خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند.
آشنایی با خواص درمانی و دارویی گیاه کاکوتی
در دسترس است مصرف آن را به شما توصیه می کنیم.چای کاکوتی بعد از غذا نه تنها مانند چای سیاه آهن بدن را دفع نمی کند بلکه هضم غذا را آسان می کند. خواص آنخ ( کاکوتی ): 1 – طبع آن گرم است 2- مقوی معده یک ساعت بعد غذا دم کرده میل شود 3- صفرا بر صبح وعصر به جای چایی میل شود 4- باد شکن .خلط اور. 5- مقوی قلب به صورت جوشانده میل شود 6 ...
با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
مدت طولانی و به دلایل محیطی و استعداد فردی به بیش از 40 درجه افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
که اضافه کردن کره بادام زمینی به صبحانه موجب تعدیل سطح گلوکز و کاهش اشتهای میل به غذا در زنان چاق مبتلا به دیابت نوع 2 شد. به دنبال یک کره بادام زمینی طبیعی بدون شکر یا پرکننده های غیر ضروری باشید. تنها مواد تشکیل دهنده کره بادام زمینی باید بادام زمینی و اندکی نمک باشد. غذای بچه تا چند سال پیش کسی به غذای بچه، چندان توجه نمی کرد، تا زمانی که افراد مشهور شروع به استفاده از آن کردند ...
با این نوشیدنی شکم را ساکشن کنید! + طرز تهیه
...> 2 قاشق غذاخوری کره بادام یا روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری خامه ترش 2 قاشق غذاخوری عسل روش آماده سازی: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند دقیقه مواد ترکیب را خوب مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس آن را در یک لیوان ریخته و از نوشیدن آن لذت ببرید. باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی را به عنوان صبحانه یا یک میان وعده کامل مصرف کنید. ...
موارد استفاده و عوارض سرترالین
.... هنگامی که مصرف این دارو به صورت ناگهانی متوقف شود برخی از شرایط بدتر خواهند شد. همچنین، ممکن است علائمی مانند نوسانات خلقی، سردرد، خستگی، مشکلات خواب، و احساسات مختصری مشابه شوک الکتریکی را تجربه کنید. ممکن است برای کاهش عوارض جانبی، نیاز باشد دوز شما به تدریج کاهش یابد. هر گونه نشانه جدید یا بدتر شدن وضعیت خود را فورا گزارش دهید. در صورتی که وضعیت شما همچنان ادامه یافت و یا بدتر شد به ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت تبیان، همه ی ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه چه باید بخوریم، اما اینکه ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
نیز اختلال ایجاد می کنند. چون در سن پیری سیستم دفاعی بدن ضعیف می شود، عمل رادیکال های آزاد غیر قابل برگشت می گردد. در این صورت برای مبارزه با آنها باید از مواد آنتی اکسیدان مانند موادی که دارای ویتامین های A,C,E و ماده معدنی سلنیوم است استفاده کرد. این مواد به وفور در سبزی ها، میوه ها، ماهی ها و سایر غذاهای دریایی یافت می شوند. موادی که بسیار غنی از ویتامین A هستند، عبارت از ...
خوردن زردآلو برای این افراد ممنوع!
...> وی اظهار کرد: روغن مغز هسته زردآلو اگر تلخ باشد کشنده کرم معده و رودها است و ورم مقعد را از بین می برد. این کارشناس طب سنتی از مضرات زیاده روی در مصرف زردآلو هم یاد کرد و گفت: زردآلو بطور کلی دیر هضم، ثقیل و نفاخ است و اشخاص سالخورده و کودکان باید از زیاد خوردن آن پرهیز کنند. ناصری یادآوری کرد: زردآلو را باید قبل از غذا خورد و همراه با آن مغز هسته زردآلو هم میل شود زیرا هسته زردآلو ضد نفخ بوده و هضم آنرا آن آسان می کند و به گونه ایی مغز هسته مصلح زرد آلواست. ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
...> دانش سنتی همیشه بر اینکه کودکان چه مقدار دریافت می کنند تمرکز می کرد. آیا آنها به اندازه کافی غذا می خورند؟ آیا با سرعت کافی رشد می کنند؟ در حالی که رشد آشکارترین علامت سلامتی است، به همان اندازه مهم است که به کیفیت غذایی که کودکان می خورند نیز توجه کنیم. از نظر کیفیت، شیر مادر برای کودک بهترین است. بعد از دوران کاهش شدید در مصرف شیر مادر در دهه 1970، میزان تغذیه با شیر مادر ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شود، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست. توجه به نظم غذایی افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را به بهانه مشغله کاری حذف می ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
...> پنجشنبه صبحانه: تخم مرغ به همراه انواع سبزیجات ناهار: ماست به همراه انواع توت، نارگیل و یک مشت گردو شام: چند تکه گوشت قلقلی چرخ کرده سرخ شده و سبزیجات جمعه صبحانه: بیکن و تخم مرغ ناهار: اسموتی شیر نارگیل و کمی شکلات تلخ و انواع توت شام: بال گریل شده جوجه و چند برگ اسفناج خام اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات روزانه تان را به کمتر از 50 گرم برسانید، روزانه فقط یک عدد میوه بخورید و مصرف سبزیجات تان را افزایش دهید. با این رژیم لاغری می توانید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، به سرعت به وزن دلخواه برسید. ...
