کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن

کشف ژن مرتبط با افسردگی

شده اید. بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می گذارد. افسردگی ممکن است باعث ابتلای به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی توان آنرا به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند بیماری های دیابت یا فشار خون است که باید برای درمان آن اقدام کرد. اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می یابند. ...

8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند!

ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است. تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید. خستگی: اگر کلیه از کار بیفتد، تولید هورمون اریتروپوئیتین که عامل حمل اکسیژن توسط گلبول های قرمز خون است، متوقف خواهد شد. این مساله منجر به کاهش میزان اکسیژن در گلبول های خون و نهایتا سلول های

نوشیدنی های مناسب ورزشکاران

دار یا آب برخی ترجیح می دهند پس از تمرین ورزشی فقط آب خنک بنوشند، ولی اگر شما تمایل چندانی به نوشیدن آب ندارید، از نوشیدنی های طعم دار استفاده کنید. مهم ترین نکته این است که از کم آبی بدن خود جلوگیری کنید. کالج آمریکایی پزشکی ورزشی نوشیدنی های طعم دار را زمانی توصیه می کند که جایگزینی مایعات در طول تمرین ورزشی یا پس از آن مورد نیاز باشد . چگونه باید بدانیم به جایگزینی مایعات

11 سرطان در خطر افراد چاق

کارگیری از معیارهای بسیار دقیق که برای ارزیابی شواهد و مدارک استفاده شده خطر ابتلا به سرطان را بر اثر چاقی تائید می کند. سرطان های خاصی که ارتباط آنها با چاقی در گذشته هم مطرح شده است.” دکتر اوریت در ادامه یادآوری می کند که چاقی بعد از سیگار بزرگترین عامل قابل پیشگیری سرطان است: “فرقی نمی کند اگر از پله استفاده کنید یا نوشیدنی های مورد علاقه تان را با انواع بدون شکر عوض کنید ، چون کوچتکرین تغییرات می توانند تفاوت های واقعی را ایجاد کنند. تفاوت هایی که به شما کمک می کنند تا با وزن سالم ریسک ابتلا به سرطان را به حداقل برسانید. ...

درمان فشارخون با رژیم درمانی

، یکی از ضرورت های رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالاست. 5. قند: استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می کند. این روند نتیجه ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به

اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان/رابطه مستقیم ورزش و رشد کودک !

کنند. همچنین زمانی که کودک با کودکان دیگر مشغول انجام کاری است یک حس تعلق و مشارکت پیدا می کند. ورزش کودک همچنین یک آزادکننده خوب برای استرس است و می تواند به کودکی که درخوابیدن، تمرکز کردن و ارتباط با دوستان مشکل دارد کمک کند. قدم زدن زیاد به صورت فعالیت روزانه ،می تواند به سالم نگه داشتن وزن کودک کمک کند. کودکانی که فعال هستند احتمال تبدیل شدن آنها به یک بزرگ سال فعال بیشتر

رابطه عجیب ورزش و لاغری

پژوهشگر دانشگاه آلاباما توضیح می دهد که انجام ورزش نسبت به آنچه افراد پیش بینی می کنند و انتظار دارند، تاثیر کمتری در لاغر شدن دارد. نتایج این تحقیقات گفته های همیشگی مربیان فیتنس و بدنسازی راجع به میزان کالری ورودی و خروجی مبنی بر اینکه تا وقتی ورزش می کنید هرچه می خواهید بخورید را نقض می کند. واقعیت شوکه کننده این است که افراد همواره وزن بیشتری نسبت به آنچه از دست می دهند، دریافت می کنند

خواص میخک

میخک حاوی خواص آنتی اکسیدانی، ضدقارچ، ضدباکتری، ضدویروسی، ضدالتهاب و ضددرد است. علاوه براین، حاوی مقادیر بسیاری از پتاسیم، سدیم، فسفر، آهم، منگنز، فیبر، ویتامین های K ، C ، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و منیزیم است. در طب چینی از جوانه های گل، برگ، ساقه و روغن میخک به عنوان دارو استفاده می کردند. میخک دارای فواید درمانی و بهداشتی بسیاری است که در ادامه به برخی از آن ها اشاره

هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم

دهد و این برای خانم هایی که در سه ماهه اول بارداری خود هستند، خبر خوشحال کننده ای است. زیرا به راحتی خسته می شوند و افزون بر آن ورزش، بدن شما را برای فعالیت های فیزیکی دوره بارداری آماده میکند. فعالیت هایی که باید از آن ها اجتناب کنید را بشناسید. هفته پنجم بارداری و مراقبت های مادر و جنین مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی می تواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر

اگر می خواهید به این بیماری ها مبتلا شوید؛ مسواک نزنید!

