خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی بی اشتهایی خطر ساز می شود
چاق بودن وجود دارد. حالتی است که در آن انگیزه شدید فرد برای لاغر بودن منجر به امتناع وی از خوردن غذا می شود و بر روی احساس گرسنگی او اثر می گذارد.برای درمان اصولی و موثر تشخیص به موقع روان کاوی و روان درمانی فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مراقبت های تغذیه ای نیز شامل کنترل دایم قند و وزن و تنظیم صحیح الگوی غذایی به منظور تامین نیازهای نوجوانان است.بی اشتهایی عصبی در دختران شایع تر ...
عوارض مهم و خطرناک داروهای نیروزا
رایج ترین مصرف مواد و داروهای نیروزا از طریق خوردن، نوشیدن یا تزریق این نوع داروها است. که به این نوع مصرف، نوع خوراکی، مصرفی یا تزرقی گفته می شود. اما نوع دیگر آن، دوپینگ خونی است. در این نوع دوپینگ، خون شخصی به شخصی دیگر (با گروه خونی یکسان) و یا خون همان شخص به خودش (بعد از یک دوره ذخیره) از طریق رگ تزریق می گردد. این کار باعث می شود تا توانایی انتقال اکسیژن در خون شخص تزریقی بالا رود ...
تغذیه بچه های مدرسه ای، بایدها و نبایدها
تماشای تلویزیون می پردازند از نظر فعالیت جسمی و تغذیه از کودکانی که بیش از این مقدار صرف تماشای تلویزیون می کنند به مراتب سالم ترند. فعالیت جسمی ناکافی و مصرف کالری اضافی به خصوص از مواد حاوی چربی و قند (که مورد علاقه کودکان است) باعث افزایش چربی بدن کودکان می شود و ممکن است کودک مدرسه رو هرگز نتواند به وزن مناسب بازگردد. مطالعات جدید نشان داده است که تشویق به داشتن الگوی مناسب برای وزن ...
نگه داشتن ادرار، چقدر مضر است؟
گرفتگی عضلات پیدا کنید و نتوانید صاف بایستید. بروکر می گوید: شما با نگه داشتن ادرارتان دچار عوارض خاصی نمی شوید اگرچه ممکن است این کار شما را کمی بیشتر در خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دهد که با مصرف آنتی بیوتیک درمان می شود. داشتن عفونت دستگاه ادراری باعث می شود که احساس کنید باید بیشتر از حد نرمال به دستشویی بروید. مشکلاتی مانند مثانه بیش فعال و سندرم مثانه دردناک ...
ایسکانیوز بررسی می کند؛ قطره ای از دریای فسادهای فوتبالی/از فروش بلیط VIP در قهوه خانه تا کاپیتان افغانی ...
به گزارش ایسکانیوز، در فساد موجود در فوتبال کشور موضوعات مختلفی وجود دارد؛ مواردی مثل: تبانی، رشاء و ارتشاء، دوپینگ، شرط بندی غیرمجاز، جعل و استفاده از سند مجعول، تصدیق نامه های خلاف واقع، فرار مالیاتی، مصرف الکل و روابط نامشروع، مصرف مواد مخدر، رواج خرافه گرایی از جمله سحر و جادو، تحصیل مال از طریق نامشروع، نقض آشکار قوانین و مقررات، قراردادهای غیرواقعی که فوتبال پاک را به سمت و سویی دیگر می ...
16 گزینه مفید غذایی برای دور کردن خطر انواع سرطانها
. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می شوند. علاوه بر این کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده برای افزایش سلامت روده موثرند. کلم ها منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست را کم می کند. مقدار ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، تغذیه مناسب و استراحت
بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. 3- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 4- کارشناسان تغذیه به دانش ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
چرب اومگا 3 (که برای رشد مغز و بینایی کودک شما بسیار مهم است) و همچنین پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی است، اما با این حال حاوی جیوه نیز هست که می تواند خطرناک باشد. بسیاری از کارشناسان معتقدند، زنان باردار باید به طور متوسط ماهی مصرف کنند و بهترین تغذیه نیز ممانعت از خوردن ماهی هایی است که جیوه زیاد دارند. سازمان دارویی و غذایی جهانی توصیه می کند، زنانی که قصد باردار شدن دارند از ...
