برای لاغری و سلامتی چه سبزی هایی را بخورید - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
به خاطر این 8 مزیت از خوردن انگور غافل نشوید
هستند می گیرد. این خاصیت ضد باکتریایی انگور به علت وجود اولئانولیک اسید و آلدئید اولئانولیک است که در پوست انگور ذخیره شده است. کاهش چربی خون: یکی دیگر از خواص انگور کاهش چربی خون است. خوردن انگور به ویژه انگورهای دانه دار و جویدن دانه ها، تاثیر خوبی در کاهش چربی خون دارد. انگور سرشار از فیبرهای محلول در آب است و همان طور که می دانید فیبرهای غذایی با کلسترول بد خون مقابله می کنند ...
این خوراکی ها را خام بخورید!
سلامتی می کند. این ماده ی غذایی اشک در بیار سرشار از مواد مغذی پرخاصیت به نام آلیسین است که به کنترل اشتها، پیشگیری از ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب و حتی کنترل پرفشاری خون کمک می کند. باید بدانید خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. بنابراین توصیه می کنیم در تهیه ی سالاد یا ساندویچ در استفاده از پیاز دست و دلباز باشید و آن ها را با کاهو ...
پیشگیری از دیابت با مصرف چای سبز
. این آنتی اکسیدان ها سلامت نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. آن ها تعدادی از آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کنند و تعامل خوبی با آنزیم های دستگاه گوارش برای بهبود عملکرد روده سالم دارند. نوشیدن چای یاس می تواند شکل گیری ناهنجاری های روده، بیماری ها و سرطان ها در معده و فرآیندهای مربوط به گوارش را کاهش دهد. فواید نوشیدن چای یاس شامل تقویت سیستم ایمنی نیز می ...
روش برای جذب مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات
... آشنایی با مواد غذایی که می توان خام مصرف کرد بیشتر مردم فرض می کنند مواد غذایی خام مغذی تر از نمونه های پخته شده هستند. این مساله همواره درست نیست. پختن می تواند مواد مغذی در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را افزایش دهد. میزان ماده مغذی لیکوپن در گوجه فرنگی پخته بسیار بیشتر از گوجه فرنگی خام است. مواد مغذی موجود در هویج مانند بتاکاروتن، گوجه فرنگی، اسفناج و سیب زمینی ...
انواع روغن زیتون را بشناسید و با خواص آن ها آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز مزایای روغن زیتون برای سلامتی شامل درمان سرطان روده ی بزرگ و سینه، دیابت، مشکلات قلبی، ورم مفاصل، کلسترول بالا ، کاهش وزن، سوخت و ساز بدن ، هضم ، پیری و سرطان می باشد. روغن زیتون برای قرن های متمادی توسط بشر مورد استفاده قرار می گرفت. این ماده ی ارزشمند در مقاصد پزشکی مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که روغن زیتون برای سلامتی بسیار مفید است. ...
چرا شیر مادر موجب نفخ نوزاد می شود؟ + راههای پیشگیری از نفخ
مشغله و مشکلات مادر و عدم به موقع تغذیه کودک توسط شیر مادر و استفاده از شیر خشک باعث می شود تا نوزاد دچار دل درد و دل پیچه های سخت همراه با یبوست شود. باید توجه داشت که مادر از هر نوع تنوعی برای تغذیه خود بهرمند باشد نوزاد حدود 2 ساعت بعد شیر را با همان طعم مواد غذایی توسط مادر می نوشد که گاهی موادی مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد ...
چه زمان و چقدر آبمیوه به کودک بدهیم؟
بسزایی در سلامت بدن، پوست و مو ایفا می کنند. به طور متوسط میوه ها به مقدار قابل توجهی سرشار از کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم و آهن بوده و برای تأمین، رشد و استحکام پوست و مو بسیار مۆثر و سودمند هستند و انواع ویتامین ها را به بدن می رسانند.در همه میوه های تازه و سالم ویتامینC یافت می شود. ویتامین های گروه B و پیشتازهای ویتامین A، ترکیبات کاروتنوئیدی و بعضی از املاح و پتاسیم و منیزیم و املاح آهن ...
