خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید زیتون برای سلامتی
.... گذشته از آن، ترکیبات فنولی یکسان می تواند تنش رگ های خونی را برطرف کند و عروقی خونی را متسع نماید. همین امر موجب می شود جریان خون در بدن به خوبی انجام شود و اکسیژن رسانی به سایر ارگان های بدن نیز تسهیل گردد. پوکی استخوان : افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند.توضیح قطعی این پدیده اخیرا کشف شده است. در تحقیقات انجام شده ...
خوردن غذا در حاملگی، دو برابر قبل باشد؟
این باورند که مصرف بی رویه موادغذایی و دریافت کالری مازاد از آنچه بدن مادر و جنین به آن احتیاج دارد، عوارض جانبی زیادی از قبیل ابتلا به اضافه وزن و چاقی را در مادر و حتی نوزاد موجب می شود که این عارضه خود به تنهایی می تواند سبب ساز ابتلا به برخی بیماری ها باشد. برای آگاهی بیشتر از فواید رژیم درمانی در دوران بارداری با الهام باقر زاده 33 ساله که برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن ناشی از ...
چهار نکته ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان
کالری دریافت کنند میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان بسته به قد، بنیه، جنسیت و میزان فعالیت بدنی شان متفاوت است. زمانی که بچه ها را به حال خود بگذارید اکثر آنها میل زیادی به خوردن حجم زیادی خوراکی دارند یا اینکه بی اشتها و بد غذا هستند. بنابراین والدین باید مواد غذایی مناسب و مفید را هوشمندانه انتخاب کرده و در اختیار آن ها قرار دهد. توصیه می کنیم هیچ وقت بچه ها را در فشار و تنگنای خوردن ...
نگهبانی از کلیه ها در فصل گرما
که تعادل آب، نمک و مواد معدنی در ادرار از بین برود. چگونگی تغییر این تعادل نیز مهمترین عامل در تعیین جنس سنگ است. علاوه بر کم آبی بدن، بیماری های التهابی روده، نقرس، پرکاری غدد پاراتیروئید و عفونت ادراری نیز می تواند منجر به تولید سنگ در کلیه شود. با توجه به افزایش دمای جهانی، تعداد بیماران مبتلا به سنگ کلیه طی سه دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است. هیدراته کردن بدن (آبرسانی) یکی از ...
جوش صورت در بارداری، چطور از شرش خلاص شویم؟
بارداری هورمو نهای فراوانی ترشح میکند.این تولید مازاد هورمون موجب افزایش رنگدانه ها و در نتیجه نمایان شدن لکه های قهو ه ای روی پوست صورتتان – مخصوصا در ناحیه پیشانی - میشود.این لکه ها با اسامی ملازما و کلوزما شناخته میشوند. یکی از راههای پیشگیری از مشکل ماسک حاملگی ا ین است که از تماس پوست خود با نور خورشید جلوگیری کنید.از یک کرم ضد آفتاب مرغوب استفاده کنید و هر وقت بیرون میروید یک کلاه ...
مبارزه با پوکی استخوان با میوه ای به نام انگور
، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
چی بخورم که بچم باهوش و قوی بشه؟
... ماهی سالمون یا قزل آلا این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین ...
قبل از زایمان، این مواد غذایی را مصرف کنید (1)
عدد سایز متوسط این میوه منبع آهن است و با مواد مغذی خود به بدن انرژی می دهد. یک آرتیچاک پخته شده حدود 1 میلی گرم آهن دارد. یک ماده انرژی زای دیگر نیز در آن وجود دارد: فولات. (یک عدد آرتیچاک با سایز متوسط 100 میکروگرم فولات دارد) این ماده از نقائص هنگام تولد جلوگیری می کند و به سوخت و ساز پروتئین بدن نیز کمک می کند. ممکن است شما در طول بارداری از یبوست رنج ببرید، با مصرف کمی ...
دوران بارداری سالم و 5 توصیه طلایی
.... 5. شش وعده غذا به جای سه وعده اصلی با مصرف غذا به صورت وعده های بیشتر،دستگاه های مختلف بدن بهتر می توانند روی مقدار غذای مصرفی،عمل گوارش را انجام دهند. علاوه بر این باید بدانیم که ضمن مصرف مواد غذایی باید به مغذی بودن آن نیز توجه کنیم چون این مساله سبب می شود روند رشد جنین سالم و صحیح و زایمان نیز راحت باشد. یک توصیه بسیار مفید در مورد خانم های باردار و فرزندشان ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن چیست؟
می شود که قند خون بالا رود و به انسولین بیشتری برای کنترل قند خون نیاز باشد. دیابتی هایی که دچار بیماری های پریودنتال هستند، باید مورد معالجه قرار گیرند تا عفونت دهانی آنها ریشه کن شود. باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم هایشان با سرعت کمتری ترمیم می شود؛ بنابراین ...
