رژیمی که هورمون های چربی سوز را بیدار می کند - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
روایت های نخستین اسیر زن ایرانی از جنگ تحمیلی
. خانواده او همسایه ما بودند. یکی دیگر از آن ها نیز از دوستان نزدیک حبیب بود. یکی از آن ها خودش را به او نزدیک کرد و دستش را بالا برد، چشمانش را نیز باز کرد و با نگرانی گفت: این که اصلاً علایم حیاتی ندارد. گفتم: شما اشتباه می کنید ما دو ساعت پیش با هم صحبت می کردیم. نماز صبح را خواند و بعد از آن هم کمی قرآن تلاوت کرد. شاید خوابیده یا بیهوش شده است، مطمئنم او زنده است. دستم را زیر سرش قرار ...
زنان در دوران بارداری، دیابت در کمین مادران
...: معیارهای ACOG رویکرد دو گامی را پیشنهاد می کند که با آزمون چالشی 50 گرم گلوکز خوراکی آغاز خواهد شد. این مقدار قند، بدون توجه به زمان سپری شده از آخرین وعده غذایی یا گلوکز سرم داده شده، سپس یک ساعت بعد از مصرف آن گلوکز سرم یا پلاسما اندازه گیری می شود. این تست گاهی تست تحمل یک ساعت گلوکز (one hour glucose tolerance test) نامیده می شود. اگر اندازه گرفته شده کوچکتر 130 ...
علایم سقط شدن جنین را بشناسید
تائید شده هم به سقط جنین منجر می شوند. پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که خانم های باردار، عوامل ریسکی و علایم سقط جنین را بدانند. در این صورت اگر آنها در معرض سقط جنین باشند، می توانند علایمی که منجر به این رویداد می شود را زودتر تشخیص دهند. عواملی نظیر سن بالای بارداری، کم وزنی یا اضافه وزنی بیش از حد، داشتن دیابت، فشار خون بالا، سیگار کشیدن و مصرف زیاد مشروبات الکلی را به عنوان نشانه های سقط جنین ...
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
مختلف از 25 تا 97 درصد است. نکته مهم این است که مصرف پروتئین بیش از نیاز بدن ضرورتا منجر به تولید ماهیچه نمی شود. البته کالری اضافه که می تواند از طریق پروتئین وارد بدن شود، اگر در بدن استفاده نشود به شکل بافت چربی ذخیره می شود. مسئله دیگر این است که در افرادی که ورزش های قدرتی مثل بدنسازی، پاورلیفتینگ ، وزنه برداری و پرورش اندام انجام می دهند نیاز به پروتئین آنها نسبت به فرد عادی بالاتر ...
روزهای گرم و نوشیدنی های خنک
البته بهترین کاربرد آن به خاطر خاصیت ضدعفونی کنندگی آن است. خوردن مایعات در طی روز چه آب باشد یا آبمیوه برای سلامت بدن مفید است، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می کنند، اما گاهی تنها نمی توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است. ...
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
فشار خون در خشک مزاج ها، تصریح کرد: این افراد برای حفظ رطوبت بدن و افزایش انعطاف پذیری عروق می توانند به طور روزانه بدنشان را با روغن بادام شیرین خوراکی ماساژ دهند، علاوه بر آن ماساژ کف پا نیز برای کنترل و درمان فشار خون در خشک مزاج ها بسیار موثر است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی ایران ادامه داد: آفتاب زیاد، مصرف زیاد نمک، سرکه ، بی خوابی، استرس های زیاد و یبوست های ...
اشتباهات مهمی که بعد غذا خوردن مرتکب می شویم
مغز کاهش می یابد. از دراز کشیدن بپرهیزید حداقل دو ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. بنابراین خوردن شام در آخر شب کار بسیار اشتباهی است. دراز کشیدن بعد از غذا خوردن و با معده پر ممکن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاکس ایجاد شود (ترش کردن غذا). شیر ننوشید نباید بلافاصله پس از شام شیر بنوشید. بعضی از افراد عادت دارند قبل از خواب یک لیوان ...
