سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مناسب برای درمان میگرن
های آنها به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می توان به برنج قهوه ای، جو ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با آناناس
انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. آناناس یکی از میوه های محبوب و پر مصرف در جهان است. این میوه گرمسیری از عطر و طعمی بسیار خوب سود می برد و مصرف آن احساس تازگی و شادابی را در انسان ایجاد می کند. افزون بر عطر و طعم دوست داشتنی، آناناس از ارزش غذایی قابل توجهی برخوردار است و مواد مغذی موجود در آن فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید. همه ی ما در اواسط تابستان بیشتر احساس تشنگی و کم آبی می کنیم؛ فصلی با روزهای طولانی، گرم، رطوبت بالا و دمایی که گاهی بسیار بالا می رود. در حالی که از گذراندن لحظات دل انگیز تابستانی خود لذت می برید، مطمئن شوید که عزیزان تان بدن شان را هیدراته نگه می دارند تا مشکلاتی ناشی از گرما و کم آبی بدن برای شان ایجاد نشود. این مسئله تنها در مورد شما و خانواده ...
فواید شگفت انگیز انبه برای حفظ سلامتی
دستگاه گوارش می شوند. به طور تقریبی، یک فنجان انبه حاوی 25 درصد ویتامین A است که تامین روزانه آن برای بدن از سوی متخصصان توصیه شده است. ویتامین آ، باعث بهبود سلامت چشم و بینایی می شود. در واقع این ویتامین برای عملکرد مطلوب شبکیه چشم ضروری است. این ویتامین همچنین به حفظ سلامت غشاهای مخاطی چشم کمک می کند و بدین گونه باعث محافظت از قرنیه و سطح چشم شده، جلوی خشکی چشم ها را می گیرد. ...
آشنایی با مشکلات شایع گوارشی و درمان آن
ما ایرانی ها غلات، لبنیات و سبزی ها جایگاه بسیار خوبی در وعده غذایی دارند؛ بهتر است از نان های سبوس دار، از انواع پنیر کم چرب و کم نمک و شیر کم چرب، از مغزها به ویژه گردو و انواع میوه و سبزی مانند گوجه و خیار مصرف کرد. وی افزود: تخم مرغ یکی از پروتئین ها باارزش غذایی بسیار بالا است که به ویژه برای کودکان، نوجوانان و سالمندان بسیار مناسب است؛ البته باید با روغن بسیار کم یا به صورت آب پز ...
مور مور شدن نشانه چیست؟
تولید مثل را هنوز در خود دارند. گرچه در موارد ارثی نوروپاتی محیطی درمانی موجود نمی باشد اما بسیاری از موارد غیر ارثی با روش های درمانی بهبود یافته اند. به عنوان مثال کنترل میزان قند خون در بیماری دیابت می تواند مانع پیشرفت تظاهرات بیماری گردد. اهمیت به توصیه های سبک زندگی بهتر، از جمله وزن مناسب، در معرض نبودن مواد سمی، داشتن برنامه ورزشی مناسب و منظم، رژیم غدایی مناسب، اجتناب از مصرف الکل و سیگار، همگی تاثیر به سزایی در بهبود و درمان مورمورها دارند. منبع: ...
چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی ، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و موارد دیگر، عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. *با مواد غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند، آشنا شوید: الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن ...
در داخل استودیو سازنده بازی های Mortal Kombat و Injustice چه می گذرد؟
زمانی که کودک بودم، پدرم به عنوان یک هدیه کارتریج بازی مورتال کمبات را خرید. یکی از خشن ترین بازی های ویدیویی که در آن زمان به خاطر خشونت بسیار بالا تحت فشار رسانه های جهانی قرار گرفت، کادو تولدی برای یک پسر سه چهار ساله در کشور ایران شد. به دلیل سن کم، همیشه در این بازی می باختم. در بسیاری از مواقع تحمل دیدن صحنه های وحشتناک بازی را نداشتم و دستگاه را خاموش می کردم. هنوز زمانی که ...
