خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبره شدن در مدیریت استراتژیک پروژه
نمودارهای میله ای بهتر و موارد مشابه نیست. این قبیل ابزارهای مدیریتی، در عین اینکه مهم هستند، اما در صورت عدم استفاده از برخی از انواع فرآیندهای تفکر استراتژیک، برای کمک به شما در طراحی و توسعه پروژه های درست کافی نیستند. چشم بندها را بردارید یک داستان چندصد ساله درباره 6 مرد نابینای هندوستانی وجود دارد که باید با لمس کردن اعضای مختلف بدن فیل می گفتند که فیل شبیه چیست. ...
از فواید شگفت انگیز بادنجان برای سلامتی
... ویتامین K : 4 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C : 3 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه همچنین، بادنجان ها حاوی مقدار کمی از مواد مغذی دیگر، از جمله نیاسین، منیزیم و مس هستند. از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها سود می برد افزون بر در اختیار داشتن انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی، بادنجان از محتوای بالای آنتی اکسیدان ها برخوردار ...
وزیر بهداشت مطرح کرد:ضرورت کنترل مصرف آنتی بیوتیک در دامپروری و زراعت/خطر بروز مقاومت میکروبی
موضوع باعث می شود به آنتی بیوتیک های بسیار قوی نیاز داشته باشیم که بسیار گران هستند و در آینده ما را با مشکل مواجه می کنند. وی تاکید کرد: باید مقاومت میکروبی را در برابر بیماری ها به حداقل برسانیم. همچنین علاوه بر کنترل مصرف آنتی بیوتیک در مواد پروتئینی، گوشت، مرغ و شیر، باید بیش از گذشته به میزان وجود این ماده در محصولات زراعی توجه کنیم. وزیر بهداشت به برنامه مشترک این ...
چه غذاهایی برای رفلاکس معده مفیدند و چه غذاهایی مضر؟
...> زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است و در درمان ترش کردن معده و سایر مشکلات گوارشی مؤثر است. می توانید ریشه ی زنجبیل را به صورت رنده شده یا خُردشده به انواع غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنید. جو دوسر از جمله غلات کامل و منبعی غنی از فیبر است که معمولا به شکل حلیم در وعده ی صبحانه مصرف می شود و به علت جذب اسید معده، در کاهش علائم رفلاکس مؤثر است. برنج سبوس دار و نان هایی که از غلات کامل درست شده ...
دادن پنیر به کودک، مفید یا مضر؟
هرچند پنیر، پای ثابت صبحانه ایرانی است و این روزها، به لطف مجلات و برنامه های تلویزیونی آشپزی که می خواهند روش درست کردن انواع و اقسام غذاهای ایرانی و فرنگی را در سه سوت به مخاطبان شان یاد بدهند، با انواع مختلف پنیر آشنا شده ایم و کم و بیش، طعم شان را می شناسیم، ولی این تصور، هنوز هم در ذهن خیلی از پدرها و مادرهای ایرانی هست که خوردن پنیر باعث کاهش هوش یا به زبان خودمانی، خنگی کودکان می شود. ...
کارمندان صبح خود را با این اسموتی ها آغاز کنند
مصرف اسموتی های معرفی شده در بخش زیر انرژی شما در طول روز را تامین می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و ...
رابطه هوای گرم و عصبانی تر شدن انسان
آبی می تواند باعث آسیب های کلیوی، پیری و چین و چروک پوستی، وزوز گوش، افزایش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکی و حتی بروز حملات آلرژی و آسم در افراد مستعد شود. خوردن وعده های غذایی مناسب، خودداری از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظایف به ساعات پایانی عصر می تواند در جلوگیری از افزایش دمای بدن و تغییرات خلق و خوی موثر باشد. در زمان احساس ناراحتی و عصبانیت، مقداری آب سرد نوشیده، اندکی صبر کنید و تا شماره 10 بشمارید تا احساس خشم در شما کنترل شود، همچنین به یکباره از فضای سرد درون خانه یا اداره وارد هوای گرم نشوید، زیرا بدن دچار تغییر ناگهانی درجه حرارت می شود. ...
ورم زیر چشم در بارداری، علل و راهکارها
کردن مسمومیت بارداری است. شرایط زمینه ساز و یا تشدید کننده ورم زیر چشم 1- مصرف زیاد نمک و مواد غذایی شور مانند ماهی های شور شده، زیتون ها و انواع شورها 2- کم آبی بدن 3- کمبود خواب شبانه 4- ژنتیک و وراثت راهکارهایی که می تواند در پیشگیری یا کاهش این مشکل تأثیرگذار باشد 1- استفاده از نمک فقط در پخت غذا، آن هم به میزان کم و ...
