سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
... پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. منبع: میزان ...
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
محلی یک شهر دورافتاده در فلان منطقه اروپا بوده که مسئولانش حتی از بازی مقابل یک تیم لیگ برتری ایران ذوق زده هم می شوند. خلاصه اینکه با اینگونه بازی ها هیچ تیمی به آمادگی مطلوب نرسیده و نخواهد رسید. بحث حواشی هم که دیگر اشاره نکنیم بهتر است. با جست وجو در سایت های خبری به راحتی می توان اخبار حاشیه ای اردوهای خارجی تیم های مطرح را مرور کرد. در یک کلام باید به دلدادگان اردوهای خارجی بگوییم که دیگر با ...
بیش از 500 کیلوگرم گوشت فاسد در یک رستوران کشف شد
بهمن حسن بیگی به گفت: براساس گزارش ستاد خبری تعزیرات مبنی بر عرضه گوشت های غیربهداشتی و فاسد در این رستوران، گشت ویژه تعزیرات حکومتی در محل حاضر شد. حسن بیگی افزود: در زیرزمین این رستوران یک واحد آشپزخانه قرار داشت که 500 کیلوگرم انواع ضایعات گوشت گاو و مرغ در آن کشف شد که کاملاً بوی تعفن می داد. وی ادامه داد: بر اساس نظر کارشناسان اداره کل دامپزشکی، غیرقابل مصرف بودن این گوشت ها برای ...
غذا خوردن بیرون از خانه
...: یاسمن طاهریان در طول تاریخ غرب، غذا بیشتر در خانه آماده و مصرف می شده. غذاخوردن در مسافرخانه ها و رستوران ها فقط برای مسافران بود، جایی که مشتریان کم وبیش همان غذای خانگی را می خورند. رستوران رفتن به طور منظم یا برای صرف غذاهای ویژه در مواقع خاص، از تبعات انقلاب صنعتی فرانسوی هاست، به همین دلیل نام های به کار رفته در غذاخوری ها یا فرانسوی است یا از فرانسه ترجمه شده مانند هتل، رستوران ...
انجیر؛ یک درمانگر خوشمزه
شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد ...
با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
باید گفت: روغن چرب دانه های خاکشیر دارای لینولئیک اسید، لینولینیک اولئیک اسید، اروسیک اسید و استئاریک اسید است و در اسانس آن نیز بنزیل، برونپیل و آلیل دی سولفید وجود دارد. خاکشیر به طور تقریبی در تمام مناطق زراعی و زمین های بایر اطراف مزارع و نیز زمین های آیش مشاهده می شود. شربت زرشک با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
چربی کامل نیز ممکن است مزایای سلامتی داشته باشند. جیم وایت سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می گوید : این لبنیات سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، کربوهیدرات ها، پروتئین و تمام الکترولیت هایی است که برای ورزش سنگین و کلسیم و ویتامین D برای استخوان های قوی نیاز داریم . اخیرا مطالعه ای نشان داده که مردان میانسالی که شیر، کره و خامه با چربی بالا مصرف می کنند، در طی یک دوره 12 ساله در مقایسه با مردانی که ...
فواید زرده تخم مرغ
زرده تخم مرغ مقوی قلب و مغز است همچنین سبب تقویت نیروی جنسی می شود؛ تخم مرغی که زیاد جوشانده شود دیرهضم می شود و مناسب ترین، زودهضم ترین و خون سازترین شکل پخت تخم مرغ به صورت نیم برشت است. نبض ما – غذائیت تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخم گذاری مصرف شود. گرمای هوا سبب فساد سریع تخم مرغ می شود و برای جلوگیری از فاسد شدن می توان آن را ...
درمانی برای ناخن جویدن
نگهداشتن آن ها است. وی با تاکید بر اینکه افراد باید به سلامت ناخن ها توجه کافی داشته باشند، تصریح کرد: ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند و برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از موادمغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسید های چرب را در نظر بگیرید. به گفته مژدهی آذرمصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبزِ برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستن ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
انواع جگر، تخم پرندگان، انواع سبزیجات و میوه ها به ویژه میوه های خشک می باشند. موادی که بسیار غنی از ویتامین C هستند، عبارت از میوه ها به خصوص مرکبات است. موادی که بسیارغنی از ویتامین E هستند، عبارت از جوانه گندم، خشکبار و انواع روغن های گیاهی می باشند. موادی که بسیار غنی از ماده معدنی سلنیوم هستند، عبارت از انواع جگر، قلوه، ماهی ها، گوشت ها، غلات و حبوبات می باشند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین 12 B و اسید فولیک نیز ضروری است. ...