. این باکتری در خون پروتئینی به نام PadA را روی سطح خارجی خود جذب کرده و موجب تجمع پلاکت های خون و تشکیل لخته خون می شود. اگر شما سیستم ایمنی قوی داشته باشید، ورود باکتری ها به جریان خون مشکلات کمتر و دیرهنگام تری ایجاد می کند اما اگر سالمند یا مبتلا به بیماری هایی مانند سرطان باشید، آسیب جدی تری به بدنتان وارد می کند. باکتری ها به دریچه های قلب بیمار می چسبند و باعث سکته قلبی می شوند. منبع: همشهری آنلاین ک/555

غذاهایی که قبل از خواب نباید بخورید

گروه سبک زندگی" تیتریک "، برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش می دهد و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد بالاتر می رود. مسلما گاهی اوقات پیش می آید که مواردی مانند ورزش شبانه و یا مناسبت هایی باعث می شوند که برنامه

شرایط خشک سالی چگونه روی سلامتی تاثیر می گذارند؟

شفا آنلاین:خشک سالی باعث پژمرده شدن محصولات، بالا رفتن قیمت محصولات غذایی و کاهش دسترسی به غذاها می شود. علاوه بر این، سطح آب پایین می آید و زمین ها بایر می شوند و مردم دچار مشکلات سلامتی می شوند و روی اقتصاد اثر گذاشته می شود. با توجه به تاثیر خشک سالی روی سلامتی در ادامه به این موضوع می پردازیم که خشک سالی چگونه می تواند روی سلامتی شما اثر بگذارد. خشک سالی و کیفیت هوا به گزارش شفا

کاری که خودمان می توانستیم انجام دهیم به توتال واگذار کردند

این ایرادات کارشناسی رسیدگی می شد. در کجا توسط چه کسانی قراردادهای نفتی ارزیابی کارشناسی شده و طبق گفته رهبری، منافع کلان را نشان داده اند؟ مگر می شود از شرکت نفت خارجی استفاده کرد برای مقابله با تحریم و سیاست های استعماری؟ کسانی که از شکستن دیوار تحریم با قرارداد توتال سخن می گویند؛ درکی از سیاست بین الملل و نفت ندارند. این کارشناس نفتی با تاکید بر اینکه نامه رهبری درباره قراردادهای نفتی

تغییر بعضی عادت های زندگی تاثیر جدی در پیشگیری از کمردرد دارد 10 علت شایع کمردرد را بشناسید!

هر ده سال تشک ها عوض شوند. بی احتیاطی در ورزش معمولا ورزش برای پشت و کمر مفید است زیرا ماهیچه ها را تقویت کرده و به تحرک آن کمک می کند اما تمریناتی با شدت بالا می تواند آسیب زا باشد. به عنوان مثال ورزش دو شوک زیادی به ستون مهره ها و مفاصل وارد می کند. رشته های ورزشی مانند ژیمناستیک و سوارکاری این قسمت بدن را به شدت تحریک می کنند. ورزش های رزمی و راگبی نیز به دلیل ضربات متعدد ممکن است

بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن

عوامل طبیعی و غیرطبیعی بسیاری وجود دارند که باعث ایجاد مسمومیت و افزایش مواد سمی در بدن می شوند. بدن به طور طبیعی و با استفاده از کبد و کیسه صفرا به سم زدایی از بدن می پردازد. سم زدایی برای سلامتی بدن و محافظت از آن در برابر بیماری های مختلف ضروری است. سم زدایی یک فرآیند پیچیده است که با اضافه کردن خوراکی های طبیعی به برنامه غذایی خود می توان به بهبود عملکرد کبد و سالم نگه داشتن بدن کمک کرد.

