خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای اینکار غلات سبوس تدار، نان جو، پاستا و ماکارانی است. البته باید دقت کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است، اما مصرف کم آن در روزهای ...
سندرم کیارستمی
...، با دانش پزشک خود سهیم شود. در این شرایط چیزی که نصیب بیمار می شود، هول و هراس ناشی از ترس از سرطان روده بزرگ، به عنوان غول بی شاخ ودمی است که باید بدون دخالتی، آن را هرچه زودتر به دست جراح ماهری داد و از شرش خلاص شد و پی زندگی رفت. در این شرایط کیارستمی را می توان مانند کودک در فیلم نان و کوچه دید که نان سنگکی به دست، در هول و هراس از سگی است که حوالی در خانه او بیتوته کرده و به طرف او ...
مصرف ویتامین ها در بارداری، راهنمای غذایی
روز از این ویتامین ضروری است. منابع: سبزی های برگ سبز مانند اسفناج، در میوه هایی مانند موز، کیوی و پرتقال، غلات و آجیل ها به خصوص گردو. با خوردن 1 پرتقال یا یکی و نصفی موز، 500 گرم ویتامین 9 B به بدن می رسد یا 100 گرم لوبیاسبز و 100 گرم عدس پخته شده هم همین میزان ویتامین 9 B دارند. ویتامین D ویتامین D باعث تعادل می شود. همچنین عبور کلسیم از روده را تسهیل می کند ...
23 نکته مهم که درباره کرم های ضدآفتاب نمی دانید
وجه از کرم ضد آفتاب برای کودکان خود استفاده نکنید، چون این موادشیمیایی خیلی زود جذب پوست لطیف بچه ها می شوند و می توانند پوستشان را دچار مشکل کند. 5. درد در مناطق مو دار بدن تنوع زیاد کرم های ضد آفتاب می توانند گیج کننده باشند مانند ژل، لوسیون، اسپری، پماد، کرم و موم وجود دارد. این سلیقه شماست که تصمیم نهایی را می گیرد. برخی از ژل ها برای مناطق مودار بدن مانند پوست سر و سینه ...
تغذیه سالم کودکان، ده نکته طلایی
...> مواد غذایی خیلی چرب مانند کره، سیب زمینی سرخ کرده و شیرینی جات با وجود اینکه خوشمزه اند الزاماً برای بدن مفید نیستند. به او بگویید نان و کره خوب است به شرطی که کره اش زیاد نباشد. بدن ما به چربی نیاز دارد تا بتواند تمام عناصر مغذی را دریافت کند اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. به او توصیه کنید اگر صبحانه را چرب خورده است برای ناهار کم چرب تر بخورد. به فرزندتان یادآور شوید برای اینکه ...
غذای خاص برای آدم های خاص
می توان آن را به کار برد. این روغن به کاهش کلسترول بد خون، جلوگیری از برخی سرطان ها، سلامت پوست و مو، پیشگیری از پوکی استخوان و... کمک می کند. اما دقت کنید تمام این فواید به معنی آن نیست که هر میزانی از این روغن را در طول روز مصرف کنید. کالری این روغن نیز مانند روغن های دیگر است و استفاده بیش از حد آن باعث چاقی و مشکلات خاص دیگر می شود. توجه کنید که حتما از برند آشنای این محصول خرید کنید زیرا روغن ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
برای قلب مانند شکلات تلخ میل می کنید. درست خواندید غلط املایی نبود! انواع خاصی از شکلات تلخ حاوی ترکیبات مفیدی به نام فلاوانول کاکائو هستند، که می توانند به تقویت جریان خون، کاهش لخته شدن خون و فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و ...
خواص عسل برای کودکان، سیزده خاصیت شگفت انگیز
...: عسل دارای خواص شگفت انگیز بسیاری است و مصرف آن به تمام گروه های سنی توصیه شده است. در این جا به 13 مورد از این خواص می پردازیم: 1. باعث تقویت جنین ضعیف در رحم مادر می شود. 2. به سلامت و توان مادران باردار کمک می کند. 3.این ماده غذایی با افزایش قابلیت جذب مواد غذایی در بدن به سلامت جنین در حین بارداری کمک می کند. 4. برای رشد و تقویت مغز کودکان مفید است ...