چرا نمی توانید از فست فود بگذرید؟
نه چندان سالمی به خود سیب زمینی و روغن آن اضافه می شود. به جای سیب زمینی سرخ کرده، یک چیز سالم تر سفارش بدهید مثل سالاد. در انتخاب سالاد هم دقت کنید، سس زیاد و مرغ های چرب روی سالاد همان کار فست فود را می کنند. در منزل غذا خوردن شاید باعث شود حجم کمتری فست فود بخورید پس ترجیا در منزل فست فود خود را بخورید. در خانه می توانید میوه، سبزی، ماست و دیگر مواد غذایی سالم و سودمند را هم به غذای خود اضافه کنید. منبع: فرادید ...
16 روش برای افزایش شیر مادران شیرده
.... بنشن هایی که باید در رژیم غذایی مادر گنجانده شوند نیز شامل نخودچی و عدس هستند. مغز ها مغزهایی مانند بادام در تولید شیر نقش دارند. مغزهای خام بر انواع نمک سود شده یا بو داده اولویت دارند. چربی ها و روغن ها چربی های سالم نقش حیاتی در متابولیسم عصبی و سلولی ایفا می کنند. هر نوع چربی که مادر مصرف می کند بر محتوای چربی شیر او تاثیر می گذارد. مطمئن شوید ...
علت ها و حکمت های سختی و بلا در زندگی؛شکفتن در میان خارها
توانمندشدن نیستند؛ همه چیز با سازوکارهای طبیعی و از ابتدا در درون آنها مهیا شده است؛ اما انسان ها باید زندگی کردن را بیاموزند و برای تحقق زندگی سالم، پویا و هدفمند مجهز و آماده شوند. حتی در رفتارهایی مثل خوردن، آشامیدن، خواب، ... و دیگر رفتارهای مشترک میان حیوان و انسان، انسان ها نیازمند یادگیری اصول، قواعد و شیوه ها هستند؛ چه اصول و شیوه هایی که به خود رفتار مربوط است و چه اصول و قواعدی که با ...
پاییز تحقیق درباره علت مرگ نرودا با پایان می رسد
... در می 2014 گروهی از محققان اسپانیایی باکتری را در جسد نرودا کشف کردند که گمان می رفت توسط رژیم پینوشه به بدن او وارد شده باشد. چهار آزمایشگاه در آمریکا، اسپانیا، نروژ و دانمارک روی DNA نرودا وجود این باکتری را بررسی کردند تا منشا عفونت را بیابند. بعد از تحلیل های بسیار گواهی نامه ای صادر شد مبنی بر اینکه نرودا در 69 سالگی بر اثر سرطان پروستات درگذشته است. در می 2011 ...
غذاهای مضر برای کودکان، کدامند؟
میوه مورد علاقه آنان به آب ساده، آنان را به نوشیدن آب ترغیب کنید. یکی دیگر از نوشیدنی های سالم برای کودکان شیر کم چرب است که سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین A است. پیتزا مواد تشکیل دهنده اکثر پیتزاها، سوسیس و کالباس است که حاوی ماده سرطان زای نیتریت و نیترات هستند. استفاده از پنیر پیتزا به مقدار فراوان سبب می شود که پیتزا کالری زیادی داشته باشد. بهتر است پیتزا را در منزل ...
سالم ترین روش های پخت و پز کدامند؟!
انتخاب مواد غذایی سالم یک بخش از رژیم غذایی سالم است. تحقیقات نشان داده است نحوه پخت مواد غذایی نیز در میزان سالم بودن آن ها نقش دارد. Donald Hensrud یکی از مدیران Mayo Clinic بر این موضوع تاکید می کند و به عنوان مثال به ارتباط بین خوردن گوشت پخته شده در دمای بالا و احتمال بالا رفتن کلسترول و سرطان پانکراس در بلند مدت اشاره می کند. می توانید تعدادی از این روش های پخت بهتر را برای آشپزی ...
