خواص باورنکردنی توت خشک - زیست بوم
سایر خبرها
مردم برای لاغری فریب تبلیغات ماهواره ای را نخورند
به ترتیب شامل نان، ماکارونی، برنج و سیب زمینی است. وی افزود: بررسی ها روی 13 نوع نان شایعی که ایرانیان مصرف می کنند نشان می دهد بهترین نان مصرفی برای مردم نان سنگک است زیرا روی میزان قند خون تاثیر سوء نمی گذارد. این متخصص تغذیه یادآور شد: نان هر چه نازک تر و برشته تر باشد مانند نان لواش و سنگک برای سلامتی مفید تر است اما هر چه نان حجیم تر و دارای خمیر بیشتری باشد مانند نان باگت برای سلامت انسان مفید نیست. ...
شنا کنید تا سالم بمانید
مانع از تجمع چربی در دیواره رگ ها می شود. از سوی دیگر ورزش شنا انعطاف پذیری رگ ها را افزایش می دهد. بنابراین فشار خون تنظیم خواهد شد. انعطاف پذیری شنا کردن باعث انعطاف پذیری ماهیچه های بخش های مختلف بدن در عین حفظ ساختار و زیبایی آنها می شود. خطرهایی که در استخرهای عمومی کمین کرده اند در استخرهای عمومی، انتخابی برای ورود افراد صورت نمی گیرد. در بسیاری ...
تضمین سلامت جنین، پنج پیشنهاد برای مادران
آور این غذا روی سرنوشت نوزادان آینده را ثابت کرده اند. آنها می گویند اگر مادران در هفته های آخر بارداری شان، به میزان لازم ماهی مصرف کنند، به احتمال کمتری صاحب یک نوزاد کوچک و کم وزن می شوند. به گزارش بی بی سی، محققان معتقدند چنین مادرانی، کودکانی با وزن نرمال به دنیا می آورند و فرزندان شان در بزرگسالی با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت مواجه نمی شوند. از نظر محققان، بعد از هفته 32 بارداری، هر مادری باید 2 بار در هفته ماهی مصرف کند تا با کمک امگا3 و اسید های چرب موجود در آن، سلامت نوزادش را تضمین کند. ...
سه دلیل برای خوردن آناناس
می شود. راه هایی ساده برای بیشتر خوردن آناناس با اینکه آناناس تازه همانطور که هست نیز خوشمزه است، اما می توانید آن را در وعده های غذایی مختلفی به کار ببرید. می توانید آناناس را در اسموتی نیز به کار ببرید. همچنین از آناناس در کنار بستنی و یا در سالاد نیز استفاده می شود. در بین غذاها بگردید تا مواردی را پیدا کنید که از نظر طعمی، مکمل آناناس هستند و خواهید دید می توان این میوه خوشمزه را در ترکیبات بسیاری مورد استفاده قرار داد. ...
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها
سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح کلسترول، کاهش وزن، پیشگیری از بیماری های قلبی و حتی پیشگیری از سرطان مرتبط است. توت ها: منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین هستند و مقادیر زیادی ویتامین ث دارند. توت ها مواد مغذی زیادی را در خود جای داده اند ضمن این که بسیار کم کالری هستند به عنوان مثال هشت عدد توت فرنگی متوسط تنها 11 گرم کربوهیدرات دارد. توت ها ضمن آب رسانی به بدن، منبع خوبی از فیبر نیز بوده و برای یک سیستم گوارش سالم، ضروری اند. ...
بد خوابیدن چاق کننده است!
لیدز با بررسی میزان خواب و مقدار مصرف غذا در 1615 نفر به نتایجی دست یافتند که تأیید می کند خواب ناکافی می تواند منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز از جمله دیابت شود. آنها شاخص های دیگر سلامت سوخت و ساز مانند فشار خون، کلسترول خون، قند خون و عملکرد تیروئید و نیز وزن و دور کمر را هم اندازه گیری و ثبت کردند. یافته ها نشان داد کسانی که شب ها شش ساعت یا کمتر خوابیده بودند اندازه دور کمرشان ...
6 تهدید رژیم های غذایی کم چرب برای سلامت!
چرا که مصرف بیش از حد چربی های مضر، خود عامل تشدید افسردگی است. تضعیف سلامت قلب: سالها اعتقاد بر این بود که مصرف زیاد چربی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. اما مطالعات اخیر ثابت کرده اند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر چربی های مفید پیروی می کنند، با کاهش ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و چاقی مواجهند. جذب کم مواد مغذی: چربی ها جذب مواد ...