کاهش استرس با این 10 ماده غذایی
منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد احساس خوب می شود. نان های سبوس دار، ماکارونی و غلات صبحانه بعلاوه بلغور جو شامل این کربوهیدرات ها هستند که منجر به تثبیت سطح قند خون نیز می گردند. پرتقال مطالعات نشان می دهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار می کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ...
دیابتی ها این مواد غذایی را نخورند
.... این دکتری تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه تمام مواد غذایی دارای شاخصی به نام نمایه گلیسمی هستند، تصریح کرد: این شاخص به ما می گوید که مصرف این ماده غذایی به چه میزان روی قند خون اثر می گذارد، برخی از مواد غذایی به لحاظ ساختاری که دارند قند خون را دیرتر یا کمتر افزایش می دهند. وحید افزود: اگر میوه به صورت خام مصرف شود به دلیل دارا بودن فیبر در دستگاه گوارش دیرتر هضم می ...
علت و علائم سرطان روده بزرگ چیست؟
کولون نزولی از قسمت چپ شکم رو به پایین می رود. سپس بخش S شکل کولون یا سیگموئید، بقیه ی روده بزرگ را به راست روده (رکتوم) قرار گرفته در انتهای مقعد وصل می کند. روده بزرگ سه کارکرد اصلی دارد: هضم و جذب مواد مغذی از غذا تغلیظ مواد مدفوعی با جذب مایعات و الکترولیت های آن انباشتن مواد مدفوعی و کنترل تخلیه آن علائم سرطان روده بزرگ چیست؟ علائم این بیماری ممکن ...
شما هم عاشق شیرینی خوردن هستید؟
طبیعی اگر فکر می کنید که زندگی بدون شکر افزوده، جلوه خود را از دست می دهد، نگران نباشید. شیرینی طبیعی در میوه های تازه و خشک، ماست ساده، غلات کامل و سبزیجات وجود دارند. این غذاها برخلاف آبنبات و دیگر شیرینی جات، مواد مغذی مورد نیاز مانند پروتئین، ویتامین D، کلسیم، ویتامین A، C و فیبر را تأمین می کنند، که به سختی می توانید آن ها را از کیک، نوشابه و شکلات به دست آورید. به علاوه، هضم فیبر و پروتئین به زمان طولانی تری نیاز دارد و موجب افزایش کمتری در قند خون می گردند. هم چنین باعث می شوند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ...
از علائم هپاتیت چه میدانید؟
باعث ایجاد زردی شود که این مسئله با پررنگ شدن رنگ ادرار و کمرنگ شدن مدفوع همراه است و علائم اولیه در چنین حالتی کاهش پیدا می کنند. در چنین شرایطی کبد می تواند بزرگ شود و در قسمت بالای راست شکم باعث احساس درد شود. سلول ها هم می میرند! هپاتیت مزمن با تغییراتی در بدن همراه است. برای مثال، در این نوع هپاتیت، مرگ بافتی به وجود می آید و سلول های کبدی به مرور از بین می روند. تشخیص ...
این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!
متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اما نکته بسیار مهمی که بسیاری از افراد جامعه توجه زیادی به آن ندارند، مصرف درست و به اندازه آنها است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بسیاری از نشانه ها از جمله خستگی، ضعف عضلانی، گیجی یا تنگی نفس می توانند حاکی از کمبود برخی از ویتامین ها در بدن باشند. در اینجا شایع ...
بی اختیاری ادرار با مصرف این مواد تشدید می شود
مواد تشدید کننده بی اختیاری ادرار بی اختیاری در ادرار برای هر فردی ممکن است پیش بیاید اما شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است، افراد معمولا بر اثر عوامل محیطی مانند استرس نیز، دچار بی اختیاری ادرار می شوند، البته لازم به ذکر است که تغییر سبک زندگی می تواند به رفع این مشکل کمک بسزایی کند. در این مطلب موادی که باعث تشدید بی اختیاری ادرار می شوند را به شما معرفی می کنیم. ...
