خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیریت استرس در کنکور
در کاهش این بحران روحی که به مرور به بدن آسیب می رساند کمک می کند. در حقیقت یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. کربوهیدرات ها باعث افزایش ترشح سروتونین می شوند برای تامین این ماده آرام بخش باید کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در هضم دارند مانند:نان، پاستا، جو و غلات سبوس دار مصرف کرد. مهمترین نکته برای کاهش استرس افراد کنکوری ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
شما برای کارکرد بهتر به آب نیاز دارد. باید در طی روز 8 لیوان آب بنوشید. برای کاهش احتمال سوء هاضمه بهتر از قبل از مصرف غذا دو الی سه لیوان آب بنوشید. به یاد داشته باشید که باید نیم ساعت بعد از غذا آب ننوشید. 2. چای انیس چای انیس اغلب برای درمان برونشیت مورد استفاده قرار می گیرد. اما چای انیس برای سیستم گوارشی و عصبی نیز مفید است. این چای می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را ...
چگونه بفهمیم کمبود آهن داریم؟
به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است.زنان، به خصوص در طول سال های باروری، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود.شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی ...
چرا باید سبزی خوردن حتما سر سفره ی ما باشه؟
. وجود چند برگ ترخون در سبزی سفره اشتها را تحریک و نفس را خوشبو می کند. بوی تند آن موجب مهار رشد میکروب های پوست و کاهش بوی بد بدن می شود. ترخون به جهت اسانس تندی که دارد جایگزین مناسب بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ...
نیکوتین موجود در قلیان اعتیادآور است/ سرطان ریه از مهم ترین بیماری های دخانیات
اشاره به عوارض مواد دخانی و قلیان توضیح داد: سرطان ریه و بیماری های خاص ریوی از جمله مهم ترین بیماری های ناشی از مواد دخانی است. وی با بیان اینکه استعمال قلیان از نظر فرهنگی باعث رواج و شکسته شدن خط قرمزهای مصرف انواع مواد دخانی در جامعه می شود اضافه کرد: به علت استفاده مشترک افراد از شلنگ قلیان خطر انتقال بیماری های مختلف دهان، دندان، سل، تپ خال، معده و روده وجود دارد. نادری ...
نقش رژیم مدیترانه ای در پیشگیری از سرطان روده
متخصصان سلامت به بررسی دقیق فاکتورهای رژیم غذایی مدیترانه ای پرداختند که می تواند از خطر ابتلا به سرطان روده پیشگیری کند. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا، در سال های اخیر فوائد رژیم غذایی مدیترانه ای مورد بحث بوده که از جمله آنها می توان به تاثیر آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده اشاره کرد. متخصصان در این مطالعه به طور ویژه به بررسی ارتباط بین مصرف عناصر موجود در این ...
عوارض کافئین برای کودکان
کمی از کافئین موجب این علائم می شود. مشکلات دیگر مصرف کافئین دلایل دیگری برای محدود کردن مصرف کافئین برای کودکتان وجود دارد: کودکانی که حداقل یک قوطی نوشابه در روز مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند. نوشیدنی های کافئین دار کالری ندارند اما ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت کودک را فراهم نخواهد کرد. هیچ گاه نوشابه را جایگزین شیر ...
پوکی استخوان و برنامه های وزارت بهداشت
گازدار و قهوه، از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است. یکی از مهم ترین عوامل در پیشگیری از پوکی استخوان به مقدار کلیسم دریافتی بدن ارتباط دارد. زنان قبل از یائسگی هر روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. معمولاً نیز بزرگ ترین حجم گرفتن کلسیم از غذاست. بهترین منابع دریافت کلسیم فرآورده های لبنی بدون چربی و کم چرب و مواد غذایی مانند باقلا خشکیده، ماهی ریز (ساردین)، بادام ...
زیبایی در بارداری، ممنوعیت های آرایشی
میکرودرم ابریژن و لایه بردارها استفاده نکنید زیرا پوست شما بسیار حساس است. هنگام ماساژ صورت متخصص زیبایی را از حساسیت های خود به مواد ماساژ آگاه کنید و پس از سه ماهه اول حتما زیر سرتان یک بالش بگذارید زیرا اگر تمام بدنتان یک سطح باشد گردش خون آهسته شده و باعث سرگیجه می شود. برنزه کردن این مورد باید از قبل در لیست نباید های شما باشد. اگر ابتلا به سرطان پوست دلیل محکمی برای انصراف ...
دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
.... بهتر است این رنگ به عنوان طیف رنگی غالب مورد استفاده قرار بگیرد و در کنار آن از رنگ هایی مانند آبی که تنظیم کننده فشار خون و درجه حرارت بدن به شمار می روند استفاده شود استفاده تلفیقی از رنگ های آبی و سبز باعث افزایش ناقل های شیمیایی بهبود دهنده شروع خواب مانند سروتونین و استیل کولین بوده و خواب راحتی را برای کودکان رقم خواهد زد. رنگ آبی عملکردی متضاد با رنگ قرمز دارد؛ یعنی عملکرد ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود. یکی از موضوعات مهم این است که بتوان از طریق غذاهای دارای کربوهیدرات دار، سروتونین جذب کرد. بهترین مواد غذایی برای اینکار غلات سبوس تدار، نان جو، پاستا و ماکارانی است. البته باید دقت کنید که غذاهای دارای کربوهیدرات های ساده را به اندازه کمی مصرف کنید. به عنوان مثال قند و نوشابه دارای ضرر است، اما مصرف کم آن در روزهای ...
سندرم کیارستمی
.... در این دور باطل همه چیز برای کیارستمی در بیرون از دایره اختیار و در تاریکی به انتظاری طولانی و خسته کننده و کشدار می گذرد. در این میان است که تلاش برای بازنگه داشتن مسیرهای خونی بدن، به طغیان و خون ریزی از جدار نیمه پاره رگ های دیگر منجر می شود، زیرا که مواد لازم برای لخته شدن در جهت جلوگیری از خون ریزی در جاهای نالازم دیگر مصرف شده است. میکروب ها از این موقعیت بحرانی، سوءاستفاده و به ...
گاز SF6
دارای خاصیت خوب حرارتی و انتقال حرارتی (6/1 برابر هوا) است. نمودار این صفحه مربوط به میزان فشار – درجه حرارت گاز SF6 است. گاز هگزا فلوئورید گوگرد (SF6) یک دی الکتریک عالی با خواص بی نظیر در قطع کنندگی (خاموش کردن) قوس می باشد و این ویژگی منجر به کاربرد وسیع و موفقیت آمیز در کلیدهای قدرت پستهای گازی شده است. معرفی و شناخت آن در سال 1960 بوده و تجهیزات گازی SF6 تا سال 1980 ساخته ...
پوسیدگی دندان های ایرانی ها بیشتر شده است
دکتر علی اسکندری زاده در گفتگو با مهر، اظهارداشت: پوسیدگی دندان یکی از شایع ترین بیماری های عفونی محسوب می شود که میزان شیوع آن در کشور ما بالاست و به جای آنکه با افزایش تعداد دندانپزشکان، شاخص های پوسیدگی دندان در کشور پایین بیاید بالا رفته است، یعنی عملا ما هیچ کاری برای پیشگیری انجام نداده ایم و فقط کارهای درمانی انجام می دهیم و روز به روز هم وضعیت بهداشت دهان و دندان در کشورمان بدتر می شود ...
آقایان از مصرف ویتامین E غافل نشوند
به گزارش بلاغ ، ویتامین E. یک ویتامین محلول در چربی است که برای بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. هشت نوع از ویتامین E. طبیعی وجود دارد، اما آنگونه که تشخیص داده شده ویتامین E. آلفا توکوفرول پاسخ نیازهای انسان را می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. آنتی اکسیدان ها از ویتامین A، C. و E. می توانند سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد و سموم محیطی از جمله دود سیگار ...
