سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره ضررهای فست فود
متاسفانه این مواد خوشمزه برای بدن انسان بسیار مضر هستند. افرادی که غذاهای آماده و فست فود زیاد مصرف می کنند، نسبت به دیگران کالری، نمک و چربی بیشتری را دریافت می کنند در حالی که ویتامین و مواد معدنی و مفید غذایی کمتری به بدن آن ها می رسد. برخی از مهمترین مضرات فست فودها عبارتند از: چاقی : یافته های جدید محققان نشان می دهد افرادی که به فست فودها عادت دارند و یکی از وعده های غذایی خود را به ...
خواص درمانی دوغ بهتر است یا کفیر ؟
مدت مصرف و به نحو مطلوبی نگهداری شوند. پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آن ها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن مصرف کننده می شود. به گفته دکتر دباغ مقدم هر دو لیوان دوغ یا کفیر به اندازه یک لیوان شیر یا ماست خواص تغذیه ای دارد و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز که به راحتی شیر را هضم نمی کنند می توانند از این نوشیدنی به میزان بیشتری استفاده کنند. ...
سنگ کیسه صفرا به چه علت اتفاق می افتد؟
صفرا عمدتاً از کلسترول کریستال و سخت شده تشکیل می شود و اندازه آن بین یک دانه بسیار کوچک تا سنگی با قطر 2/5 سانتی متر متغیر است و در نتیجه وجود مقادیر بسیار زیاد چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی تشکیل می شوند. توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع کاهش یافته و غذاهای حاول کلسترول تا حدود 300 میلی گرم در روز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که وجود قند فراوان و فیبر کم در رژیم ...
برای ساخت عضلات از این موادغذایی استفاده کنید
، 5 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 2 گرم چربی و 4 گرم فیبر است که یک صبحانه بسیار مناسب برای ورزشکاران محسوب می شود. از مصرف انواع بسته های جوی دو سر که پردازش شده و حاوی قند هستند، اجتناب کنید. آجیل: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل از قبیل بادام زمینی، گردو، پسته، بادام زمینی، بادام و ... در تقویت و ساخت عضلات موثرند. شیر: شیر نیز دارای ویتامین ها و مواد معدنی ...
فهرست سموم موجود در ضد آفتاب
از 2 هزار کرم ضد آفتاب و بیش از 257 علامت تجاری مورد بررسی قرار گرفتند و تحقیقات انجام شده نشان داد که بیش از 75 درصد از این ضد آفتاب ها حاوی مواد شیمیایی هستند که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند. محققان دریافته اند که برخی از مواد شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب جذب خون می شوند و سمومی را وارد بدن می کنند، بررسی های دانشمندان نشان داده است برخی از کرم های ضد آفتاب باعث ...
چه طور فشار خون را کنترل کنیم؟
(به متر) به نمای 2 تقسیم کنید. برای مثال اگر وزن 70 کیلوگرم و قد 170 سانتی متر باشد باید 70 را در صورت تقسیم و 7/1 به نمای 2 را در مخرج کسر قرار دهید. میزان نمای توده بدنی در حالت طبیعی باید بین 20 تا 25 باشد. 2. اصلاح تغذیه: زیاده روی در مصرف نمک یکی از عوامل مهم فشار خون است. به طور کلی، توصیه می شود مقدار نمک مصرفی روزانه اعم از نمک موجود در غذاهای مصرفی، چیپس، پفک و... کمتر از 6 گرم ...
علامت نشت روده را بشناسید
پژوهشگران سوئدی در سال 2017 نشان داد که روده نشت کننده می تواند موجب التهاب در سراسر بدن شود و این شرایط می تواند مقاومت به انسولین را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که انسولین برای مدیریت قند خون حیاتی است، مقاومت به انسولین می تواند به افزایش قند خون منجر شود. این شرایط می تواند موجب انواع مختلف مشکلات سلامت شود. قند خون افزایش یافته به همراه فشار خون بالا و تری گلیسیرید بالا می تواند ...
