خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. - با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. بنابراین روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره باید کمتر مصرف شوند و به جای آنها روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان استفاده شوند. - مصرف موادغذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده ...
چگونه قدرت باروری را افزایش دهیم؟
با مصرف بیشتر برخی از مواد مغذی می توان قدرت باروری را تقویت کرد و احتمال بچه دار شدن را افزایشداد، از جمله این مواد مغذی می توان به سلنیوم، روی و ویتامین E اشاره نمود. ویتامین E و باروری محققان مصرف ویتامین E را به عنوان مکملی برای افزایش قدرت باروری بررسی نموده اند؛ اسپرم های دارای قدرت باروری بالا، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند. همچنین ویتامین E برای ...
اهواز تیتر خبرهای بد جهان/ خوزستان هوا ندارد، گرما و خاک دارد
تمامی ترکیبات موجود در آلودگی هوا به عنوان مواد سرطان زا معرفی شده اند. بر اساس این گزارش با وجود اینکه خطر ابتلا به سرطان ریه در اثر آلودگی هوا به تنهایی پایین است، اما وفور عوامل آلوده کننده هوا و دشواری اجتناب از این منابع از قبیل سیستم های حمل و نقل عمومی، نیروگاه ها، آلودگی های صنعتی و کشاورزی منجر به افزایش درصد ابتلا به سرطان می شوند. هشدارهای بی نتیجه/رشد مصرف برق همیشه ...
کاهش چربی خون با آلبالو
کرده زیرا خون را تصفیه می کند. احتیاط: در دوران بارداری باید آلبالو را به صورت متعادل مصرف کرد؛ اما مصرف مفید یا مضر بودن دمنوش دم میوه آلبالو برای بارداران به اثبات نرسیده است. ازمصرف نرسیده آن (کمرنگ، قرمزی میوه و سفت بودن گوشت آلبالو) خودداری کنید؛ زیرا مصرف این میوه سوء هضم می آورد و کار روده ها را مختل می کند. همچنین توجه داشته باشید که هیچ وقت بعد از آب آن را میل نکنید زیرا برای ...
با باقالی پلوی مجلسی، یک ضیافت ایرانی اصیل راه بی اندازید
مشت استفاده کردم) ادویه پلو: به میزان لازم (یا از ترکیب دارچین و پودر گل سرخ نیز می توان استفاده کرد) کره: به میزان لازم نمک و یا نمک سنگ برای خیس کردن برنج: به میزان لازم برای گوشت گوشت (از ماهیچه گوسفند استفاده کردم): 350 گرم پیاز: یک عدد کوچک یا نصف یک پیاز درشت آب: به میزان لازم نمک و فلفل: به میزان لازم زعفران دم شده: به میزان لازم طرز تهیه: برای ماهیچه: پیاز ...
رژیم غذایی پالئو و ویژگی های آن
فراوان می کنند. مصرف گوشت زیاد بدون تامین کربوهیدرات کافی می تواند منجر به آسیب به کلیه ها و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. همچنین به دلیل وجود چربی های اشباع بیشتر در گوشت های امروزی نسبت به دوران باستان، ممکن است مصرف گوشت زیاد باعث ابتلای شما به بیماری های قلبی و عروقی شود. – واقعیت این است که مواد مغذی موجود در حبوبات، غلات کامل و لبنیات (که همگی در رژیم Paleo ممنوع هستند) می ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 14تیرماه
بهاره ازجمله چغندر قند ،پیاز ، سیب زمینی و ذرت در زمانی که پیش بینی هوای خشک و باد ملایم و دمای هوا کمتر از 10 درجه و بارش وجود ندارد، اقدام به کود پاشی گردد. آبیاری به هنگام و تنظیم دور آبیاری در مزارع گندم آبی و آبیاری تکمیلی در مزارع گندم دیم در صورت نیاز مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز تنظیم نازل های آبیاری بارانی بر اساس سرعت باد در ...
6 غذایی که در تابستان چاقتان می کند
یک مشت از هر میان وعده ترد یا شور با مضرات زیادی همراه نیست، اما زیاده روی در مصرف این خوراکی ها می تواند رژیم غذایی شما را نابود کند و به سلامتی شما آسیب برساند. هر 30 گرم از چیپس سیب زمینی تقریبا 160 کالری و 10 گرم چربی دارد. حتی یک جعبه بزرگ ذرت بوداده می تواند 550 کالری و 311 گرم چربی وارد بدن کند. بنابراین، از میوه ها و سبزی های تازه به جای این خوراکی ها استفاده کنید، یا مقدار کمی ...
10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
کاهش چشمگیر مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن می شود. مرکبات سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 ( اسید فولیک ) هستند. این ویتامین ها به کاهش کلسترول خون و اسید اوریک کمک می کنند. مصرف مرتب مرکبات می تواند از مشکلاتی مانند مشکلات گردش خون، بیماری های قلبی و نقرس پیشگیری کند. نوشیدن آب لیمو ترش با معده ی خالی، روده ی بزرگ را تمیز و به سم زدایی بدن کمک می کند. در این حالت مواد مغذی بهتر جذب ...
