خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر طب سنتی برای "داوطلبان کنکور"
، مرغ، سوسیس، کالباس، سالاد الویه، غذاهای یخ زده (فریزری) و... . 2 غذاهای زودپخت (فست فود) نخورید. 3 اگر از بیرون منزل غذا تهیه می کنید حتماً به کیفیت آن اطمینان داشته باشید تا تولید مسمومیت نداشته باشد. 4 کنسرو و کمپوت، آب میوه های صنعتی (به دلیل وجود فراوان بنزوات سدیم). 5 نوشیدنی های سرد نخورید مانند آب زرشک، آب پرتقال، آب انار (ترش). 6 ...
حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی !
وعده غذا فقط صبح و شام باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سیب زمینی، آب میوه، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب زمینی اجتناب شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به ...
7 خوراکی را برای کمک به رشد عضله از دست ندهید
به گزارش آوای سلامت به نقل از care2 برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید به دنبال یک طرح رژیم غذایی سخت باشید. باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات سالم و چربی های سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم ، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است: تخم مرغ : جالب است بدانید که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بعنوان ...
ترفندهای طب سنتی برای مقابله با گرمازدگی
توصیه می شود. همچنین اسپری کردن آب و گلاب در محیط نیز در تحمل گرما کمک می کند. بوییدن روغن گل سرخ نیز در جلوگیری از گرمازدگی نیز بی تاثیر نیست. این متخصص طب سنتی یادآور شد: غذا و نوشیدنی ها در فصل تابستان بر اساس مزاج فصل تنظیم می شود. مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل مرغ، گوشت بچه خروس و گوشت بزغاله که با چاشنی های مثل آب زرشک، آب انار ترش و آبلیمو طعم دار شده اند بسیار مفید است. مصرف رب انار ...
کم خواب ها این مواد غذایی را نخورند
...> این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه این افراد باید از خوردنی ها و نوشیدنی های با مزاج تا حدودی سرد و مرطوب استفاده کنند، گفت: مصرف سبزیجاتی چون کاهو به دلیل طبیعت سرد و تر و خواب آور بودن و میوه های آبدار مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ و همچنین میوه های با طعم ترش و ملس مانند آلبالو و لبنیات شامل ماست و دوغ به این افراد توصیه می شود. این خوردنی ها ضمن جلوگیری از گرمی و خشکی ...
روش های بلند شدن قد!
قد بلندتری داشته باشید سعی کنید عادت های غذایی زیر را دنبال نمایید: ویتامین D کافی بخورید: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان ها به خصوص در کودکان است. شما می توانید ویتامین D را از غذاهایی همچون ماهی، قارچ، تخم مرغ، بوقلمون، توفو و لبنیات به دست بیاورید. نور خورشید نیز منبع دیگری از این ویتامین است. کلسیم کافی مصرف کنید: مصرف کلسیم نیز برای رشد استخوان ها بسیار ...
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش
کنار کربوهیدرات مصرف کنید. تخم مرغ تخم مرغ ها غذاهایی عالی برای ریکاوری هستند و بعد از یک تمرین سخت میان وعده هایی ایده آل به حساب می آیند. سرشار از پروتئین ( هر تخم مرغ حدود 6 گرم ) هستند و چربی ( حدود 75 کالری ) کمی دارند. تخم مرغ همچنین باعث می شود احساس سیری کنید و در کاهش وزن کمکتان می کند. تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند جلوی اشتها را بگیرد و مقدار ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
به گزارش عصر امروز به نقل از prevention تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاها با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و ... سلامت قلب شما را در درازمدت تضمین می کنند: بادام زمینی: یک نوع اسید آمینه به نام آر آرینین دارد که می تواند کلسترول را در محدوده سالم نگه داشته و به عملکرد رگ های خونی کمک کند. بادام زمینی غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به کاهش سطح کلسترول بد و ...
این تخم مرغ ها را اصلا نخرید
نمی شود و صرفا یک خصوصیت ژنتیک است . تخم مرغ های محلی یا رسمی به دلیل این که با فضولات مرغ تماس پیدا می کنند بدون شک باعث آلوده شدن یخچال و انتقال احتمالی میکروب های بیماریزا می شوند، اما تخم مرغ های صنعتی بلافاصله پس از تخم گذاشتن مرغ، داخل مسیری قرار می گیرند که امکان آلوده شدن مجدد آن با مدفوع مرغ وجود ندارد. بعضی عرضه کنندگان برای محلی نشان دادن تخم مرغ آن را به فضولات آغشته می کنند ...
