سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی خطرناک کُشنده!
افرادی شده اند که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است. 6- روغن پالم شاید روغن پالم را بصورت خام در هیچ کجا مشاهده نکنید، اما این روغن خطرناک در بسیاری از خوراکی ها مثل کره های گیاهی، سوپ های آماده، روغن های پخت و پز، شیرینی ها، کیک ها و حتی در شکلات های نوتلا وجود دارد. این روغن دارای مقادیر زیادی چربی اشباع نشده است که برای سلامتی واقعا مضر هستند. جالب است بدانید که این روغن علاوه بر ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
...> برگر سبزیجات راه کاری خوشمزه برای افزایش میزان مصرف سبزیجات در رژیم غذایی است. این ساندویچ شامل گوشت سرخ شده یا کبابی است. برگر سبزیجات از تخم مرغ به همراه دانه ها و آجیل ها یا آرد آن و ادویه تهیه می شود. سیب زمینی شیرین هم در این نوع غذا می توان استفاده کرد که سرشار از ویتامین ای و آنتی اکسیدان است و مناسب تهیه این نوع غذاست. 10- به سالاد تن ماهی تان سبزی اضافه کنید افزودن ...
تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
افطار پرخوری نکنید همان طور که اشاره شد، توصیه می شود حتما سحری میل کنید، چون نخوردن این وعده ی غذایی مهم باعث می شود هنگام باز کردن روزه، پرخوری کنید و این کار می تواند به بدن تان آسیب وارد کند . وعده ی افطار باید متعادل باشد، یعنی باید غذاهای مغذی نوش جان کنید اما نه مثل یک مهمانی. پرخوری و به خصوص مصرف بیش از اندازه ی غذاهای پرچرب می تواند منجر به سو ءِهاضمه و افزایش وزن شود ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
کار می رود. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را در بدن بالا می برد. به همین خاطر نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارد. همچنین ویتامین D خطر ابتلا به انواع فلج، رماتیسم مفاصل و سرطان های مختلف را کاهش می دهد. این ویتامین برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی مفید است و بینایی را تقویت می کند. کمبود آن بافت استخوانی را سست می کند و موجب ابتلا به پوکی استخوان می شود. ...
میوه هایی که برای دیابتی ها مفیدند
مواد مضر کمک می کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا 35 درصد کاهش می دهد.علاوه بر همه اینها، سیب به جلوگیری از حملات قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از بیماری های چشم در افراد دیابتی کمک زیادی خواهد کرد. شاخص گلوکز سیب بین 30 تا 50 است. میزان توصیه شده برای مصرف: روزانه یک سیب کوچک یا متوسط. گیلاس گیلاس در بین میوه ها یکی از کمترین شاخص های گلوکز را دارد. شاخص گلوکز ...
ساندویچ و پیتزای خانگی، متفاوت و خاص!
...، شکر و کره در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مواد کاملا با یکدیگر ترکیب شوند، صبر کنید. با گوشتکوب هم می توانید مایه سیب زمینی سوخاری را تهیه کنید. در ظرف کوچکی آرد، بکینگ پودر و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. مخلوط آرد را به مایه سیب زمینی اضافه کنید و آن را در تابه ای گود که با روغن چرب کرده اید، سرخ کنید. سیب زمینی ها را روی دستمال تمیز قرار دهید تا روغن شان گرفته شود و آنها را با نان گرم و ...
دانستنی هایی از محصولات آرایشی که از شنیدنشان وحشت می کنید
... پوست می تواند به آسانی مواد مختلفی از جمله لاک ناخن، انواع کرم ها و لوسیون ها را جذب کند و درصورتی که در آنها مواد سمی وجود داشته باشد ، خطر مسمومیت بدن وجود دارد. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند از مصرف بیش ازاندازه محصولات آرایشی بهداشتی ، بوی ژه آن دسته که استانداردهای سلامتی جهانی را ندارند خودداری کنند. افراد هنگام خرید محصولات آرایشی بهداشتی حتی خمیر دندان، برچسب مواد تشکیل دهنده آنها را بخوانند تا از خرید محصولات بیماری زا اجتناب کنند. استفاده از مواد طبیعی بهترین شیوه برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است. ...
