خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های طبیعی رژیمی و کاهنده ی وزن
افراد را در مواجه با آن، بیشتر می کند. حالا می توانید برنامه ریزی یک قهوه لاته را برای رژیم صبحانه خود داشته باشید! سوپ گرم رقیق (آب گوشت و سبزیجات) خوردن یک کاسه سوپ داغ رقیق قبل از هر وعده غذایی، اشتها را کاهش داده و درنتیجه کالری کمتری دریافت می کنید. همچنین می تواند اشتهای شدید شما به غذاهای بسته بندی شده وسوسه انگیز (پوره سیب زمینی با کره، چیپس و پنیر و ساندویچ های ژامبون ...
برای داشتن شکمی تخت اسموتی بنوشید
تازه هستند بلکه حاوی MUFA ها (اسید های چرب اشباع نشده) هستند. اسیدهای چرب اشباع نشده مواد اصلی رژیم غذایی شکم تخت هستند که به طور خاص چربی شکمی را هدف قرار می دهند. این اسموتی های خوشمزه برای صبحانه، ناهار، و یا یک میان وعده کسانی که به فکر شکمشان هستند ایده آل هستند و هر دستور غذا حاوی حدود 400 کالری در هر وعده است. برای آماده کردن اسموتی همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
...> ژلاتین ماده ای جامد، ترد، شفاف و البته بی بو و بی مزه است. این ماده فاقد قند، چربی و مواد افزودنی است. جدول زیر ترکیبات کلی ژلاتین را مشخص می کند : پروتئین: 90-84 درصد نمک معدنی: 2-1 درصد آب: 15 – 8 درصد پروتئین های ژلاتین به طور عمده متشکل از اسید آمینه های گلایسین و پرولین است که بسیاری از افراد به میزان لازم آنها را مصرف نمی کنند، درحالی که این ...
استفراغ بعد از تغذیه در کودکان ودرمان آن
کودکتان با تغذیه با غلات 2 بار در روز با قاشق شروع کنید. سپس کودک را به تدریج با انواعی از سبزی ها و میوه های پوره شده، هر بار با یک نوع، آشنا کنید تا هرگونه حساسیت غذایی یا مشکل دیگر را تشخیص دهید. با بالا رفتن سن کودک می توانید گوشت و تخم مرغ له شده به غذای کودک اضافه کنید. سعی کنید کودکتان را با عادات غذایی خوب آشنا کنید تنها در ساعات صرف غذا کودک را تغذیه کنید و به او غذاهای حاوی سطح بالای شکر، چربی یا نمک و یا غذاهای فرآوری شده یا تصفیه شده ندهید. همچنین از غذا دادن به کودک برای آرام کردنش در هنگام نق زدن یا گریه خودداری کنید. ...
خطرناکترین مسمومیت ها با تخم مرغ فاسد
...> کنسروهای گوشت، ماهی، نخودفرنگی، لوبیا، اسفناج و حتی مواد غذایی مانند سوسیس، کالباس، کشک، پنیر، ماهی دودی، انواع سس و عسل می توانند به این سم آلوده شوند. علائم مسمومیت 36 - 12 ساعت پس از مصرف غذای آلوده شروع می شود. مسمومیت با اسهال، استفراغ، ضعف، رنگ پریدگی، خشکی دهان و گلو، فلج شدن دستگاه گوارش و ماهیچه های دست و پا و دستگاه تنفسی و بالاخره از کار افتادن قلب همراه است. ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید، چاق نمی شوید
سیری بیشتری می کنند و در طول روز کالری کمتری دریافت می کنند. همچنین این افراد شاخص توده بدنی شان کاهش یافته و وزن بیشتری از دست می دهند. سوپ به طور کلی قدرت سیرکنندگی مایعات کمتر از مواد غذایی جامد است. اما مطالعات نشان داده اند سوپ ها به نسبت مواد غذایی جامد با ترکیبات مشابه، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارند. در مطالعه ای مشاهده شد که مصرف سوپ در ابتدای وعده ی غذایی می تواند ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
کنید و به این صورت فیبر و مواد مغذی را به همراه طعم عالی به غذا اضافه کنید . سس کچاپ سس کچاپ چربی ندارد، کالری پایینی دارد و حاوی ویتامین های A و C ی گوجه فرنگی نیز هست. پس مشکل کجاست؟ طعم خوب سس کچاپ معمولا به خاطر شکر و نمک فراوان اضافه شده به آن است . بدون عذاب وجدان بخورید: قبل از اینکه بطری سس را تکان دهید، قدری تامل کنید! اندازه ی وعده ی توصیه شده برای مصرف سس ...