خواص کاکائو در درمان بیماری ها
کاکائو خالص و خام بیش از هر نوع ترکیبات دیگر مربوط به شکلاتها خواص مفید دارد و دانه های این گیاه خوشمزه و پرطرفدار در حقیقت یکی از سالم ترین دانه های گیاهی سراسر جهان است. جالب است بدانید در بین شکلاتها انواع سیاه آن بهتر از انواع روشن است . امرزه متخصصان تغذیه خوردن شکلات های حاوی کاکائو را برای همه افراد توصیه میکنند. کاکائو سرشار از چربی، فیبر غذایی، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است و به دلیل ...
صبحانه سریع برای بچه ها، سالم و مغذی
روز و فعالیت بدنی شان آن را زیاد مصرف می کنند و برای ثابت نگه داشتن قند خوب بچه ها، تنها یک برش آن کافی است میوه ها سموم اضافی را دفع می کنند. خوردن و دویدن با وعده های غذایی 2 دقیقه ای مخلوط کردن پرتقال و موز، آب پرتقال، ماست بدون چربی یا کم چربی و یا یک موز تمام آن چیزی است که شما برای مخلوط کردن و درست کردن یک طعم لذت بخش لازم دارید که سرشار از هیدروکربن ها ویتامین ها ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دی ان آ می شود. محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند در میان مردان مبتلا به سرطان پروستات، کسانی که بیشترین میزان سطح خونی سلنیوم را داشته اند، 48 درصد کمتر ...
بهترین زمان خوردن صبحانه
می توانند ویتامین، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. ثابت شده که علاوه بر اهمیت دادن به محتوای صبحانه، مهم دانستن زمان خوردن آن هم در سلامتی موثر است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد، زنان دچار اضافه وزن و چاق را به مدت 12 هفته، در دو گروه متفاوت قرار داد. هر دو گروه، رژیم غذایی مشابه با کالری های یکسان داشتند. تنها تفاوت این بود که یک گروه، صبحانه بسیار مفصل و شام مختصر می خوردند ...
بین هوای گرم و عصبانی تر شدن افرادرابطه جود دارد
. کم آبی می تواند باعث آسیب های کلیوی، پیری و چین و چروک پوستی، وزوز گوش، افزایش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکی و حتی بروز حملات آلرژی و آسم در افراد مستعد شود. خوردن وعده های غذایی مناسب، خودداری از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظایف به ساعات پایانی عصر می تواند در جلوگیری از افزایش دمای بدن و تغییرات خلق و خوی موثر باشد. در زمان احساس ...
آرامش، رمز موفقیت در کنکور
روزها از خوردن خوراکی های فست فود و یا غذای غیر خانگی خودداری کنید؛ خاطر نشان کرد: با مصرف این نوع غذاها ممکن است دچار آلرژی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و نیز کاهش توان ذهنی شوید. وی افزود: مصرف مواد غذایی سالم و خانگی شامل انواع میوه و سبزیجات، دانه های آجیل، خوراک های دریایی و لبنیات می تواند به تقویت بنیه شما، افزایش انرژی و گیرایی ذهنی و درک بهتر مفاهیم و نکات کلیدی درس ها کمک کند. ...
عفونت لوزه و روش های درمانی آن
...، آن را غرغره کنید. حتی می توانید مقداری نمک نیز به آن اضافه کنید. این مخلوط را روزی سه بار غرغره کنید. 8- از مصرف مواد غذایی که سبب تشدید التهاب لوزه ها می شوند جدا خودداری کنید. مانند مواد غذایی ادویه دار و سرخ کردنی و انواع فست فودها و نوشابه های گازدار و مواد شور مانند ترشی جات و دوغ. 9- مصرف سبزیجات و میوه ها که سرشار از ویتامین ث باشند، بسیار مناسب می باشد و به بهبود ...
دوران بارداری از هفته اول تا سوم
کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. . . حفظ سلامتی در طول بارداری خوردن ویتامین های قبل از زایمان (Parenatal Vitamins)، بسیار مفید می باشد. اگرچه به این ویتامین ها، ویتامین های پیش زایمان گفته می شود، اما جنین در حال تکامل به مواد مقوی و مفید آنها مثل اسید فولیک ، آهن ...
