سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های ضروری برای خانم ها
پروکسین نیز می گویند، در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. این ویتامین منحصربه فرد به بدن کمک می کند تا برای مغز هورمون و مواد پیام رسان های عصبی بسازد. این مواد در کاهش افسردگی و جلوگیری از حمله های قلبی و ازدست رفتن حافظه نقش دارند. ویتامین6 B به تنظیم قندخون بسیار کمک می کند. خانم های باردار می توانند برای خلاص شدن از حالت تهوع صبحگاهی، مواد غذایی حاوی این ویتامین را بخورند. با کمبود ویتامین 6 B ...
کودک آرمانی والدین ایرانی در عصر ارتباطات
. تحول های جدید موجب شده که بسیاری از افراد زیر هجده سال که ما آنان را کودک می نامیدیم، خود را بزرگسال می دانند و از این رو، ادبیات کودک نمی تواند اینان را مخاطب خود قرار دهد. به نظر من کم کم این نوجوانان از دایره شمول ادبیات کودک بیرون می آیند، زیرا از دایره شمول کودکی خارج شده اند و خود را بزرگسال می دانند. وی ادامه داد: مورد بعدی این است که با توجه به رشد و گسترش فناوری، به نظر من ادبیات کودک ...
سرنوشت گورخواب ها؛ 6 ماه بعد
سرپناهی برای اقامت محرومند و مجبورند شب ها را در بیابان ها و کانال های آب اطراف نصیرآباد و در میان باغ های این منطقه بگذرانند. این خوابگاهی که واسه ما زدن، مثل پادگانه. اولا که همه رو راه نمیدن. هر کی رو دوست دارن راه میدن. بعدشم اون قدر با بچه ها بد رفتار می کنن که از اون همه آدم که اولش رفتن، الان کمتر از 10 نفر هر شب میرن اونجا میخوابن؛ من بمیرم هم نمیرم اونجا. به گفته او، شرایط ...
چطور سیگار را ترک کنیم؟
تنباکو شناخته شده است. مغز به سرعت به این ماده ی اعتیادآور عادت کرده و مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. اگر قبلا فقط با کشیدن یک نخ سیگار حال خوبی پیدا می کردید، اکنون باید چند نخ بکشید تا همان میزان ارضا شدن را حس کنید . به مرور زمان، مغز حتی یاد می گیرد زمان سیگار کشیدن تان را نیز پیش بینی کند. هر وقت احساس ناراحتی و خستگی می کنید، به سرتان می زند که سیگار بکشید و این چرخه بارها و ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
: این محصول را که ظاهرا به درد نخور به نظر می رسد، می توانید بو بدهید یا کمی تفت بدهید و یک میان وعده ی خوشمزه از آن تهیه کنید. البته، اگر شما تازه آنها را پوست کنده اید، پس زمان زیادی تا شام مانده است! بنابراین، زمان بگذارید و سریع پوست ها رو بو بدهید و روی آنها کمی نمک و فلفل بپاشید. میان وعده ی قبل از شام تان آماده است! مواد مغذی زیادی به سوپ اضافه می کند: پوست سیب زمینی ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
وجود دارد. - راه حل مکملی: مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید کرد. - خطای سوم: پرهیز از خوردن ماهی و چربی است. ماهی و روغن های مفید مثل روغن زیتون بهترین منبع اسیدهای چرب امگا -3 و ضروری برای بدن هستند که معمولا تا حد زیادی مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند. به گفته متخصصان ...
خطرات مصرف داروهای شبه مخدر
گرایش دانشجویان به مصرف این دارو امکان مطالعه کافی و شبانه روزی مطالب درسی خود در زمان امتحانات است. عموما تجویز این دارو برای درمان افسردگی است و به خاطر ترکیب هایی که دارد، برای درمان افراد درخودمانده، افسرده ها و کودکان بیش فعال مورد استفاده قرار می گیرد. اما در سال های اخیر با هدف ارتقای سطح تحصیلی و میزان مطالعه، شاهد افزایش گرایش دانش آموزان و دانشجویان به این دارو هستیم. مواد مخدر ...