تغذیه مادران در بارداری دوقلویی
... بارداری زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
؛ بنابراین به شکل استثنا از لبنیات استفاده می کنند. OVO- VEGETARIAN: این گروه از گیاهخواران لبنیات مصرف نمی کنند اما تخم مرغ در رژیم غذایی شان وجود دارد. LACTO-OVO- VEGETARIAN: این دسته از گیاهخواران نوع راحت تری از گیاهخواری را تجربه می کنند و شیر و تخم مرغ مصرف می کنند. 5-آیا یک گیاهخوار باید برای همیشه با غذاهای خوشمزه ای مانند پیتزا یا انواع برگرها خداحافظی کند؟ جالب است ...
چگونه راه بازگشت سرطان سینه را ببندیم؟
را کاهش دهند. همچنین، در شرایطی که مصرف مواد غذایی ارگانیک می تواند فواید مختلفی را به همراه داشته باشد، اما به نظر نمی رسد پیشگیری از بازگشت سرطان پستان یکی از آنها محسوب شود. برای این که خطر بازگشت سرطان پستان را هر چه بیشتر کاهش دهید، می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: تحرک داشته باشید ورزش منظم – حداقل دو ساعت و 30 دقیقه در هفته – مهم ترین عامل سبک زندگی در زمانی ...
رفع مشکلات پاتوبیولوژیست ها بر اساس آیین نامه ابلاغی
توجه کرده است، یکی پیشگیری از بروز بیماری و آسیب به مردم که از طریق آموزش عمومی درباره محدود شدن ساعات تردد در خارج از منزل، مصرف آب مناسب و محدودیت هایی برای سازمان ها و مدارس دنبال می شود و جنبه دیگر آن آمادگی برای خدمات رسانی به افراد آسیب دیده است. وی افزود: امکانات و آمادگی لازم برای پذیرش و درمان افراد آسیب دیده از گرما فراهم شده است و در صورت قطع آب یا برق نیز تمهیداتی اندیشیده ...
آیا بالون های معده، آینده کاهش وزن را رقم می زنند؟
بیمار در تنظیم اندازه وعده های غذایی سالم تر کمک می کند. کل این روند حدود 20 تا 30 دقیقه طول می کشد. بالون به مدت شش ماه در معده باقی می ماند که به نظر می رسد برای ایجاد تغییر در عادات غذا خوردن بیشتر بیماران کافی است. طی این شش ماه، بیماران مشاوره غذایی و سبک زندگی نیز دریافت می کنند تا بهترین نتیجه ممکن کسب شود. پس از خارج کردن بالون، بیماران شش ماه دیگر به مشاوره ادامه می دهند تا وزن ...
مدیریت بهینه در سفر راحت،مطمئن و ارزان
آبی بدن و اسهال می شوند، به شدت خودداری کنید. در عوض سعی کنید از غذایی با طبع سرد و آبکی مانند خیار و هندوانه در طول روز بیشتر استفاده کنید. برخی از داروها وجودشان در سفر تابستانی بسیار ضروری است. این داروها شامل داروی ضد استفراغ، اسهال، دل درد، پودرهای آبرسان خوراکی و ... است. وی در ادامه می گوید: زمانی که در راه هستید،فرقی نمی کند درماشین، هواپیما، اتوبوس و یا هر چیز دیگری باشید، نیاز دارید ...
5 خاصیت فوق العاده انبه
بالای بتاکاروتن موجب فعالیت هرچه بیشتر سلول های سیستم ایمنی می شود. به این دلیل متخصصان تغذیه، مصرف اِنبه را به گروه های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه ها و زنان باردار توصیه می کنند. انبه میوه ای برای کم خون ها مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر دیده می شود. به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی آهن بیشتر استفاده ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و کاهش مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می ...
واگذاری زیرمجموعه های شرکت بازرگانی دولتی
یزدان سیف در نشست خبری کاهش و به صفر رساندن ریسک تولیدات کشاورزی را با استفاده از ابزارهایی مانند خرید تضمینی، عرضه کالا در بورس و تکمیل زنجیره تولید و تنظیم بازار از برنامه های دیگر این شرکت عنوان کرد که تاکنون به دست آمده است. به گزارش صبحانه به نقل از ایران، مدیرعامل شرکت بازرگانی دولتی واگذاری امور این شرکت به بخش خصوصی را دستور کار این شرکت اعلام کرد و گفت: این واگذاری ها از طریق ...