باکلاس های پرمصرف نابرابری اقتصادی چگونه به تخریب محیط زیست منجر می شود
، ترک این عادت سخت به نظر می رسد. در جوامع برابر، محصولات طوری ساخته نمی شوند که تا ابد باقی بمانند اما طوری عرضه و مصرف می شوند که بیشترین سود و منفعت ایجاد شود. اجناس با کیفیت تر، با قیمت های بهتر در کشورهایی وجود دارند که نابرابری اقتصادی پایین تری دارند. خوردن گوشت خوردن گوشت زیاد برای سیاره ای که روی آن زندگی می کنیم خوب نیست. مصرف گوشت بالاتر به ازای هر نفر، رابطه ای ...
رژیم پرچرب در بارداری و احتمال مرگ جنین
برخوردار است. ماهی های آب سرد که جیوه ی کمتری دارند، دانه و روغن دانه ی کتان، لوبیای سویا، روغن ماهی Cod ، گردو و کدوی زمستانه منابع بسیار خوبی برای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ، روغن ذرت، نان های تهیه شده از غلات کامل، مرغ و دانه و روغن آفتابگردان غنی از اسیدهای چرب امگا 6 هستند. استفاده از این منابع غذایی و حذف چربی های اشباع بهترین تغذیه نه تنها برای مادران باردار بلکه برای کل افراد جامعه است. ...
پای فناوری نانو چگونه به صنایع غذایی باز می شود؟
مختلف به بدن و جذب آن را بهبود بخشیده و تاثیری بر طعم و ظاهر محصول نیز ندارد. اطلاع رسانی در زمینه مزایای فناوری نانو در مواد غذایی هنوز یکی از بزرگترین چالش های صنعت بوده و بعضی می گویند که میزان توسعه در این بخش پایین است. با این حال، با استفاده از برنامه های متنوع که همه چیز را از ایمنی غذا تا تغذیه بهتر، کاهش زباله های مواد غذایی و بسته بندی زیست تخریب پذیر بهبود می بخشد ، مصرف کنندگان به صورت اجتناب ناپذیر در سال های آتی بیشتر ترکیبات نانومواد را در محصولات مصرفی خود خواهند داشت. 200/202 منبع: ایسنا ...
این رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی لاغر تان می کند
گرسنگی کنید، می توانید وزن خود را کم کنید. تحقیقات نشان داده است که رژیم های لاغری کم کربوهیدرات از رژیم های لاغری کم چرب موثرتر هستند. انواع متفاوتی از رژیم های لاغری کم کربوهیدرات یا کم گلیسمی وجود دارد. در برخی از این نوع رژیم لاغری مصرف برخی از خوراکی ها ممنوع است اما در برنامه دیگری چنین نیست. مثلا برخی خوردن هویج را قدغن کرده اند، برخی دیگر مصرف موز را مناسب می دانند. اما این رژیم ...
چیزهایی که به باکتری های مفید روده آسیب می زنند!
باکتری ها را فراهم می کنند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی 50 سال گذشته، تنوع غذایی سالم در رژیم غذایی کم شده است و امروزه، 75 درصد از منابع غذایی دنیا، تنها از 12 منبع گیاهی و 5 منبع حیوانی تأمین می شود. 2 . مصرف ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
مربوط به قاعدگی را نیز کاهش دهد و به افراد کمک می کند تا بهتر بخوابند. میتوانید برای بهتر کردن مزه چای بابونه کمی عسل به آن اضافه کنید. توصیه می شود به مدت دو هفته هر روز دوبار از این چای بنوشید تا نتیجه بهتری به دست بیاورید. زنان باردار و شیرده نباید در دوران بارداری بابونه مصرف کنند. 6. پوست لیمو پوست لیمو دارای د-لیمونین می باشد که باعث کاهش علائم سوء ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
و بنابراین از سلامت استخوان حمایت کرده و تراکم استخوان را در طول کاهش وزن حفظ می کنند اما مهم است که اتلاف مواد مغذی ضروری را با مصرف متعادل کنید. 5. سطوح انرژی برخی از مردم، خستگی خفیف تا شدید را گزارش می کنند. کربوهیدرات ها، آسان هضم ترین مواد غذایی برای تولید انرژی برای مغز و بدن شما هستند. اگر احساس خستگی می کنید، کربوهیدرات های پیچیده ی بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
: زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست؛ اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. درست است که تاثیرات نوع موادغذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است؛ اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه ...
بلوار فردوس و نمایش رکود اقتصاد ایران
که در منطقه بلوار فردوس مشهور شده است می پرسم ، چرا شما مشتری زیادی دارید ولی دهها مغازه کوچک فروشنده غذا بدون مشتری هستند ؟ او می گوید از صاحب رستوران شنیده است خرید عمده مواد اولیه برای پخت غذا به ویژه گوشت وارداتی و دادو ستد با بنکداران بزرگ به ما امکان می دهد غذای با کیفیت با قیمت مناسب عرضه کنیم . علاوه بر این وجود نیروی کار ورزیده در آشپزی به ما امکان پخت غذای خوشمزه می دهد و به همین دلیل ...