مصرف ویتامین ها در بارداری، راهنمای غذایی
آمریکایی در یکی از تحقیقات، عادت های غذایی و وضعیت سلامت بیش از 35 هزار خانم بین 55 تا 69 سال را به مدت 16 سال بررسی کردند و دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده در خانم هایی که منیزیم مصرف می کردند، 27 درصد کمتر از آنهایی بود که منیزیم کافی مصرف نکرده بودند. وقتی میزان منیزیم در بدن کافی باشد، ماهیچه قلب هم مانند دیگر ماهیچه ها تقویت می شود و بهتر عمل می کند. کمبود این ماده معدنی، وضعیت قلب را هم به خطر می اندازد ولی متاسفانه این نکته به ندرت مورد توجه قرار می گیرد. به دلیل افزایش و شدت بیماری های قلبی، شاید وقت آن رسیده نسبت به اهمیت منیزیم در بدن حساس شویم. ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
استفاده نمایید. پس فقط به فکر زمان حال و آن چیزی که در دسترس شماست باشید. این روانشناس می گوید: در روز کنکور سطح دانش شما با دیگران سنجیده می شود، اما دانش شما اضافه یا کم نمی شود پس جای نگرانی وجود ندارد. تنها عاملی که می تواند به شما لطمه جدی بزند این است که در اثر اضطراب نتوانید آنچه را می دانید به روی کاغذ بیاورید و تنها عاملی که می تواند با همین سطح معلومات نتیجه را بهبود ببخشد و گوی ...
با خوردن شکلات توانایی مغزتان زیاد می شود
نتیجه پتانسیل فلاونول های کاکائو برای حفاظت از عملکرد شناختی مغز همراه با بهبود آن در جمعیت آسیب پذیر را نشان می دهد . عملکرد مغزی افراد مسن با مصرف روزانه شکلات افزایش می یابد؛ فلاونول ها به طور طبیعی در کاکائو وجود دارند، به همین دلیل هرچه درصد شکلاتی که می خورید بالاتر باشد، برای مغزتان مفیدتر است. ...
23 نکته مهم که درباره کرم های ضدآفتاب نمی دانید
از UV برنزه نشوید، هر دو ساعت از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا در معرض خطرات ناشی از اشعه ماوراء بنفش مضر نور خورشید قرار نگیرید. 7. بهبود در سلامت پوست پروتئین های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین از طریق کرم های ضد آفتاب در مقابل نور مضر خورشید محافظت می شوند. این پروتئین ها برای حفظ پوستی صاف و سالم ضروری هستند. اطمینان حاصل کنید کرمی که استفاده می کنید دارای اکسید ...
مصرف میوه های خشک باعث لاغری می شود؟
...> سرشار از فیبر حاوی آنتی اکسیدان حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ذخیره کردن، جا به جایی و خوردنشان ساده است. فیبر: میوه های خشک به همان اندازه ی میوه های کامل فیبر دارند. فیبر به روش های مختلفی سلامت را تقویت می کند. چند نمونه از این موارد: بهبود سلامت روده پایین آوردن کلسترول کمک به کنترل قند خون کمک به تثبیت وزن سلامت و یا بهبود ...
ورم زانو چیست و چه راه هایی برای درمان دارد
کامل زانو درد طاقت فرسای زانو (تسکین نیافتن درد علیرغم مصرف مسکن های غیرتجویز) ناتوانی در انداختن وزن روی زانو یا احساس خالی کردن زانو گرم یا قرمز شدن پوست روی زانو بالا رفتن دمای بدن و تبدار بودن بیمار فروکش نکردن ورم پس از گذشت 3 روز یا بیشتر راه ها و روش های درمان ورم زانو درمان ورم زانو به علت آن بستگی دارد، با این حال ...
غذای خاص برای آدم های خاص
مفید هستند که پس از مصرف و ساکن شدن در روده می توانند به کم کردن اثر میکروب های مضر برای سیستم گوارشی کمک کنند. خوردن این نوع لبنیات به جلوگیری از سرطان روده کوچک و کبد، بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول خون و بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا کمک می کند. علاوه بر این به افرادی که در حال مصرف آنتی بیوتیک ها هستند، توصیه می شود زیرا از آن بخش از عوارض این دارو که مرتبط با ...