بهترین راهکارها برای جلوگیری از عارضه فراگیر گرم ترین ماه سال
آب و گلاب در محیط نیز در تحمل گرما کمک می کند. بوییدن روغن گل سرخ نیز در جلوگیری از گرمازدگی نیز بی تاثیر نیست. این متخصص طب سنتی یادآور شد: غذا و نوشیدنی ها در فصل تابستان بر اساس مزاج فصل تنظیم می شود. مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل مرغ، گوشت بچه خروس و گوشت بزغاله که با چاشنی های مثل آب زرشک، آب انار ترش و آبلیمو طعم دار شده اند بسیار مفید است. مصرف رب انار، شربت ریواس، شربت آلبالو ...
مصرف تخم مرغ و همه سایه روشن های آن
ترین روش مصرف تخم مرغ است، اما چنانچه تمایل به مصرف تخم مرغ نیمرو دارید مصرف روغن مایع به مقدار کم و یا تهیه آن بدون روغن در تابه چدنی نیز اشکالی نخواهد داشت. توصیه می کنم از روغن جامد، کره و مارگارین برای نیمرو کردن تخم مرغ استفاده نکنید. در این صورت امکان افزایش کلسترول خون شما بالا خواهد رفت. همان طور که گفته شد این اثر ناشی از مصرف تخم مرغ نیست، بلکه به علت روغن و کره ای است که همراه آن استفاده ...
14 تیر درباره سکته قلبی بیشتر بدانیم!
متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران، زیر نظر دکتر فروغ اعظم طالبان و دکتر تیرنگ رضا نیستانی آنژین یکی از علائم شایع سکته قلبی است. آنژین صدری درد در ناحیه قفسه سینه و معمولاً پس از فعالیت بدنی یا خوردن غذا است. این درد ناشی از عدم تأمین جریان خون کافی برای ماهیچه قلب به دلیل آترواسکلروز یا تنگی سرخرگ های قلبی است. عامل اصلی اغلب حملات قلبی، ایجاد لخته در ...
ادویه هایی برای زندگی سالم تر
.... فلفل قرمز با آن رنگ قرمز آتشین و طعم تند خود باعث تحریک بدن و شبیه سازی شرایط مشابه استرس می شود. در نتیجه اشتهای شما کاهش یافته و میزان کالری مصرفی شما هم پایین می آید. همچنین فلفل قرمز باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما شده و با مصرف آن بدن شما با سرعت بیشتری به مصرف انرژی می پردازد که می تواند در درازمدت باعث کاهش وزن شما شود. برای دستیابی به نتیجه لازم باید حدود نیم قاشق چایخوری از این فلفل ...
تهیه غذای کودک، مرحله به مرحله
تواند مانند آدم بزرگ ها غذا را خوب بجود. به همین دلیل شما باید غذای فرزندتان را آن قدر ریز و نرم کنید که نیازی به جویدن نداشته باشد. به همین منظور یک وسیله برقی می خواهید که مواد غذایی را خوب خرد یا پوره ای کند. این وسایل بسیار متنوعند و می توانید با نیم ساعت صرف وقت یک نوع خوبش را برای خودتان پیدا کنید. اگر هم از قبل وسایلی مانند مخلوط کن، غذا ساز یا گوشت کوب برقی را دارید دیگر لازم نیست هزینه زیادی ...
رفع اضطراب و دلشوره با راهکارهای ساده خانگی
...: هیدروکسی تریپتوفان (5- اچ تی پی) یک اسید آمینه است که به ساخت سروتونین در مغز کمک می کند. این مکمل غذایی که از دانه گیاه آفریقایی گریفونیا " Griffonia simplcifolia ” تهیه می شود سطح سروتونین مغز را بالا نگه می دارد که در مواردی همچون خواب، خلق، استرس، خشم، اشتها، درجه حرارت، رفتار جنسی و احساس درد دارای اثر مثبت و مفید است. اما اگر از داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک و... استفاده می کنید، قبل از مصرف با ...