7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند
پیشگیری از سرطان پروستات یافت نشد. حتی تحقیق های اخیر نشان می دهند که سلنیوم می تواند باعث افزایش خطر سرطان پروستات در بعضی از مردها شود. دکتر سسو توصیه می کند: تاکنون هیچ دلیل یا نتیجه قاطعی وجود ندارد که نشان دهد مصرف سلنیوم می تواند از سرطان پروستات یا حداقل سرطان پیشگیری کند. دکتر کریستال نیز می گوید: وقتی که سلنیوم هیچ کمکی به مشکل شما نمی کند چرا باید آن را مصرف کرد؟ ویتامین E: بدون ...
ارتباط رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری و سرطان سینه
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه جرج تاون واشنگتن دی سی دریافتند تغذیه موش های باردار با رژیم غذایی پرچرب که چربی آن ناشی از روغن ذرت بود منجر به تغییرات ژنتیکی شد که در نهایت به شکل قابل توجهی موجب افزایش آسیب پذیری در مقابل سرطان سینه در سه نسل از موش ها شد. لنا هیلاکوی کلارک، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این باور وجود دارد که فاکتورهای محیطی و سبک زندگی ...
نقش کاکائو در پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی
مجاری هوایی، مدر، محرک قلبی و مغزی، تعدیل کننده سیستم ایمنی، آنتی اکسیدان قوی و کمک به کاهش چسبندگی پلاکتها است. سایر خواص کاکائو به طور خلاصه عبارتند از: مصرف کاکائو، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سرطان ها را به شدت کاهش می دهد. بنابراین مقابله با سرطان ها یکی از مهمترین خواص کاکائو محسوب می شود. پلی فنل های موجود در دانه های کاکائو می توانند حساسیت به ...
8 نکته که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
، زنانی که روزانه حداقل یک قوطی نوشابه شیرین مصرف می کردند نسبت به سایرین 63 درصد احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید RA داشته اند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : تفاوت آرتریت با آرتروز چیست؟ استیک می تواند آسیب برساند: مطالعه ای دیگر در هاروارد نشان داده است که رژیم غذایی با مقدار گوشت قرمز بالا و فرآوری شده می تواند احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید RA را ...
غذا هایی برای بعد از چهل سالگی
به گزارش جام نیوز ، سرطان یکی از قاتلان زنان در سنین 40 تا 50 سالگی است و بیماری های قلبی نیز قاتل شماره دو به شمار می رود. دیابت و سکته مغزی نیز در زنان در سنین 50 تا 60 سالگی شایع است. با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بعد از سنین 40 سالگی از بسیاری از بیماری های مزمن می کاهد و منجر به افزایش طول عمر سالم می شود کدو تنبل: هرگونه سبزی قرمز، زرد، بنفش یا نارنجی و همچنین ...
سیب بخورید، سلامت باشید
دانسته اند. (بیماری پارکینسون چیست) کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا (AACR) معتقدند که مصرف سیب و آب طبیعی آن (به علت سرشار بودن از فلاونول) می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراتیک را تا 23 درصد کاهش بدهد. محققان دانشگاه کورنل نیز چند ترکیب خاص، از جمله تری ترپنوئید، را در پوست سیب شناسایی کرده اند که علیه رشد سلول های سرطانی در کبد، کولون و ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
مصرف گوشت های قرمز، فست فودها و چربی های دیگر مانند روغن های هیدروژنه جدا خودداری کنند. 7. نمک: دریافت سدیم بیش از حد، مستقیما به قلب و رگ های خونی آسیب می رساند و درنتیجه فشار خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. به علاوه، تحقیقات علمی نشان داده اند افزایش مصرف نمک، خطر ابتلا به سرطان های معده، مری و مثانه را بیشتر می کند. 8. قهوه: مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد مانند ...