10 دردی که می توان با مصرف منظم آناناس درمان کرد!
نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. ...
فهرست نباید های دوران بارداری
...> غذاهای دریایی پخته نشده و حتی گوشت های نیم پز شده می توانند ایجاد مسمومیت کنند. ماهی هایی که میزان جیوه بیشتری دارند، مثل اره ماهی و کوسه ماهی و حتی ماهی تن، البته ماهی تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد. تخم مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم مرغ پخته نشده درست می شوند نیز می شود. تخم مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد ...
دهن کجی قطب تولید میوه به فقرا/فروشنده: تخفیف می خواهند
درآمد بالا رقم زیادی محسوب نشود اما برای اقشار کم درآمد موجب می شود که سهم خرید میوه در سبد خانوار کاهش یابد. مصرف پایین میوه معضل جدید تغذیه اردبیلی ها این اظهارات در حالی است که به عقیده مسئولان بهداشت و درمان استان، مصرف میوه در اردبیل به شدت پایین بوده و خود به معضل تغذیه تبدیل شده است. معاون امور بهداشتی علوم پزشکی استان اردبیل گفت: بررسی ها نشان می دهد تغذیه ...
8 راز سلامتی استخوان + 9 دلیل پوکی آن!
حفظ توانایی بدنی و سلامتی با افزایش سن یکی از مهمترین دغدغه های جامعه جهانی بهداشت است. سلامت استخوان ها به عنوان ستون بدن مهمترین فاکتور در این راستاست که می توان با چند راهکار ساده به آن دست یافت. نمک مصرف بیش از اندازه نمک باعث دفع کلسیم می شود. بنابراین نمک مهمترین دشمن استخوان است. سعی کنید در روز کمتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید. وقت گذرانی در شبکه های اجتماعی ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 و احتمالا پیشگیری از سرطان خوب است. این رژیم غذایی بر مصرف کم چربی های اشباع (به عنوان مثال، گوشت قرمز، کره، و محصولات لبنی)، و مصرف زیاد غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، روغن زیتون و ماهی استوار است. مطالعه ای کوچک در سال 2016 نشان داد، خطر ابتلا به بیماری ام اس در میان افرادی که به رژیم ...
غذاهایی که خرید و فروش آن در آمریکا ممنوع است
سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از این روغن را در صورتی که با طعم دهنده ها و یا افزودنی های دیگر همراه باشد از سال 1979 میلادی ممنوع اعلام کرد، زیرا پژوهش های انجام شده ارتباطی بین مصرف این نوع روغن و ابتلا به سرطان را نشان می دادند. زرد پره زیتونی "زرد پره زیتونی" پرنده ی کوچکی است که در گذشته یک وعده ی غذایی ایده آل و جنجالی در فرانسه به شمار می رفت. این پرنده را در طول مدت ...
علل بروز پولیپ رحم و روش های درمان آن
رحم باقی می مانند اما در برخی از با پیشرفت آنها به بخش گردن رحم نیز وارد می شوند. بانوان در سنین 40 تا 50 سال بیش از بانوان جوان تر در معرض ایجاد پولیپ دهانه رحم هستند. پولیپ رحم عموماً پس از یائسگی دیده می شود، هر چند بانوان جوان تر از 200 سال نیز به ندرت دچار پولیپ رحم می شوند. احتمال شکل گیری پولیپ رحم در صورت چاقی یا داشتن اضافه وزن، فشار خون بالا یا مصرف تاموکسیفن (داروی مخصوص ...
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
(هورمون محرک احساسگرسنگی) در بدنشان ترشح می شود. 2. برای کاهش وزن صبحانه تان را با یک چیز شیرین تمام کنید اتمام وعده صبحانه با دسر واقعا دلچسب است. در یک مطالعه مرکز پزشکی دانشگاه تل آویو Tel Aviv University Medical Center یک گروه صبحانه ای 304 کالری با 10 گرم کربوهیدرات و گروهی دیگر صبحانه ای 600 کالری با 60 گرم کربوهیدرات مصرف نمودند که شامل یک شیرینی کوچک مثل شکلات، دونات، کوکی ...
ویتامین E سرشار از مزیت مخصوصا برای آقایان
.... از آنجا که دریافت دوز بالای ویتامین E در آقایان تاثیری روی سرطان پروستات نداشت بنابریا ن متخصصان دیگر مقدار زیاد آن را برای مردان سالم تجویز نمی کنند چون حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E بالا می تواند تاثیری معکوس داشته باشد. فراموش نکنید در اینجا مصرف بیش از حد ویتامین E ملاک است و یک فرد سالم همچنان باید به تامین نیاز روزانه به ویتامین E بپردازد. ...
