تقویت حافظه کودک، چگونه؟ - نی نی بان
سایر خبرها
روش داشتن گونه های برجسته و صورت تپل
بیشتر ژنتیکی بوده و افرادی که صورت لاغری دارند نمی توانند با رژیم غذایی به طور موضعی فقط صورتشان را پر و چاق کنند، مگر اینکه بطور ژنتیکی این استعداد را داشته باشند که صورتشان بیشتر از سایر نواحی بدن چاق گردد . همه انواع جراحی زیبایی عوارض و خطرات خودشان را دارند. قبل از تصمیم گیری و انتخاب یکی از این روشها، حتما در مورد تمام انواع جراحی زیبایی مطالعه کرده و اطلاعات لازم را کسب کنید و با خطرات و عوارض احتمالی آنها آشنا شوید. منبع:تاپ ناز ...
روش های داشتن موهای پرپشت و براق
شاهدانه غافل نشوید. سبوس برنج حاوی ویتامین E است و به همین دلیل، بشره مو را تقویت و از خردشدن مو و شکستن آن جلوگیری می کند. این روغن بو ندارد و شما بدون کوچک ترین نگرانی می توانید آن را به پوست سر و موهایتان بمالید. روغن شاهدانه هم سرشار از اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب امگا3، پروتئین و مواد معدنی است که به تقویت و زیبایی موهایتان کمک شایان توجهی می کنند . زنده شدن موها با 9 ماده غذایی برای ...
خواص درمانی آلوئه ورا
پلی ساکاریدها، آنتی باکتریال، ضد میکروب، مواد معدنی از جمله روی، کلسیم، اسیدهای چرب، آلوئین، آلوئین ملینی، آمینو اسیدها وگلیکو پروتئین می باشد . کاهش و تنظیم قند خون درمان دیابت مصرف پودر آلوئه ورا در کاهش و تنظیم قند خون و درمان دیابت موُثر است. آلوئه ورا با داشتن آنزیم آمیلاز و تحریک پانکراس در تولید آنزیم های لازم بدن باعث کاهش قند خون می گردد . طریقه مصرف ...
با این خوراکی ها هورمون های بدنتان را تنظیم کنید
بلوغ و قاعدگی زودرس، برهم خوردن تنظیم قاعدگی، ناباروری، سقط جنین، یائسگی با علایم شدید، ابتلا به سندروم خشکی و سوزش زبان و مشکلاتی ازاین دست شود. خوراکی های حاوی امگا سه شامل، تخم کتان، گردو و تخم مرغ نیزمی توانند در تنظیم هورمون های بدن موثر باشند و بانوان از سنین نوجوانی باید این خوراکی ها را در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند. برخی از دمنوش ها و مکمل های طبیعی و یا داروهای ...
زمان امتحان چی بخوریم؟
برنج مغز رو تقویت و برای بهبود عملکرد اون روتحریک می کنن . ماهی: منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 که بدن به شدت بهشون نیاز داره. ماهی، نقش به سزایی در رشد مغز و عملکرد صحیح اون ایفا می کنه . مواد غذایی حاوی آهن: عواقب جبران ناپذیر کمبود آهن همچون حافظه ی ضعیف در اینروزها بسیار مشهوده. همون طور که گفتیم اکسیژن نیز مانند گلوکز ماده ی مورد علاقه ی مغزه که همراه با همتای خودش یعنی آهن در خون منتقل می شه. پس در ایام دشوار امتحانات این مواد بسیار ضرورین. عدس، گوشت قرمز، جگر، اسفناج و گل کلم از جمله مواد حاوی آهن هستن. منبع: https://www.bartarinha. ...
دور این 5 خوراکی را خط قرمز بکشید
شفا آنلاین سلامت اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. به گزارش شفا آنلاین ، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را بهتان معرفی کرده ایم. نوشابه های گازدار ...