کل بار هزینه های دندانپزشکی بر دوش بیمار افتاده است
نظر بنده گاهاً بیمار توان پرداخت آن هزینه را ندارد و موجب عذاب وجدان ما می شود، در حالی که ارزش شغل دندانپزشکی بیشتر از این هزینه ها است. عابدی با بیان این که دندانپزشکان مسئولیت سنگینی را بر دوش دارند، اظهار کرد: دندانپزشکان در قبال سلامت بیمار در حین انجام کار و بعد از آن مسئول بوده و باید کار خود را به نحو احسن و با دقت بیشتری انجام دهند.علاوه بر این مشکلات، دندان پزشکان دچار مشکلات ...
جذب 1400 دانشجوی پرستاری از طریق کنکور
این بیماری مبتلا شده اند و پنج نفر نیز بر اثر این بیماری فوت کرده اند اما وضعیت کاملا عادی و مانند سال های گذشته است و جای هیچ نگرانی نیست. وی گفت: افرادی در فضای مجازی با انتشار اخبار نادرست و کذب مردم را نگران می کنند و مثلا از ورود این بیماری به تهران سخن می گویند که بارها تکذیب شده است. حریرچی در پاسخ به ایرنا گفت: ممکن است، انتشار این اخبار نادرست موجب کاهش مصرف گوشت و جگر و مواد ...
ورزش در دوران بارداری، بهترین نرمش ها
منصوره مصطفی زاده: ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می ارزد. تنظیم فشار و قند خون در بارداری، خون رسانی بهتر و در نتیجه رشد سالم تر جنین، تقویت عضلات رحم و شکم و کف لگن برای تحمل چند ماه بارداری، کم کردن عوارض بعد از بارداری و راحت تر کردن زایمان و بهبود بعد از آن، همگی با همین نیم ساعت ورزش در روز به دست می آیند. ...
مصرف قلیان و خطر افزایش ناباروری برای افراد
شفا آنلاین سلامت جراح و متخصص زنان گفت: خطر ناباروری در مردان و زنانی که قلیان مصرف می کنند، به میزان زیادی افزایش می یابد. به گزارش شفا آنلاین ،الهام السادات هاشمیان نایینی با تاکید بر اینکه ضرر مصرف قلیان 10برابر سیگار است گفت: عوارض مصرف دود قلیان در ناباروری( sterility ) مردان و زنان تأثیر قابل توجهی دارد. وی با بیان اینکه در دود حاصل از نیکوتین بیش از 300 نوع ماده سمی ...
گیاه نسترن چه فوایدی دارد؟
لیپواکسیژناز ، مقوی اعصاب و ضد کرم و طبع آن گرم و خشک است. سرشار از ویتامین ث است و میوه خشک آن را بیش از یک سال نمی توان نگه داری کرد. در دوران نقاهت از دمکرده میوه این گیاه استفاده شود؛ برای جوشانده میوه این گیاه را نباید زیاد جوشاند. برای ناراحتی های لثه و درد دندان از جوشانده این گیاه مزمزه شود؛ برای رفع حالت سستی در بدن از جوشانده میوه این گیاه بنوشند. ...
لاغری با خوردن تکه های بخ، یک روش جدید و عجیب!!
، برساند. بالا بردن سوخت و ساز و تولید انرژی خوردن تکه های یخ میانگین سوخت و ساز را در بدن بالا می برد. بالا رفتن سوخت و ساز موجب تولید انرژی بیشتر در بدن، از طریق مصرف غذاهای هضم شده در سیستم گوارش و تبدیل آنها به انرژی می شود . بالا رفتن سوخت و ساز در کاهش وزن افراد نقش بسیار مهمی دارد. مصرف 160 واحد کالری مصرف یک لیتر آب، به شکل تکه های یخ، می تواند مصرف ...