بهترین خوراکی های تابستانی برای درمان نفخ
سلامت باکتری های موجود در دستگاه گوارش ما کمک کرده و در کنار بهبود عملکرد گوارشی بدن از بروز نفخ هم پیش گیری می کند. 3) گوجه فرنگی – اصولا خوراکی های حاوی پتاسیم بالا، مثل گوجه فرنگی، می توانند با کاهش سطح سدیم بدن به پیشگیری یا بهبود نفخ کمک کنند. یکی از دلایل اصلی نفخ کردن، بی آبی بدن است چون بدن را مجبور به ذخیره آب در بافت های داخلی کرده و در نتیجه احساس سنگینی و باد کردن را ...
دوران بارداری، تمام دانستنی ها
خارجی هنوز تشکیل نشده و دیده نمی شود. تشکیل دستگاه گوارش آغاز می شود و جوانه های کوچکی که در آینده دست و پاها را تشکیل می دهند در این موقع دیده می شوند. در این زمان اندازه جنین 6 تا 10 میلیمتر می باشد. یعنی به اندازه یک تخم سیب درختی. جنین در پایان هفته هشتم وزن جنین در حدود یک گرم و طول قد او در حدود 2.5 سانتیمتر است. اندامها شروع به مشخص شدن کرده اند، بازو ، آرنج ، ساعد ...
خواص فندق و روغن فندق
نوجوانان بسیار مفید بوده و توصیه میشود. به طور کلی کسانی که ضعف عمومی دارند، توصیه میشود روزانه 10 عدد فندق بخورند . استفاده از فندق برای بیمارن مبتلا به ناراحتی های کبد مفید است. اخیرا اثرات ضد سرطانی بسیار خوبی برای فندق (مغز، برگ و پوست درخت) به دست آمده است. کمک به پیشگیری و تا حدودی درمان سرطان پروستات، تخمدان، دستگاه گوارش و ریه از دیگر خواص فندق است. مصرف فندق باعث کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا ...
تشخیص عسل طبیعی از عسل دست ساز!
عسل جنگل های مازندران زرد مایل به سبزاست. عسل آویشن عقیقی قرمز، عسل کاج جنگلهای اروپا متمایل به قهو ه ای می باشد. همه این ها عسل خوب و طبیعی هستند اما به خاطر گلی که زنبور عسل از آن تغذیه کرده اند رنگشان متفاوت است . پس در نتیجه یکی از راه های تشخیص عسل طبیعی تشخیص رنگ عسل ها می باشد. 4- شکرک زدن عسل عسل طبیعی و خالص، باید شکرک بزند. آنزیم ها و قند موجود در عسل باعث شکرک زدن ...
درمان ریزش مو با روش های موثر و کاربردی
و منیزیم در گروه شیر و لبنیات به شکل فراوان وجود دارد و اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند شیر ) باشد، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند. ویتامین های گروه B یکی از راههای درمان ریزش مو است که منابع غذایی که در آنها ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین وجود داشته باشد برای تقویت مواهمیت خاصی دارند. آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین E، ویتامین C، بتاکاروتن، روی و سلنیوم می باشد ...
رازهای پیشگیری از سرطان های شایع
گوشت کبابی یا زیاد تفت داده شده، خودداری از مصرف مواد غذایی کنسرو شده یا مواد خوراکی نمک اندود شده و دودی شده در پیشگیری از این بیماری بسیار کمک کننده است. در نظر داشته باشیم مصرف نوشابه و استعمال دخانیات، افزایش وزن و کاهش فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. تشخیص زودهنگام، کلید درمان چون نشانه های سرطان معده شبیه سایر بیماری های دستگاه گوارش است، ممکن ...
گزارشی خواندنی از پیتزا فروشِ دهه هفتادی در یک فولکس واگن قدیمی/ طعم خوب پیتزا و آتش به اختیاریِ اقتصادی ...
فلافل و جگر پیدا می شود هم هات داگ و همبرگر. اینجا هم می توانی نوشیدنی های تابستانی را امتحان کنی و هم نوشیدنی های گرم. از شربت بهارنارنج و بیدمشک گرفته تا دمنوش های ایرانی با عطر لیمو ترش و قهوه های ترک و فرانسه. با این حال در میان این همه گزینه برای انتخاب، فولکس واگن آبی رنگ این خیابان با ایده جدیدش، باعث شده تا مردم ساعت ها در صف باستند و طعم پیتزا تنوری این ماشین را امتحان کنند ...