مصرفه سالانه 60 میلیارد نخ سیگار در کشور
، پروستات، روده و غیره ازجمله این بیماری ها هستند. معاون شبکه بهداشت شهرستان شهرکرد ادامه داد: مواد سمی موجود در سیگار به عنوان یکی از عوامل خطر 4 بیماری اصلی تنفسی مزمن، سرطان ها، قلبی و ریوی به شمار می روند. عسگری اضافه کرد: طی چند سال گذشته مصرف دخانیات از سمت آقایان با گروه سنی بزرگسالان به سمت سنین پایین تر و گروه بانوان حرکت کرده است. وی با اشاره به شیوع مصرف ...
دلایل اصلی عرق کردن زیاد چیست؟
را ادامه می دهید، طبیعی است که بیش ازاندازه عرق کنید. مصرف کافئین باعث پرکار شدن غدد می شود و زمینه را برای تعریق بیش ازاندازه فراهم می کند. سیگاری هستید؟ نیکوتین غدد بدن شما را فعال تر می کند و باعث تعریق بیشتر می شود. اگر نمی توانید بدنتان را همین طور که هست بپذیرید، چاره ای جز ترک سیگار برایتان باقی نمی ماند. بیمارید؟ بیماری های مختلفی می توانند سرعت ...
کم بینایی با استفاده از مژه مصنوعی
روز و روزی یک ساعت افسردگی شما را بهبود می بخشد. مصرف آب گرم با لیمو هنگام بیدار شدن از خواب می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. پلی فنولی که در لیمو وجود دارد، افزایش وزن را سرکوب و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. خواب خوب شبانه فشارخون را منظم نگه داشته، حافظه را قوی کرده و التهاب را التیام می بخشد؛ خواب کافی می تواند برابر دیابت از بدن محافظت کند. مصرف ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
، کاهش استرس و کاهش احتمال بیماری های مزمن. ورزش سنگین مطالعات اخیر نشان داده فعالیت بدنی می تواند باکتری های روده را نیز تحت تأثیر قرار دهد. اگر تناسب اندام داشته باشید و سلامت عمومی تان بهتر باشد، بوتیرات بیشتری خواهید داشت؛ یک اسید چرب زنجیره کوتاه که نقش مهمی در سلامت عمومی تان دارد. کشیدن سیگار سیگار از هزاران مواد شیمیایی ساخته شده که 70 درصدشان سرطان ...
برای درمان سوءهاضمه ونفخ شکم از این نوع فلفل کمک بگیرید!
درمانی این گیاه عبارتند از: فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین آ و به ویژه ویتامین ث است، همچنین منبع بسیار خوبی برای تامین ویتامین ب6 یا پیروکسیدین محسوب میگردد. عناصر غذایی موجود در این سبزی مفید و پرخاصیت شامل مولیبدن، فولات، منگنز، پتاسیم و کلسیم است. سایر مواد موثر موجود در فلفل دلمه ای انواع کاروتنوئیدها به ویژه لیکوپن، فلاونوئیدها و مواد معطر است. جدول ارزش غذایی و خواص فلفل دلمه ای منبع: مجله اینترنتی ستاره ...
آیا در زمان سرما خوردگی تمرین ورزشی کنیم؟
. میکروبهای بیماری زا به دستگاه تنفسی فوقانی حمله می کنند. هدف بیشتر آنها سرماخوردگی، سرفه، آنفلونزا، سینوزیت، عفونتهای گلو و گوش میانی است. خوشبختانه، سیستم ایمنی، برنامه ریزی شده است. هنگامی که با هجوم میکروب از بیرون به بدن رو به رو می شود، به سختی کار می کند تا از شما دفاع کند. سلولهای ایمنی که از مغز استخوان و غده تیموس منشا می گیرد از راه گره های لنفوی، طحال و غشای مخاطی با میکروبهای موجود ...
یک واحد موزشناسی
بهبود برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی بهتر از برخی داروها عمل می کند. فواید اصلی میوه موز حاوی مواد مغذی مورد نیاز شخص در طول روز بوده و به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، غذای خوبی برای ماهیچه ها بوده و زمان ریکاوری بعد از ورزش را به حداقل می رساند. مصرف روزانه موز احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش داده و باعث بهبود عملکرد مغز خواهد شد. موز، منبع ...