سیر پخته چه خواصی دارد؟
پخته شده یک ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده، بدن آن را هضم کرده و مواد مغذی مفید آن مانند آلیسین، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منگنز را جذب می کند. علاوه بر این به کمک فیبرهای آن عملکرد روده ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. 2 تا 4 ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده آنتی اکسیدان های موجود در سیر شروع به حرکت به سمت خون کرده و به سلول های بدن می رسند. به ...
خوراکی های مخصوص آقایان را بشناسید
... مردان در زمان ورزش باید همیشه از گیلاس یا آلبالو استفاده کنند. رنگدانه های موجود در گیلاس و آلبالو، اثرات ضدالتهابی بعضی از داروها را شبیه سازی می کنند و عوارض جانبی هم ندارند. شکلات تلخ: شکلات تلخ، یکی از خوراکی هایی است که جریان خون را تقویت می کند. فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند سطح کلسترول بد خون را کاهش بدهند، نقش مؤثری در تقویت گردش خون ایفا کنند و فشار ...
راه ارزان جرم گیری و سفید کردن دندان های زرد در خانه+ دستورالعمل
...> گفتنی است که علاوه بر زیبایی، سلامت دندان ها در تندرستی نقش بسزایی دارد چرا که عفونت های دندان و لثه منجر به بروز مشکلات جدی در بدن می شوند؛ مشکلاتی مانند ناراحتی قلبی، سکته ی مغزی، زوال عقل و مشکلات تنفسی، همگی با عدم سلامت دندان در ارتباط هستند. خوردن کرفس و سیب این دو خوردنی حاوی سلولز های رشته ای هستند که مانند یک مسواک طبیعی می توانند به آرامی و بدون ضرر، دندان ها را ...
راهنمای نبرد با گرما
افراد تابستان همراه با نوشیدن انواع شربت ها و نوشابه های گازدار است که همین مساله می تواند سلامت دندان ها را به خطر بیندازد. به توصیه دکتر احمد قائم مقامی، متخصص بیماری های دهان و استاد دانشگاه شهید بهشتی تهران بهتر است مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین را در یک وعده میل کنید؛ ناخنک زدن و مصرف آنها در چند وعده غذایی، سلامت دندان ها را تهدید می کند. بعد از خوردن هرنوع شیرینی دندان های خود را ...
قرص ضد بارداری در مردان، عوارض آن چیست؟
داروها برای مردان توصیه نمی شود و درصد بسیار کمی از افراد مخصوصا کسانی که دو جنسه هستند و تمایل دارند اندامشان زنانه تر شود به این سمت گرایش پیدا می کنند. مصرف کوتاه مدت این نوع داروها عارضه ای نشان نمی دهد ولی مصرف طولانی مدت باعث تظاهر علایم زنانگی در مردان خواهد شد. اگر به آقایی به هر دلیل توصیه شده داروی ضد بارداری مصرف کند توصیه می کنم دست از مصرف بکشد و ابتدا با متخصص در این رابطه صحبت کند زیرا این نوع داروها حتی بر میل جنسی و قدرت باروری مردان هم اثر منفی می گذارد. ...
شکلات کارایی مغز سالمندان را افزایش می دهد
برای سیستم اعصاب مرکزی بدن محسوب می شود. کارشناسان با مطالعه روی افرادی که روزانه شکلات به ویژه شکلات تلخ مصرف می کنند، دریافتند حافظه کوتاه و بلند مدت و نیز سطح هوش ادراکی در این افراد تا چندین ساعت پس از مصرف شکلات افزایش یافته و نمرات آنها در آزمون تست حافظه و عملکرد های شناختی بالاتراست. مصرف شکلات به ویژه بر روی زنان اثر تقویت کنندگی بالاتری دارد و علاوه بر افزایش سطح هوش ادراکی ...
در مناقصه ای نابرابر! ؛ چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
، سوزش، بی حسی، دردپاها و لخته شدن خون و ایجاد عفونت از مهم ترین عوارضی است که با پوشیدن مستمر لباس های تنگ برای افراد به وجود می آید. اما شلوارهای تنگی که امروزه با اسم لوله تنفگی یا ساپورت در پای خانم های شیک! دیده می شود برای سلامتی بدن بسیار خطرناک هستند یکی از مشکلات شایعی که شلوارهای تنگ برای خانم ها ایجاد می کند، عفونت های قارچی است. این شلوارها مانع از تبخیر می شوند و هنگامی که ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
ورزشی را برای تان منع نکرده است، ساعتی از روز را ورزش کنید. انجام فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا شنا، انرژی شما را بیشتر می کند. اگر به طور منظم ورزش کنید در نهایت بارداری راحتی خواهید داشت. 2. استفاده از کمپرس آب گرم و سرد برای بهبود گردش خون پاها در دوران بارداری می توانید پاهای تان را در آب گرم و سرد قرار دهید. برای این کار ابتدا پای تان را در آب گرم و بلافاصله درون آب ...
