سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
به گزارش شفاف، بادنجان به خانواده بادنجانیان تعلق دارد و در سراسر جهان در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می شود، بادنجان ها از نظر فنی یک میوه هستند، زیرا از یک گیاه گل دهنده رشد می کنند و حاوی دانه هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، انواع مختلفی از بادنجان در اندازه و رنگ های مختلف وجود دارند. و در ...
6 حقیقتی که درباره نمک نمی دانستید!
به گزارش پیک نکا ، به نقل از everydayhealth مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذاهای فراوری شده در رستوران ها وارد بدن می شود. اغلب آمریکایی ها میزان 3500 میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های این کشور، تنها 1500 تا 2300 میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون نیز باشند ...
فشار خون را با رژیم غذایی درمان کنید
وعده مصرفی از پسته خام (حدودا 30 گرم) به رژیم غذایی روزانه، فشار خون را کاهش می دهد. بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا 1. خیارشور خیارشور در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرد، اما حاوی مقدار زیادی سدیم است. یک خیارشور متوسط (حدودا 12 سانتی متری) می تواند 570 میلی گرم سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی گرم سدیم هستیم. ...
دلیل گرایش جوانان به مواد مخدر چیست؟/ آشنایی با عوارض دگزامتازون پرمصرف ترین داروی کشور/ وزن ایده آل ...
...> رئیس صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم، از تمدید مهلت ثبت نام وام ویژه دکتری تا 25 تیرماه خبر داد. چگونه اعتیاد به الکل را درمان کنیم؟ هیچ وقت برای ترک مواد دیگر نمی توان از الکل استفاده کرد؛ چرا که مصرف الکل می تواند به شدت فرد را تحت تاثیر قرار دهد. گرمازدگی در تابستان را با این راهکار ها مهار کنید با توجه به فرارسیدن فصل تابستان و گرم شدن هوا، دو عامل فعالیت ...
میوه بخورید و لاغر شوید!
.... پس وقتی احساس گرسنگی کردید کیوی میل کنید، خوردن یک عدد کیوی برای میان وعده بسیار مناسب است. ( کاهش وزن با مصرف میان وعده و اصول رژیم لاغری ) کیوی را می توان با پوست یا به صورت پوست کنده برش داد و میل کرد. همچنین برای وعده ی صبحانه یا همراه بستنی هم مناسب است. اما کیوی برای بعضی از افراد می تواند ایجاد آلرژی کند. کیوی همچنین به دلیل داشتن پتاسیم برای بیماران سرطانی و قلبی ...
فیبروز ریه چیست و به چه علت رخ می دهد؟
...، به بافت های سالم ریه حمله ور می شود.قرار گرفتن در معرض اشعه و برخی آلاینده های محیطی نیز می تواند باعث بروز این مشکل شود. مصرف برخی از داروها نیز می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. علائم شایع فیبروز ریه تنگی نفس سرفه خشک یا مزمن خستگی کاهش وزن بی دلیل درد عضلات یا مفاصل دوره فیبروز ریوی و شدت علائم می تواند از ...
در یک روز چه میزان وزن می توان کم کرد؟
مواد غذایی که از این دو ماده در آن ها استفاده شده است، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست فود، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. نان و برنج در این روز سعی کنید از نان و برنج کمتری استفاده کنید. خودتان را با مصرف غلات و نان سبوس دار سیر کنید. همچنین در وعده های غذایی نهار و شام، از گوشت بدون چربی استفاده کنید. سالاد پیش از ...
آیا می توان ویتامین C و اسید اسکوربیک را همزمان مصرف کرد؟
شده مهمی ندارد و راحت دفع می شود. نیاز روزانه ی ما به ویتامین C به چه میزان است؟ ویتامین ث اضافی در بدن ذخیره نمی شود و باید به صورت روزانه تامین بشود. افراد بالغ روزانه به 60 میلی گرم ویتامین ث نیاز دارند. ویتامین c خیلی تحمل گرما رو ندارد و معمولاً تو پخت و پز از بین میرود. حتی خرد کردن سبزیجات می تواند باعث از بین رفتن ویتامین c بشود. مهمترین منبع تامین ویتامین c ، میوه ...