گرانی ها اوج گرفت/ محموله های نفتی ایران به صورت پنهانی به فروش می رسد
...> طرح جامع مالیاتی به داستان پرپیچ و خمی تبدیل شده که هر چند وقت یکبار شاهد تغییر زمان اجرایی شدنش هستیم. گویا این طرح که 12 سال از کلید خوردنش می گذرد قرار نیست به این زودی ها به سرانجام برسد. اما نکته مهم تری که در این خصوص وجود دارد وعده های مکرر وزیر اقتصاد درباره اجرایی شدن آن می باشد. علی طیب نیا، وزیر اقتصاد دولت یازدهم در اردیبهشت ماه سال گذشته در پنجمین اجلاس دوره ششم نمایندگان ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، بیست نکته مفید
هفته نامه سلامت: بسیاری از دانش آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می پردازند و تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد. به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می دهد: 1- در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر ...
فقر، بیکاری و اعتیاد دومینوی معضلات اجتماعی در قطب اقتصاد کشور
.... این بلای خانمان سوز از آن جهت بیماری محسوب می شود که مصرف مواد مخدر، ساختار مغز و نحوه فعالیت آن را تغییر می دهد. تغییراتی که بر اثر مصرف مواد مخدر در مغز انسان به وجود می آید ممکن است پایدار و بلند مدت باشد و به ایجاد رفتارهایی زیانبار در کسانی که مواد مخدر مصرف می کنند منجر شود. اعتیاد به مواد مخدر بخش قابل توجهی از منابع انسانی، سرمایه های اجتماعی و اقتصادی جامعه را ...
کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت آخر )
صورتتان شروع کنید. بسیاری از خانم ها از چاقی صورت و ورمی که بعد از زایمان برایشان ایجاد می شود، گله مند هستند. رفع چاقی صورت ، خیلی نیازی به رژیم های سخت ندارد و برای شروع فرایند کاهش وزن نیز بسیار مناسب است. 11. همیشه دم دستتان هویج، قارچ، بادام، بروکلی و ماست کم چرب داشته باشید. هروقت احساس گرسنگی کردید مقداری از این مواد غذایی را بخورید تا سیری کاذب به شما دست بدهد و از خوردن یک وعده غذای ...
قیمت بروز هارد های اس اس دی ssd
بازیابی اطلاعات سرعت بالایی داره و یک حافظه ی کمکی قوی برای رایانه و کامپیوتر میتونه باشه. تو خرید هارد SSD باید به نکاتی مثل توانایی اون برای یافتن عیب و رفع عیب، میانگین سرعت و عمر و قدرت مغز هارد دقت کنین.
علت و درمان صدای معده
، هوای بیشتری وارد دهان می شود و سروصدای زیادی در معده و روده ایجاد می کند. این افراد، زیاد آروغ می زنند. هنگام غذا خوردن و حرف زدن و نیز زمان سیگار کشیدن و آدامس جویدن بیشتر چنین اتفاقی می افتد . اما شایع ترین حالت زمانی پیش می آید که احساس گرسنگی می کنید و به اصطلاح می گویید روده کوچیکه روده بزرگه رو می خوره ! این سر و صداها، ناشی از هوای بلعیده شده ای است که در روده ها به حرکت درمی آیند ...
بهترین روش کم کردن وزن
جای سوزاندن کربوهیدرات ها، چربی ها را از بین می برد. در هفته اولی که به طرو کامل کربوهیدرات و نشاسته را کنار بگذارید، می توانید تا 5 کیلوگرم از وزنتان را کم کنید. در این مدت کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تنها از سبزیجات باید تامین کنید. 2. چربی، پروتیین و سبزیجات بخورید تعجب نکنید! با کنار گذاشتن کربوهیدرات و نشاسته، حالا شما مجازید در هر وعده غذایی خود پروتیین، چربی ...
خواص درمانی آلوئه ورا
. (نحوه گرفتن ژل آلوورا) تقویت جسمی ورزشکاران و افراد سالم دارای خواص بیشتر نسبت به چای سبز نشاط آور و مقوی حاوی انواع ویتامین های ضروری حاوی اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن حفظ قوای جسمی رفع استرس از عضلات ایجاد آرامش روحی و روانی عدم کوفتگی عضلات تقویت روحیه ی افراد طریقه مصرف : ...