10 ماده غذایی خطرناک که می تواند شما را بکشد
ما غذا می خوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیت های روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی می توانند باعث بیماری های جدی و یا حتی مرگ ما شوند. در ادامه و در این تاپ 10 با ده تا از خطرناکترین غذاهایی که برای سلامتی ما مضر هستند آشنا می شویم ...
دود دخانیات اشک همه را درآورده است!!!
بلندمدت برای کاهش مصرف سیگار با در نظر گرفتن آموزش، تشویق و تنبیه در کنار سخت افزارهای قابل لمس در برابر فروش غیرقانونی و سو مصرف مواد دخانی را به افکار عمومی ارایه دهند و در برابر اجرای گام به گام تا رسیدن به یک نقطه معقول پاسخگو باشند. امید است که روزی هر وزیر بهداشتی در این کشور دیگر نالان از کمبود مالیات دخانیات نباشد و به جای نگرانی از هزینه مادی و معنوی بیماری ها بر نظام سلامت و اشتغال کشور، خبرهای خوبی در زمینه بهبود آمارهای سلامت و موفقیت ها در پیشگیری از بیماری و ارتقای سطح زندگی متناسب با طراز زندگی ایرانی اسلامی داشته باشد. ...
علت پوسیدگی دندان ها چیست؟
مواد پر کننده ترمیم شود. در صورتی که قسمت خراب شده دندان به خوبی تراشیده شده و پاکسازی شود و عمل پر کردن دندان و درمان پوسیدگی دندان به نحو مناسب انجام شود، پوسیدگی دندان برای مدت طولانی و گاهی برای همیشه از بین می رود. درست است که پوسیدگی دندان دوباره برنمیگردد اما لازم است شخص در طول عمر خود چند بار پر کردگی دندان خود را عوض کند چرا که وجود اسید ناشی از باکتری ها در دهان ، فرسایش ماده پر کننده و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند موجب تضعیف و شکستن پرکردگی دندان شود . ...
جراحی دندان عقل نهفته چگونه است؟
، که در این صورت دندانپزشک آنتی بیوتیک تجویز کرده و یک هفته تا 10 روز صبر می کند. خطر نکشیدن دندان عقل نهفته از آنجا که استخوان های افراد کمتر از 30 سال انعطاف پذیرتر هستند، کشیدن دندان های عقل در این سنین آسان تر است. گاهی اوقات دندان های عقل نهفته ای که هیچ گونه مشکلی برای لثه و دندان ها ایجاد نمی کنند نیازی به کشیدن دندان عقل ندارند. نکشیدن دندان های نهفته می تواند ...
ویتامین های لازم در بارداری، بهترین مواد غذایی
ویتامین در بهبود گردش خون، کنترل سیستم انعقادی، و تنظیم و تولید هورمونی در بدن مفید است. منابع خوراکی این ویتامین: جوانه گندم ، تخم مرغ، کدوتنبل ، شیر حبوبات ، کره، روغن کنجد، اسفناج، کلم بروکلی و سبوس هستند . منابع غذایی ویتامین K این ویتامین محلول در چربی است و در انعقاد خون و نرمی ماهیچه ها ، تنظیم کلسیم و تراکم استخوان نقش دارد. منابع این ویتامین : گیاهان سبز به ویژه کلم ...
قبل از تصمیم به بارداری، اصلاح شیوه زندگی
می تواند منجر به نقص سیستم عصبی و بروز بیماری موسوم به اسپانیابیفیدا شده که در آن نخاع بدون پوشش استخوانی باز می ماند. از آنجا که این ویتامین محلول در آب است، مصرف آن مسمومیت ایجاد نمی کند. ویتامین C و محیط اسیدی به حفظ این ویتامین در غذا کمک کرده و حرارت موجب تخریب آن نمی شود. غذاهای گیاهی مانند سبزی ها و حبوبات به علاوه بسیاری از غذاهای حیوانی حاوی فولات هستند اما توصیه می شود خانم ها ...