خوردنی های فصل بهار برای مادران باردار
زمانی است؟ مطمئناً شما می توانید این سبزی فوق العاده مغذی را در هرزمانی تهیه کنید، اما اسفناج به عنوان یک محصول بهاری شناخته شده است. به دنبال اسفناج های تازه باشید و آن هایی را کوچک تر و ترد تر هستند و برگ های روشن تری دارند را انتخاب کنید. چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟ اسفناج سرشار از آهن می باشد که برای داشتن یک بارداری سالم حیاتی است، زیرا مواد مغذی موجود در آن ...
خوردن این داروها با غذا ممنوع!
...، موز، طالبی، سیب زمینی، قارچ، بامیه، زرد آلو و انگور) توصیه می شود. داروهای تیروئید و گردو گردو و سایر مواد غذایی پرفیبر٬ مثل آرد لوبیای سویا٬ مانع از جذب صحیح این داروها میشوند. اکثر پزشکان توصیه میکنند که داروهای تیروئید رو قبل از خواب مصرف کنید تا بدن شما وقت کافی برای جذب آنها را داشته باشد. تتراسایکلین و لبنیات کلسیم موجود در لبنیات مانع جذب ...
دیابتی ها این مواد غذایی را مصرف نکنند
و چوب شور از جمله مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا محسوب می شوند. وحید توصیه کرد: افرادی که دچار دیابت هستند باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا را محدود مصرف کنند. وی گفت: از جمله مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین می توان به نان های سبوس دار، غلات، گوشت ها، محصولات لبنی بدون قند و پنیر اشاره کرد. این دکتری تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بیماران دیابتی بسته به انرژی ...
پاسخ به 8 سوال رایج درباره گیاهخواری
های محصولات مخصوص گیاهخواران، مواد غذایی جالب و جدیدی پیدا می شود؛ مثلا اگر گیاهخواری که تخم مرغ نمی خورد تصمیم بگیرد کوکو بپزد باید به جای تخم مرغ، از آرد لپه استفاده کند تا همان نقش تخم مرغ را ایفا کند و کوکو از هم نپاشد یا می تواند خورشت درست کند اما گوشت را از آن حذف کند. 8 -مواد غذایی مورد نیاز گیاهخواران کجا پیدا می شود؟ اگر سری به فروشگاه های گیاهی بزنید، از کشک و دوغ ...
سندرم کیارستمی را جدی بگیریم
دیگری را نشان دهد. چاره ای ندارد که بدیعی را در قالب بازیکن نقش او، زنده نگه دارد تا صبحی پس از چنان شب هراس انگیزی را تجربه کند و مزه آن را چون طعم توت یا گیلاس در دستگاه گوارش در ارتباط با مغز خود حس کند. بدیعی از اول به دنبال بهانه ای برای زندگی است. کسی که می خواهد بمیرد نگران نیست که تخم مرغ برای کبدش ضرر دارد. او چون می داند راه خودکشی برایش باز است، خودکشی نخواهد کرد. خلاقیت در استیلا ...
مادران باردار مراقب این ویتامین باشید!
و استخوان ها و دندان هایش خوب شکل نمی گیرد. منابع ویتامین D: شیرغنی شده، ماهی تن، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی. کلسیم جنین شما که در رحم تان در حال رشد است به کلسیم نیاز دارد تا بتواند قلب، استخوان، مفصل و شبکه عصبی سالمی داشته باشد بنابراین اگر در این دوران به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید جنین از ذخایر استخوانی شما استفاده می کند و این مسئله می تواند بعد یا در حین ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای روز و شب قبل از کنکور
توصیه کرد: سیب قرمز را نیز به صورت قاچ شده با خود همراه ببرند، چون هم برای تقویت حافظه مفید است و هم قند طبیعی دارد. وی تصریح کرد: برای صبحانه روز کنکور نیز باید ترکیبی از لبنیات و پروتئین مانند گردو و پنیر، یک لیوان شیر و تخم مرغ استفاده شود. به گفته این کارشناس تغذیه باید از صرف چای غلیظ در وعده صبحانه قبل از کنکور خودداری شود. شیرمستی ادامه داد: بهتر است در وعده صبحانه در مصرف مواد قندی زیاده روی نشود و تا حد امکان نیز نان سبوس دار مصرف شود. ...