غداهایی که نباید با هم خورده شوند
غذایی زمان زیادی لازم است اما برخی دیگر زودهضم هستند. به طور متوسط، هضم میوه ها 30 تا 60 دقیقه زمان می برد. اما هضم سبزیجات، غلات و حبوبات، معمولا یک تا دو ساعت و گوشت و ماهی پخته شده حداقل 3 تا 4 ساعت طول می کشد . اگر مواد غذایی مدت زمان طولانی در معده یا روده باقی بمانند به جای اینکه هضم مؤثری داشته باشند، تمام مواد مغذی موجود در آن ها جذب نمی شوند. در این حالت مواد غذایی در معده یا ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
، نقش خاص خودش را در سلامتی شما داشته و نیازمند تغذیه های متفاوتی جهت رشد است. باکتری های مفید روده باکتری های مفید روده ، برای گوارش مهم هستند؛ آن ها باکتری های مضر و سایر میکروارگانیسم های آسیب رسان را نابود کرده و تولید ویتامین K ، اسیدفولیک و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می کنند. وقتی فلور روده، دارای باکتری های مضر بسیار زیاد باشد و باکتری های مفید روده به اندازه ی ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری سوم)
توده چربی بدن مفید است. اما اگر مبتلا به قند خون بالا هستید، بهتر است از میوهایی که برای بیماری دیابت مفید هستند ، استفاده کنید زیرا ممکن است مصرف هندوانه قند خون را بالا ببرد. اسفناج اسفناج سرشار از فیبر است و کالری بسیار کمی دارد. این ماده می تواند حجم معده شما را پر کند و انرژی شما را تا ساعت های طولانی تامین نماید، بدون آنکه بر وزن شما بیافزاید. ...
اشتباهاتی که باعث جذب نشدن ویتامین می شود
به گزارش تابش کوثر ، چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شوند، از این قرارند: دانه کتان: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
سی تأمین می کند و کمی بیشتر از 200 کالری دارد . 25 . مانده ی غذای شب گذشته اگر روز گذشته غذای سالمی داشتید، می توانید باقیمانده ی آن را به عنوان میان وعده بخورید. فقط حواس تان باشد که حتما غذای خود را در یخچال نگه دارید تا خراب و فاسد نشود . میان وعده های مقوی برای دختران و پسران در حال رشد کاهش وزن غذاخوردن و تنقلات - قسمت اول توصیه هایی برای افزایش وزن به روش صحیح خوراکی های مفید برای تامین آب بدن روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری سوم) منبع: چطور ...
پوستی سالم با خوراکی های طبیعی
می توان برای ماساژ پوست دست، پا و بدن به صورت مرتب استفاده کرد. این کار سبب می شود که پوستی درخشان و شاداب داشته باشید و این درخشندگی پوست باعث می شود که شما جوان تر از سن خود دیده شوید. آووکادو آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم و مواد مغذی به عنوان بهترین مرطوب کننده پوست شناخته شده است. این میوه حاوی حاوی ویتامین K, E, C اسیدفولیک، پتاسیم و منیزیم است است که همگی برای ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
امگا 3 ها است که جزو چربی های خوب برای بدن محسوب می شوند. تخم مرغ اگر بیش از 4 عدد در هفته باشد تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود دارد. همیشه این سؤال وجود دارد افرادی که چربی خون دارند می توانند تخم مرغ مصرف کنند یا خیر؟ تخم مرغ حاوی چربی های حیوانی است و بنابراین زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش کلسترول خون و تشکیل پلاک هایی در رگ های خونی می ...
با این کارهای ساده ملکه زیبایی شوید!
سرویس ست جواهر استفاده می کنید، همان کافی است و انواع دیگر را به آن نیافزایید. اندام همیشه سعی کنید اندام زیبا و خوش فرمی داشته باشید. اگر چهره تان زیباست، به آن اکتفاد نکنید زیرا هیچ ملکه ای چاق نیست! رژیم غذایی معقول که در آن به نوشیدن آب و مصرف میوه و سبزیجات تکیه شده است، بهترین انتخاب برای تناسب اندام است. از خوردن انواع نوشابه، غذاهای چرب و خرید هله هوله جلوگیری ...
زنان در محاصره کیست
داشته باشد. مصرف برخی از خوراکی ها مثل کاکائو و شکلات هم ممکن است در ابتلا به کیست تخمدان نقش داشته باشد. استفاده از گوشت زیاد، قهوه و نوشابه هم می تواند باعث ابتلا به کیست تخمدان شود. مصرف روغن های جامد و استفاده از فست فود (Fast Food)، احتمال ابتلا به کیست تخمدان را به همراه دارد. استفاده از خامه، چای پررنگ و سرخ کردنی نیز ممکن است باعث ابتلا به کیست تخمدان شود. یکی از مهم ...