دخترانی که قربانیان قاچاق جنسی در آمریکا هستند/ عکس
کنترل ام می کرد. این در حالی است که لابی انجمن اسلحه سازان آمریکا سال هاست که با پرداخت رشوه های سنگین و استفاده از لابی ها در کنگره و دستگاه سیاسی، اجازه تصویب طرحی مبنی بر جلوگیری از فروش سلاح در آمریکا را نمی دهد. طبق اعلام مرکز ملی منابع قاچاق انسانی آمریکا، این ایالت در طی سال 2016 رکورد 3500 مورد قاچاق جنسی را به ثبت رسانید.طبق قانون فدرال، سوء استفاده از دختران زیر 18 سال، قاچاق ...
آشنایی با خواص درمانی سیاه دانه
به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های ...
رتبه ششم یزد در استفاده از فست فودها/ زنگ خطر ابتلا به اضافه وزن و انواع سرطان های دستگاه گوارش
از اندازه فست فود است. در این میان تمایل کودکان و نوجوانان به مصرف فست فود زنگ خطری برای ابتلا به اضافه وزن و چاقی و نیز سرطانهای دستگاه گوارش در سنین بالاتر است. لزوم فرهنگسازی برای کاهش استفاده از فست فودها معاون بهداشتی علوم پزشکی یزد با تاکید بر لزوم کار فرهنگی و اطلاع رسانی در زمینه استفاده از فست فودها گفت: تا کنون خطرات استفاده از فست فودها خیلی اطلاع رسانی و اعلام شده ...
حس خوب حجاب/ با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
دستها از مچ به پائین) و نمایان نبودن برجستگی های بدن است و بالطبع در این چارچوب شما آزاد هستید، متنوع و شیک بپوشید. ثالثا امروزه با رشد صنعت پوشاک در چادر و روسری و حتی طرز استفاده از آنها تنوع خوبی به چشم می خورد. به خصوص الان که متناسب با شغل و شرایط و موقعیت های مختلف خانم ها چادر و مقنعه زیبا تولید می شود و مثلا برخی از روسری ها تا 21 طور قابلیت بسته شدن دارند. لذا حجاب نه دست و پاگیر ...
دردهای مزمن را با مسکن های طبیعی درمان کنید!
که برای 10 روز، روزانه 60 میلی لیتر آب آلبالو مصرف می کنند قدرت بدنی بالاتر و تحمل پذیری بیشتری برای فعالیت های روزانه و نیز ورزش دارند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آلبالو آن را به یک مسکن قوی تبدیل کرده که می تواند مثل یک داروی ضد درد طبیعی عمل کند. مصرف آلبالو و آب آلبالو همچنین می تواند برای کاهش خستگی در ورزشکاران و رفع گرفتگی های عضلانی در آن ها مناسب باشد. ماهی ها ،به خصوص ...
علت توصیه پزشکان به مصرف شکلات تلخ چیست؟
Nutrition منتشر شده است. طبق یافته های محققان دانشگاه لاکوئیلا، فلاونول های موجود در شکلات تلخ به تقویت عملکرد حافظه کمک می کنند و پردارش داده های بصری را هم بهبود می بخشند. همچنین، اثرات استفاده از شکلات تلخ در وعده صبحانه برای زنانی که شب گذشته را بد خوابیده اند، بسیار جدی تر و عمیق تر است. درواقع، این طور به نظر می رسد که شکلات تلخ با اختلالات شناختی ناشی از کمبود خواب مقابله می ...