علائم و روش های درمانی ورم معده
پزشک تان مصرف آنتی اسیدها را برای تسکین و التیام درد گاستریت تجویز نماید. این داروها می توانند اسید معده تان را خنثی کنند. بااین وجود، بعضی از آنتی اسیدها می توانند موجب اسهال یا یبوست شوند. اگر بیماری گاستریت شما، بدون درمان رها شود، می تواند موجب خونریزی همراه با زخم معده شود. انواع خاصی از گاستریت می تواند ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که لایه معده شان نازک ...
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
...> حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ذخیره کردن، جا به جایی و خوردنشان ساده است. فیبر: میوه های خشک به همان اندازه ی میوه های کامل فیبر دارند. فیبر به روش های مختلفی سلامت را تقویت می کند. چند نمونه از این موارد: بهبود سلامت روده پایین آوردن کلسترول کمک به کنترل قند خون کمک به تثبیت وزن سلامت و یا بهبود کاهش وزن آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها سلول ها ...
با رژیم مدیترانه ای از سرطان روده یشگیری کنید
مصرف عناصر موجود در این رژیم غذایی به صورت جداگانه و ترکیبی و خطر ابتلا به پولیپ پیشرفته روده پرداختند. سرطان روده از پولیپ پیشرفته ناشی می شود هرچند احتمال بدخیم شدن پولیپ ها به فاکتورهای مختلف از جمله سایز، ساختار و موقعیت آن ها وابسته است. در این بررسی که روی 808 فرد 40 تا 70 انجام شده از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی میوه، سبزی، خشکبار، غلات و ماهی است استفاده شده است. ...
خوراکی های خوشمزه ای که مانع میگرن می شوند
شدت علائم میگرن ایجاد کند. در ادامه با برخی مواد غذایی که به طور منظم باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشند تا میگرن را کاهش دهند، بیشتر آشنا می شویم. سبزیجات برگدار تیره اسفناج به طور خاص از محتوای بالای ویتامین های B2 و B6 و همچنین، اسیدهای چرب امگا-3 بهره می برد که ثابت شده است در کاهش میگرن موثر هستند. ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به کاهش ...
میوه ای که شرایط بد گوارش را بهبود می بخشد
گروه سبک زندگی " تیتریک "، آناناس یکی از میوه های محبوب و پر مصرف در جهان است. این میوه گرمسیری از عطر و طعمی بسیار خوب سود می برد و مصرف آن احساس تازگی و شادابی را در انسان ایجاد می کند. افزون بر عطر و طعم دوست داشتنی، آناناس از ارزش غذایی قابل توجهی برخوردار است و مواد مغذی موجود در آن فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. آناناس سرشار از ویتامین C است یک فنجان ...
عادت های بد غذایی که شما را از وزن ایده آل دور میکند
شیرین مانند نوشابه دارای کالری بسیار زیادی هستند و باعث ایجاد حس سیری کاذب در فرد خواهند شد. چای یک جایگزین مناسب برای چنین نوشیدنی هایی است که سلامت قلب شما را افزایش داده و از بروز سرطان های مختلف جلوگیری می کند. همچنین چای می تواند باعث استحکام دندان و استخوان های شما شود و از پوست نیز مراقبت نماید. عادت های بد غذایی 6: به درستی زمان گرسنه شدن خود را تشخیص نمی دهیم: بسیاری از ...
سندرم کیارستمی
...، به ویژه اینکه پزشک با هنرمندی روبه روست که با مفهوم استعاره ای جاده های نیمه بسته و بسته و خطرات و عواقب آن به خوبی آشناست، پس چرا نباید درباره مشکلات جاده های گوارشی بدن خود بیشتر بداند و از طریق استعاره های مشترک، با دانش پزشک خود سهیم شود. در این شرایط چیزی که نصیب بیمار می شود، هول و هراس ناشی از ترس از سرطان روده بزرگ، به عنوان غول بی شاخ ودمی است که باید بدون دخالتی، آن را هرچه ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
برهم زدن آرامش و تعادل روحی شما می گردد. وی معتقد است یکی از عوامل مهم موفقیت در کنکور خونسردی است، کیانی می گوید: توجه داشته باشید چیزی که گذشت دیگر قابل دسترس نیست و از بابت آن نباید اندوهگین شد. قسمتی از اضطراب های ما مربوط به اعمالی است که در گذشته باید یا نباید انجام می دادیم. با غصه خوردن اطلاعات شما افزایش نمی یابد بلکه متاسفانه باعث می شود از همان اطلاعات موجود خودتان هم نتوانید ...