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
پیدا می کند. این مسمومیت با تب همراه نیست و در روند درمان به مصرف آنتی بیوتیک احتیاج نیست. خطر مصرف کنسروهای جوشانده نشده یکی از بیماری هایی که به دنبال خوب جوشانده نشدن کنسروها ایجاد می شود، مسمومیت غذایی به نام بوتولیسم (Botulism) است. این مسمومیت به دنبال استفاده از کنسروهای جوشانده نشده مثل کنسرو تن ماهی، لوبیا و انواع غذاهای کنسروی (که در بسته بندی آنها خللی به وجود آمده ...
12 تیر با تغذیه از بیماری التهابی روده پیشگیری کنیم
، اسهال، دردهای شکمی و از دست دهی وزن بدن همراه است. علت بیماری التهابی روده هنوز ناشناخته است، اما شواهد نشان می دهند که عوامل محیطی (سیگار کشیدن، رژیم غذایی، داروها، استرس اجتماعی، وضعیت جغرافیایی، عناصر فیزیولوژیکی) و ژنتیکی با اثر بر فرایندهای ایمنوپاتولوژیک منجر به التهاب مزمن می شوند. رژیم غذایی از جمله فاکتور های محیطی تحریک کننده IBD است، فاکتورهای خطر مرتبط با عود IBD می تواند شامل افزایش ...
خواص معجزه آسای کدوی حلوایی
از بروز دژنراسیون ماکولای چشم و نیز از آب مروارید و سرطان کولون پیشگیری به عمل می آورد. منیزیم کدوحلوایی غنی از منیزیم است. این ماده معدنی برای تسکین آلرژی ها، آسم، سلامت قلب و عروق، کنترل فشارخون،برطرف کردن سنگ کلیه و کاهش سندرم پیش از قاعدگی مفید است. پتاسیم کدو حلوایی به عنوان یک ماده غذایی غنی از این ماده معدنی باعث کاهش خطر ابتلا به پرفشار خون، سنگ ...
میوه ای که ضامن سلامتی است
. نتایج یک مطالعه نشان داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس از سلامت پوست پشتیبانی می کند آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش از 75 درصد مقدار مصرف ...
خواص درمانی شگفت انگیز انجیر
به گزارش بهداشت نیوز، انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. پیشگیری از یبوست : مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان
پوکی استخوان از مهمترین بیماری های انسان است. اهمیت این بیماری در دو نکته اساسی است. یکی اینکه پوکی استخوان بیماری شایعی است و افراد بسیاری بخصوص در سنین بالا به آن مبتلا هستند. نکته مهم دیگر عارضه مهم آن یعنی شکستگی است. به گزارش نامه نیوز ، مهمترین راه در کنترل این بیماری پیشگیری از آن است. با این حال در صورت بروز بیماری، نیاز به درمان آن وجود دارد.با پا گذاشتن به سال های میانی عمر ...
5 ویتامین موجود در کدو حلوایی
سوختگی موثرند. نتایج پژوهش های اپیدمیولوژیک نشان می دهد رابطه ای بین مصرف سبزیجات سرشار از کاروتنوئیدها و کاهش سرطان به ویژه سرطان پروستات، سینه و کولون وجود دارد. علاوه بر این کریپتوگزانتین و آلفا کاروتن دو نوع دیگر از این کاروتنوئیدها هستند که قادرند از رشد و تکثیر سلول های سرطان زا جلوگیری کنند. کدو حلوایی و سلامت چشم آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، ویتامین E و ...
پروتئین آب پنیر چیست؟
استخوانی بالا را برای رژیم های با محتوای پروتئینی بالا نشان می دهند. ورزشکاران می توانند با خیال راحت تر، میزان پروتئین بیشنری نسبت به افراد عادی مصرف کنند. در حقیقت، ورزشکارانی که میزان پروتئین کافی دریافت نکنند، ممکن است دچار آسیب عضلانی و زمان ریکاوری طولانی تری شوند. نیاز روزانه هر فرد به پروتئین 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. که معادل 50 تا 65 گرم پروتئین در روز ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
می تواند در کاهش سردی و رطوبت موثر باشد. گوشت غلیظ نخورید افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند نباید از گوشت های غلیظ استفاده کنند. گوشت گاو، گوساله و شتر در گروه گوشت های غلیظ قرار می گیرند و نباید مصرف شوند. گوشت گوسفند، مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستند. خوردن نخود آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد ...
مصرف روزانه این 7 سبزی اجباری است
به گزارش تابش کوثر ، فیبر موجود در سبزی جات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزی جات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزی جات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف ...
معجزه ای که تخمه هندوانه انجام می دهد
به گزارش تابش کوثر ، مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. هندوانه یکی از میوه های خوشمزه و خنک کننده است که میزان زیادی آب و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد. این میوه خوشمزه طرفداران زیادی دارد و می تواند به راحتی آب بدن را بخصوص در روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ...
این مواد غذایی میگرن را ضربه فنی می کنند!
به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه غنی شده روی بسته بندی ها توجه داشته باشید. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر و ...