کمبود ویتامین B3 چه خطراتی برای انسان دارد؟
...: ویتامین B3 با کمک سایر ویتامین های گروه ب برای متابولیزم پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و تبدیل آن ها به انرژی بدن را یاری می کنند. نیاسین این نقش را با فعال کردن دو آنزیم به نام های NAD و NADPH انجام می دهد. از آنزیم NAD برای تجزیه قند و اکسیداسیون اسیدهای چرب و تبدیل آن ها به انرژی در بدن استفاده می شود. آنزیم NADPH نیز نقش مهمی در متابولیزم فولات(فرمی از اسید ...
چطور سیگار را ترک کنیم؟
دوران ترک سختی بکشید، به عوامل مختلفی بستگی دارد : تعداد سیگاری که روزانه می کشید تعداد افراد سیگاری ای که با آنها وقت می گذرانید (والدین، دوستان یا همکاران) دلایلی که سیگار می کشید (مثلا کنترل وزن، همرنگ جماعت شدن یا حضور در موقعیت های اجتماعی خاص) همه ی توجه تان را به فواید ترک سیگار معطوف کنید. در دوران ترک، بدن تان وارد فاز بازیابی و رفع آثار مخرب ...
خواص زردچوبه؛ 10 خاصیت درمانی برای سلامتی و مقابله با پیری
زردچوبه به خاطر وجود ترکیباتی به نام کورکومینویدها و در صدر آنها کورکومین است. کورکومین جزء فعال موجود در زردچوبه و یک آنتی اکسیدان و ضدالتهاب قوی است. البته میزان کورکومین موجود در زردچوبه کم است و تنها 3٪ از وزن زردچوبه را به خود اختصاص می دهد. در بیشتر مطالعات انجام گرفته بر روی زردچوبه، از مکمل کورکومین به مقدار یک گرم در روز استفاده شده است. دریافت این مقدار کورکومین با مصرف عادی ...
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
...، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و البته دلیل بسیار خوبی نیز دارند:" به راحتی قابل آماده شدن است و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن نیز است." سوپ مغز استخوان دارای مقادیر بالایی از منیزیم (ضروری برای ماهیچه ها، خواب راحت و رفع مشکلات شکمی) است. همچنین سرشار از کلاژن بوده که برای زیبایی و سلامت پوست، افزایش قدرت ماهیچه ها و مفاصل بسیار ضروری می باشد. ( غذاهای همیشگی یک آشپزخانه سالم را بخوانید ...
شیر برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد؟
چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن به ویژه در اطراف شکم و کمر می شود. کلسیم موجود در شیر علاوه بر تسریع در سوخت و ساز بدن از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند که نتیجه آن جلوگیری از چاقی و تسریع در کاهش وزن است. وی در ادامه خاطرنشان کرد: قند شیر دیر هضم است و برای بیماران مبتلا به دیابت مضر نیست و ضمن تامین نیاز های بدن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده هیچگونه ضرری ...
دویدن صبح زود راهکاری برای لاغری سریع
تقویت می کند و به روند کاهش وزن سرعت می بخشد . 5 - صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید باعث می شود اشتهای فرد در طول روز کاهش یابد و موفقیت بیشتری در رژیم کاهش وزن داشته باشد . 6 - شیرینی ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید. ورود حجم زیاد قند به بدن باعث افزایش ناگهانی قند خون خواهد شد، سطح ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد!
وعده آناناس بیش از 130 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند؛ ویتامینی که با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند. محتوای ویتامین ث به ...