تغذیه در دوران بارداری، حد مجاز افزایش وزن
شامل می شود. دریافت پروتئین برای یک زن باردار ضروری است که روزانه 25 گرم بیشتر از همیشه پروتئین دریافت کند. به عنوان مثال میزان پروتئین در یک و یک دوم فنجان شیر 12 گرم و در 60 گرم گوشت پخته شده 14 گرم است. اما لازم است بدانید برخی مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتئین برای جنین زیان آور است و باعث تاخیر در رشد جنین و یا تولد نوزاد نارس می گردد. برای ...
جنگل زباله
با هر قدم که به زمین فرود می آید، صدها مگس به آسمان می روند و باد داغ، بوی گندیدگی را فرو می کند به دماغ محمدجان و رجب و امان الله و بیدار ؛ بوی لجن و کثافت را، بوی تپه های آشغالی که شیرابه از زیرش روان شده و مردار حیواناتی که دل و روده شان بیرون ریخته. جاده هراز در 25 کیلومتری آمل، آنجاست که همه می دانند باید شیشه خودرو را بالا کشید و تخت گاز دور شد. یک جاده انحرافی به محل دپوی زباله شاه ...
اعتیاد جنسی و راه های درمان آن
، مصرف مواد مخدر و... اعتیاد جنسی شامل یک سری اختصاصات است مانند اشتغال فکری و وسواس فکری. یعنی شخص به صورت مداوم در رابطه با موقعیت ها و حوادث جنسی دچار اشتغال ذهنی است و همین تمرکز مداوم او به مسائل جنسی باعث سطح بالای تحریک پذیری جنسی در او می شود. خصیصه دوم در تکراری شدن رفتار است یعنی شخص، رفتار جنسی را برای ارضا شدن ادامه نمی دهد بلکه هدف تحریک شدن هر چه بیشتر است و این ...
چاقی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان
...> منصوری عنوان کرد: زمانی که مواد غذایی حاوی کربوهیدرات در معرض دمای بالا قرار می گیرند، سمی به نام آکریل آمید تولید می کنند که سرطان زاست. به همین دلیل پژوهشگران اعتقاد دارند مصرف بیش از اندازه نان سوخاری (تُست شده) احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. این فوق تخصص خون و آنکولوژی با بیان اینکه برخی از پرتوها همچون پرتوهای فرابنفش خورشید، باعث ایجاد سرطان هایی چون سرطان پوست می شوند ...
هشدار درباره استفاده از ریمل های حجم دهنده/ مژه مصنوعی این خطرات را به دنبال دارد!
به گفته یک متخصص چشم، این فرآورده ها به دلیل داشتن مواد نگهدارنده و رنگی می توانند باعث التهاب و حساسیت چشم شوند که به صورت عوارضی چون اشک ریزش، خارش و سوزش چشم بروز می کند، پس بهتر است مصرف آنها را محدود کنید. دکتر محمد طاهر رجبی معاون پژوهشی بیمارستان فارابی بیان کرد: بیشترین آسیب چشمی که لوازم آرایش ها برای زنان رقم می زند ناشی از استفاده ریمل ها و خط چشم هاست. ریمل های ضد آب و چرب ...
حذف چربی از رژیم غذایی برای سلامتی بدن مفید است یا مضر؟
بدون چربی ممکن است دریافت و جذب ویتامین های محلول در چربی A ، D، E و K با مشکل مواجه شود. همچنین کمبود هر یک از این ویتامین های محلول در چربی برای بدن مضر بوده، به طوریکه کمبود ویتامین A در بدن می تواند منجر به شب کوری و در نهایت کوری کامل شود. از علائم کمبود ویتامین K نیز می توان به انعقاد خون ضعیف اشاره کرد. همچنین کمبود شدید ویتامین D ممکن است منجر به بیماری نرمی استخوان یا راشیتیسم در کودکان ...
درمان فقر آهن در کودکان، الگوی نامناسب تغذیه
به ویژه پرفشاری خون را بیشتر میکن تصریح کرد: خوردن شکلات نیز درکودکان در حد متوسط مجاز است زیرا ذائقه کودک را به خوردن شیرینی عادت میدهد. همچنین مصرف غذاهای چرب و شیرینباعث بروز چاقی و پوسیدگی دندان ها در سنین بالاتر می شود.مصرف بی رویه نوشابه نیز خصوصا"همراه با غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی مانندکلسیم را مختل می کند. وی به والدین توصیه کرد: والدین باید میان وعده ها از ...