مادران باردار این غذا ها را نخورند، جنینشان سقط می شود
...: مادران باردار باید در ماه های آخر از مصرف مواد غذایی ترش و قابض مانند خرمالو، سرکه، سیب ترش، ماست، گوشت گاو، فست فود، ماکارونی، بادمجان و حلیم خودداری کنند. دکتر محمد سنگری جراح و فوق تخصص زنان و زایمان با اظهار این مطلب افزود: همچینن مصرف کرفس و گشنیز نیز ممنوع است زیرا گشنیز با کاهش قند خون مغز موجب کاهش حافظه نوزاد می شود و نیز مصرف حلوا، زعفران و غذاهای بسیار گرم و سرد مضر و ...
چند روش ساده برای بهبود درد سیاتیک
از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج کلید طلایی
...، آفتاب گردان، آجیل و تخم مرغ منابع خوبی از چربی ها هستند. صبحانه باید شامل مواد سرشار از پروتئین، ناهار شامل کربوهیدرات های پیچیده به همراه پروتئین و شام حاوی پروتئین و سبزیجات باشد. 4. تعادل پی اچ (یک کمیت لگاریتمی که میزان اسیدی یا بازی بودن مواد را مشخص می کند) را در رژیم غذایی خود رعایت کنید بیشتر رژیم غذایی غربی ها به دلیل مصرف زیاد گوشت و غلات، اسیدی است. مقدار زیاد ...
خطر ازدیاد آهن بدن برای سلامتی
.... از زیاده روی در مصرف این مواد غذایی بپرهیزید اگر دچار مشکل زیادی آهن در بدن هستید از مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی خودداری کنید. این مواد غذایی عبارتند از: جگر گوشت های قرمز و بخصوص گوشت گاو غلات غنی شده از آهن لوبیا، حبوبات و غلات کامل تخم مرغ بخصوص زرده آن میوه های خشک از قبیل زردآلوی خشک ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها/سر جلسه کنکور به هیچ وجه شکلات نخورید!
اثر مصرف قند های ساده مانند آبنبات قند خون یکدفعه افزایش و با ترشح انسولین به یکباره قند افت پیدا می کند. وی گفت: داوطلبان کنکور باید در وعده شام یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مانند یک بشقاب پاستا یا ماکارونی بدون گوشت، برنج، اسپاگتی و سیب زمینی پخته میل کنند. مصرف گوشت بوقلمون به عنوان وعده شام در دانش آموزان مفید نیست، زیرا استفاده از آن خواب آوری را به همراه دارد. خوردن گوشت ماهیچه ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
را نباید به هیچ وجه از سبد غذایی فرد کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چربی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. آواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویای پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می ...
غذای مغز کودک، آشنایی با شش مورد مهم
میدهند که میتواند در محافظت از غشای سلو لهای عصبی کمک کند. آنتی اکسیدانها رادیکالهای آزاد را که به سلو لهای مغز و بقیه سلو لها صدمه میزنند، خنثی میکنند، در نتیجه از آسیب بافتی مغز هم جلوگیری میکنند. کره بادام زمینی و مقداری موز را با هم داخل یک تکه نان بگذارید و یک ساندویچ بسیار مغذی با طعم جدید برای کودکتان درست کنید. بادام زمینی را میتوانیدبه عنوان تنقلات یا چاشنی سالاد به رژیم غذایی ...
اقدامات لازم قبل از بارداری چیست؟
، کلسیم، اسید فولیک و مقداری روغن ماهی باشد. • در بهداشتی بودن غذایتان دقت کنید. دست های تان را پس از تماس با گوشت خام، گربه یا حیوانات خانگی بشویید. • هنگام باغبانی دستکش بپوشید تا دستتان با خاک تماس مستقیم نداشته باشد. • ویتامین A زیاد مصرف نکنید. جگر یا فرآورده های آن را نخورید و از مکمل های ویتامین A استفاده نکنید. • گوشت، تخم مرغ یا ماهی نیم پخته یا ...
