ورزش خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
یک جایگزین مناسب برای شیر با خاصیت های بی شمار
تواند کل مقدار مصرف توصیه شده فیبر روزانه را تامین کند که به بهبود سلامت کلی گوارش کمک می کند. دانه های چیا می توانند به درمان دیابت کمک کنند پژوهشگران دانشگاه لیتورال طی یک مطالعه دریافتند که دانه های چیا می توانند به پیشگیری از اختلالات متابولیکی (از قبیل مقاومت به انسولین) کمک کنند زیرا از محتوای فیبر و اسید آلفا لینولنیک بالا بهره می برند. این اختلالات متابولیکی می توانند ...
چرا در دوران بارداری وزن افزایش می یابد؟/ عواقب افزایش وزن بیش از حد
. به علاوه می توانید انواعی از فعالیت های ورزشی مناسب در دوران بارداری را با نظر پزشک معالج تان انجام دهید. معمولاً بیشتر مادران در طول 6 هفته پس از زایمان کاهش وزن قابل ملاحظه ای پیدا می کنند. بعد از زایمان نیز با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا در صورت شیردهی رژیم مشخصی را برای شما در نظر بگیرد. به این ترتیب مقادیر زیادی از اضافه وزن دوران بارداری را در مدت زمان مناسب از دست خواهید داد. با این حال نباید انتظار داشته باشید که اضافه وزنی که طی 9 ماه ایجاد شده، به سرعت کاهش یابد؛ گاهی به همان مدت زمان یا بیشتر نیاز دارید تا به وزن اولیه خود باز گردید. ...
با ناتوانی خود مقابله کنید
است که موجب احساس ناامیدی می شود یا خبر تهدیدآمیزی است که سلامت جسمی، روانی، سبک زندگی و انتخاب در زندگی فرد را به خطر می اندازد. در دادن خبر بد به بیمار، پزشکان بنا به یکسری دلایل از این کار اجتناب می کنند؛ دلایلی همچون: شاید بهتر باشد با ذکر نمونه هایی، این بحث را تشریح کنیم: نمونه: آقای م 41 ساله، به دلیل تب، درد پهلوی راست، تهوع و استفراغ در بخش داخلی بستری شده است. او ...
آبمیوه ای مخصوص کاهش فشار خون
اتاق خبر 24 : مطالعه محققان دانشگاه گوئولف کانادا نشان می دهد یک لیوان آب چغندر که منبع نیترات رژیمی است می تواند به شکل چشمگیری موجب کاهش فشارخون و همچنین خطر حمله قلبی شود. نیترات رژیمی ترکیبی است که با گشادکردن عروق خون، موجب کاهش فشارخون می شود. فشارخون فاکتور اصلی بروز حمله قلبی است. یافته ها نشان داد این مکمل می تواند موجب کاهش تحریک بیش از حد سیستم عصبی ...
آشنایی با پنج نوع بی خوابی/ از اضطراب تا بی برنامگی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ،علت های بیماری بی خوابی می توانند در هر فرد متفاوت باشند و نمی توان یک علت خاص را به همه افراد تعمیم داد. خوش بختانه، متخصصان خواب در سال های اخیر پیشرفت های چشمگیری را پشت سر گذاشته اند و اطلاعات وسیعی درباره انواع علت های بی خوابی به دست آورده اند. اگر چیزی درباره این علت های متنوع نمی دانید، می توانید از توضیحات زیر کمک بگیرید. بی ...
بی خوابی چگونه کل بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد
9 ساعت خواب شبانه توصیه شده، احساس ضعف و بدخلقی را بیشتر تجربه می کنید. اثرات طولانی مدت محرومیت از خواب واقعی هستند. توانایی های ذهنی شما را از بین می برد و سلامت جسمی شما را در معرض خطر واقعی قرار می دهد. تحقیقات علمی، انواع مشکلات سلامتی از افزایش وزن گرفته تا ضعف سیستم ایمنی را به کمبود خواب مربوط می داند. بدن شما به خواب نیاز دارد همانطور که برای بهترین عملکرد نیازمند غذا و هوا ...
دریادلان نجاتگر یا ناجیان آب ها
تواند به صورت های مختلف باشد، مثلا در حمل غریق می توان از یک پارچه یا کمربند استفاده کرد که شرایط خاص خود را دارد. وظایفی که منجیان غریق در استخرها باید رعایت کنند ماده 90: منجیان باید افزون بر گواهینامه نجات غریق، برگ آمادگی معتبر متعلق به سال جاری را داشته باشند، CPR را بدانند، از نحوه انجام کمک های اولیه و آموزش های نجات غریق آگاهی داشته باشند و حداقل هر هفته یک بار تمرینات ...
