سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
افزایش سروتونین بسیار در کاهش این بحران روحی که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند کمک می کنند. یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای اینکار غلات سبوس تدار، نان جو، پاستا و ماکارانی است. البته باید دقت کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات ...
ناو آمریکا برای زدن ایرباس ایرانی دستور داشت
گذاشتم و می گفتم که 10 نفر اولی که بتوانند مسافت 5 کیلومتری را شنا کنند، مثلا یک نوشابه خُنک بیشتر از سایرین دریافت خواهند کرد. البته از این موضوع، هدف دیگری را دنبال می کردیم. می خواستم به وسیله شنا کردن، بقایای اجسادی که روی دست و بدن آنها چسبیده بود، در آب شور دریا پاک شود. فرمانده عملیات جمع آوری اجساد قربانیان این حادثه ابراز داشت: جمع آوری اجساد، صحنه های تکان دهنده زیادی داشت طوری که وقتی ...
بی اختیاری ادرار با مصرف این مواد تشدید می شود
بی اختیاری در ادرار برای هر فردی ممکن است پیش بیاید اما شیوع این بیماری در زنان بیش از مردان است، افراد معمولا بر اثر عوامل محیطی مانند استرس نیز، دچار بی اختیاری ادرار می شوند، البته لازم به ذکر است که تغییر سبک زندگی می تواند به رفع این مشکل کمک بسزایی کند. در این مطلب موادی که باعث تشدید بی اختیاری ادرار می شوند را به شما معرفی می کنیم. مصرف مایعات تقریبا می توان گفت همه ...
با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگه داشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. نوشیدنی های مفید برای فصل گرما خوردن مایعات در طی روز چه می خواهد آب باشد یا آب میوه برای سلامت بدن مفید است، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
یک کودک 7 ماهه، زمانی که برای بچه کوچکترم غذا درست می کنم، اغلب خودم آن را مصرف می کنم و دوست دارم. من همیشه اطمینان می دهم که غذای بچه، جدیدترین و موثرترین مواد را شامل شود. من آووکادو پخته، میوه ها و سبزیجات پخته و خرد شده و حتی سوپ های خامه ای نیز درست می کنم. همه آنها به عنوان غذاهای مقوی برای بچه به حساب می آیند . خمیر آنچوی در حالی که ماهی قزل آلا اغلب با جیوه کم، یکی از ...
انجیر؛ یک درمانگر خوشمزه
روده ای نیز پیشگیری می کند. کاهش وزن: فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند و مصرف آن به مبتلایان به چاقی توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است ...
کدام گزینه های غذایی باکتری های خوب روده را افزایش می دهند؟
داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک می کند و اثر مفیدی بر سلامت قلب دارد. یک نکته این است که برخی نوشیدنی های کفیر حاوی مقادیر بالایی قند اضافه شده هستند که منجر به تغذیه باکتری های بد در روده می شوند، بنابراین هنگام خرید سیب زمینی سرد آن ها باید به برچست و لیست مواد تشکیل دهنده دقت کرد. موز سبز: اکثر مردم از مصرف این نوع موز اجتناب می کنند اما خبر ...
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
به طور چشمگیری کاهش می دهد . میرغضنفری مطرح کرد: در طب سنتی نسخه واحدی برای درمان و کنترل فشار خون برای همه وجود ندارد و باید نسخه هر فرد مطابق نوع مزاجش تعیین شود، در مجموع پرهیز از عوامل کاهش دهنده رطوبت بدن برای خشک مزاج ها و استفاده از غذاهای لعابدار خوش هضم گیاهی همچون آش های طبی ، سوپ جو در مزاج های دم بلغم و چاق می تواند مانع از بروز و یا افزایش فشار خون شود . انتهای پیام/ ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
میوه و مصرف کمتر غذاهای چرب و چربی های اشباع، فشار خون را به طور مؤثری کاهش می دهد. رادیکال های آزاد که در اثر فعل و انفعالات شیمیایی در بدن به وجود می آیند، باعث صدمه به سلول ها و محتویات آنها می شوند. با پراکسیداسیون اسیدهای چرب غیر اشباع غشاء سلول ها، باعث اختلال در فعالیت های آنزیمی می شوند. این رادیکال ها در حمل مواد، در رابطه گیرنده ها با سلول ها و سیال بودن غشاء سلول ها ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
کربوهیدرات های دیر هضم تر سطح قند خون را سریع تر به بالاترین مقدار خود برسانند. تاثیر قند حاصله در سطح انسولین سبب می شود شما زودتر گرسنه شوید و می تواند در ایجاد مقاومت به انسولین – یکی از مشخصه های دیابت- موثر باشد. اصلی ترین کربوهیدرات موجود در اکثر فرمول ها لاکتوز، یک قند ساده و سریع الهضم است. علاوه بر لاکتوز شیر انسان حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات هایی است که ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غلات صبحانه، کنسروسبزیجات، تنقلاتی مانند چیپس، سوسیس، کالباس و نوشابه ها خوراکی های مجاز: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، لبنیات پرچرب، چربی های مفید، روغن های سالم و حتی برخی از غلات بدون گلوتن یا کمی سیب زمینی شرح خوراکی های غیرمجاز در این رژیم لاغری مصرف 7 نوع خوراکی زیر ممنوع است: شکر: نوشابه، آبمیوه ...