سندرم کیارستمی را جدی بگیریم
گوارش در ارتباط با مغز خود حس کند. بدیعی از اول به دنبال بهانه ای برای زندگی است. کسی که می خواهد بمیرد نگران نیست که تخم مرغ برای کبدش ضرر دارد. او چون می داند راه خودکشی برایش باز است، خودکشی نخواهد کرد. خلاقیت در استیلا بر ترس های درونی به نظر من کمتر کسی چون کیارستمی توانسته است تلواسه ها، اضطرابات و ترس های خود را با ساختن چنین استعاره های زیبا در فیلم درمان کند. نگاه کنید ...
چگونه مزاج مواد غذایی را از رو مزه تشخیص دهیم؟
مواد زاید بلغمی اند. شور مواد شور مزه، گرم و خشکند. نمک طعام در راس این مواد است. مصرف این مواد وقتی از حد نگذرد ، بلغم را از بین می برد و اشتها را زیاد می کند. روی همین حساب بوده که بزرگان و حکیمان گذشته به ویژه در روایات تاکید کردندقبل از غذا خوردن، کمی نمک مزمزه کنید تا بلغم زاید معده تان را از بین ببرد و تنور معده تان گرم شود؛ از طرفی اشتهایتان باز شود. تند مواد ...
خطرات نخوردن صبحانه
قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای ...
دوران بارداری مادران، تغذیه ای موثر بر تغییرات هورمونی
صبحگاه در مادران باردار می شود. موادغذایی مفید در حاملگی مصرف حبوبات، میوه های تازه، سبزیجات تازه، سبزیجات با برگ سبز، شیر کم چرب، تخم مرغ آب پز غنی شده، روغن کانولا، ماهی، لوبیای سویا -آجیل سویا-، عدس، آجیل -به خصوص نوع خام آن-، گردو، تخم کدو، روغن زیتون، زنجبیل بسیار مناسب است. ...
مکمل غذایی برای کودکان، نوع و میزان نیاز
نی نی بان: امروزه نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری ها و ارتقای سلامت روشن شده است، به طوری که کمبودهای انرژی و مواد مغذی، پیامدهای نامطلوب جسمی و روانی در سطح فردی و در سطح جامعه نیز پیامدهای نامطلوب اقتصادی و اجتماعی به دنبال دارد. بررسی الگوی مصرف غذایی در کشور نشان می دهد که ضروری است به میزان و نوع مواد مصرفی در سبد خانوار توجه جدی داشته باشیم و به منظور حل مشکلات و مسائل تغذیه ...
9 توصیه مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
برای تولید اسیدهای صفرایی که کلسترول را تجزیه می کنند، فعال باشد. در برخی از افراد نیز کمبود اسید کلریدریک معده وجود دارد. چاقی و یبوست از عوامل خطرناک برای تولید سنگ هستند. مطالعات نشان داده است که حساسیت های غذایی موجب تسریع التهاب کیسه صفرا می شوند، ولی سنگ ایجاد نمی کنند. تخم مرغ، پیاز و گوشت خوک متداول ترین مواد غذایی حساسیت زا هستند. الف. مواد مغذی مورد نیاز ...
"تخم کتان" برای درمان سرطانها مفید یا مضر ؟
عنوان کرده است: تخم کتان سرشار از فیتواستروژن است؛ فیتواستروژن یک ماده مغذی گیاهی است که به هورمون استروژن تولیدشده در بدن زنان شباهتهایی دارد، تحقیقات بسیاری نشان داده که نه تنها مصرف تخم کتان، بیش از هر ماده غذایی دیگری، از بروز سرطان سینه پیشگیری می کند بلکه حتی می تواند در کوچک شدن اندازه تومورهای سینه مؤثر باشد. تأثیرات مصرف تخم کتان در مقابله با (پیشگیری و کمک به درمان ...
در مصرف 9 گزینه غذایی، اشتباه نکنید!
دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند. چای سیاه: قبل از این که مقادیری شیر به چای خود بیفزایید، این را بدانید که مطالعات نشان داده اضافه کردن لبنیات به چای سیاه، خواص آنتی اکسیدانی چای را از بین می برد. پروتئین های شیر به ترکیب موجود در چای سیاه که کاتچین نام دارد می چسبد و ترکیبات مفید چای را از بین می برد. کلم بروکلی: این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل ...