اشتباهات پزشکی و نحوه جلوگیری از آن ها
شفا آنلاین:به عقیده محققان دانشگاه جان هاپکینز بعد از سرطان و بیماری قلبی اشتباه پزشکی سومین دلیل اصلی مرگ در میان آمریکایی ها است. آن ها تخمین می زنند که اشتباه پزشکی هرساله باعث مرگ بیش از 250هزار نفر می شود. شما می توانید با انجام بعضی از چیزها به تیم پزشکی تان کمک کنید که از مرسوم ترین اشتباهات پزشکی جلوگیری کنند. به گزارش شفا آنلاین :دارو: اگر یک داروی اشتباه بخورید یا اگر میزان ...
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری آسان و سریع شما
گروه سبک زندگی " تیتریک "، در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی های پر از قند، نان و ماکارونی، می توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، آیا می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟ اگر اینطور است، پس باید ماکارونی، نان و غلات را کنار بگذارید. در رژیم غذایی کم ...
اخبار جدیدی در مورد ژن ها و سلامتی چه چیزی را ازمادرتان به ارث برده اید؟
نظریه های دکتر بارکر این است که چیزی که درون رحم رخ می دهد می تواند در ابتلای کودک به سرطان یا بیماری قلبی در سال های آتی زندگی تاثیر بگذارد. دکتر بارکر دریافته است که کودکانی که با سرعت کم در درون رحم رشد می کنند و به هنگام تولد وزن کمی دارد بیشتر در معرض محدوده ای از بیماری ها همچون بیماری قلبی کرونر؛ سکته مغزی، دیابت نوع 2 و فشارخون بالا هستند. تغذیه مادر نه تنها در دوران بارداری بلکه در ...
یک سالگی ابهام
وگویی که شش سال پیش از مرگش با گاردین داشته درباره این جنبه از علاقه مندی اش می گوید: می گویند که در آغاز کلمه بوده. اما برای من آغاز همیشه یک تصویر است. وقتی درباره یک گفت وگو فکر می کنم اول همیشه تصویری از آن به خاطرم می آید. و چیزی که در عکاسی خیلی دوست دارم، ثبت یک لحظه واحد است: لحظه ای کاملا گذرا و فرار. شما عکس را می گیرید، و ثانیه ای بعد همه چیز تغییر کرده. در همان مصاحبه این را نیز ...
نویسندگان بزرگ چطور با مرگ زندگی کردند؟
دوران بهترین ساعات زندگی تان بوده اند یا بدترین آن ها؛ هیچ کدام از این مسائل موضوعیت ندارند و از سر راه برداشته می شوند: شما دوباره به سمت آن کشیده می شوید. بعد از ترخیص از بیمارستان، من چنین حسی دارم، اما نمی دانم چه اسمی باید روی آن بگذارم. برمی گردم به جاده ای از خانه: داستان یک دختر ارمنی 5 . موریس سنداک کنار آدم هایی که دوستشان داشت و رو به مرگ بودند، می نشست و آن ها را طراحی می ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
مغذی موجود در غذا نیز کمک می کند. سرخ کردن زیاد مواد در ژاپن بی معناست. اگر هم بعضی از غذاها با سرخ کردن همراه باشد، تنها اندکی از آن غذا در کنار سایر مواد اصلی مصرف می شود. مثلا تمپورا نمونه ای از این غذاهای سرخ کردنی است که البته در حجم کمی در کنار غذاهای دیگر خورده می شود. به این ترتیب روی هم رفته یک وعده ی غذایی سالم می خورند. 9 قدم ساده برای داشتن تغذیه سالم ...
10 دردی که با خوردن آناناس درمان می شوند
ایمنی بدن: تنها یک وعده آناناس بیش از 130 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند؛ ویتامینی که با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند ...
تاثیر ویتامین B6 بر خلق و خوی مردان
آفتاب نیوز : ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد. عارضه کمبودB6 ، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر. ویتامین خوش اخلاقی ویتامین B6 اکسیژن رسانی کافی به مغز را تضمین می کند ...