خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در فصل تابستان مغزیجات کمتر بخورید
آسیب نشود. در فصل تابستان هضم چه غذاهایی برای بدن مشکل است؟ با توجه به اینکه اشتهای انسان در این فصل کاهش می یابد و هضم غذاها به سختی انجام می شود، باید از غذاهای سریع الهضم استفاده کرد. غذاهایی که در فصل تابستان میل می شود نباید خیلی گرم باشد و باید از ادویه جات تند مثل فلفل، دارچین، زعفران و زنجبیل کمتر استفاده شود. از گوشت قرمز کمتر استفاده و بیشتر ...
تغذیه در دوران بارداری، هرم مواد غذایی
دیگر می تواند نیاز روزانه به مایعات را برطرف کند، اما به خاطر داشته باشید برخی از این نوشیدنی ها حاوی قند است و می تواند باعث اضافه وزن شما شود. چربی، روغن و شیرینی ها بدن به مقدار بسیار کمی به چربی ها و شیرینی ها نیاز دارد؛ بنابراین اگر گاهی این مواد به رژیم غذایی اضافه شود، مشکلی ایجاد نخواهد شد. این در شرایطی است که دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدن فراهم شود و مشکل اضافه وزن ...
بسته خبری سه شنبه 13 تیرماه 1396
الاسلام والمسلمین جواد مجتهدشبستری نماینده مجلس خبرگان رهبری: دشمنی آمریکا علیه مردم ایران تمامی ندارد جهان در تغییر است و دولت های مختلفی در آمریکا به روی کار می آیند اما تغییری در دشمنی آمریکا نسبت به ایران مشاهده نمی شود. تفاوت آمریکای گذشته با آمریکای کنونی تنها در نوع تاکتیک است، برنامه درازمدت آمریکا علیه ایران، همان دشمنی آمریکا با مردم جمهوری اسلامی ایران است که در قالب ...
مدیریت استرس در کنکور
خواهد داشت. در این مدت، از غذاهای چرب استفاده نکنید؛ زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عوض، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. - هرکس خربزه ...
غلط ترین روش ها برای کاهش وزن
چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ننوشید. 2. چای انیس چای انیس اغلب برای درمان برونشیت مورد استفاده قرار می گیرد. اما چای انیس برای سیستم گوارشی و عصبی نیز مفید است. این چای می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را ...
چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟
اکسیژن را به خون حمل کند. اگر شما در خون خود اکسیژن کافی نداشته باشید خیلی زود خسته خواهید شد. علاوه بر این، سلول های قرمز خون در بدن ممکن است هموگلوبین کمتری از حد نرمال و طبیعی داشته باشد و همین امر نیز موجب ایجاد خستگی در بدن گردد. 2- شما به طور مکرر بیمار می شوید هنگامی که بدن با کمبود مواد مغذی روبرو می شود، سیستم ایمنی به طور طبیعی ضعیف تر خواهد شد زیرا آنها مواد مورد نیاز برای ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه چه باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد. یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد ...
کدام خوراکی ها را با خود سر جلسه کنکور ببریم؟
توان ذهنی شوید. در عوض مصرف مواد غذایی سالم و خانگی شامل انواع میوه و سبزیجات ، دانه های آجیل، مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک، خوراک های دریایی و لبنیات می تواند به تقویت بنیه شما، افزایش انرژی و گیرایی ذهنی و درک بهتر مفاهیم و نکات کلیدی درس ها کمک کند. منابع انرژی مغز انسان از مواد زیر تشکیل می شود: 20درصد گلوکز، 35 درصد کل ویتامین ها و املاح معدنی ، 40 درصد آب ...
پوکی استخوان و برنامه های وزارت بهداشت
قبل از دهه سوم زندگی، نقش مؤثرتری دارد. در سنین کودکی تا شیردهی در کنار تغذیه، فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و مصرف الکل از مهم ترین عوامل پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان به شمار می روند. همچنین، مصرف فروآرده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های ...
شمارش معکوس تا کنکور؛ حفظ آرامش و تغذیه مناسب یک گام تا موفقیت
با سویا و سیب زمینی و سویا در وعده غذایی خود بگنجانند و برای وعده ناهار از پروتئین حیوانی به همراه سبزیجات استفاده کنند. زارع یادآور شد: دانش آموزان توجه داشته باشند که در وعده صبحانه به هیچ وجه غذاهای شب مانده استفاده نکنند، از مصرف شکر و مربا نیز خودداری کنند و بهتر است در این وعده تخم مرغ آب پز، عسل و زیتون مصرف شود زیرا عناصر مورد نیاز برای تقویت مغز از طریق همین مواد غذایی وارد بدن ...
دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
ناهار خوری یا آشپزخانه مورد استفاده قرار بگیرد. رنگ نارنجی بهتر است در اتاق ورزش و بازی استفاده شود و در تزئین اتاق خواب به کار گرفته نشود. زرد، رنگ شادی، لذت بردن از زندگی، تقویت خوش بینی است، اما استفاده زیاد از آن در اتاق خواب باعث ایجاد تنش و بی خوابی در کودکان می شود.بنابراین بهتر است به مقدار کم و نیز از انواع کم رنگ آن استفاده شود.سبز رنگ استراحت به شمار می آید و به خواب عمیق کودکان کمک می ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای اینکار غلات سبوس تدار، نان جو، پاستا و ماکارانی است. البته باید دقت کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است، اما مصرف کم آن در روزهای ...
آقایان از مصرف ویتامین E غافل نشوند
نتایجی در هم آمیخته داشته. برخی تحقیقات اظهار می کنند ممکن است مزیتی وجود داشته باشد، برخی می گویند تاثیری ندارد و برخی نیز می گویند مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث افزایش خط برخی بیماری ها نیز بشود. با اینکه نتیجه دقیقی را نمی توان از این تحقیقات برداشت کرد، اما پزشکان معمولا استفاده از مکمل های ویتامین E. را به افراد سالم جهت پیشگیری از بیماری توصیه نمی کنند. ...
مصرف ویتامین ها در بارداری، راهنمای غذایی
آمریکایی در یکی از تحقیقات، عادت های غذایی و وضعیت سلامت بیش از 35 هزار خانم بین 55 تا 69 سال را به مدت 16 سال بررسی کردند و دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده در خانم هایی که منیزیم مصرف می کردند، 27 درصد کمتر از آنهایی بود که منیزیم کافی مصرف نکرده بودند. وقتی میزان منیزیم در بدن کافی باشد، ماهیچه قلب هم مانند دیگر ماهیچه ها تقویت می شود و بهتر عمل می کند. کمبود این ماده معدنی، وضعیت قلب را هم به خطر می اندازد ولی متاسفانه این نکته به ندرت مورد توجه قرار می گیرد. به دلیل افزایش و شدت بیماری های قلبی، شاید وقت آن رسیده نسبت به اهمیت منیزیم در بدن حساس شویم. ...
خبره شدن در مدیریت استراتژیک پروژه
شما برای تسلط بر حوزه رقابتی امروز، باید استراتژیک باشید، مجموعه ای از مهارت ها را داشته باشید و برای مدیریت چالش های یک دنیای بسیار پیچیده، هدف و اراده داشته باشید. منظور از مهارت های مدیریت پروژه صرفا اطلاع از شیوه ساختن نمودارهای میله ای بهتر و موارد مشابه نیست. این قبیل ابزارهای مدیریتی، در عین اینکه مهم هستند، اما در صورت عدم استفاده از برخی از انواع فرآیندهای تفکر استراتژیک، برای کمک به شما ...
2010 "انسان بودن" تغییر کرد!
است که تنها استعدادشان خودنماییِ بی امان است. دراین میان بدترین چیز از نظر هارکورت، تبعیتِ آگاهانۀ مصرف کنندگانِ امروزی از اشکال مختلف سانسور و کنترل است که زمانی در دست دولت ها بود؛ اما اکنون، خوب یا بد، به دست شرکت های بزرگ صورت می گیرد. اپل استور ، دروازۀ نرم افزارهایی که فقط برای کاربران آیفون دسترس پذیرند، دسترسی به مجموعه ای از برنامه ها را مسدود می کند؛ یعنی برنامه هایی که به ...
6 راهکار مطمئن برای خداحافظی همیشگی با سرطان سینه
پیشگیری از افزایش وزن و رعایت یک برنامه غذایی سالم، متعادل، متنوع و متناسب پس از درمان سرطان سینه می تواند در این زمینه اثرات حفاظتی زیادی برای شما داشته باشد. محققان می گویند خانم هایی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند در مقایسه با آنهایی که وزن شان را در حد و حدود متناسب حفظ می کنند و اجازه نمی دهند چربی های اضافه در بدن شان روی هم تلنبار شود، با ریسک بالاتر عود مجدد سرطان سینه مواجه می شود. ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
. دکتر زهره کیانی روانشناس می گوید: برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، در این چند روزه باید نسبت به روزهای گذشته برنامه ریزی متفاوت داشته باشید، از تمرین و مطالعه در شب های باقیمانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس مضاعفی را به شبکه عصبی وارد می کند و این واکنش به صورت خستگی و احساس دلهره بیش از حد منجر به اختلال در حافظه و یادگیری می شود. کیانی ...
تغذیه سالم کودکان، ده نکته طلایی
تأمین گلوسیدها باید مواد غذایی مثل غلات، پاستاها، سیب زمینی، برنج و نان خورد. به فرزندتان یاد بدهید که گلوسیدها باید بیش از نیمی از نیازهای روزانه ی ما را تأمین کنند و مهم است که در هر وعده ی غذایی حداقل یک گلوسید مصرف کنند. بچه ها باید نان کامل، پاستاها و غلات بخورند تا فیبر مضاعفی دریافت کنند. 5. هر روز و زمانی که دلت ضعف می رود میوه و سبزیجات بخور میوه و سبزیجات سرشار از ...