ماموریت ناو وینسنس
را به منزله نادیده گرفتن تعهدات بین المللی که به موجب کنوانسیون 1944 شیکاگو (که هر دو کشور ایران و آمریکا در آن عضویت داشتند) تصویب شده بود، می دانست. این کنوانسیون به منظور امنیت خطوط حمل ونقل هوایی بین المللی، تامین ایمنی پرواز و نیز سلامت مسافران و خدمه هواپیما وضع شده بود. ایران این دعوی را مطرح کرد که آمریکایی ها با آگاهی از ماهیت پرواز 655 ایران ایر و مسافربری بودن آن اقدام به چنین عملی کرده ...
ترویج فرهنگ یادگیری برای نیل به اهداف فردی و سازمانی
...، باید سوال کنید وگرنه درگیر فرضیات اشتباه خواهید شد و در آینده به مشکل بر خواهید خورد. 5- مطالعه مستمر مطالعه را به محتوای درسی محدود نکنید. مطالعه درباره موضوعات مورد علاقه تان (ورزش، اخبار، داستان) به شما کمک می کند تا به طور مستمر در حال یاد گرفتن باشید. 6- رویکرد ضد کتابخانه اومبرتو اکو اومبرتو اکو، نویسنده و فیلسوف ایتالیایی کتابخانه ای داشت با ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
... دو بار در هفته پوست صورت خود را بخور دهید. این کار مقدار تولید چربی پوست را تنظیم می کند. برای بخور دادن، یک ظرف پر از آب جوش را روی میز یا زمین قرار دهید و یک حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و ...
اختلال خواب، مردان را نابارور می کند؟!
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ،یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که خواب خیلی کم یا خیلی زیاد می تواند به توانایی باروری در مردان آسیب برساند. گزارشی از این مطالعه در نشست سالانه انجمن آمریکایی پزشکی تولید مثل ارائه شده است. به گفته لورن وایز، مسئول این مطالعه و از اعضای دانشگاه بوستون، خواب شبانه باید بین 7 تا 8 ساعت باشد. او می گوید: ما بعد از بررسی 790 زوج در این مطالعه متوجه شدیم که کم بودن ...
استرس و اضطراب را مهار کنید
های کوتاه پانزده دقیقه ای تأثیر بسیار مثبتی روی بهره وری و سلامت دارند. نکته ی کلیدی کار این است که از این باور دست بکشید که صرف ایستادن در مقابل موانع باعث از بین رفتن آن ها می شود. اغلب اوقات این کار فقط باعث افزایش استرس و خستگی شما می شود. تصور کنید که ماشین شما در برفی عمیق گیر افتاده است و شما تنها به چرخاندن چرخ هایتان ادامه می دهید. با این کار بیشتر و بیشتر در برف فرو می روید و کار را ...
جوابیه جمعیت [موسوم به] امام علی(ع) و پاسخ کیهان
، همواره روشن بوده است. فریاد حق طلبی و مطالبه گری جمعیت در برابر دردها و داغ هایی چون فوت رویا، نوزاد مبتلا به اعتیاد، همواره بلند بوده است. مطالبه گری از مسئولین، ارائه گزارش از کف خیابان های درد و دود، ارائه مشورت و سعی در ایجاد تغییر در سیاست گذاری ها و قوانین در حوزه های اجتماعی، در چهارچوب وظایف نهادهای مدنی چون جمعیت امام علی(ع) می باشد. در زمینه منابع مالی، این توضیح لازم است که عمده هزینه ...
آیا خطرات کم یا زیاد نوشیدن آب در کودکان را می شناسید؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، به عنوان یک مادر به یاد داشته باشید هنگامی که نوزادی به دنیا می آید، شیر مادر تمام نیازهای بدن او نسبت به آب را برآورده می کند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از نبض ما به نقل از وب سایت مامانم، همانطور که می دانید وجود آب در بدن هر انسانی برای تمام عملکردهای حیاتی او ضروری است و کمبود آب در بدن انسان ها، به ویژه کودکان می تواند ...
ماجرای کشف جسد کودک بدون چشم و کلیه چیست؟
به گزارش بلاغ ، چند روز پیش بود که یک پدر معتاد، نوزاد چند ماهه خود را به بهای 50 هزار تومان فروخت! نوزادی که سومین فرزند یک خانواده معتاد بود و تنها چند روز از تولدش نگذشته بود که از سوی پدر فروخته شد. چطور ممکن است که یک پدر یا مادر حاضر به فروش فرزند خود شود؟ چطور می شود که از تکه ای از وجودش دل بکند و به دلیل نبود شرایط مناسب برای بزرگ کردن فرزندش، او را در ازای چند صد هزار تومان ...