تنباکوی طعم دار با بدن چه می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مهین گنجی در جمع خبرنگاران افزود: در بررسی های انجام شده بر روی 20 نمونه ترکیبات تنباکوی معطر در بازار ایران در سال 94 مقادیر بسیاری مواد سمی و سرطانزای قطعی از جمله ترکیبات بنزن شناسایی شده که مواجهه با بنزن طی سه تا 15 سال باعث بروز سرطان به خصوص سرطان خون می شود. وی با بیان این که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت هر وعده مصرف قلیان، دودی معادل ...
زردچوبه شما را از بسیاری از امراض محافظت می کند
. این چاشنی، طعم بی نظیری به انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی می دهد. 4. مصرف همراه با تخم مرغ: زردچوبه می تواند طعم جذابی به تخم مرغ در قالب های مختلف بدهد. در این بین، املت و نیمرو معمولا با زردچوبه جذابیت بیشتری پیدا می کنند. 5. اضافه کردن به سبزی های ریشه دار: انواع سبزی های ریشه دار مانند سیب زمینی، کدو، هویج و... با زردچوبه طعم بهتری پیدا می کنند و شما را در هوای سرد گرم می کنند. ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
می کردند که مواد غذایی گیاهی در آنجا پیدا نمی شد، به ناچار حیوانات را کشتند و از گوشت آن ها تغذیه کردند. از زمان فیلسوفانی مانند فیثاغورث و افلاطون هم اعتقاد به گیاهخواری، قربانی نکردن حیوانات برای خوردن گوشتشان و رژیم غذایی سالم، بیشتر متداول شد و خب تا همین امروز کمابیش ادامه دارد. 2- گیاهخواری چیست؟ گیاهخواری یا خام گیاهخواری سبکی از تغذیه و زندگی است که طبق آن، فرد تصمیم می ...
چگونه راه بازگشت سرطان سینه را ببندیم؟
را کاهش دهند. همچنین، در شرایطی که مصرف مواد غذایی ارگانیک می تواند فواید مختلفی را به همراه داشته باشد، اما به نظر نمی رسد پیشگیری از بازگشت سرطان پستان یکی از آنها محسوب شود. برای این که خطر بازگشت سرطان پستان را هر چه بیشتر کاهش دهید، می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: تحرک داشته باشید ورزش منظم – حداقل دو ساعت و 30 دقیقه در هفته – مهم ترین عامل سبک زندگی در زمانی ...
دردهایی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد!
سرطان های دهان، گلو و سینه است. بهبود مشکلات گوارشی: آناناس منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول برای درمان مشکلاتی از جمله یبوست، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس ...
پختن و خوردن جیرجیرک ها خبر از چه می دهد؟
، ساندویچ کالباس، پیتزا، چلوکباب کوبیده و چلوخورش اخذ شود! مردم در تهران و شهرهای بزرگ خبر از شهرهای کوچک تر و ولایات و قصبات ندارند. می بینید که در تهران هر روز انواع غذاهای فاسد و مواد غیرقابل مصرف کشف و معدوم می شود، ببینید در ایالات چه می گذرد؟ آخر چه شده که ایرانی خوش خوراک و حلال خور باید جیرجیرک بخورد؟ کشوری بدین پهناوری، با این همه مواد خوردنی، با این همه کشتزارها و با ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
.... وی گفت: شب بیداری و استفاده از قهوه و چای فراوان برای داشتن فرصت مطالعه بیشتر نه تنها اشتباه است، بلکه خلاف تصور عموم افراد این اقدام موجب کاهش حافظه، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثربخشی مطالعه می شود، بنابراین داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرار گیرد. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی درباه نحوه تنظیم خواب برای کنکوری ها، افزود: بهترین زمان ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تأثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کربوهیدرات های پیچیده: این نوع کربوهیدرات ها منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد احساس خوب می شود. نان های سبوس دار، ماکارونی و غلات صبحانه بعلاوه بلغور جو شامل این کربوهیدرات ها هستند که منجر به تثبیت سطح قند خون نیز می گردند. اسفناج: این سبزی و دیگر ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
.... وی گفت: شب بیداری و استفاده از قهوه و چای فراوان برای داشتن فرصت مطالعه بیشتر نه تنها اشتباه است، بلکه خلاف تصور عموم افراد این اقدام موجب کاهش حافظه، قدرت تمرکز مغز و همچنین کاهش اثربخشی مطالعه می شود، بنابراین داشتن خواب شبانه حداقل 6 ساعت برای استراحت مغز باید مورد توجه قرار گیرد. این متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب سنتی درباه نحوه تنظیم خواب برای کنکوری ها، افزود: بهترین زمان ...