آینده دارو از آن دریاست
. این فعال حوزه فناوری در پایان بابیان اینکه اطلاع جامعی از مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی در کشور به خاطر حجم گسترده قاچاق آن وجود ندارد گفت: بر اساس برخی آمارها کشور ما مقام هفتم را در جهان داراست و در واردات و مصرف مواد آرایشی دومین مصرف کننده لوازم آرایشی در خاورمیانه است. ضمن آن که بسیاری از این لوازم آرایشی از طریق قاچاق و تجارت چمدانی وارد کشور می گردد و به خاطر غیراستاندارد و تقلبی بودن موجب بروز عوارض جسمی و صدمات پوستی و بیماری های مختلفی همچون آلرژی پوست، زخم های پوستی و حتی سرطان می شود. 200 ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
مواد غذایی مضر برای بدن اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی پرطرفدار که حاوی 46 گرم کالری شیرین است در راس خوراکی های پر ضرر قرار دارد . پوسیدگی دندان، چاقی ...
انواع دل درد در بارداری، بشناسید
ارتباطی ندارند و اغلب دردناک هستند. نکته اصلی، تشخیص این نوع انقباض ها از انقباض های اصلی مرتبط با زایمان زودرس است. زمان رخ دادن انقباض های اصلی رفته رفته به هم نزدیک می شود. اگر زن باردار هم زمان با شروع انقباض ها بتواند به کارهای روزانه اش مانند کتاب خواندن، تلویزیون نگاه کردن یا صحبت کردن ادامه دهد، پس احتمالا این انقباض ها مربوط به زایمان نیستند. از دست دادن آب بدن می تواند باعث شروع انقباض های ...
نقش تغذیه مادر در افزایش هوش نوزاد
حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 باشد. برخی از مادران گمان می کنند اگر روزانه مقدار مشخصی شیر گاو مصرف کنند، کیفیت شیر آن ها تأمین می شود؛ در حالی که شیر گاو ترکیب کاملا متفاوتی دارد و تأمین کننده مواد غذایی مورد نیاز مادر و شیرخوار نیست. به طور مثال، هیچ یک از اسیدهای چرب ضروری، در شیر گاو موجود نیستند. بنابراین با نوشیدن شیر گاو به تنهایی نمی توان اجزای ضروری برای تشکیل سیستم مغزی و عصبی نوزاد را ...
یائسگی زودرس دختر، مواجهه با آن
مشکل در حال افزایش زنان پرسیدیم. اختلال و تخمدان هایی که از کار می افتند! یائسگی زودرس ممکن است به دلیل کوچک شدن و از کار افتادن تخمدان ها و اختلال در محور هیپوفیز، هیپوتالاموس و تخمدان اتفاق بیفتد و یا مصرف دارو های مختلف، چاقی، استرس، شوک های ناگهانی، تغذیه نا مناسب و اختلالات هورمون های درون ریز مانند غدد فوق کلیه و تیروئید سبب بروز آن شوند. زنانی که زودتر از سن 35 سالگی ...
این مواد غذایی می توانند باعث کنترل اشتها شوند
، غذاهای فیبردار باعث تثبیت میزان قند خون می شوند که کمک می کند تا متوجه شوید چقدر گرسنه هستید. با اضافه کردن حدود 14 گرم فیبر اضافه به غذای روزانه خود، می توانید میزان کالری را تا 10 درصد کاهش دهید. فیبر موجود در سیب و مرکبات کمک می کنند تا معده احساس پر بودن پیدا کند. بنابراین، برای میان وعده های خود پیش از شام می توانید از سیب به همراه کره بادام زمینی استفاده کنید. کنترل اشتها با گیاه ...
تصمیم به باردار شدن، نکات طلایی
مشکلات خود را مدیریت کند. رژیم غذایی سالم آن چه یک مادر می خورد، کودکش نیز همان را می خورد. پس خوردن غذا های هر پنج گروه غذایی شامل میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین بدون چربی (مانند مرغ، تخم مرغ و حبوبات) و لبنیات در شروع و طول بارداری ضروری است. افزایش اسید فولیک داشتن اسید فولیک به اندازه کافی نقش موثری در پیشگیری از نقایص مادرزادی ستون فقرات و سر کودک دارد ...
بهترین غذاها برای روزهای گرم
به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت ، با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
...، اگر تخم مرغ مصرف می کنید، به مدت چند روز مصرف آن را قطع کرده و تفاوت ها را بررسی کنید. چای همه خوراکی هایی که مصرف می کنیم حالت جامد ندارند و بر همین اساس، نمی توان قدرت شفابخشی چای را نادیده گرفت. چای، از جمله دو نوع چای نعناع بیابانی و چای زنجبیل، می توانند به کاهش علائم بد مرتبط با میگرن کمک کنند. چای نعناع بیابانی می تواند ناراحتی معده ناشی از میگرن را تسکین ...