80درصد آنتی بیوتیک ها در ایران خارج از بیمارستان ها مصرف می شود
...> وی تاکید کرد: باید مقاومت میکروبی را در برابر بیماری ها به حداقل برسانیم. همچنین علاوه بر کنترل مصرف آنتی بیوتیک در مواد پروتئینی، گوشت، مرغ و شیر، باید بیش از گذشته به میزان وجود این ماده در محصولات زراعی توجه کنیم. هاشمی از برنامه مشترک وزارت بهداشت با سازمان دامپزشکی، سازمان غذا و دارو و وزارت جهاد کشاورزی برای کاهش مقاومت میکروبی در کشور خبر داد و گفت: از مجموع آنتی بیوتیک های مورد ...
مصرف میوه های خشک باعث لاغری می شود؟
کاهش وزن آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها سلول ها را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که می توانند باعث بیماری های قلبی، سرطان و دیگر بیماری ها شود. تحقیقات نشان داده میوه های خشک شده به همان اندازه میوه های کامل آنتی اکسیدان دارند. مواد مغذی: در کنار فیبر، میوه های خشک حاوی سطح بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که برای داشتن یک برنامه غذایی ...
پزشکی در جهان اسلام، از گذشته تا کنون
...: امش بدائک ما مشی بک؛ با درد خویش تا آنجا که با تو مدارا می کند، مدارا کن (نهج البلاغه، حکمت 26). از این روایت و مطاوی برخی روایات دیگر چنین به دست که مصرف دارو؛، بدون ضرورت، برای سلامت زیانبار است. بنابراین نباید با کوچک ترین ناملایمتی به پزشک مراجعه کرده و در استفاده از دارو افراط ورزید. زیرا سیستم دفاعی بدن، خود بر بسیاری از بیماری های ساده فائق خواهد آمد ...
غذای خاص برای آدم های خاص
محصولات غذایی سالم آنهایی هستند که افزودنی های شیمیایی به آنها اضافه نشده یا در حد مجاز و مطابق با استانداردها در تولید به کار رفته باشد. این محصولات معمولا نسبت به موادغذایی ای که به صورت تجاری تولید می شوند با بدن و متابولیسم آن سازگاری بیشتری دارند. اما لازم است بدانید که محصولات ارگانیک با هدف حفظ سلامت آب، خاک و ماده غذایی بدون هیچ گونه ماده شیمیایی تولیدشده و تمام فرایند آن از تولید تا بسته ...
انقلابی در عکاسی در سفر
پشتی متصل می شود و وزن دوربین را در امتداد شانه ها، که از قوی ترین قسمت های بدن انسان است، توزیع می کند. و به این شکل باعث می شود ظرفیت حمل سنگین ترین تجهیزات دوربین هم امکان پذیر شود. می توانید بی وزن بودن دوربین خود احساس کنید! بند دوربین ساخت هر بند دوربین به دقت و با بیشترین توجه به جزئیات صورت گرفته است. در طراحی این بند از لایه های مختلف استفاده شده است. با وجود استفاده ...
دوباره نوای نی در گوش هامون/ کهرم: سال ها پیش یک ماهی غریبه در تالاب رها کردند و نی ها را بلعید
. جایی که زیستگاه هایی طبیعی بسیاری از آبزیان و پرندگان است. نی زارها انواع گوناگونی دارند و ایران نیز در مناطق مختلفی از جمله مناطق معتدل، گرم و خشک و کوهستانی نی زارهای متفاوتی را در خود جای داده است. از جمله می توان به نی خیزران، نی هفت بند، نی قلم، گل نی و نی های بلند بومی در اصطلاح محلی به آن (کرله له) می گویند، اشاره کرد.که قطر و طول آن با نی خیزران برابری می کند. نی زارهای متعدد ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
به گزارش جهان نیوز به نقل از میزان، آقایان برای دریافت بیشتر مواد مغذی و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب ...
چرا در هوای گرم بیشتر عصبانی می شویم؟
کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند گرمای هوا باعث تغییرات در خلق و خوی انسان ها می شود.براساس پژوهش ها بیشترین نرخ جرائم و انواع بزه در فصول گرم سال رخ می دهد. به گزارش نامه نیوز ، تغییرات دمای خارج و درون بدن باعث ایجاد تعریق برسطح پوست و در نتیجه خنک شدن بدن می شود، اما در صورتی که دمای هوا بسیار زیاد باشد، بدن قادر به ایجاد تعریق برای خنک کردن درون بدن نیست و در نتیجه افراد احساس ...
دیابتی ها دور این مواد غذایی را خط بکشند
می شوند. وحید توصیه کرد: افرادی که دچار دیابت هستند باید مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا را محدود مصرف کنند. وی گفت: از جمله مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین می توان به نان های سبوس دار، غلات، گوشت ها، محصولات لبنی بدون قند و پنیر اشاره کرد. این دکتری تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: بیماران دیابتی بسته به انرژی مورد نیاز روزانه باید 2 الی چهار واحد میوه مصرف کنند ...
کارمندان صبح خود را با این نوشیدنی آغاز کنند
تدبیر24 اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد و مخصوصا کودکان است، در این ...