راه چاره ی صبحانه نخوردن کودکان
...: یک فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان با تاکید بر اینکه صبحانه کودک باید حاوی مواد مغذی باشد، گفت: نان سبوس دار با پنیر یا کره، تکه ای گوشت مرغ همراه با گوجه فرنگی، کره بادام زمینی همراه با عسل بر روی نان تست، یک لیوان شیر و موز و عسل از انواع صبحانه هایی هستند که کودکان تمایل بیشتری برای خوردن آنها در وعده صبحانه دارند. دکتر جواد فیض با اشاره به اینکه بی اشتهایی کودکان در اوایل ...
دولت از شیر غنی شده با ویتامینD حمایت کند
اما مشکلی که وجود دارد این است که ویتامینD به سختی از منابع غذایی معمولی به دست می آید و برای تأمین اندازه مورد نیاز بدن، باید از فرآورده هایی مثل شیر یا غلاتی که با این ویتامین غنی شده اند، استفاده کرد. اگر بدن شما این ویتامین را به مقدار کافی دریافت نکند، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، مواجه خواهد شد. چند سالی است که طرحی تحت عنوان غنی سازی شیر با ویتامینD مورد بررسی قرار گرفته و ...
این 7 سبزی را مصرف کنید تا سالم بمانید
روده ای مانند سرطان روده، بیماری های التهابی روده، آلرژی و... را می کاهند. یکی از پروبیوتیک های بسیار مهم اینولین است و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. آووکادو یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب ...
این افراد نباید ژل زیبایی تزریق کنند
مسکن ضد التهابی با دوز بالا، ویتامین E ، یا روغن ماهی باشد 5-3 روز قبل از تزریق ژل پرهیز کنید تا احتمال کبودی در محل تزریق کمتر شود. بعد از تزریق ژل چه انتظاراتی باید داشته باشید؟ به طور معمول اثر ژل هیالورونیک اسید از چند هفته تا چند ماه باقی می ماند. هیالورونیک اسید ها قابل جذب هستند و بنابر این راه حل دائمی برای برطرف کردن چین و چروک نیستند و لازم است هر چند ماه یک بار تزریق آنها را تکرار کرد. زمان تکرار تزریق به عواملی مانند سن فرد، شیوه زندگی و منطقه مورد نظر درصورت فرد بستگی دارد. منبع: نبض ما ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
تولید گلبول های قرمز خون بر عهده دارد . غذا های غنی از ویتامین C عبارت ند از: کلم بروکلی، گریپ فروت، کیوی، پرتقال، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، توت فرنگی، جوانه ی غلات و گوجه فرنگی . ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که جذب کلسیم را در بدن بالا می برد . به همین خاطر نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارد. هم چنین ویتامین D خطر ابتلا به انواع فلج، رماتیسم مفاصل و سرطان های مختلف را ...
تغذیه سالم برای کودکان، هفت ماده مغذی
اضافه کنید. (شیرین کننده هایی که گیلیسرین کمتری دارند، از کودک تان در برابر قند خون محافظت می کنند) آگاو را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید. 2. کلم کل طعمی ملایم دارد و کودکان از خوردن آن بیشتر از سالاد فصل لذت می برند. سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ حاوی مواد مغذی هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد و به بهبود گوارش نیز کمک می کند. این ماده همچنین، با ...
چگونه باروری را افزایش دهیم؟
نی نی بان: یا برای خوردن غذاهایی که باروری شما را افزایش می دهد، آماده اید؟ برای باروری شما و همسرتان باید بدن خود را حداقل تا 3 ماه قبل از بارداری آماده کنید. ما در این جا غذاهایی را که باروری شما را افزایش می دهد، برایتان آورده ایم. زنان فواید مواد مغذی غذا خطر نقص لوله عصبی را کاهش می دهد، ممکن است باعث تخمک گذاری شود فولات ...
10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند
.... سیر باعث تنظیم کلسترول خون، بهبود گردش خون و فشار خون می شود. همچنین سیر می تواند از بروز برخی از انواع سرطان پیشگیری کند. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ فواید بی شماری برای بدن دارد و به واسطه ی دارا بودن آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها، از پوست در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت می کند. علاوه بر این با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و درآبرسانی به پوست و افزایش ضخامت آن ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
به گزارش یزدی نیوز از سنین کودکی به افراد توصیه می شود با مصرف میوه و سبزیجات، ویتامین C مورد نیاز و همچنین با نوشیدن شیر و بازی در فضاهای باز، کلسیم و ویتامین D لازم برای بدن را تامین کنند اما چرا به این ویتامین ها به خصوص ویتامین D نیاز داریم؟ در فرآیند رشد، بدن به میزان کافی ویتامین D نیاز دارد تا همراه با جذب کلسیم رشد استخوان ها را بهبود بخشد. ویتامین D به جذب کلسیم در ...