رابطه خواب ناکافی و افزایش وزن
...> این نتایج موکداً نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند در ابتلا به بیماری های متابولیکی نظیر دیابت( diabetes )، نقش داشته باشد. این مطالعه شامل 1615 شرکت کننده بود که طول مدت خواب و گزارش مصرف غذایی شان را گزارش کرده بودند. نمونه خون این افراد گرفته شد و گزارش مربوط به وزن، اندازه دور کمر و فشارخون شان نیز ثبت شد. محققان به بررسی رابطه بین طول مدت خواب این افراد و پارامترهای ...
انواع گالاکتوزمی در کودکان، تدابیر امنیتی آن
محیط کشتی که باسیل جهش یافته در آن وجود دارد، قرار می دهند. با مصرف شیرمادر و هر شیر محتوی لاکتوز، گالاکتوز و گلوکز تولید می شود و چون این افراد آنزیم متابولیزه کردن گالاکتوز را ندارند، در بدن جمع و باعث بروز مشکلات بعدی می شود باسیل در مجاورت گالاکتوز و گالاکتوز 1- فسفات رشد می کند. به این ترتیب می توان مقدار نسبی گالاکتوز و گالاکتوز 1- فسفات را در فرد تعیین کرد. ...
خواص کره کنجد، بر رشد کودک
اسید چرب ضروری است که باعث تشکیل لایه هایی در پوست می شود و از سلول های پوستی محافظت و از خشکی و خرابی پوست جلوگیری می کند. به گفته وی، این ویتامین همچنین باعث انتقال سایر ویتامین ها در پوست می شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد:روغن کنجد با داشتن 70 درصد اسیدهای چرب اشباع نشده یکی از روغن های مفید برای بدن است که در آمریکای شمالی و کانادا به مقدار زیاد مصرف می شود. وی ...
ماده غذایی که صفرا را تحریک می کند
مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. گوشت پرچرب مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد ...
با فواید شگفت انگیز ریحان آشنا شوید
گوارشی و سیستم عصبی همچون رفع اضطراب و دلشوره، افسردگی، مشکلات بی خوابی و آرامبخشی دارند. به گفته دکتر رضایی پور امروزه از دمکرده برگ های ریحان بنفش به عنوان محرک نیروی جنسی، مقوی معده، خلط آور، مقوی اعصاب و حافظه استفاده بسیار می شود و برگ های تازه آن نیز برای تسکین آبریزش بینی و کاهش حرارت بدن، برونشیت و گاستریت مصرف می شود. در مطالعات نوین، آثار ضداکسیدانی و ضدسرطانی برای انواع ریحان ...
4 باور غلط در عادات غذایی
از هنگام فعالیت روزانه صورت می گیرد، اما هرگز حتی در حالت خواب متوقف نمی شود. کالری هایی که شب مصرف می شوند تغییری در متابولیسم ایجاد نمی کنند یا کالری های بیشتری نسبت به کالری های روزانه به حساب نمی آیند. معادله افزایش وزن عبارت است از: دریافت کالری زیاد و سوزاندن کالری کم در طول یک روز صرف نظر از زمان مصرف. سبزیجات تازه بهتر از سبزیجات منجمد است هرچند ویتامین های میوه و ...
دیابتی ها بیشتر بدانند
رضوان مدنی پزشک دیابت در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ گفت: بیماری دیابت یک بیماری متابولیکی است که با افزایش قند خون در بدن خود را نشان می دهد. وی افزود : افراد مبتلا به دیابت باید غربالگری شوند تا مقدار قند خون مشخص شود و در صورت نیاز انسولین مصرف کنند. رضوان مدنی با بیان اینکه داروهای ترکیبی انسولین جدیدی که وارد باز شده باعث شده پزشک ...
آشنایی با خواص این میوه خوش رنگ و خوشمزه
میگرن به این صورت که آن را له کنید و روی پیشانی بگذارید. مفید برای کلیه ها رفع سموم بدن کمک به دفع سنگ کلیه افزایش دهنده ادرار مفید برای قلب و کارکرد آن حاوی منیزیم و پتاسیم ضد آرتروز مسکن مفید برای بیماران مبتلا به نقرس و آرتریت مفید برای کاهش وزن خواص آن برای پوست از این میوه می توان برای کاهش چین و چروک های پوست استفاده کرد ...