چای یاس و این فواید شگفت انگیز
...> اختلالات دستگاه گوارش افزودن چای یاس به رژیم غذایی عادی می تواند شانس برخورداری از معده ای سالم، گوارش تمام غذا، و پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را افزایش دهد. چای یاس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی به نام کاتچین ها است. این آنتی اکسیدان ها سلامت نواحی مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. آنها تعدادی از آنتی اکسیدان های درون سلولی را فعال می کنند و تعامل خوبی با آنزیم های ...
آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟
وجود دارد. گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. انتهای پیام / ...
هتل شابله | زیبا ترین و بهترین هتل جهان از نظر طراحی
باغ های اطراف مایا و از طریق روش های سنتی مایایی تهیه شده اند که میهمانان می توانند طریقه پخت انواع این غذاهای خوشمزه را یاد بگیرند. شما می توانید از تجربه خوردن مواد مصرفی خانگی مانند: عسل یوکاتان، نان های تازه پخته شده، مرباهای شیرین و حتی کره خانگی در طعم های مرکبات و فندق لذت ببرید. هتل شابله مکزیک همچنین دارای بزرگ ترین کلکسیون نوشیدنی در جهان است با امکان انتخاب از بین 3000 بطری یا ...
خواص باورنکردنی توت ها را بشناسید
. اگر صبح ناشتا رسیده آن را بخورید ملیّن است ومانند مسهل عمل کرده و یبوست را از بین میبرد. مصرف این میوه خوش طعم ، بدن را ضد عفونی می کند. غرغره کردن آب شاه توت نارس برای درمان برفک ، آنژین ، ورم دهان ، درد گلو ،آفت (جوشهای دهان) و التهاب مخاط دهان مفید است. توجه: اگر شاه توت را با شکم پر بخورید ، تولید گاز و نفخ می کند. اگر شاه توت ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
سرطان های مختلف جلوگیری کند. ترکیبات فنولی مانند هیدروکسی تیروزول همانند یک ضد انعقاد عمل می کند که همین امر نیز شانس ایجاد لخته های خون را کاهش می دهد. گذشته از آن، ترکیبات فنولی یکسان می تواند تنش رگ های خونی را برطرف کند و عروقی خونی را متسع نماید. همین امر موجب می شود جریان خون در بدن به خوبی انجام شود و اکسیژن رسانی به سایر ارگان های بدن نیز تسهیل گردد. فایده زیتون در کاهش پوکی استخوان ...
خام گیاهخواری؛ ترک غذای پخته
معتاد هستیم. البته نه معتاد به مواد مخدر، بلکه معتاد به خوردن غذاهای پختنی. به نظر من ترک غذای پخته بسیار سخت تر از ترک مواد مخدر است؛ چرا که در مصرف مواد مخدر، قبحی وجود دارد و دیگران هم انسان را از مصرف مواد مخدر نهی می کنند، اما در پخته خواری هیچ قبحی وجود دارد و حتی مردم، فرد خام گیاهخوار را به پخته خواری تشویق می کنند. گفته می شود عوارضی مثل کم خونی، کمبود ویتامین ها و بروز برخی ...