درمان وعلل چاقی کودکان
، برادر یا خواهرش چاق هستند، زیاد است. عوامل ژنتیکی و ارثی به تنهایی باعث چاق نمی شوند. بلکه چاقی زمانی اتفاق می افتد که کودک بیشتر از مقدار موردنیاز، انرژی دریافت کند. 2- عادات غذایی امروزه افراد غذاهای سالم و مغذی مثل میوه، سبزی و غلات کامل ( سبوس دار ) را کمتر و غذاهای آماده، خوراکی های فرآوری شده و نوشابه را بیشتر مصرف می کنند. این غذاها دارای چربی و کالری بالایی هستند، ولی سایر ...
هشدار؛تومور غدد بزاقی در کمین افراد بالای 40 سال
...> وی افزود: ترشح بزاق در هضم، بلع و جویدن غذا بسیار موثر است و علاوه بر آن، نتایج برخی مطالعات، ترشح بزاق را برای حفظ سلامت دندان مهم عنوان کرده اند که البته فوایدی مانند ترشح مواد ایمنی نیز عنوان شده است. استاد بخش گوش وحلق وبینی بیمارستان لقمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد: با افزایش سن، ترشح غدد بزاقی در دهان کاهش می یابد که به افراد توصیه می شود با رعایت رژیم های غذایی خاص ...
خنده های قلندرانه فرزاد و دلشاد به یک بیماری نادر
به متفاوت بودن پسوریازیس در افراد مختلف، روش درمان در هر فرد بسته به سن، جنس، شغل، وسعت بیماری و بسیاری از عوامل دیگر متفاوت خواهد بود. با لهجه غلیظ کردی، طوری راحت از بیماری زجر آورش صحبت می کند، انگار نه انگار که اتفاقی به این بزرگی برایش افتاده است. در حالی که خیلی ها، خیلی بزرگتر و پرسن و سال تر از او، در برابر این بیماری که پوست را خشک، زبر و فلس مانند می کند، به زانو در آمده اند ...
14 تیر سالم بخور، زیبا بمان
بر پوست و مو، یکی از موضوعات مورد علاقه محققین است. پاره ای از عوامل تغذیه ای، در این راستا موثر هستند،که به آن ها اشاره خواهیم کرد. عوامل تغذیه ای موثر در سلامت پوست یکی از بهترین استراتژی ها برای بهبود سلامت و شادابی پوست و مبارزه با عوامل اکسیدان، پیروی از سبک زندگی سالم شامل محدودیت کالری دریافتی، داشتن فعالیت بدنی روزانه، نداشتن استرس و دریافت کافی مواد مغذی از قبیل ...
بُرنزه شدن با نور خورشید یا سولاریوم، کدام بهتر است؟
برای برنزه شده به عنوان یک عامل زیبایی مطرح شده و نتیجه این اقدام به اصطلاح مُد و زیبایی باعث کاهش بروز سن ابتلا به سرطان های بدخیم پوستی شده است(از 60 سال به 25 تا 30 سال کاهش داشته) که علت اصلی آن استفاده از اتاقک های سولاریوم و نور آفتاب برای تغییر رنگ است. این متخصص پوست اظهار داشت: بیشترین کشورهایی که به دلیل نورخورشید و دستگاه های سولاریوم درگیر سرطان های پوستی شده اند به ترتیب ...
همه چیز درباره ضررهای فست فود
لازم به بدن نرسیده و رشد فرد دچار اختلال می شود. افزایش احتمال بروز پوکی استخوان: مصرف مواد غذایی به کار رفته در فست فودها کلسیم و املاح معدنی ناچیزی دارند که احتمال ایجاد پوکی استخوان را افزایش می دهند. علاوه بر آن مصرف نوشابه های گازدار نیز جذب کلسیم را کاهش داده و احتمال بروز پوکی استخوان را بالا می برند. راه کارهای بهتر در استفاده از فست فودها از آن جهت که رستوران های فست ...