5 دلیل که مانع لاغر شدن می شود
شکم نیاز هست درستی داشت. معمولا اشتباهاتی در برداشت از واژه ی تحرک داشتن و واژه ی انجام فعالیت های بدنی و ورزشی مناسب بروز می دهد. درست است که انجام فعالیت های سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی ...
با خوردن این 10 خوراکی لاغر شوید!
به گزارش بهداشت نیوز بعضی از مواد غذایی می توانند به کاهش وزن ما کمک کنند، چون احساس سیری بیشتری نسبت به انواع دیگر به وجود می آورند و باعث می شوند که در طول روز کمتر به مصرف خوراکی های مختلف تمایل پیدا کنیم. لیست زیر، 10 مورد از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کند که حاوی ویتامین ها، املاح و مواد مغذی مهمی نیز هستند. سیب انواع سیب ها به کاهش وزن ما کمک می ...
شش رایحه که حال و هوای شما را عوض می کند
ساده یک بو می تواند تغییرات زیادی را در بدن ایجاد کند. از آن جمله می توان به فعال کردن سیستم ایمنی بدن، تاثیر بر فشار خون و محرک هضم غذا اشاره کرد. وی می گوید: ما می توانیم از مزایای آروماتراپی در محیط های کاری استفاده کنیم. فقط کافیست یک یا دو قطره از اسانس را بر روی چوب پنبه بریزیم و هر زمان که نیاز به افزایش انرژی داشتیم آن را بو بکشیم. اگر دارای دفتر خصوصی هستید 1 تا 6 قطره ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
.... هرچه آرام تر غذای خود را مصرف کنید بیشتر از مزه ها لذت می برید و همچنین این اقدام موجب می شود تا میزان غذای مصرفی کمتر شود. با گذشت زمان، متوجه می شوید که هرچه بیشتر غذا خوردن شما طول بکشد زودتر احساس سیری می کنید. انجام یوگا بخشی از روند کاهش وزن با حالت مثبت ذهن در ارتباط است. یوگا یکی از بهترین فعالیت ها برای رضایت ذهن و بدن است. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که ...
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
...، برنج یکی از اصلی ترین مواد اولیه ی مصرفی است که در سطح وسیع و قابل توجهی کشت و به مردم عرضه می شود. این ماده ی غذایی ارزشمند خواص ویژه ای دارد که می توان به تثبیت قند خون، تامین ویتامین B، بهبود اثرات ناشی از بیماری فشار خون، مفید برای بیماری های قلبی و اسهال خونی و یکی از بهترین مواد در مرتفع کردن مشکلات پوستی اشاره کرد. بسیاری از متخصصان تغذیه و سلامتی مصرف برنج را به صورت کته نسبت به سایر ...
بهترین وضعیت خواب در حاملگی(1)
تغییرها باعث می شود که مجبور شوید در روز و شب بیشتر به توالت بروید. 2 – افزایش سرعت ضربان قلب: ضربان قلب حین بارداری افزایش می یابد و از آن جایی که بیشتر خون به سمت رحم می رود،قلب باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند. 3 – تنگی نفس: در ابتدا، تنفس ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون های بارداری قرار گیرد، که باعث می شوند تنفس عمیق تر شود. این وضعیت ممکن است این احساس ...
بهترین وضعیت خواب در حاملگی(2)
بالش نرم برای حمایت کمر و شکم استفاده کنند و مایعات حاوی کافئین را پس از ناهار ننوشند. عوامل بسیاری چه جسمی و چه عاطفی ممکن است در دوران بارداری خواب شما را به هم بزند. اما داشتن خواب کافی در این دوران اهمیت دارد. خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت ...
خانم های باردار می توانند باقالا بخورند؟
سایر نواحی متورم بدن نیز می توانید انجام دهید. دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به ...