5 خاصیت فوق العاده انبه
، خرما و نارگیل از اعضای همین خانواده محسوب می شوند. انبه ها به نسبت رنگ ، شکل، طعم و سایز دانه هایشان به انواع مختلفی تقسیم می شوند. اگرچه در رنگ پوست انبه ها از سبز تا قرمز، زرد یا نارنجی تنوعاتی به چشم می خورد اما گوشت داخلی آن غالبا زرد طلایی است. انبه ها طعمی شیرین و خامه ای مانند دارند و بالغ بر 20 نوع ویتامین و مواد معدنی در آنها یافت می شود. ارزش غذایی 225 گرم انبه ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
های مفید روده و موارد دیگر، عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. مواد غذایی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند: الکل: مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و ...
افتتاح فاز دوم کارخانۀ کاشی کاشمر در شهریورماه/ احداث یک واحد سنگ بری در شهرستان ضرورت دارد
تجربیات دانش شرکت های معتبر شهرستان دومین پیشنهاد ماست که با توجه به وضعیت موجود، وجود چنین شرکتی می تواند در اشتغال پایدار خیلی مؤثر باشد. رئیس ادارۀ صنعت، معدن و تجارت کاشمر با اهمیت خواندن جایگاه مشاوره ادامه داد: در کاشمر هفت تا کارخانۀ قند داریم که نیاز شهرستان نیست و سرمایه گذاران و کارآفرینان ما می توانستند به سمت بسته بندی زعفران و کشمش و یا سرمایه گذاری در حوزۀ انار حرکت کنند ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
مواد غذایی مضر برای بدن اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد . پوسیدگی دندان، چاقی ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان ...
6 چیزی که برای کبد شما مثل سم است
ممکن است باعث تورم کبد شود؛ بنابراین کاهش وزن اولین قدم در جهت سلامتی کبد است. -مصرف بیش از حد ویتامین A. معمولا بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه آنهایی که رنگ نارنجی و زرد دارند، ویتامین A. مورد نیاز خود را تامین می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد ویتامین A. به کبد آسیب می زند. نوشابه نوشابه و نوشیدنی های مصنوعی یکی از مهمترین دلایل آسیب به کبد هستند. برای محافظت از کبد مصرف ...
انواع دل درد در بارداری، بشناسید
کنید تا بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی باید به پزشک خود مراجعه کنید. از یبوست گرفته تا دردهای رباط های ناحیه رحم، همه ممکن است علائم شروع یک شکم درد خوش خیم باشد. اگر درد ادامه دار باشد یا به همراه علائمی مانند خون ریزی یا گرفتگی شدید عضلات باشد باید به پزشک زنان مراجعه کنید. 1- رحم شما در حال رشد و بزرگ تر شدن است با بزرگ تر شدن رحم به حفره شکمی فشار وارد می شود و ...
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
سلامانه : هر سال با آغاز فصل گرما هشدارها برای مصرف غذاهای سالم و بخصوص خودداری از مصرف آب آلوده و غذای شب مانده بیشتر می شود. واقعیت این است که همزمان با افزایش دمای هوا، امکان رشد میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها افزایش پیدا می کند و می تواند مشکلاتی برای دستگاه گوارش یا بروز علائم در ارگان های دیگر بدن به وجود آورد. جام جم نوشت: علاوه بر این با گرم شدن هوا فسادپذیری مواد غذایی بیش از ...
باور غلط درباره نوشیدن آب های دارای املاح معدنی
به گزارش عصر امروز - یک متخصص اورولوژی، در این باره گفت: آب، بهترین نوشیدنی است، اما مصرف چای کمرنگ و نوشابه های گازدار فاقد مواد انرژی زا و قند بلامانع است. دکتر فرزاد علامه، با اشاره به اینکه مصرف نمک و سدیم می تواند در سنگ سازی کلیه مؤثر باشد هم گفت: باور اینکه مصرف آب هایی که املاح بسیار دارند می تواند سنگ کلیه ایجاد کند، غلط است. اینکه رسوبات آب زیاد است بیشتر به این برمی گردد که آهک آب زیاد ...