چگونگی تغذیه کودکان، رشد جسمی و مغزی
در حقیقت از سلامت لازم برخوردار نخواهد بود. حال اگر این فرد یک دانش آموز باشد که انرژی مورد نیازش تامین نشده باشد، در کلاس درس احساس خستگی و ضعف می کند و دریافت مطلب برایش دشوار می شود ، زیرا سلول های مغز مقدار زیادی اکسیژن و انرژی مصرف می کند. تغذیه ی خوب ، رشد جسمی و مغزی انسان را تامین می کند . یک نوزاد که با وزن طبیعی حدود 3 کیلوگرم به دنیا می آید چنانچه درست تغذیه شود، وزنش در شش ...
تخم مرغ فاسد،خطرناکترین مسمومیت ها را ایجاد می کند
روی کیسه هوایی موجود در تخم مرغ کپک و میکرب ها رشد کنند. تخم مرغ در معرض فسادهای متعددی است. گاهی زرده و سفیده با هم مخلوط شده و تغییر رنگ می دهند، گاهی پس از شکستن گاز متعفن از آن خارج می شود، گاهی پرده نازکی که روی زرده را پوشانده، پاره می شود. قبل از مصرف باید از سالم بودن تخم مرغ اطمینان حاصل کرد. غذایی را که حاوی تخم مرغ است باید زود مصرف کرد و نباید در حرارت اطاق نگه ...
14 تیر رژیم لاغری زون (Zone)
...، 2 قاشق چایخوری روغن زیتون خوراک قبل از خواب (1 بلوک): پنیر، آجیل و میوه 56 گرم پنیر، 6 عدد بادام و نصف یک پرتقال نکته: رژیم لاغری زون، وعده های غذایی را به بلوک های غذایی تقسیم می کند تا بدین ترتیب مواد مغذی در سراسر روز به بدن برسد. زن ها صبحانه (3 بلوک غذا): املت تخم مرغ و بیکن بوقلمون و میوه 2 عدد تخم مرغ، 3 نوار بیکن ...
مواد غذایی مفید برای افزایش قدرت مغز
در افزایش فعالیت مغز فیروزی، با اشاره به اینکه کولین و لسیتین یک ماده موثر برای بهبودی خُلق و خو، تحریک قدرت مغز و فعالیت های فکری است، گفت: مواد غذایی مانند لوبیای سویا، تخم مرغ، جگر، بادام زمینی، نخود و انواع لوبیا، سبزیجات با برگ تیره و گل کلم، سرشار از کولین و لسیتین است. وی اضافه کرد: ویتامین های گروه ب، ویتامین ث، ویتامین ای، ویتامین آ، سلنیوم و روی، از دیگر ریزمغذی های ...
مرغ پیر، از مرغداری تا استفاده در تولید سوسیس و کالباس/ سوسیس و کالباس 7 هزار تومانی خوردن ندارد
استان تهران. گفت و گوی عصر ایران را با دکتر ناصر نبی پور در ادامه می آید. *** *به غیر از فعالیت در اتحادیه مرغداران مرغ تخم گذار تهران، شما سمت های دیگر یا فعالیت های دیگر در حوزه مواد غذایی و خوراکی دارید؟ -من خودم مدیر عامل شرکت پرورش طیور خروسک هستم. هم سهام آن هستم و هم مدیر عامل آن. یک واحد 500 هزار تایی است. عضو هیات مدیره اتحادیه مرکزی مرغداران میهن ...
پیشگیری از آسیب کبدی با اسیدچرب اُمگا3
، روند بیماری متوقف شده بود. اسیدهای چرب اُمگا3، مسیرهای مهم بیولوژیکی از جمله سنتز اسیدچرب، اکسایش، تجزیه تری گلیسیریدها یا چربی های موجود در خون را تنظیم می کند. به نظر می رسد این اسیدچرب در ترمیم کبد آسیب دیده نقش داشته باشد. بالاترین میزان این اسیدچرب امگا3 در ماهی های چرب نظیر سالمون، خال مخالی، ماهی تن و ساردین یافت می شود، اگرچه به میزان کم هم در برخی مواد خوراکی نظیر گوشت مرغ، جگر، زرده تخم مرغ، و برخی انواع جلبک وجود دارد. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