رژیم غذایی مناسب نوزادان کدام است
اشباع و غیراشباع ساخته شده است، گرچه نسبت انواع مختلف چربی برحسب نوع چربی مصرفی در رژیم غذایی مادر متفاوت است. چربی شیر گاو عمدتا بصورت اشباع است، بنابراین شیرهای خشک توسط جایگزینی چربی های غیراشباع گیاهی جهت بهبود این نسبت بازسازی می شوند. شیر انسان همچنین تا زمانی که مادر از منابع این چربی ها تغذیه کند حاوی اسیدهای چرب بلندزنجیر غیراشباع، مثل اسیدهای چرب امگا-3 است. ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. کنترل وزن هم در این بیماران تاثیر خوبی دارد. امگا 3 می تواند بسیار موثر باشد خیلی از مطالعه ها، اثر بسیار مثبت و مفید اسیدهای چرب امگا 3 را در کنترل حمله ها و بهبود کسانی که میگرن دارند، ثابت کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غلات صبحانه، کنسروسبزیجات، تنقلاتی مانند چیپس، سوسیس، کالباس و نوشابه ها خوراکی های مجاز: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، لبنیات پرچرب، چربی های مفید، روغن های سالم و حتی برخی از غلات بدون گلوتن یا کمی سیب زمینی شرح خوراکی های غیرمجاز در این رژیم لاغری مصرف 7 نوع خوراکی زیر ممنوع است: شکر: نوشابه، آبمیوه ...
لژنشینی گران در رستوران های لوکس
. بازرسان تعزیرات و بهداشت در این بازدید سرزده مقادیری گوشت و مواد غذایی فاسد را در این دو واحد صنفی کشف و معدوم کردند. گوشت هایی که از این دو واحد کشف شده بود تاریخ مصرف گذشته و در شرایط نامناسب فریز شده بودند که به گفته کارشناس بهداشت، بی توجهی به تنظیم میزان دمای یخچال ها باعث از بین رفتن برخی از بسته بندی های مرغ و گوشت شده بود. همچنین در این بازدید یخچال هایی در یکی از ...
زردچوبه شما را از بسیاری از امراض محافظت می کند
. این چاشنی، طعم بی نظیری به انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی می دهد. 4. مصرف همراه با تخم مرغ: زردچوبه می تواند طعم جذابی به تخم مرغ در قالب های مختلف بدهد. در این بین، املت و نیمرو معمولا با زردچوبه جذابیت بیشتری پیدا می کنند. 5. اضافه کردن به سبزی های ریشه دار: انواع سبزی های ریشه دار مانند سیب زمینی، کدو، هویج و... با زردچوبه طعم بهتری پیدا می کنند و شما را در هوای سرد گرم می کنند. ...
بیش از 46 هزار کیلوگرم فرآورده غیر قابل مصرف در همدان کشف و ضبط شد
قابل مصرف بوده و ضبط شده است. مدیرکل دامپزشکی استان همدان درصد ضبطی را 36 صدم درصد عنوان کرد و در ادامه از واکسیناسیون علیه بیماری هاری در پنج هزار و 892 قلاده سگ گله و صاحب دار خبر داد. وی با بیان اینکه کنترل، بازرسی و نظارت بر مواد خام دامی در سطح استان نیز در این سه ماهه مورد توجه قرار گرفته است، به بازرسی از واحدهای توزیع، نگهداری، بسته بندی و عرضه فرآورده های خام دامی در استان اشاره ...
تغذیه مادران در بارداری دوقلویی
... بارداری زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای ...
طرز تهیه کروکت سیب زمینی
. 2. وقتی پوره آماده و خنک شد، آن را با یک تخم مرغ زده شده و پنیر پارمزان رنده شده مخلوط کنید. سپس جعفری خرد شده، نمک و فلفل را هم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. بیش از حد مواد را هم نزنید چون در این صورت مایه چسبناک می شود. همچنین توجه داشته باشید چون از پنیر استفاده شده نیاز به نمک زیادی نیست. 3. حال با یک اسکوپ ساز بزرگ مواد را به صورت اسکوپ در بیاورید و روی سینی بچینید. حدود 10 اسکوپ ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
نوع سبزیجات و گیاهی وجود دارد. 7-جایگزین خوراکی هایی مانند گوشت در خورشت یا تخم مرغ در کوکوی یک فرد گیاهخوار چیست؟ در فروشگاه های محصولات مخصوص گیاهخواران، مواد غذایی جالب و جدیدی پیدا می شود؛ مثلا اگر گیاهخواری که تخم مرغ نمی خورد تصمیم بگیرد کوکو بپزد باید به جای تخم مرغ، از آرد لپه استفاده کند تا همان نقش تخم مرغ را ایفا کند و کوکو از هم نپاشد یا می تواند خورشت درست کند اما ...
افت قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
در این هفته قیمت قند معادل 0.4 درصد، شکر 0.3 درصد و روغن نباتی مایع 0.1 درصد کاهش ولی بهای چای خارجی 1.1 درصد افزایش یافت. قیمت روغن نباتی جامد ثابت بود. تغییرات سالانه قیمت ها نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یکسال منتهی به نهم تیرماه نشان می دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد افت را نشان می دهد. ...