رازهای جذابیت خانم ها
1_ ورزش کنید و سالم باشید برای اینکه جذاب باشید، علاوه بر اینکه روحیه ی خوبی دارید، باید فیزیک بدنی جذابی هم داشته باشید. یک بدن سالم، اولین علامت یک زن سالم و جذاب است. بخشی از برنامه ی روزانه تان را برای رفتن به باشگاه اختصاص دهید تا چند کیلو اضافه وزن تان را از بین ببرید. اهدافی قابل دست یابی برای خودتان تعیین کنید و از هیچ تلاشی برای رسیدن به بدنی سالم دریغ نکنید . رازهای جذابیت ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
تأثیر روی وضعیت روده ها، موجب بروز مشکلات جدی چون دیسبیوسیس شود. کمبود مصرف پریبیوتیک ها در رژیم غذایی پریبیوتیک ها نوعی فیبر هستند که به صورت هضم نشده از بدن عبور کرده و رشد و فعالیت باکتری های مفید روده را تقویت می کنند. بسیاری از غذاها شامل میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار، به طور طبیعی حاوی فیبر پریبیوتیک هستند. کمبود این فیبرها در رژیم غذایی می تواند به ضرر ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
...، مناسب ترین رژیم برای بیماران مبتلا به بیماری هایی مثل سیالک، دیابت، چربی خون، فشار خون، کم کاری تیروئید و بسیاری دیگر می باشد. با توجه به اینکه در رژیم دکتر کرمانی، سلیقه غذایی افراد مبنای برنامه غذایی رژیم قرار می گیرد، رژیم گیرندگان می توانند لیست های غذایی روزانه شان را مطابق با سلیقه شخصی خود، انتخاب و در طول برنامه از آن استفاده کنند. در حال حاضر 4 لیست غذایی استاندارد ...
فواید شگفت انگیز جعفری
...> کسانی که کم اشتها هستند از سوپ جعفری و همچنین همراه غذای خود جعفری استفاده کنند. کسانی که یرقان دارند جعفری را در برنامه غذایی خود قرار دهند. از جعفری برای بیماری های کبد و طحال می توان استفاده کرد که به صورت دم کرده روزی 3 فنجان و خام همراه غذا میل شود. برای خانم هایی که شیر آنها بند آمده است جعفری را له کرده به صورت ضماد روی سینه بگذارید شیر باز خواهد شد. جعفری تب ...
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
کننده اما سالم را بخوانید. سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول) را بخوانید. مواد غذایی افزایش دهنده متابولیسم بدن را بخوانید. چگونه پوستی درخشان و سالم داشته باشیم؟ را بخوانید. کاهش وزن با لیمو، زنجبیل و زیره مقداری سبزیجات تازه را خرد و آماده کنید و اگر به پختن نیاز داشتند، آن ها را بپزید. سپس کمی زنجبیل را رنده کنید و همراه ...
17 تیر نکات مفید برای شادابی پوست و مو
در پایان اظهار داشت: روغن هایی که برای پوست استفاده می شوند (مخصوصا برای پوست های خشک) در طب سنتی خیلی کاربرد دارند، مثلا روغن بنفشه، روغن کدو، روغن گشنیز و یا روغن بادام شیرین که ماهیت خنک دارند و مصرف آنها برای افراد با مزاج گرم که زیاد جوش می زنند، خیلی توصیه می شوند. آب پنیر یا ماء الجبن (دو لیوان شیر جوشانده شده که مقداری سرکه به آن اضافه شده باشد، که در این صورت، بخشی تبدیل به ...
کاهش اشتها با روش های طبیعی
ها را مصرف نمی کنید . کاهش اشتها با پروتئین هورمون هایی در بدن انسان ترشح می شوند که مسئولیت اعلام این که گرسنه یا سیر هستید را بر عهده دارند. در صورتی که به آن ها توجه داشته باشید می توانید وزن خود را مدیریت کنید . گرلین هورمون تحریک کننده اشتها است. این هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
تابستان گرم ترین فصل سال است و در روز های خنک هیچ چیزی به اندازه نوشیدن یک آب میوه خنک و یا خوردن یک بستنی نمی تواند لذت بخش باشد و خستگی را از جان به در کند؛ اما بر اساس گفته محققان استفاده از این محصولات خوراکی دارای معایب و همچنین فوایدی است که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت؛ در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. به گزارش زندگی آنلاین، در کشور ایران بستنی و بستنی خوری یکی از ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
موثر باشد. استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد. به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم های غذایی معمولا تا 4 برابر این مقدار را به بدن می رسانند.منابع غذایی حاوی پتاسیم در فرآورده هایی مثل گوشت، غلات، میوه ...