خطرات نخوردن صبحانه
متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
، ساردین و قزل آلا، منبع عالی ای برای دریافت چربی های سالم محسوب می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 که به مقدار زیادی در این ماهی ها وجود دارند، از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند. مصرف ماهی به اندازه 2 بار در هفته می تواند شانس مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش بدهد. زنجبیل: تکه های این گیاه تُند و جذاب، معمولا در غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به ...
در فصل تابستان مغزیجات کمتر بخورید
آسیب نشود. در فصل تابستان هضم چه غذاهایی برای بدن مشکل است؟ با توجه به اینکه اشتهای انسان در این فصل کاهش می یابد و هضم غذاها به سختی انجام می شود، باید از غذاهای سریع الهضم استفاده کرد. غذاهایی که در فصل تابستان میل می شود نباید خیلی گرم باشد و باید از ادویه جات تند مثل فلفل، دارچین، زعفران و زنجبیل کمتر استفاده شود. از گوشت قرمز کمتر استفاده و بیشتر ...
تغذیه در دوران بارداری، هرم مواد غذایی
دیگر می تواند نیاز روزانه به مایعات را برطرف کند، اما به خاطر داشته باشید برخی از این نوشیدنی ها حاوی قند است و می تواند باعث اضافه وزن شما شود. چربی، روغن و شیرینی ها بدن به مقدار بسیار کمی به چربی ها و شیرینی ها نیاز دارد؛ بنابراین اگر گاهی این مواد به رژیم غذایی اضافه شود، مشکلی ایجاد نخواهد شد. این در شرایطی است که دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدن فراهم شود و مشکل اضافه وزن ...
بسته خبری سه شنبه 13 تیرماه 1396
الاسلام والمسلمین جواد مجتهدشبستری نماینده مجلس خبرگان رهبری: دشمنی آمریکا علیه مردم ایران تمامی ندارد جهان در تغییر است و دولت های مختلفی در آمریکا به روی کار می آیند اما تغییری در دشمنی آمریکا نسبت به ایران مشاهده نمی شود. تفاوت آمریکای گذشته با آمریکای کنونی تنها در نوع تاکتیک است، برنامه درازمدت آمریکا علیه ایران، همان دشمنی آمریکا با مردم جمهوری اسلامی ایران است که در قالب ...
مدیریت استرس در کنکور
خواهد داشت. در این مدت، از غذاهای چرب استفاده نکنید؛ زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عوض، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. - هرکس خربزه ...
غلط ترین روش ها برای کاهش وزن
چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن ...
چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟
اکسیژن را به خون حمل کند. اگر شما در خون خود اکسیژن کافی نداشته باشید خیلی زود خسته خواهید شد. علاوه بر این، سلول های قرمز خون در بدن ممکن است هموگلوبین کمتری از حد نرمال و طبیعی داشته باشد و همین امر نیز موجب ایجاد خستگی در بدن گردد. 2- شما به طور مکرر بیمار می شوید هنگامی که بدن با کمبود مواد مغذی روبرو می شود، سیستم ایمنی به طور طبیعی ضعیف تر خواهد شد زیرا آنها مواد مورد نیاز برای ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ی ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد. معمولاً تأکیدهایی که وجود دارد در این مورد است که برای صبحانه چه باید بخوریم، اما اینکه بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به چند عامل دارد. یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد ...
پوکی استخوان و برنامه های وزارت بهداشت
قبل از دهه سوم زندگی، نقش مؤثرتری دارد. در سنین کودکی تا شیردهی در کنار تغذیه، فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و مصرف الکل از مهم ترین عوامل پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان به شمار می روند. همچنین، مصرف فروآرده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های ...
دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
ناهار خوری یا آشپزخانه مورد استفاده قرار بگیرد. رنگ نارنجی بهتر است در اتاق ورزش و بازی استفاده شود و در تزئین اتاق خواب به کار گرفته نشود. زرد، رنگ شادی، لذت بردن از زندگی، تقویت خوش بینی است، اما استفاده زیاد از آن در اتاق خواب باعث ایجاد تنش و بی خوابی در کودکان می شود.بنابراین بهتر است به مقدار کم و نیز از انواع کم رنگ آن استفاده شود.سبز رنگ استراحت به شمار می آید و به خواب عمیق کودکان کمک می ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای اینکار غلات سبوس تدار، نان جو، پاستا و ماکارانی است. البته باید دقت کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است، اما مصرف کم آن در روزهای ...
آقایان از مصرف ویتامین E غافل نشوند
نتایجی در هم آمیخته داشته. برخی تحقیقات اظهار می کنند ممکن است مزیتی وجود داشته باشد، برخی می گویند تاثیری ندارد و برخی نیز می گویند مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث افزایش خط برخی بیماری ها نیز بشود. با اینکه نتیجه دقیقی را نمی توان از این تحقیقات برداشت کرد، اما پزشکان معمولا استفاده از مکمل های ویتامین E. را به افراد سالم جهت پیشگیری از بیماری توصیه نمی کنند. ...