هورمون های شادی آور را بشناسید
هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند . عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای تند در تماس با گیرنده های روی زبان، سیگنال هایی مشابه با سیگنال های درد به مغز می فرستند که باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
.... وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید . میان وعده های سالم بخورید: او توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این مواد را آهسته تر هضم می کند بنابراین احساس سیری شما طولانی تر خواهد بود. میان وعده تان می تواند کلوچه ی غلات و کره ی بادام یا پنیر و یک تکه نان سبوس دار باشد. او اضافه می کند که از خوردن تنقلات و میان ...
ماسک ماست برای سلامتی پوستتان
.... مواد مورد نیاز: 1 قاشق چایخوری عسل 1 قاشق چایخوری ماست 1 قاشق چایخوری آرد جو دوسر روش تهیه: مواد را در ظرفی با هم مخلوط کنید. سپس با یک براش یا پد، ماسک را روی صورتتان بزنید. پس از 15 دقیقه صورتتان را با آب گرم بشویید. سپس کمی آب سرد روی صورتتان fپاشید تا منافذ صورتتان بسته شوند. یک روز درمیان از این ماسک استفاده کنید. 2. مواد ...
5 صبحانه مقوی برای تقویت مغز
جودوسر جودوسرزمانی که شما در هنگام شب خواب هستید، در واقع در حالت ناشتا به سر می برید. زمانی که از خواب بیدار می شوید ، مغز شما به ذخیره تازه ای از قند خون یا گلوکز نیاز دارد. اگرچه یک صبحانه ( صبحانه با طعم زیبایی و سلامت )حاوی شکر زیاد، میزان قند خون شما را به سرعت بالا می برد، ولی بعد از چند ساعت شما یک افت ناگهانی قند خون را تجربه خواهید کرد . از طرف دیگر، جو دوسر سبوس دار( مانند غلات سبوس دار) به آر ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
حتما برای شما هم پیش آمده که به قدری سرتان شلوغ باشد که نتوانید وعده ی غذایی سالمی برای خودتان آماده کنید و شاید در این موقعیت مجبور باشید غذای ناسالم بخورید؛ یا این که اصلا میلی به غذا ندارید و دوست دارید یک میان وعده خوشمزه بخورید. در چنین زمان هایی تنقلات و میان وعده های سالم به شما کمک زیادی می کند. 1 . آجیل مخلوط آجیل ها جزء میان وعده های مغذی و ایده آل هستند و باعث ...
ارتباط شیر و اسهال!
است پیش از این که تکنیک مناسب برای خود را پیدا کنید مجبور به امتحان کردن گزینه های مختلف باشید. کاهش مصرف شیر و محصولات لبنی یک فرد عادی می تواند روزانه مقدار 10 گرم لاکتوز مصرف کند، از این رو، شما باید شیر بدون چربی یا کم چرب که حاوی لاکتوز کمتر هستند، مصرف کنید. همچنین، شما می توانید مصرف پنیر چدار که در هر وعده تنها 0.9 گرم لاکتوز دارد را مد نظر قرار دهید. ابتدا مقدار اندکی ...
آداب سفر تابستانی برای تجربه یک سفر خاطره انگیز
بسیار لذتبخش باشد. در نزدیکی هر جایی که زندگی می کنید حتما منطقه ای وجود دارد که شما می توانید برای یک سفر کوتاه به آنجا بروید؛ مانند جنگل ها، چشمه های آب گرم، رودخانه ها، دل کوه ها و شهر ها و روستاهای دیدنی نزدیک به محل سکونتتان. به هر حال به تناسب زمان، هزینه و هدفی که می خواهید برای سفر خود بگذارید با یک انتخاب درست می توانید بیشترین لذت را از سفرتان ببرید. مجهز بروید هر کجا که می ...