خواص چغندر برای سلامتی
شفاآنلاین تغذیه متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی های بیشتر روی خواص چغندر و تأثیرگذاری آن بر بهبود سلامت جسم و روان تأکید کردند. به گزارش شفاآنلاین ، آنها معتقدند افزودن مقدار بیشتری چغندر به رژیم غذایی می تواند به افزایش طول عمر کمک کرده، کاهش وزن را به دنبال داشته و از ابتلا به بیماری های مزمن همچون سرطان جلوگیری کند. چغندر از ویژگی های تغذیه ای غنی برخوردار است و منبع ...
آنچه از مولتی ویتامین ها و مصرفشان باید بدانید
کارشناسان تغذیه نکاتی را که باید به آنها توجه داشته باشیم مشخص می کنند. چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ به گفته کارشناسان، کسانی که رژیم غذایی سالمی ندارند، کسانی که یک یا چند گروه غذایی را از رژیم غذایی شان حذف کرده اند، افرادی که رژیم گیاهخواری دارند و کسانی که (احتمالا به دلیل مشکلات سلامت) کم اشتها هستند، ممکن است 27 ماده مغذی لازم برای بدن را دریافت نکنند. کاستی ...
اما و اگرهایی در خصوص مضرات امواج وای فای
صبح ساحل-اجتماعی:در دنیای امروز ناگزیر در معرض امواج الکترومغناطیس قرار میگیریم، اما به راستی برای حفظ سلامتی مان چه باید بکنیم؟ به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ اکثر ما عادت داریم که شب ها با تلفن به رختخواب برویم و تازه در آن موقع به چک کردن ایمیل و صفحات اجتماعی خود بپردازیم؛ ولی غافل از اینکه اگر شب ها نزدیک موبایل و یا تلفن بی سیم و یا وای فای بخوابیم، مکررا در معرض امواج الکترومغناطیسی ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
چربی را تشویق کند. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن میوه ها و مغزهای خوراکی تازه برای بهبود عطر و طعم و بافت آنهاست. کاهش ...
کم خونی و رنگ پریدگی را با این میوه جنوبی درمان کنید
میزان زیاد توصیه نمی شود؛ مناطق گرمسیر مثل بندرعباس در زمان گرما که درون بدن نسبت به بیرون سرد است، از خرما که طبیعت گرم دارد، استفاده می شود تا دمای درون و بیرون متعادل شود و در مناطق غیرگرمسیر بر حسب ضرورت و در حد نیاز باید استفاده شود. منبع: تسنیم
این خوراکی افزایش دهنده هوش است
در منابع طبی قدیم ، هیچ مطالعه بالینی و تحقیقی که نشان دهد مصرف کندر در دوران بارداری می تواند سبب افزایش هوش کودک شود وجود ندارد. البته متخصصان بر این عقیده اند که خوردن کندر احتمالا در زنان باردار چاقی که مزاج تر در بدن آنها غالب است و دچار افزایش چربی خون یا کبد چربند می تواند مفید باشد و بالعکس مصرف آن در افراد سالم بویژه افراد دارای مزاج گرم و خشک احتمالا موجب بروز عوارض کبدی می شود. ...
مبالغه گویی در اقتصاد را متوقف کنیم؛ مسئولان از خرید محبوبیت با ارائه آمارهای کمی ولی بی محتوا پرهیز کنند
که نفت هرروز بی ارزش تر می شود و بازگشت نفت 140دلاری رؤیایی بیش نیست، دیگر نمی توان همچون گذشته به سعی و خطا روی آورد. توهم را کنار بگذاریم، از مبالغه گویی دست برداریم و این واقعیت را بپذیریم که اهمیت اقتصاد ما در جهان به هیچ وجه چشمگیر نیست. شرکت هایی که برای ورود به کشور ما صف کشیده اند به بازار مصرف ما یا پروژه های عمرانی بی کران کم حاصل در اقتصاد ما چشم دوخته اند و با پروبال دادن به مبالغه ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
مورد علاقه اکثر افراد است و حاوی درصد بالایی از ویتامین A برای کمک به رشد استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است. خواص سیب برای سلامتی سیب نیز از دیربازبه عنوان یک ماده غذایی با خواص بسیارزیاد مشهور بوده و دارای آنتی اکسیدان های ضروری برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از مرگ سلول های مغزی و ابتلا به آلزایمر، کاهش دهنده فشار و کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به ...