طرز تهیه قلیه ماهیِ پرطرفدار خوزستانی
شده) بعد از اینکه آبش خشک شد روغن اضافه کنید. (روغن را کم کم اضافه کنید چونکه سبزی روغن رو میخوره و بعد که سرخ شد روغن رو پس میده) روغن اضافه کنید و مدام تفت بدید تا سبزی کامل سرخ بشه. با شعله زیاد حدود نیم ساعت باید سبزی رو سرخ کنید و مواظب باشید که ته نگیره ولی باید کاملا سیاه بشه. 2- ماهی را با کمی زردچوبه و نمک، به سبزی اضافه میکنیم و چند دقیقه تفت می دهیم. بعد شیره تمرهندی و رب گوجه ...
ظرف 6 هفته چربی های شکم خود را "آب" کنید
...> چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. * شرط دوم: ورزش هوازی ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه 6 هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم. در این 6 هفته کافی است شما حداقل هفته ای 5 روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. ...
رژیم غذایی بعد از سقط جنین (8)
هیدروژن به روغن نباتی افزوده می شوند تا ماندگاری روغن بیشتر شود، اما در عوض این نوع روغن التهاب را در بدن شما بیشتر می کند. انواع شیرینی ها، بیسکوئیت ها، غذاهای سرخ شده و آماده حاوی این نوع روغن هستند که برای رفع التهاب و بهبودی سریعتر بعد از سقط باید مصرف آنها را کاهش دهید. اگر می خواهید درباره سقط جنین بیشتر بدانید ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید. ...
ورود داروهای قاچاق به مراکز معتبر فروش
غذا را سرکوب کرده و روند فعالیت هورمون های بدن را دچار مشکل می کند این درحالی است محتوای این فرآورده های غیر مجاز غده تیروئید را تحریک کرده و موجب اختلالات شدید سیستم هورمونی بدن می شود. ورود داروهای قاچاق از کشورهای حاشیه به ایران جمشیدی اذعان داشت: داروهایی، چون تستسترون به صورت غیر قانونی از کشورهای حاشیه مانند افغانستان، با شرایط نامناسب تهیه و به صورت قاچاق در کشورمان پخش ...
علل بی خوابی بعد از تمرینات
آهستگی هوای بازدم خود را بیرون دهید . بر احساس خروج هوا از بدن خود تمرکز کنید . گرمای هوا را زمانی که استرس وخستگی را از اعماق بدن شما به خارج می فرستد حس کنید . حس کنید که گرما در گلوی شماست . هنگام دم احساس کنید که سینه شما بالا می رود و حرکت رو به پایین قفسه سینه خود را دنبال کنید . از این احساس لذت ببرید و اجازه لحظه ای استراحت به خود بدهید . بسیار خوب ! حال بر بدن خود تمرکز کنید . وزن خود را بر ...
علل و علائم سقط جنین (1)
قرار دارند. مصرف الکل و استفاده از مواد مخدر نیز خطر سقط جنین را افزایش می دهد. وزن مادر: کمبود وزن و یا اضافه وزن از جمله عواملی است که با افزایش خطر سقط جنین مرتبط است. آزمون های تهاجمی قبل از تولد: برخی از آزمایشات ژنتیکی تهاجمی قبل از تولد مانند chorionic villus و آمنیوسنتز، ممکن است تا اندازه ای خطر سقط جنین را افزایش دهند. عوارض سقط جنین برخی از ...
بهترین رژیم برای آب کردن چربی های دور شکم
رژیم لاغری افرادی که از مواد غذایی کم کالری استفاده کرده و ماست را در برنامه غذایی خود مصرف می کنند، بیشتر از کسانی است که ماست نمی خورند. این در حالی است که ماست علاوه بر خواص سلامتی خود از جمله تأمین کلسیم و آنزیم های طبیعی مورد نیاز برای گوارش، یک چربی سوز طبیعی محسوب می شود. در واقع می توان گفت محتوی کلسیم رژیم غذایی شما تا حدودی در میزان چربی که بدن ذخیره می کند، تأثیرگذار است. ...
غذا را بو نکشید
طول این مطالعه، به دو گروه مورد بررسی رژیم غذایی با چربی بالا داده شد و در حالی که هر دو گروه از یک رژیم غذایی استفاده کرده بودند، موش هایی که حس بویایی ضعیفی داشتند، وزنشان 10 درصد افزایش یافت این در حالیست که همتایان آنها با حس بویایی قوی حدود صددرصد افزایش وزن داشتند. علاوه بر این، موش هایی که چاق بودند، بعد از اینکه حس بویایی خود را از دست دادند حتی زمانی که رژیم غذایی با چربی بالا ...