همه چیز درباره لکه های پیری
شفا آنلاین:از نظر پزشکی به این بیماری "LENTIGO" یا لکه های پیری می گویند.لکه های قهوه ایروشن یا تیره ای که روی صورت یا پشت دست ها ظاهر می شوند و شبیه کک و مک بزرگ است که اندازه آنها شاید به 5/2 سانتیمتر هم برسد. این لکه ها بیشتر در چه افرادی پدیدار می شود ؟ به گزارش شفا آنلاین: این لکه ها بیشتر در افراد مسن و میانسال و افرادی که بیشتر در معرض آفتاب بوده اند ظاهر می شود . ...
این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند (قسمت دوم)
کوچک ذرت بوداده برابر است با دریافت 630 کالری انرژی و 50 گرم چربی! این میزان کالری برای یک میان وعده بسیار زیاد می باشد و برای سلامتی و تناسب اندامتان گران تمام خواهد شد. بهتر است مصرف ذرت بوداده را کاهش دهید یا اینکه خودتان در خانه آن را تهیه کنید. بستنی بستنی یک خوراکی محبوب بین تمام مردم دنیاست. خیلی از افراد به خوردن آن عادت دارند و باید حتما در روز بستنی میل کنند. اما باید ...
واکاوی عملکرد ستاد فرماندهی اقتصاد مقاومتی
اولویت داری ندارد. فهرست پروژه های اولویت دار این وزارتخانه در سال گذشته عبارت بودند از: طراحی الگو و نظام اعطای نشان اقتصاد مقاومتی و بهره گیری از ظرفیت رویدادها و آثار فرهنگی، هنری و رسانه ای برای افزایش و جلب مشارکت همگانی در حمایت از تولید ملی و اصلاح الگوی مصرف. وزارت جهادکشاورزی وزارت جهاد کشاورزی در سال 95، 14 پروژه اولویت دار داشت و در سال جاری هم 14 پروژه. فهرست ...
آب کردن چربی بازو با این روش ها
بهترین راه برای کاهش چربی بازوها توجه داشته باشید که پیش از شروع هر برنامه ی ورزشی یا رژیم غذایی با پزشک تان درباره ی آن مشورت نمایید . رژیم غذایی تنها راه کاهش وزن این است که بیش از آنچه بدن تان انرژی مصرف می کند کالری بسوزانید. کاهش حدود 500 تا 1000 کالری از برنامه غذایی تان در هر روز به شما کمک خواهد کرد تا در هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید، که چربی ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
مقدار زیاد بپرهیزند . مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در نتیجه اعتیاد به خوردن قند و شکر و شیرینی ایجاد می گردد . همچنین پایین آمدن قند خون، موجب ترشح اپی نفرین از غدد فوق کلیوی شده به دنبال آن قند ذخیره شده در کبد به صورت ...
تضمین سلامت استخوان هایتان با این میوه
خنثی کنند. در چنین شرایطی می توان مطمئن بود که بدن دچار بیماری هایی همچون سرطان، بیماری قلبی و آلزایمر نمی شود. زردآلو می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. هشدارهایی در مورد مصرف زردآلو: خطری در مورد مصرف این میوه گزارش نشده است. البته برخی از افراد ممکن است به مواد موجود در آن الرژی داشته باشند. به همین خاطر، نگرانی هایی در مورد میوه خشک شده وجود دارد که باید مدنظر قرار ...
غذای خوشمزه ای که سرطانزاست
بیماری ادامه دهند و در نهایت به مرگ شان ختم می شود. آمارها نشان می دهد سن ابتلا به سرطان از 50 به 30 سال کاهش پیدا کرده است. در این گزارش تأکید شده است طی 10 سال آینده میزان بروز این بیماری 2 تا 3 برابر می شود و با حرکت جمعیت کشور به سمت سالخوردگی میزان بروز این بیماری نیز افزایش خواهد یافت. تحقیقات پزشکان متخصص در یک دهه گذشته نشان داده است چند عامل اصلی باعث ابتلا به بیماری ...
ناخن های زیبا با این مواد غذایی
ماهی صورتی خوشمزه دارای مقدار زیادی مواد مغذی مانند پروتئین و روی است که به بدن شما در جذب پروتئین مصرفی تان کمک می کند. سالمون همچنین حاوی سلنیوم و مس است که به تولید کلاژن برای افزایش مقاومت و انعطاف پذیری بیشتر می انجامد. روغن نارگیل مصرف چربی های سالم مانند روغن نارگیل، باعث افزایش توانایی بدن شما در جذب مواد مغذی مصرفی در رژیم غذاییتان می شود. این روغن همچنین حاوی ویتامین ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
...، خرگوش هایی با کلسترول بالا روزانه و به مدت دو هفته 10 میلی لیتر آب بادنجان دریافت کردند. در پایان مطالعه، سطوح کلسترول بد ( LDL ) و تری گلیسیرید، دو نشانگر خون که افزایش بیش از اندازه آنها می تواند به خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری قلبی منجر شود، کاهش یافته بودند. مطالعات دیگر نشان داده اند که بادنجان ممکن است یک اثر محافظتی روی قلب داشته باشد. در یک مطالعه، حیوانات با بادنجان خام ...
6 حقیقتی که درباره نمک نمی دانستید!
فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر است مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: مقدار کافی ...
اشتباهاتی که مانع جذب ویتامین می شود
های شیر به ترکیب موجود در چای سیاه که کاتچین نام دارد می چسبد و ترکیبات مفید چای را از بین می برد. کلم بروکلی: این نوع کلم سرشار از ویتامین ث، کلروفیل، آنتی اکسیدان( Antioxidants ) ها و ترکیبات ضد سرطانی است. بنابراین آن را به شکل بخارپز و یا آب پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. توت فرنگی: چاقو زدن به توت فرنگی و یا ...
رتبه ششم یزد در استفاده از فست فودها/ زنگ خطر ابتلا به اضافه وزن و انواع سرطان های دستگاه گوارش
خواسته به شدت محدودیت مصرف را رعایت کنند. اینها محدودیت هایی است که امروزه در دنیا اعمال می شود. این مقام مسئول ادامه داد: در تولید سوسیس و کالباس از مواد نگه دارنده استفاده می شود. ترکیباتی مثل نیتریت که بو و طعم خوبی به آن می دهد و ماده ای نگه دارنده و البته سرطان زا است. ضمنا سوسیس و کالباس هم کالری بالا و هم روغن بالایی دارند. وی در مورد تولید سوسیس و کالباس گیاهی نیز گفت ...
خواص و مضرات باقالا و تاثیر آن در زیبایی
آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ ...
تاریخچه خوشمزه ها !
ناحیه گوشت گاو را پهن کرده، به شکل گرد در آوردند، در روغن سرخ کردند و داخل نان قرار دادند. یک خوراکی که مورد استقبال فراوان مردم قرار گرفت. در زمان جنگ جهانی اول، به دلیل احساسات ضد آلمانی در دنیا، نام همبرگر برای مدتی به استیک یا بیفتک تغییر یافت؛ در حالی که مواد اولیه و روش پختش تقریبا همان بود. منتها همبرگر از زمانی شهرت امروزی خود را به دست آورد که ری کروک ، اولین رستوران مک دونالد را در اواسط ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد!
.... خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
را کم کنند و از ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ بکاهند. ضمناً غذاهای سرشار از پریبیوتیک، در کاهش انسولین و کلسترول هم نقش دارند. نداشتن تحرک بدنی مداوم تحرک یا فعالیت بدنی، به هر حرکتی گفته می شود که انرژی صرف کند. راه رفتن، باغبانی کردن، شنا و دوچرخه سواری نمونه هایی از فعالیت بدنی هستند. داشتن تحرک بدنی، فواید زیادی دارد که همه ی ما به آن آگاهی داریم؛ کاهش وزن، کاهش استرس و ...