تضمین سلامت استخوان هایتان با این میوه

، زردآلو می تواند التهاب موجود در سایر بخش های بدن را کاهش دهد. اختلالات پوستی: زرد آلو برای مراقبت از پوست بسیار مفید است. این ماده می تواند به سرعت جذب پوست شود و بعد از اعمال آن، پوست چرب نخواهد بود. زردالو تنها برای نرمی و درخشندگی پوست مورد استفاده قرار نمی گیرد. این میوه در درمان بیماری های مختلف پوستی همچون اگزما و خارش نیز موثر است. این موضوع به خاطر وجود ترکیبات آنتی

فاصله زمانی مناسب بین دو بارداری چقدر است؟

مکملی هایی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند

مکمل های بتاکاروتن و ویتامین A دلایل نسبتا قانع کننده ای ارائه داد که نشان می دهند که مزایای بالقوه بتاکاروتن واقعی نبودند. علاوه بر این، او خاطرنشان می کند که نتایج بعضی از تحقیق ها نشان داده است که افزایش جذب بتاکاروتن باعث افزایش خطر سرطان ریه در مردها مخصوصا مردهای سیگاری شده است. مصرف بالای ویتامین A می تواند باعث مسمومیت شود، چون بدن به جای آنکه خود را از دست مقدار زیاد ویتامین A خلاص کند آن را

ویتامین های مخصوص رشد موی آقایان

. (جلوگیری از ریزش مو) مصرف کافی ویتامین های مو برای مردان، می تواند باعث کندی روند نازک شدن و طاسی سر در این افراد شود. (جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی) برای داشتن موهایی سالم و قوی با تارهای ضخیم ،علاوه بر مصرف این ویتامین ها، داشتن رژیمی سالم، مغذی و متعادل و نوشیدن آب کافی ، بسیار حائز اهمیت می باشد. این برنامه ریزی صحیح، علاوه بر تمامی این مزایا، از بروز بسیاری از مشکلات مربوط به مو نیز جلوگیری خواهد کرد. (برای ریزش مو در فصل تابستان چه کنیم) منبع: تاپ ناز

روز خود را زیباتر از همیشه آغاز کنید

داشتن پوستی زیبا نه تنها نشان دهنده ی سلامت کلی شماست بلکه نشانی از توجه و مراقبت شما از پوستتان است. همه ی خانم ها دوست دارند که صبح ها با پوستی شاداب و زیبا از خواب بیدار شوند. به همین منظور چند توصیه وجود دارد که با رعایت آن ها می توانید همیشه از پوست خود راضی باشید. شستن صورت این عادت را در خود ایجاد کنید که قبل از رفتن به رختخواب صورت خود را بشویید.اگر با صورت چرب و

نوشیدن آب و کاهش وزن

مانند دو لوبیا در غلافی ظریف و باریک هستند. وقتی درجه انرژی شما بالا باشد، با شدت بیشتری ورزش می کنید، اشتیاق بالاتری دارید و به صورت کلی تمایل خیلی بیشتری به تحرک و مصرف انرژی دارید. این مرحله ای است که آب – که 70 درصد بدنتان را تشکیل داده – به کمک می آید. باعث می شود سلول هایتان انرژی فوق العاده ای داشته باشند، ماهیچه هایتان با اکسیژه و مواد مغذی تغذیه شوند و مغز به انجام ورزش های کاهش وزن تمرکز کند

داروهای ضد افسردگی چه فواید و مضراتی دارند؟

شود. طبق بررسی های سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود 350 میلیون انسان در سراسر دنیا از اختلال افسردگی رنج می برند. همچنین انواع مختلفی از افسردگی و دیگر اختلا ل های روان مثل اختلال اضطراب وجود دارند که اغلب با هم بروز می کنند. علاوه بر تغییرات کوچک در سبک زندگی از قبیل افزایش فعالیت جسمی، بهبود سلامت خواب و رژیم غذایی و تعاملات اجتماعی، روش های بالینی درمان افسردگی به طور معمول شامل انواع

چگونه با وجود کم مو شدن شیک باشیم؟

عاری از باقی مانده ی محصولات شیمیایی است، به موهایتان کمک زیادی کرده اید . از محصولات بدون روغن استفاده کنید، زیرا فولیکول ها را مسدود نمی کنند و به آن ها آسیب نمی رسانند. پوست و پوست سر شما برای تغذیه و محافظت، چربی تولید می کند. اما گاهی اوقات، این غدد چربی بیش از اندازه فعالیت می کنند و باعث چرب شدن بیش از اندازه ی پوست تان می شوند. این مسئله فولیکول ها را مسدود می کند. محصولات متعددی

چطور با دیابت به طور ایمن ورزش کنیم

، با احتمال بیشتری رخ می دهد. اگر نیاز به خوردن میان وعده دارید، ورزش را متوقف کنید، میان وعده را بخورید، برای 15 تا 20 دقیقه به انتظار بمانید و بعد پیش از شروع مجدد ورزش قند خونتان را اندازه بگیرید. همچنین به یاد داشته باشید که هنگام ورزش کردن آب بنوشید، چراکه فعالیت جسمی باعث کاهش آب بدن می شود و می تواند بر میزان قند خون تأثیر بگذارد. قند خونتان پس از انجام ورزش اندازه بگیرید تا معلوم شود که فعالیت جسمی چه اثری بر قند خونتان گذاشته است. شناخت الگوی تغییرات قند خونتان هنگام ورزش به شما کمک می کند تا از بالا و پایین رفتن خطرناک قند خون جلوگیری کنید. HealthDay ...

روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری دوم)

در ستون فقرات، باسن و کمر مواجه شوید. غذای آماده نخرید با خودتان قرار بگذارید و تصمیم بگیرید هرگز غذای از پیش آماده نخرید و دور تنقلاتی مانند شیرینی ها، شکلات، چیپس، انواع نوشیدنی های پر از قند و سس ها را خط بکشید. این کار را لااقل برای این مدتی که قصد دارید وزن کم کنید انجام دهید، هر چند که پایبندی به آن در تمام طول عمرتان از چاقی، انواع بیماری ها قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون بالا جلوگیری می کند. ( درمان های خانگی برای کاهش فشار خون بالا )

غذای خوشمزه ای که سرطانزاست

در به وجود آمدن سرطان قطعی است. در ایران آلودگی مواد غذایی به مواد سرطان زا و روش پخت مواد غذایی دو علت اصلی افزایش سرطان های دستگاه گوارش است. اکثر فست فودها سرخ کردنی هستند و طی مدت زمان کم و با شعله زیاد طبخ می شوند و در اکثر آنها از روغن های نباتی جامد استفاده می شود. همین موضوع باعث می شود سلامت افراد به خاطر اسیدهای چرب ترانس موجود در این مواد غذایی به خطر بیفتد. منبع : میزان

هشدار درباره شایع ترین بیماری عفونی در تابستان / بهترین روش شستن سبزیجات

به گزارش بولتن نیوز ،دکتر محبوبه حاجی عبدالباقی، متخصص بیماری های عفونی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در بیان کرد: دوره پنهان این بیماری، معمولاً یک تا سه روز است که می تواند از چندین ساعت تا 5 روز به طول انجامد. علائم بیماری 2 تا 3 روز طول می کشد که در بعضی از بیماران تا 5 روز ادامه می یابد. علائم بالینی وبا با شروع ناگهانی اسهال بدون درد آغاز شده و به عبارتی فرد دچار یک اسهال شدید بدون دل پیچه یا دل درد می شود، این نوع از اسهال

راهنمای جامع خرید کنسول بازی پلی استیشن 4

پشتیبانی مدل قبلی به 2.4 گیگاهرتز محدود می شد. در نتیجه، از آن جایی که فرکانس 5 گیگاهرتزی سرعت بارگزاری داده ها در فواصل کوتاه را سریع تر می کند، سرعت آپلود و دانلود شما در مدل اسلیم بیشتر خواهد بود. البته باید توجه داشته باشید که این برتری در کشور ما به دلیل پایین بودن سرعت اینترنت، چندان مشهود و قابل لمس نیست. برتری دیگر پلی استیشن 4 اسلیم، مصرف برق و صدای فن کمتر است. اسلیم گرمای

ناخن های زیبا با این مواد غذایی

ماهی صورتی خوشمزه دارای مقدار زیادی مواد مغذی مانند پروتئین و روی است که به بدن شما در جذب پروتئین مصرفی تان کمک می کند. سالمون همچنین حاوی سلنیوم و مس است که به تولید کلاژن برای افزایش مقاومت و انعطاف پذیری بیشتر می انجامد. روغن نارگیل مصرف چربی های سالم مانند روغن نارگیل، باعث افزایش توانایی بدن شما در جذب مواد مغذی مصرفی در رژیم غذاییتان می شود. این روغن همچنین حاوی ویتامین

ویتامین های که باعث تقویت عملکرد مغز می شوند

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بدن و مغز ما برای تقویت شدن نیاز به ویتامین های مختلف دارد و باید این کمبودها برطرف شود یا در غیر اینصورت عواقب خطرناکی در پی خواهد داشت. در این مقاله از دکتر سلام ویتامین های که باعث تقویت مغز می شوند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. مغز انسان هم برای عملکرد صحیح به ویتامین ها احتیاج دارد و از