پای مرغ و سبزیجات برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
پلاستیک رویش بکشید و اجازه دهید 30 دقیقه در یخچال بماند. فر را تا دمای 400 درجه فارنهایت (204 درجه سانتی گراد) گرم کنید. یک قاشق غذا خوری روغن را در یک ماهی تابه نچسب بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. مرغ را اضافه کنید، بپزید و گاهی نیز آن را به هم بزنید. به مدت 5 دقیقه و یا تا زمانی که قسمت صورتی رنگی روی گوشت نماند، آن را بپزید. سپس مرغ و محتویات داخل ماهی تابه را داخل یک کاسه ...
11 سرطان در خطر افراد چاق
های خاص نگاه کرده اند و آنها را مورد کاوش قرار داده اند. از 95 تحقیق انجام شده بر روی افراد چاق که در مقیاس پیوسته ای مانند شاخص توده بدن متمرکز بوده است ، 12 نکته در قالب شواهدی قوی دال بر ارتباط چاقی و ایجاد 9 نوع از انواع سرطان پیدا شده است. آنالیز این مطالعات نشان می دهد همانطور که BMI (وزن تقسیم بر مجذور قد) بالا رفته است ، ریسک ابتلا به سرطان های خاصی هم گسترش پیدا کرده ...
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
رو است. ضدعفونی نکردن یا ضدعفونی کردن نامناسب و ناکافی استخر و جکوزی، تصفیه نامناسب یا تصفیه نکردن آب استخر و جکوزی به مدت طولانی (بیش از دو روز)، تجمع آلودگی های انسانی مانند چربی بدن، تعریق یا استفاده از کرم های آرایشی، استفاده از آب نامناسب یا به عبارتی، استفاده از آب های غیر از آب لوله کشی شهری برای کاهش هزینه مصرف آب، بی توجهی به نظافت محوطه استخر ها و جلوگیری نکردن از ورود افراد مبتلا به ...
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
باور نکردنی و طولانی مدت برقصد که اگر در این شرایط گرما و شلوغی (مثلاً در یک پارتی) هم باشد ممکن است سبب تب و از دست دادن آب بدن (به شکل عرق) شود. این شرایط می تواند منجر به از دست دادن عملکرد عضلات، کلیه، قلب و کبد شود. در این صورت می توان مرگ را هم دید. حتی بعد از این اثرات مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی هم دیده می شود. استفاده مکرر از اکستازی (و یا اعتیاد به آن) می تواند سبب از بین رفتن ...
قرص اکساندرولون چیست؟ + نحوه مصرف برای افزایش وزن
... توجه: کسانی که با مصرف این دارو دچار دردهای شکمی می شوند باید دارو را با چند ساعت فاصله از وعده غذایی مصرف کنند. توجه: مصرف روزانه بیش از 6 قرص از این دارو در زنان توصیه نمی شود و در صورت مصرف افراطی عوارض جانبی از قبیل آکنه ، خشونت صدا، بزرگی کلیتوریس و افزایش رشد موهای زاید در بدن مشاهده می شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید مصرف این دارو ...
رابطه اشتباه غذایی با بروز مشکلات گوارشی
...> اما میوه را همراه با دیگر مواد غذایی مصرف نکنید. میوه ها هضم آسانی برای دستگاه گوارش دارند و بسیار سریع تر از دیگر مواد غذایی به اجزای ریزتر شکسته شده و جذب بدن می شوند. درصورتی که میوه ها همراه با غذا مصرف شوند، هضم سریع آنها می تواند مشکلاتی را در روند هضم مواد غذایی ایجاد کند. از آنجا که میوه ها سریع تر شکسته می شوند، معده شما به یک منبع تخمیر تبدیل می شود. ...
این مواد غذایی را بعد از 40 سالگی باید مصرف کنید
برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو : اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این اسیدهای چرب سالم هستند. روغن زیتون : در شرایطی که روغن سویا و روغن ...
بیسکوییت سبوس دار و کاهش وزن
است تعداد وعده های غذایی را به 6 وعده برسانیم تا ارگان ها انرژی بیشتری صرف کنند. حذف یک وعده، فقط ولع غذا خوردن در وعده بعد را افزایش می دهد. (5 روش برای کاهش وزن) در طول روز هر فرد مجاز به مصرف 6 تا 11 واحد نان و غلات است. 30 گرم نان 80 کیلوکالری انرژی دارد و 3 عدد بیسکویت سبوس دار یک واحد نان و غلات محسوب می شود اما نباید واحد نان و غلات را هر روز با بیسکویت سبوس دار جایگزین کرد . ...
سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول)
در سری اول از این مطلب، به برنامه غذایی خواننده و مدل مشهور "ریحانا" می پردازیم که او در طول یک روز از زندگی خودش چه مواد غذایی ای را برای صبحانه، نهار و شام انتخاب و مصرف می کند. ریحانا در این باره می گوید که من رژیم غذایی خوبی دارم اما در اطراف من پر از تنقلات پرکالری و هله هوله های متنوع و خوشمزه است که به این خاطر که نمی وانم در برابر آن ها تسلیم شوم، مجبورم هر روز یک ساعت ورزش ...
مغز خود را با این ویتامین ها تقویت کنید
(زوال عقل) و آلزایمر نقش مهمی دارد، چرا که این ویتامین می تواند با صدمات طبیعی که بر اثر گذشت زمان در سلول های مغزی روی می دهند، مقابله کند و اثر آنتی اکسیدانی دارد. غذاهای بسیاری حاوی منابع غنی ویتامین E هستند، مانند: سبزیجات با برگ های سبز، بادام، بیشتر روغن های گیاهی و آرد تهیه شده از گندم کامل. ویتامین E چند ایزومر دارد. وقتی یک مکمل ویتامین E می خرید دقت کنید که همه ایزومرهای آن ...
بیماری های قلبی مادرزادی ، شایع ترین علت مرگ نوزادان است
از شیرخواران مبتلا به بیماری مادرزادی قلب، نارسایی قلبی (عدم توانایی قلب در پمپ کردن خون به نحو مؤثر) موجب کُند غذا خوردن و عدم توانایی غذا خوردن کامل می شود و کودک مبتلا به این بیماری ممکن است تنفس سریع داشته باشد و عرق کند. دسته دیگر نوزادان همراه با کبودی هستند که کبودی بر روی بدن نوزاد در همان روزهای اول پدید می آید و کم کم تشدید می شود. مواردی که کبودی ندارند شامل بیماری ...
راهکار هایی طلایی برای از بین بردن چربی های موضعی
در ناحیه شکم که در آن چربی تجمع پیدا کند و موجب چاقی شده باشد، برای بر طرف کردن آن ابتدا باید از یک دستور غذایی صحیح که متخصصان تغذیه و رژیم غذایی به منظور کاهش وزن به فرد می دهند، پیروی کرد. وی گفت: در مرحله بعد با استفاده از یک ورزش سیستمیک ، یعنی ورزشی که بتواند همه اعضا را به تحرک وادارد، مانند “ورزش های هوازی”، “شنا” و “دو” برای از بین بردن چربی های موضعی مثل چربی های دور شکم تلاش ...
با ریزش مو خداحافظی کنید! راهکاری طلایی برای درمان ریزش مو
افراد محدودی اتفاق می افتد، از این رو چنانچه این علایم ریزش آغازین را مشاهده نکردید دال بر عدم پاسخگویی بدن شما به فیناستراید یا دوتاستراید نیست. مقدار و نحوه مصرف برای مصرف این دارو می توان روزانه یک کپسول معادل 0.5 میلی گرم از راه خوراکی همراه یا بدون غذا طبق نظر پزشک مصرف کرد. نکاتی که در ارتباط با مصرف دوتاستراید(آوودارت) باید بدانید اگرچه مصرف این دارو توسط زنان ...
دمنوش های گیاهی برای درمان کم خونی
دارید ، استفاده از آن برای شما مناسب خواهد بود. مقداری گل خشک شده این گیاه را بعد از تمیز کردن در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش اضافه نمایید. وقتی که این گیاه رنگ داد، آماده مصرف است و می توانید آن را نوش جان کنید. دمنوش لیمو اضافه کردن آهن به رژیم غذایی در صورتی که بدن نتواند آن را جذب کند، کاری بی فایده خواهد بود. مرکبات به دلیل داشتن اسیدآسکوربیک در جذب آهن ...
قرص تستوسترون و موارد مصرف آن
تستوسترون است. علایم دیگر شامل افسردگی، تغییر در توان شناسایی افراد، کاهش انرژی، کاهش میل جنسی، کاهش تحرک، پرخاشگری، عدم تمرکز، درد عضلانی، گر گرفتگی و بی خوابی بعد از غذا خوردن می باشد. خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و ...