از پخش سریال های تابستانی تا راه اندازی شبکه امید
دکتر میرباقری معاون سیما در نشست با اصحاب رسانه از پخش 431 فیلم سینمایی، 9 مجموعه نمایشی ایرانی، 1106 مسابقه تلویزیونی، 835 برنامه مستند خبر داد. به گزارش تحریرنو ؛ دکتر میرباقری معاون سیما تولید برنامه های متنوع در مناسبت های مختلف را از اولویت های رسانه توصیف کرد و گفت: علاوه بر مناسبت های ملی و مذهبی همچون نوروز، رمضان، محرم و... تابستان نیز مناسبتی بزرگ برای شبکه های تلویزیونی است ...
هشدار شورای شهر درباره بحران آب در تهران
سازمان آب و فاضلاب را یادآور شد که گفته است 20درصد آب در انتقال آب از تصفیه خانه ها به منازل هدر می رود. وی بر این اساس تأکید کرد اصلاح شبکه های انتقالی آب در دستور کار سازمان آب قرار گیرد. احمد دنیامالی، رئیس کمیسیون عمران و حمل ونقل نیز پیشنهاد داد: برنامه های شیرین سازی آب دریای عمان، خلیج فارس و دریای خزر که مدت هاست دنبال می شود، باید با جدیت و سرعت بیشتری دنبال شود. به ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟
متخصصان ایرلندی دریافتند که مصرف ماست در سالمندان برای افزایش استحکام استخوان و کاهش شکستگی موثر است. به گزارش ایسنا ، افراد مسن باید مصرف ماست را افزایش دهند، زیرا ماست با افزایش استحکام استخوان لگن در ارتباط است و خطر ابتلا به پوکی استخوان در مردان و زنان مسن را کاهش می دهد. پوکی استخوان، بیماری مزمنی است که با کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان همراه است ...
فعالیت بدنی کیفیت خواب دانشجویان را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری مهر ، مرضیه السادات آذرنیوه و سیدعلیرضا توکلی خورمیزی از گروه تربیت بدنی دانشکده علوم انسانی دانشگاه زابل در مقاله ای تحقیقی با عنوان اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب دانشجویان دختر که در شماره 58 مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی گرگان تابستان 1395 به چاپ رسیده است، به بررسی این موضوع پرداخته اند. این مطالعه توصیفی - تحلیلی مقطعی به منظور تعیین اثر فعالیت بدنی بر کیفیت خواب ...
چگونگی مسدود کردن راه بازگشت دوباره سرطان به سینه
به رغم تمام پول و زمانی که پژوهشگران به مطالعه شرایط بازگشت سرطان پستان اختصاص داده اند، پیش بینی این که چه زمانی و چرا این بیماری ممکن است بار دیگر بروز کند، همچنان تا حد زیادی غیر ممکن است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پریونشن"، کارشناسان به درکی از چگونگی بازگشت سرطان پستان دست یافته اند. زمانی که سرطان اولیه درمان می شود، آنچه به نام سلول های بذری شناخته می شود می ...
وسوسه غذا خوردن در ژنهاست
شفا آنلاین:تفاوتهای مختصر در واکنش ما به غذا، تعیین کننده این است که چه افرادی را چاق و چه کسانی را لاغر تلقی کنیم. به گزارش شفا آنلاین :در یک مهانی حضور دارید و شام مفصلی را نوش جان می کنید تا جایی که دیگر حتی برای یک قاشق دیگر ظرفیت ندارید. خود را کنار می کشید اما لحظاتی بعد دسر اغواکننده ای مقابل رویتان می گذارند و باز هم برای ادامه خوردن سر میز می آیید. تقریبا تمام انسانها برای ...
ماجرای اعدام های دهه 60 از زبان رازینی / اعدام های منافقین عادلانه و قانونی بود
می کردیم بعد از آن من رفتم بجنورد و در آنجا افراد مطلع از عناصر فرهنگی و فعال شهرستان به من گفتند که "حاج آقا اینجا وضع خیلی خرابه"! و آماری که به من دادند گفتند در بین جوانان بین 80 الی 90 درصد گروهکی هستند بین 10 الی 20 درصد حزب اللهی و بی خطر، اصلا در بجنورد گروه هایی بود که در جاهایی دیگر نیست. 80 درصد دبیرستانی ها و دانشجویان در بجنورد گروهکی بودند/بعد از 3 ماه ورق را برگرداندیم ...
آیا مصرف بورانی ماست و اسفناج مجاز است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اسفناج، این سبزی پر خاصیت با برگ های تیره رنگ ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی دارد و برای درمان انواع بیماری ها و سلامت پوست و رژیم لاغری و اعضای دیگر بدن بسیار توصیه می شود. در 100 گرم اسفناج خام موارد زیر موجود است: انرژی 20 کالری آب 90 گرم پروتئین 3 گرم چربی 0/3 گرم مواد نشاسته ای 3/ ...