پختن و خوردن جیرجیرک ها خبر از چه می دهد؟
وقتی خواندم برنج ایران به کیلویی 15 هزار تومان رسیده و برنج وارداتی را که با در نظر گرفتن نرخ متوسط دلار 3300 تومانی باید کیلویی 2800 تومان بفروشند معادل 86 سنت با افزایش 250 درصدی کیلویی حدود 7000 تومان می فروشند تا دلال ها به سود برسند فهمیدم راز جیرجیرک خوردن عده ای از مردم سیرجان چیست؟ با بهای فزاینده گوشت قرمز و ماکیان و ماهی و حبوب راز جیرجیرک خوری را دریافتم. آخر جیرجیرک هم شده غذای ...
بهترین روش پخت قارچ
و ارزش غذایی آن کم شود هر چند که قارچ خوشمزه تر می شود. آب پز کردن قارچ آب پز کردن هم مقدار زیادی از آنتی اکسیدان و پروتئین قارچ را از بین می برد. متخصصان فکر می کنند علت این است که این مواد وارد آبی می شوند که قارچ در آن پخته شده است. البته متخصصان اسپانیایی متوجه شدند آب پز کردن باعث افزایش گلوکان می شود، ماده ای که در قارچ ها یافت می شود و ممکن است در پیشگیری از ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
و به خوبی جذب بدن می شود، درمورد نسخه های طبیعی شارژ مغز مطرح کرد:ِ مصرف روزانه پنج الی هفت عدد مویز بطور ناشتا، خوردن زرده عسلی تخم مرغ، حریره بادام، جویدن کامل و خوردن بادام شیرین تازه پوست کنده شده برای شارژ مغز و افزایش چشمگیر قدرت یادگیری و حافظه بسیار مفید است. وی با اشاره به اینکه نسخه های طب سنتی فوق برای همه مزاج ها و همه کنکوری ها قابل استفاده است، افزود: علاوه بر آن مصرف روزانه یک ...
بانک مرکزی نرخ کالاها را اعلام کرد
دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اند، ولی قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد کاهش یافته است.
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
... تخم مرغ: کلسترول موجود در تخم مرغ برای قلب خطرناک نیست. مصرف این ماده غذایی میزان کلسترول خوب را افزایش داده و در ضمن احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز تا حد زیادی کاهش می دهد. تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها است؛ آنتی اکسیدان هایی که خاصیت ضد التهابی دارند. اسید آرژینین تخم مرغ نیز یک نوع اسید آمینه است که به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک می کند. شفقنا- روغن زیتون، ماهی قزل آلا، جوی دو ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
سبزیجات تیره رنگ حاوی منیزیوم هستند که به مقابله با سردرد و خستگی که از اثرات تجربه استرس است، می روند. ماهی های چرب: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها می تواند منجر به جلوگیری از افزایش موج هورمون های استرس شود در برابر بیماری های قلبی، افسردگی، سندرم پیش از قاعدگی، و ... محافظت ایجاد کند. چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
و به خوبی جذب بدن می شود، درمورد نسخه های طبیعی شارژ مغز مطرح کرد:ِ مصرف روزانه پنج الی هفت عدد مویز بطور ناشتا، خوردن زرده عسلی تخم مرغ، حریره بادام، جویدن کامل و خوردن بادام شیرین تازه پوست کنده شده برای شارژ مغز و افزایش چشمگیر قدرت یادگیری و حافظه بسیار مفید است. وی با اشاره به اینکه نسخه های طب سنتی فوق برای همه مزاج ها و همه کنکوری ها قابل استفاده است، افزود: علاوه بر آن مصرف روزانه یک ...
5 خاصیت فوق العاده انبه
.... به علاوه در کنار مواد غذایی آهن دار گیاهی بهتر است از غذاهایی استفاده شود که جذب این آهن گیاهی را بالا می برند. در این میان،انبه جزو میوه هایی است که می توان آن را به همراه منابع گیاهی آهن دار مورد استفاده قرار داد. در هر 100 گرم از این میوه، 37 میلی گرم ویتامین C و 2000 میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد که مطالعات نشان داده اند دریافت هم زمان این مواد مغذی با آهن، جذب روده ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
مورد چیزی بخشی از منابع شناختی محدود شما را استفاده می کند. منبع: Medical News Today چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری ...
داشتن موهای لخت و نرم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید موهایی لخت و نرم داشته باشید؟ خشکی موها یکی از مشکلاتی است که این روزها خیلی زیاد شده است. این مشکل نه پیر و جوان دارد و نه مرد و زن می شناسد. گاهی آن قدر که به پوست خود بها می دهیم، برای مو ارزش قائل نیستیم. مو هم مانند پوست نیاز به مراقبت دارد. پس چه بهتر که از ابتدای بروز این مشکل گوش به زنگ ...