان دانه های قهوه سرشار ...
بیماری پی کی یو، کمبود نوعی آنزیم
...: به گفته پزشکان، پی .کی.یو یکی از بیماری های ژنتیکی است که به علت کمبود نوعی آنزیم در بدن نوزادان به وجود می آید. بیماری پی.کی.یو در حقیقت، نوعی اختلال ارثی است که از پدر و مادر به فرزند منتقل می شود. به عقیده پزشکان، این بیماری در بدو تولد هیچگونه نشانه ای ندارد و نوزاد در دو تا سه ماه نخست زندگی ظاهرا سالم به نظر می رسد. ظهور نشانه هایی مانند تمایل نداشتن نوزاد به ...
راهنمای نبرد با گرما
پیشگیری و درمان عرق سوز، لباس های تنگ و چسبان را که الیاف پلاستیکی دارند، کنار بگذارید. آفتاب پیرتان می کند دکتر احسانی، عضو هیات علمی علوم پزشکی دانشگاه تهران تاکید می کند: آفتاب گرم تابستان بسیار برای سلامت پوست مضر است؛ تابش طولانی مدت آفتاب در دراز مدت خطر ابتلا به سرطان پوست را تقویت می کند. عارضه کک و مک، آفتاب سوختگی، ضایعات پیش سرطانی و پیری زودرس پوست، عوارض ...
"وسواس" و راه های درمان
که قابل دسته بندی است. وسواس شست و شو، چک کردن، قرینگی و اختلال وسواس اجباری فکری و رفتاری. وسواس شستشو که در بالا توضیح دادیم شست و شوی زیاد و بی دلیل وسایل و دست و بدن است که در مواقعی به زخم شدن های مکرر و خطرناک دست ها منجر می شود. فردی که در طول روز بار ها دست هایش با مواد شوینده در تماس است حتما دچار مشکلات پوستی زیادی خواهد شد. دراین شرایط وسواسی بیماری می ...
راههای اصولی و صحیح استفاده از ماسک صورت
پوست پیری پوست صورت شما شاید تنها به دلیل مسائلی همچون سن و سال و یا استرس و مشکلات به وجود نیامده باشد بلکه استفاده اشتباه برخی مواد به عنوان ماسک صورت می تواند پیری پوست صورت شما را موجب شود ماسک ها باید با احتیاط استفاده شود تا بیشتر جوانی و زیبایی پوست صورت حفظ شود. موادی همچون جوش شیرین، اسپری مو، خمیر دندان، لیمو، وازلین، لوسیون بدن، پراکسید هیدروژن از بدترین موادی ...
ترفندهایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
.... درون فلفل ها را با گوشت، حبوبات، برنج، و انواع سبزیجات پر کنید و آن را در فر قرار دهید یا مانند دلمه در قابلمه بپزید افزودن کمی سبزی مانند بروکلی، راه کار مناسبی برای دریافت فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتری است. مثلاً در دستور پخت سوپ سبزیجات می توان یک دوم پیمانه کلم بروکلی به ازای هر نفر، اضافه کرد که میزان کافی ویتامین کا، سی، ای و فولات را به بدن می رساند. 2- نودل ...
در مناقصه ای نابرابر! ؛ چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
مصنوعی در مجاورت حساس ترین عضو در دسترس بدن (چشم ها) قرار دارند، مسائل بهداشتی در مورد آنها بیشتر مطرح است. به طوری که ممکن است عفونت هایی در چشم ایجاد شود که گاهی این عفونت ها بسیار مقاوم به درمان هستند و باعث آسیب های جدی می شوند. گرچه اغلب سعی می شود از موادی استفاده شود که مژه ها را به مژه های مجاور و لبه های پلک بچسباند تا حساسیتی ایجاد نشود، اما به هر حال در افرادی که چشم حساسی دارند، احتمال ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
پوست در رفع و درمان این مشکل چندان موثر نیست. بهترین روش برای پیشگیری از شدت بروز این ترک های پوستی اجتناب از اضافه وزن بیش ازحد است. 7. خلاص شدن از واریس با جوراب یا کمپرس سرد با گذشت چند ماه از دوران بارداری به دلیل این که میزان جریان خون برای تغذیه جنین افزایش می یابد ممکن است شاهد بروز رگ های واریسی باشید، این امر طبیعی است. اگر در دوران بارداری دچار این عارضه شده اید، می ...
10 ماده غذایی خطرناک که می تواند شما را بکشد
است که برای سلامتی لازم هستند، اما هنگامی که این سنگ در دمای بیش از 2000 درجه سانتیگراد قرار می گیرد تا به نمک طعام تبدیل شود مقدار زیادی از این مواد مغذی را از دست می دهد، کاهش این مواد باعث افزایش پتاسیم یودید در نمک می شوند که مقدار زیادی از آن باعث بروز بیماری می شود. تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون، مشکلات حاد کلیه، تیروئید، کبد و بسیاری از بیماری ها و عوارض دیگر می شود ...