مصرف تخم مرغ و همه سایه روشن های آن
مقدار دقیق مصرف آن، با مشاور تغذیه مشاوره نمایند. یادآوری می شود که مصرف هر نوع ماده غذایی با تمام ارزش و مزایایی که دارد، به همراه خود مواد نامناسبی را به بدن وارد می سازد که در نتیجه مصرف طولانی آن می تواند به بدن لطمه وارد سازد. به عنوان مثال، مصرف مقدار بیش از حد نیاز پروتئین (حتی از مرغوب ترین نوع آن یعنی پروتئین تخم مرغ)، به کبد و کلیه فرد فشار زیادی را وارد می سازد و حتی بدن او را ...
ناهار برای کودک، چهار نکته طلایی
غذا فکر نمی کنند. در واقع تمام هوش و حواسشان به بازی است. یعنی به فکر این هستند سریع چیزی بخورند و سراغ بازی بروند. برای همین سعی کنید آن ها را سر میز معطل نکنید و غذاهای مغذی و ساده ای تهیه کنید مثل ساندویچ های برش داده شده، میوه های تازه و دسرهای سالم. اگر غذای ساده ای به دستشان ندهید هر روز مجبور خواهید بود ظرف غذای دست نخورده ی او را خالی کنید. هم به صرفه، هم خوردنی اگر ...
اولین غذای کمکی نوزاد، چی بپزم؟
...: هیچ مادری روز اولی را که نی نی کوچولو شروع به غذا خوردن می کند، فراموش نخواهد کرد. دیدن صورت کوچولویش که بعد از خوردن اولین قاشق غذا غرق در لذت و شگفتی می شود، هر مادری را به پختن غذاهای خوشمزه، مقوی و سالم برای بچه هایی که تازه غذا خوردن را شروع کرده اند، تشویق می کند. پختن غذا برای بچه ها یکی از دغدغه های مادران است. این که غذا چطور باید باشد تا کوچولو آسیب نبیند، در چه ظرفی پخته شود و ...
میان وعده برای کودکان، کدوم خوراکی بهتره؟
، برای بو دادن آن، از روغن سرخ کردنی و نمک به مقدار بسیار کم، استفاده کنید و آن را روی شعله پایین گاز حرارت دهید. قبل از خوردن هم حتما به کوچولوها تذکر بدهید که پاپ کورن را خوب بجوند تا به خاطر دیرهضم بودن دانه های ذرت، دچار دل درد نشوند. آلوچه ترش و وسوسه برانگیز؛ اغلب بچه ها، هم دوستش دارند و حتی از شنیدن اسمش هم دهانشان آب می افتد، ولی آیا آلوچه، میان وعده مناسبی برای کودکان ...
وزن زیاد کودک، آشپزی برای تپل ها
وعده ها دقت کنید، بلکه موقع درست کردن غذا برای بچه های چاق یا آنهایی که دچار اضافه وزن هستند، حواستان به مقدار نمکی که داخل غذا می ریزید، باشد. در ضمن مراقب ترشی غذا هم باشید؛ چون این مزه هم نه تنها ذائقه کودک را تغییر می دهد، بلکه موجب افزایش اشتهای او نیز می شود. چشمان کاملاً باز وقتی برای خرید به فروشگاه یا سوپرمارکت می روید غیر از قیمت و تاریخ تولید و انقضا، به ...
یک گوشت کوب همه فن حریف
موتور یک گوشت کوب برقی مناسب باید فلزی باشد تا علاوه بر ایمنی بیشتر، از عمر و دوام بالاتری برخوردار باشد؛ زیرا اگر این قسمت همزن قلمی پلاستیکی باشد، امکان شکسته شدن آن به شدت بالا می رود و در این صورت دیگر نمی توان از آن استفاده کرد. - تنوع تیغه: یک گوشت کوب برقی باید مجهز به انواع تیغه ها با سایزهای مختلف باشد؛ زیرا با وجود انواع تیغه ها می توان مواد را در هر ظرف دلخواهی له و مخلوط کرد ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
و تمرینات کاهش وزن تبدیل به یک صنعت 20 میلیارد دلاری شده است. اگر در حال کاهش وزن هستید هیچ دلیلی برای ناامیدی وجود ندارد . مطالعات زیادی نشان داده که کاهش وزن پایدار و ثابت نگه داشتن وزن کم شده افسانه نیست . اگر با این 54 روش برای طبخ غذا ، ورزش و راهنمایی هایی که در ادامه برای تغییر سبک زندگی تان ارئه می کنیم همراه باشید شاهد شروع کاهش وزن خود خواهید بود . 1. برای کاهش وزن یک صبحانه ...