فهرست سموم موجود در ضد آفتاب
از 2 هزار کرم ضد آفتاب و بیش از 257 علامت تجاری مورد بررسی قرار گرفتند و تحقیقات انجام شده نشان داد که بیش از 75 درصد از این ضد آفتاب ها حاوی مواد شیمیایی هستند که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. محققان دریافته اند که برخی از مواد شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب جذب خون می شوند و سمومی را وارد بدن می کنند، بررسی های دانشمندان نشان داده است برخی از کرم های ضد آفتاب باعث ...
علامت نشت روده را بشناسید
پس از مصرف نان، پاستا، سریال، یا دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد – ناراحتی دستگاه گوارش، نفخ، بی حالی – بدن شما ممکن است از توانایی کافی برای گوارش این پروتئین مشکل ساز برخوردار نباشد. با درد مفاصل مواجه هستید گاهی اوقات بیماران از یک درد مفاصل کلی شکایت می کنند. پزشک آزمایشاتی را در راستای بررسی ابتلا به آرتریت روماتوئید انجام می دهد و در صورت ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
گوناگونی ایجاد کند. اصلاح رژیم غذایی می تواند تنها طی چند روز، پروفایل باکتری های روده تان را تغییر دهد! چون غذاهایی که می خورید، مواد مغذی لازم برای رشد باکتری ها را فراهم می کنند. یک رژیم غذایی غنی از غذاهای سالم و طبیعی، مواد مغذی متنوعی را در اختیار روده ی شما می گذارد تا بتواند رشد انواع باکتری ها را تقویت کرده و در فلور روده تان، گوناگونی بیشتری ایجاد کند. متأسفانه، طی ...
یک واحد موزشناسی
بهبود برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی بهتر از برخی داروها عمل می کند. فواید اصلی میوه موز حاوی مواد مغذی مورد نیاز شخص در طول روز بوده و به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، غذای خوبی برای ماهیچه ها بوده و زمان ریکاوری بعد از ورزش را به حداقل می رساند. مصرف روزانه موز احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش داده و باعث بهبود عملکرد مغز خواهد شد. موز، منبع ...
با این تغییر ساده در نوشیدنی ها، 14 درصد بیشتر وزن کم کنید
قابل ملاحظه ای افزایش دهد. در یک مطالعه دیگر، هر بطری نوشابه رژیمی با 41 درصد شانس ابتلای بیشتر به افزایش وزن همراه بود. ما نمی دانیم که چرا نوشابه های رژیمی چنین تاثیری بر روی بدن دارند. محققان بر این باورند که شیرینی بیش از حد می تواند باعث شود که فرد به مصرف غذاهای شیرین بیشتری علاقه داشته باشد. نوشیدنی های رژیمی ممکن است اشتهای فرد را تحریک کند. طعم شیرین این نوشیدنی ها بدن را با ...
اگر زخم معده دارید این کارهای را انجام ندهید
قاشق و چنگال دیگران استفاده نکنید، از لیوان دیگران آب نخورید. 12- مواد غذایی مفید برای زخم معده شامل: عسل، بادام، موز، شیرین بیان، نعناع، بابونه 13- مواد غذایی غیرمجاز در زخم معده شامل: شیر، خامه، شیر کاکائو، قهوه، چایی، انواع نوشابه ها، الکل، غذاهای ادویه دار خصوصا فلفل، غذاهای پرچرب مثل آبگوشت، سبزیجات نفاخ مانند کلم، ترب، تربچه، خیار، شلغم، پیاز و پیازچه، میوه های نفاخ مانند هندوانه، گیلاس، گوجه سبز، هلو، چغاله بادام و زیتون میوه های ترش مانند پرتقال و نارنگی. منبع: پزشکان بدون مرز ...
چگونه قد را افزایش دهیم؟
کردن ورزش های مورد علاقه می تواند بهترین روش برای افزایش قد باشد. حتی اگر سن 18 سالگی را رد کرده اید می توانید با افزایش ورزش چند اینچ بلندتر شوید.دانشی که در مورد تاثیر ورزش بر روی افزایش قد وجود دارد بسیارساده است. اگر بدن به صورت فیزیکی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری نیاز خواهد داشت. در نتیجه افزایش مصرف مواد مغذی به رشد بیشتر کمک می کند. همچنین شرکت در تمرینات ورزشی می تواند تولید هورمون های رشد ...