دود دخانیات اشک همه را درآورده است!!!
برخی آمار سی میلیارد تومان در روز است و در بعضی آمار آن را 8 تا ده میلیارد تومان ذکر کرده اند. این را بگذارید در کنار میلیاردها تومان پولی که اهالی قلیان دوست و خانواده های سرخوش برای تنباکو، نی و شیشه قلیان خرج میکنند. صدها چایخانه و سفره خانه سنتی که گاهی بنا به جا و مکان خود از دو هزار تا 200 هزار تومان و شاید بیشتر برای یک قلیان و چایی با توت خشک اضافه و نبات از مشتریان خود می گیرند ...
نگهبانی از کلیه ها در فصل گرما
خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. احتمال بروز بیماری های کلیه و به ویژه سنگ کلیه در تابستان بیشتر است؛ زیرا افزایش دما منجر به ...
ویتامین های لازم در بارداری، بهترین مواد غذایی
برای تعیین اضافه وزن مجاز برای شما در دوران بارداری و نحوه ی تنظیم آن دراین دوران گفت و گو نمایید . ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در درمان افسردگی، آفت دهان، خستگی، آب مروارید چشم، آلزایمر، بیماری MS و توان بخشی بیماران نیز سودمند است. ویتامین B3 (نیاسین) برای افزایش تولید شیر ، یبوست زدایی، کاهش استرس ویار و خارش بدن نقش دارد. ویتامین B6 (پیریدوکسین) در درمان افسردگی سودمند است. ویتامین B12 (ترانس کوبال آمین) در نگه داری دستگاه عصبی و تولید انرژی در بدن نقش دارد. ...
قبل از تصمیم به بارداری، اصلاح شیوه زندگی
بدن مادر تاثیر گذاشته و علاوه بر عوارض نامطلوبی که برای او ایجاد خواهد کرد اثرات سوء در سلامت جنین نیز داشته باشد. 5. وزن و ورزش را فراموش نکنید در مجموع رعایت یک الگوی فعالیت فیزیکی مناسب در کنار پیروی از هرم تغذیه و حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی به اضافه اصلاح وزن از عوامل اصلی حفظ سلامت مادر و جنین طی دوران بارداری و به دنیا آوردن فرزندی سالم باشد. ...
سقط جنین عمدی، خطرات آن
...، علی رغم پیشگیری آنتی بیوتیکی اتفاق بیفتد. سه نکته 1- اکثر مطالعات نشانگر وجود خطر برای زنانی است که تنها یک بار سقط انجام می دهند. اما همین مطالعات نشان می دهند زنانی که سقط های مکرر داشته اند، در معرض خطر بیشتری قرار می گیرند. این نکته به ویژه از آنجا قابل تامل است که در بیشتر موارد، سقط ها مکرر می شوند. 2- طی تحقیقی بر روی 1428 زن معلوم شد سقط عمدی جنین به طور مشخص با سطح پایین تر سلامتی بدن ارتباط دارد. 3- سقط به طور ویژه با تغییرات رفتاری مانند سیگار کشیدن، مواد مخدر و اختلالات تغذیه ای ارتباط دارد که همگی تهدیدکننده سلامتی هستند. ...
نورخورشید این 7 بیماری شما را درمان می کند
متابولیز نور خورشید اقدام نمی کنند و انسان ها نیز این کار را انجام می دهند. طی فرآیندی پیچیده، بدن انسان نور خورشید را به ماده مغذی مهم ویتامین D تبدیل می کند. ارتباط بین کمبود ویتامین D و سرطان برای نخستین بار توسط دکتر فرانک گارلند و دکتر سدریک گارلند از دانشگاه کالیفرنیا مشخص شد. پس از مشاهده این که ابتلا به سرطان روده بزرگ در نیویورک تقریبا سه برابر بیشتر از نیو مکزیکو است، برادران گارلند این ...
زنانی که منفجر می شوند!
نام او و واحد نظامی او روی یک نوار کاغذ نوشته و به بیرون کیسه چسبانده می شود. ساک کوچکی که شامل کفش های دارایی و کفش های ورزشی او است در کنار کیسه جسد گذاشته می شود. خیلی زود از آنجا برده می شود، و استخر خفیف خون از کف سالن شسته می شود. به گزارش نیویورک تایمز، مایکل آر گوردن از خبرنگاران میدانی نیویورک تایمز به همراه نیروهای ضد تروریسمم عراق به شهر کهن موصل رفت، جایی که که جنگجویان ...