خواص کنجد برای بدن
... 6 . کمک به چربی سوزی یکی از خواص کنجد، چربی سوزی آن است. چربی ها با ارسال پیام هایی به مغز، در ترشح هورمون هایی که به ما احساس سیری می دهند، نقش دارند. اساسا، چربی های سالم با کاهش گرلین یا همان هورمون گرسنگی، چربی سوزی را بیشتر می کنند. ترکیبات فیتوشیمیایی خاصی که در دانه های کنجد وجود دارند و بخشی از خانواده ی لیگنان ها هستند، برای افزایش سوخت وساز بدن و افزایش چربی سوزی سودمندند ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید . در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید . پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ...
سندرم عباس کیارستمی را جدی بگیریم
اعصاب محیطی در اقصی نقاط بدن، تا راه های کهکشانی شیری در ارتباطات نورون های مغز، فیزیک و عینیت پنهان از تجربیات روزمره هستند که اگر دیده شوند، شباهت عجیبی دارند به آنچه کیارستمی از جریان زندگی در مقابل دیدگان مان تصویر می کند. ما به عنوان انسان از طریق احساس های کیفی ذهنی (کوالیا) از این غوغای فیزیکی و عینیت درونی مان، باخبر می شویم. استخراج معنا از اتفاقات عادی طبیعت ...
نیاز پوست به مراقبت روزانه
با شروع روز مراقبت از پوست خود را به طور جدی آغاز کنید. پاکسازی پوست: پوست شما به شستشوی روزانه نیاز دارد. حتی کسانی که دارای پوست های حساس و خشک هستند نیز باید یک بار در روز پوست خود را بشویند. برای شستشو باید از شوینده های غیر صابونی استفاده کرد. شوینده هایی برای پوست های خشک و حساس قابل قبول هستند که بدون الکل باشند. البته برا ...
غذاهایی که عملکرد مغز را کاهش می دهند
متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که با هیدرات های کربن دشمن نباشید و آن ها را عامل اصلی چاقی تان نپندارید . چاقی در اثر افزایش کالری بدن، بوجود می آید و هیدرات های کربن اگر به میزان کافی مصرف شوند، سبب چاقی شما نمی شوند. ضمن اینکه این گروه مواد غذایی، سوخت مغز بوده و مصرف شان برای افزایش عملکرد مغز ضروری است . فقط برای یادآوری می گوییم، خوراکی هایی مانند ماکارونی، برنج ...
توصیه هایی برای بالا بردن قدرت مغز
...> هوای تازه در خانه هوای تازه جریان دهید. هنگام صبح که هوا خنک و تمیز است، پنجره ها را باز کنید. شاید کمی احساس سرما کنید ولی اکسیژن کافی به سلول های بدنتان می رسد و حس خوبی در شما ایجاد می کند . صبحانه را فراموش نکنید یک صبحانه دل چسب و مقوی بخورید . خوردن یک صبحانه سالم و دل چسب یکی از قدرتمندترین راه های آماده سازی بدن و مغز شماست. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است ...
دیدگاه رهبری در سیاست خارجه، کشتی نجات بخش ملت است/ مسئولان کشورمواظب باتلاق های دیگری چون برجام باشند
ای باشد، توافقی که از ابتدا اشکالات زیادی بر متن و الزام کشورهای غربی و مواد آن وارد بود اما سرانجام با وجود گلایه های مردم و مسئولین برجام بین ایران و 6 کشور "آمریکا، انگلیس، فرانسه، روسیه، آلمان و چین" منعقد شد. علی ای حال همچنان تحریم ها علیه ایران نه تنها ادامه دارد بلکه در حال افزایش نیز است. علمای اهل سنت سیستان و بلوچستان با بیان اینکه دیدگاه و سیاست مقام معظم رهبری در امور خارجه ...
میان وعده های مقوی برای دختران و پسران در حال رشد
...> ( دمنوش ذغال اخته برای لاغری ) آجیل: هنگامی که فرزندتان به مدرسه می رود به او آجیل بدهید تا همراه خود ببرد. آجیل منبع بسیار عالی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین می باشد که برای رشد نوجوانان موثر است. ضمن اینکه آجیل دارای اسیدهای چرب ضروری و امگا3 و 6 است که عملکرد نغزی را بهبود می بخشد. کودکان و نوجوانان معمولا به خوردن آجیل علاقه دارند، اما شما سعی کنید ذائقه ...