اجرای برنامه های آموزشی و ترویجی به مناسبت هفته بدون دخانیات در منطقه 10 تهران
مسابقات ویژه کودکان، مشاوره پزشکی و تست ریه، برپایی نمایشگاه نامه به پدران و مادران سیگاری با همکاری انجمن مبارزه با دخانیات و نمایشگاه عکس با همکاری کلانتری، دفع نمادین سیگار و آموزش بازی های بومی و محلی، برپایی همایش با موضوع پیشگیری از مصرف دخانیات در سطح نواحی از دیگر برنامه ها به مناسبت هفته بدون دخانیات می باشد. شهردار منطقه از اجرای همایش منطقه ای با عنوان "دخانیات تهدیدی برای ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان
بیشتر موادمعدنی در استخوان ها و محکم تر شدن آنهاست. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز که منجر به افزایش ضربانات قلب می شود و همچنین تنیس و یوگا برای استخوان ها مفید هستند. ▪ ویتامین D: وجود ویتامین D در بدن برای جذب کلسیم از دستگاه گوارش و نیز تحکیم استخوان ها ضروری است. برخی متخصصان معتقدند مصرف روزانه 800 تا1000 واحد بین المللی ویتامین D، خطر شکستگی استخوان را در سالمندان کاهش می ...
گزارش ویژه: حساسیت فیفا به توهین نژادی در ایران
...، مهم ترین سازمان غیردولتی همکار فیفا و یوفا در مبارزه با نژادپرستی، نوشته و نمونه های بارزی از رفتار و توهین های نژادپرستی در ورزشگاه های فوتبال ایران را عنوان کرده است. در این گزارش 75صفحه ای که به مباحث توهین نژادی، قومی، مذهبی و تاریخی در سراسر ورزشگاه های دنیا پرداخته، اشاره ای هم به ایران و وضعیت ورزشگاه های ایران شده که می تواند زنگ خطر را به صورت جدی برای فوتبال کشورمان به صدا درآورد ...
بسته کامل آموزشی خوابیدن در بارداری
" مطالعه کنید. بسته آموزشی هفتم: دیدن خواب های دقیق و شفاف در هفته 26 بارداری در این هفته در طول روز شما مشغول بررسی و فراهم کردن ملزومات لازم برای زمان تولد فرزند خود هستید، کارهای شما در طول روز شامل گردش در بیمارستان، سفارش و خرید لوازم مورد نیاز نوزاد و مراجعه به پزشک و همین طور سرگرمی های کوچک و سبک است. اما در شب چه اتفاقی می افتد؟ مقاله " دیدن خواب های شفاف و دقیق در ...
راهکار پیروزی ایران در میدان بحران قطر
شبکه تلویزیونی العربیه با اعلام پایان مهلت عربستان برای قطر، گفت که تحریم های جدید علیه دوحه در راه است. به گزارش سرویس بین الملل اعتدال ، این شبکه منتسب به دربار سعودی گزارش داد: مهلت 10 روزه کشورهای بایکوت کننده قطر برای اجرا خواسته های این کشورها امروز به پایان می رسد. وزیر خارجه قطر بار دیگر ایالات متحده آمریکا را به مذاکره دعوت کرد. او همچنین گفت که خواسته های کشورهای بایکوت کننده ...
نمایش بیش از 400 فیلم سینمایی و 9 سریال در تابستان
... محورهایی است که دربرنامه های مختلف دستور کار قرار داده ایم. وی ادامه داد: در تابستان از صبح تا شب چندین برنامه را با توجه به ترویج روحیه شادابی و نشاط روی آنتن خواهیم برد؛ ده ها برنامه هم با هدف گزارش فعالیت های دستگاه های مختلف کشور در تابستان و افزایش مطالبه گری مردم روی آنتن خواهد رفت. معاون سیمای رسانه ملی گفت: شبکه نهال یا کودک، امید یا نوجوان، ورزش و نسیم به صورت ...
سایه اقتدار زنانه در صنعت گردشگری ایران
...> اعجاب یک مدیر بین الملل از تصمیم یک زن ایرانی ایران را گشته است؛ سفرهای خارجی زیادی رفته است؛ کارهایی کرده که تحسین مدیران بالادستی و چهره های بین المللی را برانگیخته است؛ در همین مدت چند ماه از کسانی دست مریزاد شنیده که انتظارش را نداشته و به او گفته اند که توانسته در دل رانت بازهایی که به جان صنعت نوپای توریسم افتاده اند، احساس خطر ایجاد کند. وقتی دکتر روحانی را راضی کرده است که در ...