خواص کنجد برای بدن
...> 7 . افزایش جذب مواد مغذی لیگنان های دانه های کنجد، ترکیبات مهمی هستند که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند و از این رو به جذب ویتامین E و سایر مواد شیمیایی گیاهی کمک می کنند. به طورکلی، شما برای جذب ویتامین ها و مواد محلول در چربی مانند ویتامین A ، ویتامین D و بسیاری از انواع آنتی اکسیدان ها، به اسیدهای چرب نیاز دارید. مصرف چربی های سالمی مانند دانه های کنجد، روغن کنجد یا کره ی کنجد به همراه ...
با این جوانه ها تا عید صورت زیباتری داشته باشید
به گزارش پارس نیوز، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در رابطه با خواص انواع جوانه ها اظهار داشت: جوانه های غلات و حبوبات دارای مواد مغذی و ضروری بدن، املاح و ویتامین ها هستند که بر روی سلامتی کل بدن و به خصوص دستگاه گوارش، زیبایی پوست و در پیشگیری از پیری و چین و چروک پوست نقش موثری دارند. همچنین مانع از رشد سلول های سرطانی و افزایش فعالیت غدد جنسی می شوند . وی افزود: جوانسازی پوست ...
دانستنی های جالب در مورد آرایش بدن (اختصاصی کامل و جامع زیبامون)
سلول های جدید بتوانند رشد کنند. یک اسکراب خوب، سلول های مرده را پاک کرده، منافذ را تمیز می کند و گردش خون را بالا می برد، که بهترین پایه برای شروع ساختن پوست بدن است. مرطوب کردن بدن شما با صورتتان هیچ تفاوتی ندارد، آرایش روی پوستی که مرطوب باشد و آبرسانی خوبی داشته باشد خیلی بهتر نمایانگر می شود تا پوستی خشک ( ماسک ماست برای پوست های خشک را ببینید). برای داشتن پوستی نرم و ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
در مورد تأثیرات نوشیدن آب روی پوست زیاد شنیده اید، اما این مورد هم چنان در صدر فهرست ما قرار می گیرد. آسان ترین راه برای مرطوب کردن پوست، هیدراته کردن بدن از درون است که برای سلامتی قلب و کلیه ها نیز بسیار مفید است. پس حتما روزی 2 لیتر آب بنوشید . 2_ روغن زیتون استفاده کنید روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هاست که به آبرسانی و سالم نگهداشتن پوست کمک می کند. قبل ...
چگونه حنا را از روی دست پاک کنیم؟ (سری اول)
وقتی با حنا روی دست ها و بخش های دیگر بدن خود طرح ایجاد می کنید، ممکن است از خود پرسیده باشید که چگونه می توان آن را در مدت زمان کوتاهی به کلی از روی پوست پاک کرد؟ برای این کار روش های متعددی وجود دارد که با توجه به موادی که در دسترس دارید، می توانید ساده ترین راه را انتخاب کنید. چگونه رنگ حنا را از روی ناخن پاک کنیم؟ را بخوانید. طراحی های زیبا و جذاب با حنا سفید را ببینید ...
بهترین غذاهای شب عید
...، در آن اندکی سیر و سبزی پلویی می ریزند و همراه نان یا سبزی پلو و با مخلفاتی چون زیتون پرورده و گردو می خورند. به گفته متخصصان تغذیه، یک قاشق غذاخوری اشپل معادل یک سهم روغن و دو قاشق آن معادل یک سهم گوشت و بسیار پرکالری است. اشپل به دلیل داشتن ویتامین های A ، E ، D ، B و املاح معدنی ید، فسفر و همچنین پروتئین و اسیدهای چرب مفید امگا 3 یک وعده غذایی اصلی محسوب می شود و مقوی سیستم ایمنی بدن است و با ...
کاهش وزن یک روزه!!
وعده فقط یک واحد میوه یا یک عدد سفیده تخم مرغ است همین. دمنوش و اسموتی : چای سبز، چای دارچین، چای لیمو و اسموتی های لاغری زیادی هستند که به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد. اگر می توانید حتما در طی روز از آن ها استفاده کنید. این نوشیدنی ها تقریبا بدون کالری هستند و با موادی که دارند، سبب ایجاد احساس سیری و همچنین بالا رفتن میزان کالری سوزی و متابولیسم در بدن شما خواهند شد. آب کردن چربی شکم با این غذاها! ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
مهم اند . آهن، به سلول های قرمز کمک می کند اکسیژن به سلول ها برسانند. این فرایند برای بسیاری از عملکردهای بدن نقشی اساسی دارد مانند رشد موها. کمبود آهن که موجب آنمی می شود، یکی از دلایل اصلی ریزش مو می باشد که مخصوصاً در خانم ها شایع است. * شما می توانید از بسیاری از خوراکی ها ویتامین های گروه B را دریافت نمایید؛ مثلاً غلات سبوس دار، بادام، گوشت قرمز، ماهی، غذاهای دریایی و ...
کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن
سالم شما را لاغر می کنند غذاهای سالم مانند لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، میوه و سبزیجات برای داشتن یم رژیم غذایی متعادل و سالم ضروری هستند، اما لزوما به لاغر شدن شما کمکی نمی کنند. چیزی که باعث می شود شما لاغر شوید این است که یا کالری کمتری دریافت کنید و یا کالری بیشتری در روز بسوزانید. بعضی از انواع غذاهای سالم خیلی هم پرکالری هستند و یا استفاده زیاد از آن ها، باعث می شود کالری دریافتی شما بالا برود. این یعنی اینکه شما مجاز نیستید به هر میزان که خواستید، از غذهای سالم استفاده کنید. ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
روند پیری از مضرات نوشابه چه رژیمی و چه غیررژیمی این است که همگی دارای فسفات یا اسید فسفریک هستند؛ اسیدی ضعیف که حالت تیز نوشابه را در دهان ایجاد می کند و ماندگاری نوشابه را بالا می برد. گرچه این ماده در بسیاری از غذاها مانند گوشت، لبنیات و مغزها یافت می شود، میزان زیاد اسید فسفریک می تواند مشکلات قلبی و کلیوی، کاهش بافت ماهیچه ها و پوکی استخوان را به دنبال داشته باشد. علاوه بر این، در ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
این ویتامین چه باید کرد؟ - خوردن روغن کبد ماهی، ماهی های چرب، تخم مرغ، کره مارگارین، شیر غنی شده، جگر، غلات، سبزی ها و دریافت این ویتامین به صورت مصنوعی مثل قرص یا آمپول می تواند کمبود ویتامین در بدن را جبران کند. در صورتی که دست ها و صورت به مدت 5 تا 10 دقیقه و دو تا سه روز در هفته در معرض مستقیم نور آفتاب قرار گیرد، ویتامین مورد نیاز بدن تامین می شود. می گویند بسیاری از ...
معجون عسل و آبلیمو و خواص آن برای بدن
کرد و آن را با استفاده از یک دستمال کتانی بر روی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد . پاک کننده پوست اگر پوست شما چرب است می توان آن را با لیمو که یک ماده قابض است، تمیز کرد. به این ترتیب که یک قاشق چای خوری آب لیمو را در دو فنجان آب مقطر بریزید و با یک پنبه تمیز صورت خود را با آن پاک کنید. این کار باعث کاهش چربی پوست می شود و از پدید آمدن جوش های صورت جلوگیری می کند. در صورت ...
نیاز پوست به مراقبت روزانه
این اسیدهای چرب باید حتما در رِم غذایی خود از موادی مانند مرغ، حبوبات، آجیل و ماهی استفاده کنید. این مواد سرشار از امگا3 و امگا6 هستند که برای بدن و پوست ضروری اند. مرطوب کننده: برخلاف تصور عمومی، از مرطوب کننده ها برای تمام انواع پوست نمی توان استفاده کرد. استفاده از مرطوب کننده برای پوست های چرب به شدید شدن تولید چربی می انجامد. اما برای کسانی که پوست حساس خشک ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
سالمون و سویا از جمله منابع غنی از اسید چرب امگا 3 هستند که مصرف آن ها برای بهبود عملکرد مغز ضروری است . نمک نمک هم، به اندازه شکر برای مغز شما مضر است، به ویژه هنگامی که نمک داخل فست فودها و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و همبرگر باشد. نمک جدای از اینکه سبب افزایش فشار خون شما می شود، فعالیت شناختی مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد . محققان به این ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
. آهن در منابع غذایی از جمله گوشت گاو، مرغ، صدف و تخم مرغ یافت می شود. از منابع غیر گوشتی آهن نیز می توان به اسفناج، نخودسبز، مارچوبه، لوبیاها، مغزهای آجیل، غلات غنی شده، برنج و پاستا اشاره کرد. موادغذایی غنی از فیبر موادغذایی غنی از فیبر می تواند باعث احساس رضایتمندی در افراد شود و برای استفاده در رژیم غذایی برای نوجوانان توصیه می شود. نان کامل،لوبیاها، غلات صبحانه ...