گزین گویه های کیارستمی در سالروز رفتنش
. اگر قبل از این که کارهای مان تمام شود ما را ببرند، یه کمی ناخوشایند است!! شهروند| درست یک سال پیش، خبر مرگ عباس کیارستمی همه را بهت زده کرد. کارگردان ایرانی برای ادامه درمان به فرانسه و به صورت مشخص به پاریس رفته بود که خبر آمد جانش را در بیمارستان از دست داده است. همه چیز از زمستان 94 و از یک بیماری روده ای شروع شد. گمانه زنی ها حول سرطان می چرخید و از عمل کیسه صفرا و تخلیه آبسه در کنار ...
غذاهایی برای تضمین سلامتی مردان
برای قلب مانند شکلات تلخ میل می کنید. درست خواندید غلط املایی نبود! انواع خاصی از شکلات تلخ حاوی ترکیبات مفیدی به نام فلاوانول کاکائو هستند، که می توانند به تقویت جریان خون، کاهش لخته شدن خون و فشار خون، کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و ...
چرا در هوای گرم بیشتر عصبانی می شویم؟
و چروک پوستی، وزوز گوش، افزایش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکی و حتی بروز حملات آلرژی و آسم در افراد مستعد شود. خوردن وعده های غذایی مناسب، خودداری از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظایف به ساعات پایانی عصر می تواند در جلوگیری از افزایش دمای بدن و تغییرات خلق و خوی موثر باشد. در زمان احساس ناراحتی و عصبانیت، مقداری آب سرد نوشیده، اندکی صبر کنید و تا شماره 10 بشمارید تا احساس خشم در شما کنترل شود، همچنین به یکباره از فضای سرد درون خانه یا اداره وارد هوای گرم نشوید، زیرا بدن دچار تغییر ناگهانی درجه حرارت می شود. منبع : سلامتی ...
خواص عسل برای کودکان، سیزده خاصیت شگفت انگیز
جریان خون پخش می شود و با آزادسازی ملکول قند به عملکرد بهتر مغز که اصلی ترین مصرف کننده قند در بدن است، کمک می کند و مانع بروز خستگی می شود. 10. از جمله ضروری ترین غذاها برای آن دسته از افراد مسنی است که عملکرد سیستم گوارشی شان دچار ضعف شده است چرا که عسل منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است که مستقیماً جذب بدن می شود. 11. اگر برای شستن دندان ها از آن استفاده شود باعث سفیدی دندان ها و ...
تهوع صبحگاهی در بارداری، علل مشکلات گوارشی
... وی خوردن تک نان برشته و بیسکویت قبل از برخاستن از رختخواب، مصرف غذا در وعده های بیشتر اما با حجم کمتر در هر وعده، پرهیزاز خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده، مصرف زنجبیل را برای کنترل حالت تهوع و استفراغ دوره بارداری موثر دانست. صفایی نژاد متذکر شد: در صورت داشتن استفراغ حتما دهان با آب شستشو داده شود، زیرا حالت اسیدی استفراغ باعث صدمه به دندان ها و مخاط دهان می گردد. ...
5 دلیل که باعث پیری زودرس می شود
...> دکتر دلبری می گوید: بررسی دوره ای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد می تواند تعیین کند که فرد تا چه اندازه در خطر ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر، اختلالات روان شناختی و مشکلات اجتماعی قرار دارد و براساس آن تیم درمان می تواند وارد عمل شود. وی تأکید می کند: اصلاح شیوه نگرش نسبت به زندگی سالم و به تبع آن سالمندی سالم گام اول خودمراقبتی در آموزش های قبل از ابتلای فرد به پیری است. ...
این 7 سبزی را مصرف کنید تا سالم بمانید
. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزی جات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزی جات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ ...
روایتی از یک محرومیت در یک قدمی پایتخت
عفونت کرده بود و عفونت تا زانویش بالا آمده بود و باید پایش قطع می شد. زمانی که از او پرسیدم چرا برای درمان مراجعه نکرده ای، گفت؛ من کارگر روزمزدم، اگر می خواستم پایم را درمان کنم، باید سه روز در بیمارستان می خوابیدم و اگر این کار را می کردم، بچه هایم سه روز نان نداشتند که بخورند. انگار رنج مردمان مناطق محروم فقط به دردهای جسم شان محدود نمی شود، بلکه بدتر از درد جسمی، روحشان هم از گزند ...