آشنایی با خواص هل و کاربردهای دارویی آن
ادویه ها بعد از زعفران و وانیل است. از جمله مهمترین خواص درمانی این دانه های معطر می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد . سایر خواص هل و فواید مصرف آن به شرح زیر میباشد: هل سرشار از ویتامین ها و ریزمغذی های مختلف است که از آن جمله می توان به نیاسین، پیریدوکسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین آ ، ویتامین ث ، سدیم، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منگنز، منیزیم، فسفر و روی اشاره کرد . همچنین هل حاوی مقادیری از پروتئین و فیبر غذایی بوده، فاقد کلسترول میباشد. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
مهم ترین خواص باورنکردنی زردآلو چیست ؟
به گزارش مازنی خبر ، زردآلو یکی از خوشمزه ترین میوه های فصل تابستان است که معمولا 2 یا 3 نوع آن در بازار یافت می شود. یکی از انواع آن شکر پاره است که همان طور که از نامش پیداست، طعمی بسیار شیرین دارد. نوع دیگر آن قیسی است که به اندازه بقیه انواع زردآلو فراوانی ندارد ولی خشک شده آن به راحتی می توان یافت. به طور کلی زردآلوی خشک شده – یا همان برگه زرد آلو – یکی از خوش طعم ترین اجزای آجیل شیرین است ...
آگاهی از مضرات نان ناسالم بر بدن
...، چاقی، بیماری قلبی- عروقی و دیابت را افزایش می دهد. – درصد مهمی از نیاز روزانه ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و فیبر توسط مصرف نان های سبوس دار، تأمین می شود. – بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود. – سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند. – مصرف ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
خانواده دوست داشته باشند، خیلی ساده قطعات درشت کدو تنبل را با کاهو و آجیل کاج ( برای ترد کردن سالاد ) ترکیب کنید. قطعات کدو تنبل سرشار از مواد مغذی سالم مانند آنتی اکسیدان بتا کاروتن است. همچنین کدو تنبل خواص ضد التهابی نیز دارد. این میوه ی خشک شده را به سالاد اضافه کنید تا علاوه بر مزه ای ترش و شیرین از خواص مواد مغذی سالم آن نیز بهره مند شوید. اضافه کردن زغال اخته ی خشک شده به برنامه ...
روی را چطور و چگونه مصرف کنیم؟
بدن برای رشد و نمو به روی نیاز دارد. روی در مواد غذایی جگر گوساله منبع اصلی روی صدف خوراکی است؛ اما خوردن این مواد غذایی در اسلام حرام می باشد. بنابراین لازم هست که با مصرف مواد غذایی دیگر به فکر تأمین روی مورد نیاز بدن باشید. جگر گوساله یکی از منابع خوب روی است. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی تأمین کننده ی 9 میلی گرم روی می باشد. بهتر است که جگر را به صورت بخارپز، کباب شده و ...
وقتی مغز استخوان تنبل می شود
رادیوتراپی بیماران مبتلا به سرطان، شایع ترین دلایل بروز تنبلی در مغز استخوان هستند. این فوق تخصص خون و انکولوژی با تأکید بر این که شغل افراد و میزان ارتباط آنها با مواد سمی و شیمیایی در بروز این اختلال بسیار مهم و قابل توجه است، می گوید: در تقسیم انواع اختلالات مربوط به مغز استخوان، نوعی کم خونی مربوط به افرادی است که فقط با کاهش تولید پیش سازهای خونی مواجه هستند، اما روند فعالیت آنها خوب ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیدته معده و ...
اندرفواید شگفت انگیزنوشیدن سرکه سیب
بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. سرکه سیب به گوارش کمک می کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیدته ...
خواص باور نکردنی روغن سبوس برنج برای پوست
. خواص تغذیه ای روغن سبوس برنج چیست؟ روغن سبوس برنج به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری، تغذیه سالم را تضمین می کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف روغن سبوس برنج در برنامه غذایی کلسترول و بویژه کلسترول نوع LDL یعنی کلسترول بد را کاهش داده و با افزایش کلسترول نوع HDL یعنی کلسترول خوب برای کسانی که از رژیم غذایی کم چربی پیروی می کنند، ایده آل است. نکته: تندی کسایشی یا ...
12خوراکی برای درمان کبدچرب
غیرالکلی هم مبتلا هستید، بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود ...
شاهکار، شاهدانه در بدن
سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت ...